» » » » Андрей Моховой - Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления
Авторские права

Андрей Моховой - Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления

Здесь можно купить и скачать "Андрей Моховой - Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления" в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Здоровье, издательство АСТ, год 2009. Так же Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги на сайте LibFox.Ru (ЛибФокс) или прочесть описание и ознакомиться с отзывами.
Андрей Моховой - Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления
Рейтинг:
Название:
Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления
Издательство:
АСТ
Жанр:
Год:
2009
ISBN:
978-5-17-057925-9
Вы автор?
Книга распространяется на условиях партнёрской программы.
Все авторские права соблюдены. Напишите нам, если Вы не согласны.

Как получить книгу?
Оплатили, но не знаете что делать дальше? Инструкция.

Описание книги "Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления"

Описание и краткое содержание "Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления" читать бесплатно онлайн.



Эта книга может заменить десятки книг по оздоровлению. Автор в течение многих лет коллекционировал труды различных энтузиастов здорового образа жизни – врачей, ученых, обычных людей, попавших в непростую жизненную ситуацию. Теперь эта уникальная коллекция представлена вашему вниманию.

Вы узнаете, как можно лечить народными способами различные недуги: диабет, астму, болезни пищеварения, позвоночника, суставов, как сохранить молодость и активное долголетие, как правильно питаться и голодать. Каждый сможет подобрать для себя индивидуальный метод оздоровления, заложить основу жизни без боли.






4. Поверните голову вправо-назад, затем влево-назад, в каждую сторону по 10 раз.

5. Наклоните голову вправо (правым ухом старайтесь коснуться правого плеча), затем медленно вытяните шею до отказа и перекатите голову назад до позвоночника (голова при этом должна быть откинута «до отказа»). Выполните упражнение по 10 раз в обе стороны.

6. Поднимите руки вверх параллельно друг другу, после чего согните их в локтях под прямым углом, сожмите кисти рук в кулаки, откиньте голову назад, стремясь, чтобы подбородок смотрел в потолок. На счет «7» в этом положении отводите локти назад, удерживая согнутые руки на уровне плеч, будто желаете свести их у себя за спиной (как крылья бабочки), одновременно с этим тяните подбородок к потолку, стараясь дотянуться до него. Вернитесь в И. п. Выполните 10 раз.

Основная часть упражнения

Между предварительной и основной частью сделайте небольшой перерыв, во время которого постарайтесь расслабиться. Перед тем как продолжить, проверьте свою осанку – она должна быть прямой.

Выполнение: выпрямите тело, уравновесьте его вес на копчике и начинайте раскачиваться вправо-влево, одновременно двигая животом вперед-назад. Вслух во время упражнения произносите: «Мне хорошо, с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше и лучше. Каждая клеточка моего организма обновляется; кровь становится свежей, чистой, здоровой; железы внутренней секреции работают великолепно; мышцы, кожа, сосуды делаются эластичными, упругими, здоровыми, чистыми, обновленными; кости – крепкими, суставы – гибкими, подвижными; все органы и системы подчиняются работе мозга; мозг функционирует великолепно – мозг прекрасно управляет работой всех органов и систем: все органы и системы работают замечательно. Я становлюсь здоровее, умнее, добрее, мудрее, способным к большим творческим делам, полезным людям и себе. Мне хорошо, и с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше и лучше». Выполняйте эти движения с одновременным произнесением формул самовнушения на протяжении 10 мин каждое утро и каждый вечер.

Вероятно, вы уже не раз встречались с предложением произносить определенные установки, но, как правило, речь шла о том, чтобы делать это в состоянии расслабления. Действительно, программа, которую вы задаете себе в этом состоянии, с большой вероятностью достигает подсознания. Однако ритмичные движения, которые вы будете сочетать с самовнушением, способствуют еще более эффективному действию. Достигнув подсознания, программа оздоровления распространится на каждую из ваших клеток, которые будут следовать ей.

Что дает это упражнение

Это упражнение:

• благотворно влияет на состояние здоровья, причем как физического, так и душевного;

• нормализует кислотно-щелочное равновесие в организме (за счет движений спины и живота);

• восстанавливает равновесие в работе нервной системы;

• позволяет внутренним органам «дышать», получать полноценное питание и перерабатывать его.

Возможные побочные эффекты освоения системы Ниши

В первое время вероятно появление недомогания, такого как:

• боли;

• кратковременный (на несколько часов или дней) подъем температуры;

• тошнота, рвота, понос.

Не пугайтесь и не прибегайте в этом случае к лекарствам – эти симптомы являются отражением того, что целительные силы организма вступили в действие – болезни покидают ваш организм.

Будьте особенно внимательны к себе и своему самочувствию в эти дни. Не переедайте, не переутомляйтесь, постарайтесь не нервничать. Пейте побольше чистой питьевой воды. Помните: выполняя 6 правил здоровья, вы встаете под защиту природы, и отныне недомогание будет носить лишь временный характер, а день ото дня вам будет становиться только лучше.

Болезни пищеварения. Лечим язвы, гастриты, колиты

Почему возникает болезнь

Пищеварение

Питательные вещества (белки, жиры, углеводы) – это сложные органические соединения. Чтобы организм мог их усвоить, их надо перевести в более простые растворимые соединения. Такое «превращение» происходит в процессе пищеварения – в процессе механической и химической переработки пищи и всасывания продуктов расщепления, которые образуются в результате этих переработок.

Механическая обработка пищи – это измельчение, перемешивание и перетирание пищи до состояния кашицы, которое происходит при участии мышц пищеварительного аппарата. Химические изменения пищи связаны с влиянием на нее соков, которые выделяют пищеварительные железы. Пищеварительные соки способны переваривать питательные вещества благодаря тому, что в них, соках, содержатся так называемые ферменты – особые вещества белковой природы, которые вырабатываются самим организмом. Они выполняют роль катализаторов, то есть ускоряют химические реакции в пищеварительном канале, но сами не изменяются и снова участвуют в реакциях. Поэтому одни и те же ферменты принимают участие в переваривании большого количества пищи. Одни ферменты действуют в нейтральной химической среде, другие – в кислой, третьи – в щелочной; каждый фермент расщепляет только вещество определенного химического строения – белки, жиры или углеводы.

Какие ферменты содержатся в пищеварительных соках, какие продукты расщепления образуются в результате, показано в таблице.

Строение и функции пищеварительного канала

Что представляет собой пищеварительный канал? Это трубка, которая проходит через все тело. Стенка канала состоит из трех слоев – наружного, среднего и внутреннего. Наружный слой образован соединительной тканью, отделяющей пищеварительную трубку от окружающих тканей и органов. Средний слой (мышечная оболочка) представлен разными видами мышечной ткани. Благодаря сокращению мышечной ткани пища продвигается по пищеварительному каналу. Внутренний слой (слизистая оболочка) выстлан эпителием, в котором содержатся многочисленные железы, выделяющие слизь и пищеварительные соки. Кроме того, здесь имеются крупные железы (слюнные, печень, поджелудочная), которые лежат вне пищеварительного канала и сообщаются с ним протоками.

В пищеварительном канале различают следующие отделы: полость рта, глотка, пищевод, желудок, кишечник тонкий и кишечник толстый.

Начальный отдел пищеварительного тракта – полость рта. Сверху она ограничена твердым и мягким небом, снизу – диафрагмой рта, спереди и с боков – зубами и деснами. Все знают, что пища захватывается зубами, откусывается и пережевывается. Зубы состоят из особого вещества – дентина, а снаружи покрыты эмалью.

Большая часть ротовой полости занята языком – мышечным органом, покрытым слизистой оболочкой. Язык – орган речи и вкуса. На нем расположены вкусовые рецепторы, благодаря которым мы ощущаем вкус пищи. Кроме того, с его помощью пища перемешивается во время пережевывания и проталкивается при глотании.

В полость рта выходят протоки слюнных желез, секрет которых – слюна – смачивает пищу и участвует в ее химическом изменении, подготавливая пищу для проглатывания. Проглоченная пища попадает в глотку – верхнюю часть пищеварительного канала. Она представляет собой трубку, внутренняя поверхность которой выстлана слизистой оболочкой.

Таблица 2

Ферменты, содержащиеся в желудочном соке, и продукты расщепления пищи

Через глотку пища поступает в пищевод – трубку длиной около 25 см – прямое продолжение глотки. В пищеводе не происходит никаких изменений с пищей, так как в нем нет пищеварительных соков, – он служит для проведения пищи в желудок.

Желудок – самый расширенный отдел пищеварительной трубки емкостью до 3 л. Его размеры и форма изменяются в зависимости от количества съеденной пищи и степени сокращения стенок желудка. Когда пища попадает в желудок, стенки его сокращаются, пища перемешивается с соком и лучше переваривается.

Через 3–4 часа после обработки в желудке пищевая кашица маленькими порциями начинает поступать в тонкий кишечник – самую длинную часть пищеварительной трубки (у взрослого человека она достигает 6– 7 м). Тонкий кишечник состоит из двенадцатиперстной (начальный отдел), тощей и подвздошной кишок. В начальный отдел открываются выводные протоки поджелудочной железы и печени. Именно здесь пищевая кашица переваривается наиболее интенсивно, так как она подвергается действию трех пищеварительных соков – кишечного, поджелудочного и желчи.

Кишечный сок вырабатывается железами слизистой оболочки тонкой кишки. Он содержит ферменты, завершающие расщепление практически всех пищевых веществ.

В тонком кишечнике кашица обрабатывается не только химически, но и механически. Благодаря маятникообразным движениям кишки кашица смешивается с пищеварительными соками и разжижается, а благодаря перистальтическим движениям содержимое передвигается в направлении толстого кишечника.


На Facebook В Твиттере В Instagram В Одноклассниках Мы Вконтакте
Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях.
Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Мы ждём Вас!

Похожие книги на "Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления"

Книги похожие на "Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления" читать онлайн или скачать бесплатно полные версии.


Понравилась книга? Оставьте Ваш комментарий, поделитесь впечатлениями или расскажите друзьям

Все книги автора Андрей Моховой

Андрей Моховой - все книги автора в одном месте на сайте онлайн библиотеки LibFox.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Отзывы о "Андрей Моховой - Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления"

Отзывы читателей о книге "Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления", комментарии и мнения людей о произведении.

А что Вы думаете о книге? Оставьте Ваш отзыв.