Даниэлла Лапорт - Разожги огонь

• Название: Разожги огонь
• Автор: Даниэлла Лапорт
• Жанр: Психология
• Год: 2014
• ISBN: 978-500057-039-5

Эта книга о том, как разжечь в своей душе огонь истинных желаний и достичь внутренней свободы. О том, как оставаться верной самой себе и заниматься тем, к чему есть призвание. О поиске себя и постановке целей, о провалах и ошибках, о балансе в жизни и психологии взаимоотношений, о преодолении страха и достижении гармонии, о карьере и успехе.

---

Но, конечно, не всегда. Бывают дни, когда я с трудом добиваюсь, достигаю, располагаю. И на мгновение теряю из виду свое богатство — любовь, здоровье, осознанность и привилегии западного мира. Тогда я делаю то, что в этом конкретном случае создаст у меня ощущение богатства. Это могут быть простые, легкие поступки: ретвитнуть пост из чьего-то блога и тем самым повысить его трафик, сделать ежемесячное пожертвование благотворительной организации Women for Women International на неделю раньше, чем планировала, красиво одеться, чтобы поехать по делам, купить сэндвич для бездомного на углу, послать одно-два письма с благодарностями, пойти посмотреть на созданный Арне Якобсеном[12] стул, о котором я мечтаю, — просто посидев на нем, я чувствую себя стильной аристократкой. Я могу специально зайти в магазин итальянских деликатесов за пакетиком козьего сыра, на котором лежит съедобный цветок — сырный «люкс». Могу перечитать старое любовное письмо. Могу уделить две минуты тому, чтобы поблагодарить Бога за все-все.

Я недолго чувствую, что мне чего-то не хватает, а потом снова настраиваюсь на волну желанных чувств. Тогда я начинаю принимать другие решения, которые помогают мне почувствовать себя богаче.

Вам нужно ощущать основные желаемые чувства, что бы ни происходило вокруг вас. Чтобы вам было светло в любую погоду, чтобы вы ощущали уверенность в себе вопреки всем напастям. Чтобы чувствовали себя богатыми, каким бы скромным ни был ваш банковский счет.

Когда вы чувствуете себя, например, богатой, то действуете, мыслите как богатый человек и излучаете ощущение богатства. Ваш ум берет на вооружение мысли и стратегии, характерные для богатства. С приятным чувством богатства в сердце — от простого звонка, чтобы помочь кому-то устроиться на работу, до получения более выгодной процентной ставки — вы получаете доступ к источнику идей и стратегий, связанных с энергией богатства. Сформулирую это как можно проще: когда вам хорошо, вы поступаете разумнее.

Жизнь полна возможностей испытывать именно те чувства, которых вы хотите

Когда вы действуете в гневе, обычно все идет не очень хорошо. Негативные чувства = безрадостные результаты. А что если вы будете поступать с ощущением гармонии или полноты жизни? Или позволите взять верх чувству, что вы красивы? Положительные чувства = более приятные действия = радостные результаты.

Препарируем успех

В самостоятельном задании в конце этой беседы вам нужно будет записать, как вы хотите себя чувствовать, а затем уточнить эти чувства. Классное упражнение.

Но для начала нужно поговорить об успехе.

Понятие «успех», так же как «хороший» и «пластмассовый», слишком растяжимо и мало о чем говорит.

Даже словарное определение успеха слабовато:

Успех (сущ.)

1) — удачное или благополучное завершение попыток или начинаний

2) — достижение богатства, положения, почестей и т. п.

3) — общественное признание

Мы все жаждем успеха в том или ином определении. Но! И опять я о том же: какие чувства на самом деле вызывает успех? Каким вы его слышите и видите? Как он пахнет? Каков он на вкус? Вопреки тому, что твердят создатели и сторонники «(северо)американской мечты», успех — нечто весьма индивидуальное.

Конечно, вам разрешается желать любого чувства, какого хочется. Но я вам советую при выполнении этого упражнения ради вашей же пользы вычеркнуть из своего лексикона слово «успех». За понятием «успешный», скорее всего, скрываются более острые эмоции, которых вы желаете. Копайте глубже.

Основные желаемые чувства Самостоятельная работа

Чувства: ощущения; эмоции; внутренние состояния; осознание; внутренний мир.

Задача: все, к чему вы стремитесь; цель вашей стратегии; смысл всего этого.

Чувства

Какие чувства вы хотите испытывать в своей жизни?

Устройте импровизированный «поток сознания»: понятия, слова, чувства, образы. Здесь нужны оптимальные, позитивные, подпитывающие и хорошие — очень хорошие чувства. Запишите все это. Пусть на вас обрушится цунами желаний. Не жалейте усилий на себя. Не отрекайтесь от своих желаний. Вперед!

Поиск закономерностей

Изучите свой список желаемых чувств. Перечитайте его несколько раз. Если хочется, то вслух. Отложите его до следующего дня. Возьмите его с собой на прогулку. Что бросается вам в глаза, вызывает теплое чувство, чувство «да!», что кажется действительно важным и ценным? Определите слова или понятия, которые вас по-настоящему воодушевляют.

Цель этого упражнения — сократить ваш список до трех-пяти желаемых чувств. Урезайте его, делая сложный выбор. Вам трудно решить, например, что выбрать: «творческая» или «артистичная», «сильная» или «стойкая»? Попробуйте посмотреть определения этих слов в словаре. Каждое слово — отдельная планета. Иногда, узнав его определение и происхождение, вы сразу понимаете, что делать.

Повторные вопросы. Это стимулирующий прием, но он может и раздражать: регулярно спрашивайте себя, каковы ваши ощущения от какого-то чувства. Изучите его вдоль и поперек. Так, как показано ниже.

Какое у тебя ощущение от уверенности в себе?

(Ответьте первое, что приходит на ум.)

«Ощущение победы».

Какое у тебя ощущение от уверенности в себе?

«Отсутствие сомнений».

Какое у тебя ощущение от уверенности в себе?

«Ощущение… ясности».

Вот оно! На самом деле вы хотите ощущать ясность.

Запишите каждое слово, над которым раздумываете, на отдельном стикере, даже если этих слов десять. На один день приклейте их на холодильник или монитор своего компьютера и посмотрите, какие чувства они у вас вызовут. Вам станет ясно, что «уверенность в себе» на самом деле емко выражается словом «сильная» или что характеристики «красивая, стильная и элегантная» присутствуют в одном слове: «изящная». Через несколько дней выбросьте записки, не прошедшие отбор, и изучите оставшиеся слова.

Поставьте для себя крайний срок: «К субботе я выясню основные желаемые чувства — и точка». Не стоит излишне волноваться — это не экзамен. Потом вы можете передумать, у вас будет озарение и вы все переиграете, когда проснетесь.

Добивайтесь желаемых чувств

Пять — десять достижений или впечатлений, которые вызовут у меня эти чувства:

Три действия, которые я совершу сегодня, чтобы вызвать в себе эти чувства:

Три действия, которые я совершу на этой неделе, чтобы вызвать в себе эти чувства:

Три действия, которые я совершу в этом квартале, чтобы вызвать в себе эти чувства:

Три человека, с которыми нужно поработать, потому что они помогают мне вызвать в себе эти чувства:

Часть II Исполнение

вопросы

узнавать

спрашивать

поиск ответов

открывать двери

Беседа 4 Жгучие вопросы

Тот, кто задает вопросы, не сбивается с пути.

Африканская пословица

Когда мы подошли к вопросу, ответ уже недалеко.

Ральф Уолдо Эмерсон

Заданный вопрос зачастую дает толчок изменениям. Даже если у вас нет ответа, толковый вопрос, как брошенный в воду камешек, способен всколыхнуть реальность. Поэтому прекрасный поэт Рильке заклинает нас: «Проживайте сами вопросы, проживайте их сейчас!» А для начала нужно задавать больше вопросов друг другу и себе. Беспрестанно.

1. Когда новый знакомый на вечеринке спрашивает, чем вы занимаетесь, что вы отвечаете? И что вы чувствуете во время ответа?

Вопрос «А чем вы занимаетесь?» заставляет многих лихорадочно искать повод сбежать. Я работала с СЕО и обладателями степени MBA, которые боятся этого вопроса как огня. Особенно его ненавидят родители с дипломом юриста, сидящие дома с детьми. Например, Чарли: «Когда я слышу этот вопрос, то обычно с запинкой отвечаю, что я юрист, но сейчас не работаю. И пишу книгу. Мне как-то неловко называть себя писателем, потому что моя первая книга поступила в продажу относительно недавно. Обычно я добавляю, что воспитываю двух маленьких детей. Когда я говорю все это, то чувствую себя неудобно и неуверенно. Я знаю, что упоминаю в первую очередь диплом юриста, потому что это, по сути, самое важное мое достижение. Отвечая на этот вопрос, я будто разрываюсь: меня тянет в разные стороны. Это ощущение бывает у меня очень часто». Надо же — невинный вопрос, заданный новым знакомым без всякой задней мысли, выявляет все ваши сомнения.

Этот вопрос раздражает и консультантов с высокими доходами, которые предпочли бы возиться у себя в саду или писать детективный роман: отвечая на него, они чувствуют себя первостатейными притворщиками. Имитация гордости доставляет особую боль.