Чарльз Филлипс - Супертренажер для мозга

• Название: Супертренажер для мозга
• Автор: Чарльз Филлипс
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2012
• ISBN: 978-5-699-58405-5

Вам случалось «зависнуть» посреди фразы из-за того, что ваши мысли забрели невесть куда? А задумчиво стоять посреди комнаты, недоумевая, зачем вы в нее вошли? Или забыть номер телефона, который, казалось, могли бы назвать даже во сне? Эти «провалы в памяти» могут случиться в любом возрасте и в любой момент – они просто означают, что ваш мозг нуждается в упражнениях, да и памяти они не помешают.

Книга известного «гуру головоломок» Чарльза Филлипса содержит почти 100 головоломок и интеллектуальных задач, которые помогут развивать мозг, упражнять память и совершенствовать механизм вспоминания. Структура книги позволяет, как и при любой тренировке, идти от простого к сложному. В первой части вы найдете задачи для «разминки». Во второй представлены продвинутые «тренажеры» для интеллекта. Часть третья – настоящий «Бег с препятствиями». Задачи дополнены «Гимнастикой для умного мозга» – практическими советами и заданиями для развития и расширения объема памяти, а также увлекательными «Фактами из жизни умного мозга».

---

Часть 2 Продвинутые «тренажеры» для интеллекта

Шекспировская леди Макбет называла память «стражем мозга». Столь многие из наших ментальных процессов, даже сама наша индивидуальность, меняющаяся день ото дня, зависят от кратковременной и долговременной памяти! Предпринимая шаги по обеспечению функции памяти, вы заботитесь о собственной личности. На данном этапе изучения книги вы уже готовы перейти к задачам продвинутого уровня, которые потребуют, чтобы вы еще чуточку поднапряглись, применяя свои способности к вспоминанию, визуализации и ясному мышлению.

Погадаем на костях

Отточите свои логические способности с помощью «костяной» задачи. Каждый оттенок символизирует направление (вверх, вниз, влево или вправо), а число очков на каждой кости указывает, насколько далеко нужно продвинуться. Начиная со средней кости в лабиринте, точно следуйте указаниям – и побываете на каждой клетке поочередно всего по одному разу.

Получится ли у вас выяснить, какой оттенок обозначает какое направление, и определить, какая кость будет последней на вашем маршруте?

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Неумеренные возлияния могут повредить долговременную память, поскольку спиртное поражает гиппокамп – отдел мозга, играющий ключевую роль в функционировании памяти.

Бардова дюжина

Сможете запомнить список из 12 пьес Уильяма Шекспира? Изучайте этот список ровно 1 минуту. Затем откройте раздел примечаний и заметок или возьмите чистый лист бумаги и выпишите столько названий, сколько сумеете вспомнить.

Вам поможет проработка этого списка любым способом, который вам по душе: например, сортировка по категориям: исторические пьесы, трагедии и комедии; или по названиям: состоящие из одного слова, начинающиеся с существительных и пр.; или по степени вашего знакомства с ними: пьесы, которые вы знаете хорошо, очень хорошо, и те, о которых вы слыхом не слыхивали.

Пьесы:

• Два веронца

• Макбет

• Тимон Афинский

• Сон в летнюю ночь

• Генрих Восьмой

• Король Иоанн

• Гамлет

• Двенадцатая ночь

• Венецианский купец

• Генрих IV, часть I

• Мера за меру

• Виндзорские проказницы

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Когда что-то вертится у вас на языке, используйте способность к ассоциации. Один способ – пробежаться по буквам алфавита: скажем, вы хотите вспомнить, кто играл главную мужскую роль в «Римских каникулах», и когда добираетесь до буквы «П», вспоминаете: «Пек – Грегори Пек!»

Бинго-микс

Шарики для бинго расположены так, что они образуют один и тот же узор, но в разном расположении. Сможете вычислить новое расположение по подсказкам? С помощью этого упражнения вы будете развивать – и тестировать – свою способность к дедуктивному мышлению.

Подсказки:

1. Передвинуты все шарики.

2. Верхний шарик по-прежнему является четным числом.

3. Сумма двух нижних шариков по-прежнему составляет 7.

4. Шарик 2 не касается шарика 1.

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Исследования показывают, что если, заучивая факты, вы слушаете фортепианную сонату (или лежите на диване), то новое прослушивание той же сонаты (или лежание в той же позе) поможет вам вспомнить выученное быстрее и точнее.

Вот новый поворот…

Приготовьтесь еще раз решить эту «зубастую» задачку (см. задачу 7). У шестеренки А имеется 6 зубцов, у шестеренки Б – 14, а у шестеренки В – 16. Сколько оборотов должна совершить шестеренка А, чтобы привести все шестерни в первоначальное положение?

Это упражнение развивает пространственное мышление и легкость в обращении с числами.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Если А = 1, Б = 2 и т. д., то какова общая сумма имени и фамилии Чарлза Диккенса? За 30 секунд назовите 5 романов Диккенса, включая два, по которым сняты фильмы, и один, по которому поставлен мюзикл. А какова сумма имени и фамилии диккенсовского героя Эдвина Друда?

Числовафля

Отрегулируйте свой интеллектуальный фокус и принесите пользу памяти с помощью числовой логической решетки. Сможете найти 16 чисел так, чтобы они удовлетворяли всем изложенным ниже подсказкам? Все они – целые числа, среди них нет одинаковых, и ни одно из них не меньше 1 и не больше 99 (некоторые числа уже стоят на своих местах, чтобы вам было легче начать).

1. А1 равно либо сумме А4 и Б3, либо разности А4 и Б3.

2. А2 равно 3/7 от Б3.

3. А3 равно либо разности В4 и А4, либо сумме В4 и А4.

4. А4 равно либо 1/9 от Г1, либо в 9 раз больше Г1.

5. Б1 равно либо 20, либо 24.

6. Б2 равно либо разности Г2 и Б3, либо сумме Г2 и Б3.

7. Б3 равно либо разности Б1 и В2, либо сумме Г3 и В2.

8. Б4 равно 1/4 А3.

9. В1 равно либо сумме А3 и Б4, либо разности А3 и Б4.

10. В2 равно 1/5 от Б1.

11. В3 равно либо сумме Г4 и Б4, либо разности Г4 и Б2.

12. В4 равно либо разности Г3 и А1, либо сумме Г3 и А1.

13. Г1 равно ¼ от А2.

14. Г2 равно либо 1/3 от В1, либо в 2 раза больше В1.

15. Г3 равно либо разности Б1 и В2, либо сумме Б1 и В2.

16. Г4 равно либо сумме Б2 и Б3, либо сумме Б2 и А4.

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Яйца – хорошая «пища для мозгов». Они богаты холином, который наше тело использует для выработки нейротрансмиттера ацетилхолина, необходимого для хорошего функционирования памяти: низкий уровень ацетилхолина связан с болезнью Альцгеймера.

Делим-делим на четыре…

Вторая возможность поработать над решеткой шикаку («квадраты»; см. задачу 21). Как и в первый раз, это простой тест на логику, развивающий способность видеть, как части объединяются в целое. Разделите решетку на прямоугольники так, чтобы в каждом из них содержалось одно число, указывающее на количество клеток в данном прямоугольнике.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Попытайтесь решить эту загадку-анаграмму меньше чем за минуту. Кто такие Ларьдон Герайн, Ракаб Мабоа, Либл Нилконт и Мимидж Ракрет? А теперь составьте собственные анаграммы, чтобы проверить способности своих друзей, членов семьи или коллег по работе.

Фигуроукладчик

Это вторая возможность поработать над задачкой по расшифровке (см. задачу 6). Как и в тот раз, цель – уяснить логику расположения чисел в этих фигурах, а затем провести вычисления: на сей раз А зависит от Б. Эта задача требует точности и ясности мышления и одновременно развивает их.

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Хорошая память – «жирный плюс» для того, кто ею обладает, да? Исследование 2009 года позволяет предположить, что рыбий жир укрепляет память у тех, кто начинает страдать от ее возрастного ухудшения.

Шаг за шагом

Попробуйте еще раз спуститься по нашим числовым лесенкам (см. задачу 13). Спускайтесь как можно быстрее, но не теряя точности. Как и в первый раз, начинайте с заданного числа, затем осуществляйте вычисления сверху вниз, чтобы получить 2 ответа… И что же у вас получилось?

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Сможете придумать мнемонический прием, чтобы помочь себе запомнить самые высокие горы континентов Азии, Южной Америки, Африки, Европы и Антарктиды: Эверест, Аконкагуа, Маккинли, Килиманджаро, Эльбрус и Винсон?

Вот теперь я вижу…

Люди обычно хорошо запоминают визуальные подсказки. Когда нужно запечатлеть в памяти факты или имена, старайтесь создавать визуальные образы, чтобы зафиксировать их мысленным взором и облегчить процесс вспоминания. Если вас знакомят с важными клиентами, которых зовут, к примеру, Гончаров, Колобродова и Знаменский, вы можете представить себе глиняную утварь, бродягу и поднятие флага. Образы не обязаны быть «политкорректными» – часто они лучше запоминаются, если это отнюдь не так. Чтобы «родить» идею, думайте о звучании фамилий.

А теперь представьте, что вы участвуете в семинаре и вам нужно запомнить имена девятерых его участников. Вот эти имена:

Георгий, Самсон, Никита, Амелия, Тойво, Исаак, Инга, Айдар, Рита или любые другие.

Создайте визуальные образы для этих имен и запомните их. Через 2 минуты закройте книгу, возьмите лист бумаги и выпишите их в том же порядке.

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Латинский учебник риторики Rhetorica ad Herennium (85 г. до н. э.) проводил различие между естественной и искусственной памятью. Первая – это врожденная способность к заучиванию и запоминанию; вторую же можно развивать, применяя техники запоминания.