Сюзанна Скерлок-Дюрана - Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание

• Название: Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
• Автор: Сюзанна Скерлок-Дюрана
• Жанр: Здоровье

Сознательное пребывание в своем теле – это путь к исцелению и полной жизни. Автор книги Сюзанна Скерлок-Дюрана, врач, специалист в области краниосакральной терапии, обучает влиянию сознания на лечебный процесс. Методы, описанные в ее книге, помогут вам лучше понимать суть происходящего в настоящий момент, даже если вокруг царит хаос или же вам необходимо справляться со своими обязанностями в семье, на работе, в том числе и в обстановке жесткого давления. Глубокое осознание себя позволит вам наполниться уверенностью в своих силах и больше доверять окружающему миру. В книге приводятся конкретные, применимые в жизни исследования и рекомендации, основанные на простых упражнениях и принципах. Ее должны прочитать все специалисты в области здравоохранения, те, кому приходится оказывать помощь больным, инвалидам и пожилым людям, и каждый человек, стремящийся сохранить здоровье на долгие годы.

Перевод: В. Раева

---

Принцип 5. ВЫБЕРИТЕ подходящий момент для контакта с источником живительной энергии

Выбор подходящего момента для контакта с источником благодатной энергии требует самодисциплины, смелости и доброты; это даст вам твердое жизненное основание и глубокое ощущение внутреннего покоя.

Умение слушать свое тело и пользоваться благодатной энергией нужно тренировать постоянно. Это должно стать неотъемлемым атрибутом вашей жизни, всех ваших повседневных дел. Важно не забыть подпитываться энергией в любой ситуации. Это как в самолете, когда вас просят сначала надеть кислородную маску на себя, а потом уже начинать помогать другим людям. Для этого, возможно, вам потребуется изменить фокус внимания. Если обычно оно направлено на внешние объекты и события – на то, чтобы сделать приятное другим или приспособиться к ним, – пусть даже во вред себе, то теперь этому нужно положить конец.

...

Распределяя свое внимание между внешней средой и тем, что происходит внутри вас, вы обретете новую способность принимать разумные решения.

Вам даже покажется, что находиться рядом с нездоровым человеком, оказывая на него целительное воздействие самим фактом своего присутствия, – это легкое и приятное занятие, но только когда вы в достаточной мере подпитываете себя энергетически.

Для начала выберите какое-нибудь небольшое, но выполнимое дело. Я помню, как после смерти отца моя мама продолжала каждый день приглашать на обед кого-то из знакомых, чтобы сохранить связь со старыми друзьями.

Этот простой шаг помог ей энергетически подпитываться самым легким способом, доступным ей в то время. С тех пор прошло девять лет, и сейчас у нее большой круг знакомых и масса разнообразных занятий. И все это началось с одного легкого, но неукоснительно выполняемого каждый день шага.

...

Каждый человек уникален; то, что благотворно для одного, возможно, окажется бесполезным для другого. В конечном счете только вы можете в каждый данный момент выбирать подходящий для себя источник энергии.

Например, мои родители считали отличным способом пополнить запасы энергии просмотром вдохновляющего фильма. У них были совершенно разные представления о том, что такое вдохновляющий фильм. Поэтому они ходили в кинотеатр с несколькими залами, но каждый смотрел свой вдохновляющий фильм. Потом они вместе возвращались домой, пили чай и делились впечатлениями. Это превосходный пример сохранения нерушимости личных границ – подпитаться энергией самому и помочь этим также и другому человеку.

...

Что может наполнять меня энергией по утрам?

Прочитав эту книгу и прослушав аудиозаписи Исследований, вы узнаете о разнообразных способах получить доступ к источникам благодатной энергии, которые вы можете выбирать в зависимости от вашего характера, настроения и потребностей в данный конкретный день. Эти источники энергии помогут вам оказать целительное воздействие на самого себя и на других людей, которые будут лучше себя чувствовать в вашем присутствии. Также важно изучить ситуации, когда мы теряем связь с источниками живительной энергии, часто из-за стресса. Это нужно для того, чтобы научиться вновь входить с ними в контакт и как можно дольше не терять связи.

В основе этого Принципа лежит следующий постулат.

...

Недостаточно знать, как соединиться с источником энергии, потому что главное – это позволить себе регулярно пользоваться живительными источниками энергии.

Тогда эта привычка укоренится и будет поддерживать вас в тяжелые моменты. Регулярная практика, по возможности ежедневная, приемов, изложенных в Исследовании 2, является основным способом обеспечить доступ к живительной энергии и сохранить ее в своем теле.

Тогда вам будет легче выбрать самые полезные и самые приятные для вас источники энергии в любой данный момент. Чтобы поддерживать вашу навигационную систему полностью в рабочем состоянии, обеспечьте ее достаточным количеством энергии, и тогда вы сможете находить наилучшие решения любых повседневных вопросов вашей жизни.

...

Что может подпитывать меня энергетически в течение рабочего дня?

Для того чтобы пойти собственной дорогой к здоровью, также требуется определенная смелость. Средства массовой информации активно пропагандируют самые разнообразные способы заполнить пугающую пустоту в душе, избавиться от боли и забыться – т. е. буквально забыть о себе – с помощью разнообразных затягивающих занятий, например, бесконечное хождение по магазинам, алкоголь, секс, телевидение и лазанье по интернет-сайтам. Хотя разного рода наркотические вещества могут временно ослабить боль, в итоге они забирают жизнь, высасывая энергию, питающую наш организм и помогающую реализовать заложенный в нас творческий потенциал.

...

Нужно обладать достаточной силой духа, чтобы избавиться от душевной и телесной боли, снова начать восполнять энергию способами, не укорачивающими вашу жизнь, и превратить это в привычку.

Эти новые привычки будут помогать вам всю жизнь и обеспечат ее качественное улучшение на всех уровнях. Всякий раз, когда вас начинают одолевать сомнения, к глазам подступают слезы или вы чувствуете душевную пустоту, знайте, что такие чувства являются для вас сигналом. Они напоминают вам, что нужно почувствовать свои ноги, войти в контакт с мощной энергией земли, медленно и глубоко вздохнуть, прочитать молитву, пойти прогуляться или совершить любое действие, которое напитает вас благодатной энергией.

Возможность прибегать к источникам живительной энергии в нужный момент не заказана никому из нас. Нужно только сделать правильный выбор. Вот некоторые из моментов, подходящих для впитывания энергии, – они дадут вам импульс начать собственные изыскания. Например, когда вы спокойно отдыхаете в вашем любимом кресле, упиваясь теплым солнцем на пляже, совершаете пешую прогулку по горам, чувствуете, как ветер обдувает ваши волосы, плаваете в бассейне или в другом водном источнике, начинаете дышать медленнее и глубже, медитируете, наслаждаетесь чашечкой вкуснейшего чая, пока ваш ребенок в детском саду, или звоните давнему другу, предвкушая интересную беседу.

...

Один из самых важных ресурсов, к которым мы можем прибегнуть, это нежное и заботливое физическое прикосновение, которое мы рассматривали в Принципе 2.

Работа с телом – один из важнейших источников лично для меня. Заботливые прикосновения любого вида чудесным образом пополняют мои энергетические запасы. Мой организм нуждается в различных видах работы с телом, в зависимости от того, где я нахожусь в тот момент, но хороший массаж – это всегда отличный способ снизить темпы и восполнить потраченную энергию.

Самое целительное воздействие на меня оказывала краниосакральная терапия. Она позволила мне избавиться от многолетней хронической боли и наиболее приятным способом получить доступ к полному ощущению каждого уголка моего тела. Я все еще регулярно пользуюсь этим способом, чтобы сохранить здоровье ума и тела в этом мире, полном стрессов и постоянной необходимости куда-то успеть точно в срок. Когда я забываю назначить себе курс работы с телом или пополнить свою энергию другим способом, то обнаруживаю, что работа затягивает меня больше, чем нужно, у меня быстро иссякают силы, и я в меньшей степени осознаю происходящее в настоящий момент.

...

Я могу учиться на своих ошибках, выбирая полезный способ пополнить запасы энергии.

Другой важный источник энергии в моей жизни – это движение. Будь это долгая ежедневная прогулка или несколько дней отдыха с интенсивными занятиями духовными практиками, после этого я всегда чувствую себя живее и энергичнее.

Подумайте, какие вещи могут подпитывать вас энергетически. Например, в какой-то день вас приводит в хорошее состояние долгое лежание в ванне с солью Эпсома (английская горькая соль). В другой день вам пойдет на пользу длительная пробежка, а после нее – массаж. Или это может быть встреча с друзьями и совместное приятное времяпрепровождение. Не последнее место в этом списке, наверное, займет прекрасная музыка, которая окажется бальзамом для вашего сердца.

...

Какие виды животворной энергии могут помочь мне расслабиться и спокойно спать всю ночь?

Находите новые способы доставить радость душе и телу и пополняйте свое «меню». Постарайтесь постоянно заниматься подобными изысканиями, чтобы восполнять потраченную энергию полезными, не вредящими здоровью способами.