Ева Вуд - 10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека

• Название: 10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека
• Автор: Ева Вуд
• Жанр: Психология, социальное
• Год: 2010
• ISBN: 978-5-9573-1746-3

Ева А. Вуд – доктор медицинских наук. Двадцать лет своей жизни она посвятила лечению людей от психических недомоганий. Ее метод привлек внимание и вызвал одобрение как со стороны авторитетных представителей системы здравоохранения, так и со стороны представителей духовенства.

По мнению автора, каждый способен излечиться самостоятельно, обрести естественное состояние гармонии и хорошее самочувствие. Знания, которыми доктор Вуд делится в этой книге, позволят не только определить, но и разрешить ваши проблемы.

Следуя советам автора, вы оцените свою нынешнюю ситуацию и узнаете, что можете сделать для ее изменения к лучшему. Вы поймете, в чем именно ваша проблема: пойдет ли вам на пользу медикаментозное лечение, психотерапия, комплиментарная или альтернативная медицина? Вы научитесь избавляться от негативных мыслей и предубеждений, принимать решения, которые не противоречат вашей природе, и вырабатывать поведенческие стратегии для поддержания своей внутренней способности к исцелению.

---

Прежде чем вы откроете следующий раздел, я хочу попросить вас продолжить предложенные ниже фразы (на специально предназначенном для этого месте или на отдельном листке, возможно, вашего личного дневника).

1. Руководствуясь четырьмя принципами, я оценил для себя степень необходимости медикаментозного лечения и понял, что:

_____________________

2. Вдумчиво ответив на все восемь вопросов из третьего раздела и тщательно изучив эти ответы, я сам себе могу дать следующие рекомендации:

_____________________

Итак, вы подвели итог. Каких результатов вы достигли? Теперь ничто не мешает вам сделать следующий, четвертый шаг и посмотреть, что нового он привнесет в вашу программу управления своей эмоциональной жизнью.

Шаг 4 Используйте рекомендации комплиментарной и альтернативной медицины

Добро пожаловать! В индивидуальной программе заботы о своем здоровье вы достигли четвертой ступени – четвертого Шага, который вам предстоит сделать. А посвящен он комплиментарной и альтернативной медицине (КАМ). Прежде чем рассказать вам о значимости КАМ, обратимся к истории. Я очень хочу, чтобы вы поняли, почему комплиментарная и альтернативная медицина в США отделилась от классической.

Дело в том, что современная система здравоохранения, занятая преимущественно решением таких проблем, как медикаментозное лечение организма, сравнительно молода. До XIX века значительная роль в поддержании нормального самочувствия отводилась природным средствам. Травы, растения, определенный режим питания, духовные практики и интуиция были неотъемлемыми компонентами этой модели. Наработанный годами опыт целительства передавался из поколения в поколение; знахари сквозь века проносили приобретенную мудрость, поддерживая врожденную способность человека к излечению. Еще за 400 лет до нашей эры Гиппократ сказал: «Природные силы внутри нас – истинные врачеватели болезней». Гиппократ, Аристотель и Гален считали, что тело, разум и дух не только взаимосвязаны, но и едины.

В середине XVII века философ Рене Декарт положил начало разделению души и разума, оказавшихся впоследствии в ведении религии и церкви, и тела – им занялась наука. Декарт придерживался того подхода, что человеческое тело подобно часам. Если часы вышли из строя – из них нужно вынуть сломанные части и заменить их, и часы будут снова как новенькие! Если человек болен – нужно удалить, заменить или вылечить ту «часть», что причиняет ему беспокойство, и человек снова будет здоров! Эта утрированная точка зрения быстро прижилась.

Таким образом, по мере развития науки краеугольными камнями западной медицины стали медикаментозный и хирургический методы лечения. Природные, холистические и народные практики начали сдавать свои позиции, поскольку их ценность и полезность не были доказаны, а следовательно, не могли считаться эффективными.

Несмотря на это, многие практики КАМ упорно продолжали свою работу, у них появилось множество последователей. Однако большинство так называемых научных школ западной медицины игнорировали это движение – методики природных практик были выкинуты из стандартной программы подготовки специалистов-медиков. В результате современные врачи с классической подготовкой не располагают сведениями о том, как пользоваться знаниями по целительским практикам, прошедшим испытание временем.

Пропасть между бессмертной мудростью древних и современной аллопатической медициной стала расширяться. Раскол привел к появлению КАМ-движений, инициирующих научные исследования и тематические дискуссии по этому поводу. В результате Национальный институт здравоохранения США учредил Национальный центр комплиментарной и альтернативной медицины. Центр был создан для изучения лечебных методик и практик комплиментарной и альтернативной медицины с точки зрения науки, проведения исследований и распространения авторитетной информации среди населения и специалистов.

Национальный центр комплиментарной и альтернативной медицины определил суть КАМ и выделил в ней пять основных способов терапевтического воздействия. Нижеприведенные данные взяты мной из публикации Центра «Только факты: что такое комплиментарная и альтернативная медицина?», полный текст которой вы можете найти на сайте www.NCCAM.nih.gov/health/whatiscam. Мои дополнения выделены курсивом, а значения терминов вы сможете найти в глоссарии, размещенном в конце книги.

Что такое комплиментарная и альтернативная медицина?

Национальный центр комплиментарной и альтернативной медицины определил комплиментарную и альтернативную медицину как совокупность различных систем по уходу за здоровьем, ставших сегодня частью традиционной медицины. Хотя в настоящее время и существует целый ряд научных работ, поддерживающих методы лечения КАМ, в подавляющем большинстве случаев, как только речь заходит о неклассической медицине – сразу возникают вопросы: «А не опасно ли это?», «А помогает ли оно от тех болезней и недомоганий, для которых используется?» и им подобные.

Список того, что включает в себя КАМ, постоянно меняется, поскольку методики, признанные безопасными и эффективными в ходе проводимых исследований, принимаются на вооружение классической медициной.

Отличие комплиментарной медицины от альтернативной

Существует ли разница между медициной комплиментарной и альтернативной?

● Комплиментарная медицина используется наряду с традиционной. Примером может служить использование ароматерапии для улучшения состояния пациента после операции. Также сюда можно отнести применение антидепрессантов вкупе с практическими занятиями йогой для лечения определенных болезней, пение – при паническом расстройстве или ограничение в сладком во время приема лекарств от расстройства внимания.

● Альтернативная медицина используется вместо классической. Например, специальная диета – вместо операции, облучения или химиотерапии, предписанных традиционной медициной при лечении рака. Другой пример: использование SAM-e (диетическая пищевая добавка при лечении расстройства внимания или занятия специальными упражнениями с целью борьбы с умеренной депрессией).

Интегративная медицина

Согласно определению Национального центра комплиментарной и альтернативной медицины, интегративная медицина совмещает в себе подходы традиционной медицины с хорошо изученными и экспериментально проверенными, а потому признанными безопасными и эффективными методами КАМ. Это именно то, чем занимаюсь я в своей клинической практике, и то, что делаете вы, проходя программу в 10 шагов по управлению своей эмоциональной жизнью.

Сколько способов терапевтического воздействия включает в себя комплиментарная и альтернативная медицина?

Национальный центр комплиментарной и альтернативной медицины выделил пять категорий или сфер воздействия.

1. Альтернативная медицина. В ее основе лежит цельная система теории и практики. Она развивалась отдельно и задолго до традиционной медицины. Пример: восточная альтернативная система, гомеопатия, натуропатия. К этой же категории относятся традиционная китайская медицина и Аюрведа.

2. Воздействия на психофизическом уровне. В арсенале психофизической медицины большое разнообразие техник, нацеленных на усиление способности нашего разума влиять на организм. Некоторые техники, относимые ранее к КАМ, теперь широко применяются в традиционной медицине (пример: когнитивно-поведенческая терапия, группы поддержки пациентов). Остальные психофизические техники до сих пор считаются КАМ, включая медитацию, молитву, психотерапию, танцевальную терапию, музыкальную терапию и терапию рисованием.

3. Биологическая терапия использует природные вещества – такие как травы. Сюда можно отнести диетические и пищевые добавки, натуральные продукты на основе трав и прочие так называемые природные (и пока еще научно недоказанные терапии), например, употребление в пищу хряща акулы с целью излечения от рака.

SAM-e, витамин B12, соль фолиевой кислоты и полиненасыщенные жирные кислоты типа омега-3 применяются при лечении депрессий; китайские травы способствуют нормализации гормонального дисбаланса, который отвечает за состояние нашего настроения; также регулирует настроение и повышает внимательность увеличение потребления белков наряду с уменьшением потребления углеводов.

4. Методы воздействия на тело основываются на физическом воздействии на тело человека. Это хиропрактика (мануальная терапия) или остеопатия, массаж.

5. Энергетическая терапия подразумевает использование энергетических полей.

● Биополевая терапия воздействует на энергетические поля, предположительно опоясывающие и пронизывающие наши тела. Впрочем, их существование еще не подтверждено научно. Некоторые виды энергетической терапии оказывают влияние на биополя путем давления руками на определенные участки тела. Пример: цигун, рейки и терапевтическое прикосновение.