Суза Францина - Новая йога для тех, кому за 50

• Название: Новая йога для тех, кому за 50
• Автор: Суза Францина
• Издательство: ООО Издательский дом "София"
• Жанр: Здоровье
• Год: 2004

Учитель йоги Суза Францина считает, что начинать занятия йогой никогда не поздно, и что в любом возрасте они обязательно принесут пользу занимающемуся.

Первые главы этой книги касаются того, как изменить свой взгляд на старость, и рассказывают о известных возможностях йоги замедлять и обращать вспять начавшийся процесс старения.

Вы узнаете, какое воздействие на весь организм оказывают здоровье позвоночника и позы тела, и о том, как позы йоги и дыхательные упражнения влияют на систему кровообращения, сердце и другие жизненно важные органы.

Использованные в книге практические указания демонстрируют, как различные приспособления – валики, ремни, стулья, выгнутые скамейки, стены и веревки – помогают негибким или немолодым ученикам без риска извлечь пользу из трудных или требующих усилий поз йоги.

Практические указания сосредоточены на особых потребностях людей среднего и старшего возраста, которые ощутили «изматывающее» воздействие других форм физических упражнений или пришли в йогу, чтобы решить различные проблемы со здоровьем. Указания предназначены для тех новичков, кому уже давно исполнилось 50, и составлены таким образом, чтобы показать, насколько легко освоить самые сложные позы йоги, связанные с движением всего тела, если изучать их по частям.

В этой книге вы найдете воодушевляющие фотографии, цитаты и достоверные истории жизни учителей и учеников со всего мира, многим из которых уже давно исполнилось семьдесят и более лет. Они показывают, что, когда дело касается занятий йогой, возраст не имеет никакого значения.

---

Хёдман Алан, Вуд Джо Годфри. Система Пилатеса. Простые упражнения для дома, работы и отдыха

Открыв эту книгу, вы не сможете отложить ее в сторону. У вас в руках пособие по системе Пилатеса!

Уникальные упражнения, входящие в систему Пилатеса, позволяют осознанно контролировать свою мускулатуру, избавляют от стрессов и болей, помогая в буквальном смысле сотворить свое тело и прийти к внутренней гармонии. Упражнения просты, их можно выполнять независимо от возраста и предварительной физической подготовки.

Книга Алана Хедмана может служить одновременно и кратким удобным справочником по системе Пилатеса, и руководством по здоровому образу жизни.

Бурба Д. В. Будьте прохожими. Читаем Евангелие от Фомы

Основу книги составляет знаменитое пятое евангелие — Евангелие от Фомы, который позиционирует свой труд в качестве средства профилактики летального исхода (тот, кто обретает истолкование этих слов, не вкусит смерти). Комментарии призваны облегчить усвоение сути каждого изречения, однако иллюстративный материал, включающий в себя цитаты из христианских, индуистских, буддийских, даосских, суфийских, манихейских и других источников, может быть использован и сам по себе: в культурологических, религиоведческих, фольклористических и прочих целях,

Максимальный эффект достигается при регулярном приеме содержания Евангелия внутрь небольшими дозами. Читателям, склонным к фанатизму, желательно знакомиться с текстом под наблюдением специалиста. Книга категорически противопоказана страдающим хроническим отсутствием чувства юмора.

Адхьятмананда Шри Свами. Йога и здоровье: асаны, упражнения и рецепты для избавления от болезней и восстановления жизненной энергии

Нельзя достичь духовного совершенства, не совершенствуя свое тело. Эта мысль положена в основу книги Свами Адхьятмананды «Йога и здоровье». В книге описываются упражнения, благодаря которым вы можете избавиться от множества распространенных заболеваний, укрепить и сделать гибким свое тело, восстановить жизненные силы организма и обрести ясность разума. Автор подробно рассказывает о том, как при помощи йоги лечить многие распространенные заболевания»

Гэнион Шэрон, Лайф Дэвид. Дживамукти-йога. Практика освобождения тела и духа

Эту книгу с удовольствием прочтут как те, кто лишь недавно заинтересовался йогой, так и йоги со стажем. Она сочетает в себе достоинства художественной прозы, научного справочника, популярного учебника и серьезного методического руководства по всем основным разделам йоги. Здесь описаны методы очищения (крийи), дыхательные упражнения (пранаяма), работа со звуком (нада) и медитация (дхьяна). Много внимания уделяется принципам построения последовательностей асан (виньяса-краме); не забыт и морально-этический базис йоги (яма, нияма, ишварапранидхана).

Книга знакомит с известными учителями йоги, рассказывает об их жизни и жизни их наставников, а также свидетельствует о неразрывной связи современной йоги с культурой, наукой и искусством.

Авторы — творческие личности, которые в поисках совершенства обратились к мудрости Древней Индии, Обучившись на родине этой уникальной системы, они вернулись на Запад, чтобы делиться своими знаниями.

Свами Шивананда. Новый взгляд на традиционную Йогатерапию

Книга Свами Шивананды «Йогатерапия» — подробный указатель терапевтической практики при конкретных заболеваниях. Описаны биоэнергетическая сущность простых и эффективных упражнений, принципы питания, а также несложные способы тренировки дыхания как радикального средства увеличения продолжительности жизни. Приведены методы лечения большинства заболеваний методами йога-терапии.

Свами Шивананда Йога и здоровье

Имя Свами Шивананды (1887-1963) знакомо каждому, кого интересуют оздоровительные аспекты йоги. Классическая «Полная иллюстрированная книга йоги, многократно издававшаяся на всех западных языках (в том числе на русском),—написана сто учеником, Свами Вишнудеванандой. Но и сам Учитель прекрасно разбирался в вопросах здоровья. Еще когда его знали под мирским именем Куппусвами, он много лет проработал врачом и издавал популярный медицинский журнал. Став санньясином, Свами Шивананда досконально изучил хатха-йогу и всегда заботился об оздоровлении своих учеников.

Система Шивананды очень проста и действенна, и не случайно уже несколько лет устойчивым спросом пользуется его работа «Йогатерапия», переведенная на русский язык издательством «София». Книга «Йога и здоровье» является ценным дополнением к ней. Она составлена из книг и устных поучений Мастера его любящими учениками. Благодаря им читатель имеет возможность не только получить массу ценной и аутентичной информации по йоге, но и в полной мере ощутить неповторимый дух Шивананды — мощный, светлый и чистый.

Свами Шивананда. Йога и сила мысли

Перед вами — сборник малоизвестных, но очень важных работ великого мастера йоги Свами Шивананды, написанных в разные годы. «Четырнадцать уроков раджа-йоги», краткие трактаты Шивананды об основных йогических системах и «Сила мысли» объединены общей темой: «Йога и сила мысли». Практические наставления и вдохновенные размышления Учителя помогают понять, как надо действовать и мыслить, чтобы стать счастливым и просветленным хозяином жизни, а не ее несчастным и жалким рабом.