Шакти Гавэйн - Доверять себе. Путь к свободе и самовыражению

• Название: Доверять себе. Путь к свободе и самовыражению
• Автор: Шакти Гавэйн
• Жанр: Эзотерика
• Год: 2012
• ISBN: 978-5-9573-2438-6

Эта книга, написанная Шакти Гавэйн в 1986 году, стала источником вдохновения для миллионов читателей по всему миру, которые, следуя ее советам, решились на путешествие вглубь себя и сделали множество открытий о своих возможностях.

Принимая новые знания о себе, человек освобождается от мешающих шаблонов поведения, навязанных извне, и открывает новые перспективы для самореализации. Иногда этот процесс происходит болезненно, поскольку связан с проработкой старых психологических травм и комплексов, но он неизбежно несет с собой исцеление и дает человеку возможность начать новую жизнь с легкостью в душе.

Доверять себе – значит жить полной осознанной жизнью, руководствуясь сознанием и Духом, и ощущать блаженство абсолютного согласия с миром. Именно этому Шакти Гавэйн и предлагает научиться с помощью предлагаемых в книге упражнений и медитаций.

Для широкого круга читателей.

---

Проблемы – это послания

Если в вашей жизни возникают проблемы, значит, Вселенная пытается привлечь ваше внимание. Она говорит вам: «Эй, существует что-то, что ты должен осознать, что-то, что ты должен изменить!» Если вы будете обращать внимание на самые первые, не столь заметные сигналы, то сможете научиться на них, но если этого не сделаете, проблемы будут усиливаться до тех пор, пока вы не прислушаетесь к посланию и не начнете обращать внимание на проблему. Как только вы поймете, что всякий раз, когда возникает проблема, Вселенная хочет это как-то показать, вы будете быстро учиться прислушиваться к себе и открывать себя.

Когда случается что-то «плохое», это событие словно уговаривает вас задуматься: «Почему это произошло со мной? Я делаю все, что могу, но все идет не так. Я не понимаю, почему у меня постоянно возникает эта проблема». Если вы поймаете себя на подобных мыслях, попытайтесь открыться и посмотреть на все иначе. Обратитесь внутрь и скажите Вселенной: «Я знаю, ты пытаешься мне что-то показать. Помоги мне понять, что это такое».

После того как вы это сделаете, перестаньте размышлять и продолжайте жить дальше, но оставайтесь открытыми для того послания, которое обязательно придет. Оно может появиться в виде внутреннего ощущения или осознания, каких-то слов, сказанных вашим другом, или неожиданного события. Послание может прийти немедленно или через какое-то время. Два года назад одного из моих клиентов неожиданно уволили с работы. Сначала он был совершенно подавлен, но через несколько месяцев собрался с силами и открыл собственный бизнес. Сейчас его дело процветает, но только несколько недель назад он понял, что значило его увольнение. Обсуждая с другом работу на кого-то, а не на себя, он вдруг осознал, что увольнение – это попытка Вселенной объяснить ему, что он был готов заниматься собственным бизнесом вместо того, чтобы работать на других. Это осознание не только подтвердило правильность его нынешнего курса, но и окончательно избавило от чувства несостоятельности, которое терзало его с момента увольнения.

Толкование отражения

Самой сложной частью процесса использования зеркала являются попытки научиться толковать увиденное. Как быть, если вы получили послание, но не вполне уверены, что оно означает?

Вам не помогут бесконечные попытки разложить все по полочкам, или иными словами, не поможет разум. Значительно эффективнее обратиться к своему интуитивному «Я» и попросить помощи у Вселенной. Просто сядьте, сделайте несколько глубоких вдохов и сфокусируйте свое осознание внутри – в той мудрой части себя, которая связана с мудростью Вселенной. Попросите эту часть, про себя или вслух, чтобы она направила вас и помогла понять послание. Как только вы настроитесь на свои внутренние ощущения и почувствуете, что сейчас принятое решение ощущается правильным, действуйте согласно ему.

После того как вы поступите, руководствуясь своим ощущением, попытайтесь осознать внешнюю и внутреннюю обратную связь, понять, как отзовутся ваши действия. Внешняя обратная связь проявится в том, что у вас все получится. Действительно ли у вас получилось и сложилось, словно само собой? Значит, вы были хорошо настроены на своего Внутреннего Проводника. Если то, за что вы боретесь, не получается с первых попыток, – это является посланием, что следует искать другой путь и опять проверить, этого ли вы в действительности хотите добиться.

Внутренняя обратная связь придет в виде ощущений. Если вы чувствуете в себе больше возможностей, больше энергии, значит, все правильно. Основной ключ к успеху – ваша жизнерадостность. Чем активнее Сила Вселенной проходит через вас, тем большую жизнерадостность вы ощущаете. И наоборот, каждый раз, когда вы не следуете указаниям своего Внутреннего Проводника, вы чувствуете потерю энергии, силы, испытываете духовную или эмоциональную вялость.

Доверяя себе, вы чувствуете прилив жизненных сил, хотя в то же время можете испытывать и дискомфорт. Это происходит потому, что вы решились на перемены! Проходя через них, вы можете переживать сильные эмоции – страх, печаль, гнев. Дайте им выход; в конце концов, Внутренний Проводник должен пройти через неосознанность, отрицание, сомнения и страхи, накопленные годами. Так что дайте своим чувствам выйти наружу и омыть вас – вы почувствуете себя очищенным и исцеленным.

В такое время очень важно иметь эмоциональную поддержку и надежное место, где вы могли бы дать волю своим чувствам и исцелиться. Я рекомендую, если есть возможность, найти хорошего психотерапевта или группу поддержки – любую среду, где бы вас поддержали и подбодрили в момент выражения ваших чувств и потребностей, место, где вы могли бы честно выражать себя и доверять собственному ощущению того, что для вас правильно.

Когда вы слишком быстро проходите через процесс личностного роста и изменения, внутренние сомнения и страхи часто могут отражаться в тех, кто вас окружает. Если ваши друзья или семья сомневаются или осуждают происходящие в вас изменения, постарайтесь понять, что они просто отражают те голоса сомнений и страхов, которые звучат в вас самом: «Что, если я делаю что-то не так? Могу ли я действительно доверять этому процессу?»

На подобную обратную связь со стороны других людей вы должны реагировать так, как вам удобно: переубеждайте их, игнорируйте, спорьте, что угодно. Важно осознать, что на самом деле вы общаетесь с собственными внутренними страхами. Конфликты с другими людьми являются отражением конфликтов внутри вас, между теми вашими «Я», которые хотят расти и изменяться, и теми, которые чувствуют себя безопаснее, когда все остается так, как они привыкли. Постоянно убеждайтесь в том, что вы учитесь доверять себе все больше и больше. Вы с удивлением обнаружите, что другие люди начинают все чаще отражать ваше возросшее доверие к себе, вашу уверенность, отвечая таким же доверием и уверенностью.

Вот некоторые из способов, которые использует жизнь, чтобы отражать нас.

• Если вы судите и критикуете себя – другие будут судить и критиковать вас.

• Если вы причиняете себе боль – другие будут причинять вам боль.

• Если вы лжете себе – другие будут лгать вам.

• Если вы безответственны по отношению к себе – другие будут безответственными по отношению к вам.

• Если вы обвиняете себя – другие будут обвинять вас.

• Если вы эмоционально жестоки к себе – другие будут эмоционально (и даже физически) жестоки к вам.

• Если вы не прислушиваетесь к своим чувствам – никто не будет прислушиваться к ним.

• Если вы любите себя – другие будут любить вас.

• Если вы уважаете себя – другие будут уважать вас.

• Если вы доверяете себе – другие будут доверять вам.

• Если вы честны с собой – другие будут честны с вами.

• Если вы относитесь к себе с состраданием – другие будут относиться к вам с состраданием.

• Если вы цените себя – другие будут ценить вас.

• Если вы благородны по отношению к себе – другие будут благородны по отношению к вам.

• Если вы наслаждаетесь собой – другие будут наслаждаться вами.

Изменение старых шаблонов

Очень важно понимать, что вы можете не сразу изменить свои привычные схемы поведения. Иногда все может произойти очень быстро, как только вы увидите послание, но иногда кажется, что вы все время делаете одно и то же и получаете одни и те же неутешительные результаты, даже после того, как ощущаете, что теперь точно знаете, что нужно делать. Требуется какое-то время, чтобы вы изменили свои привычки, так что может произойти так, что придется еще много раз смотреть тот же старый фильм.

Если вы чувствуете, что ваше развитие происходит слишком медленно, попросите Вселенную о помощи. Обратитесь за помощью и к людям, найдя себе психотерапевта или группу поддержки. Изменения происходят не в тот момент, когда вы заставляете себя измениться, а когда начинаете понимать, что именно не работает. Вы можете попросить свое Высшее «Я» помочь осознать старые шаблоны и схемы поведения и поменять их на новые. Помните: самый темный час наступает всегда перед рассветом – изменения часто происходят именно тогда, когда вы уже готовы сдаться или когда вы меньше всего этого ждете.

Использование процесса отражения

Используя мир как свое отражение, вы должны обращаться с внешними событиями своей жизни таким образом, чтобы удобно было ими управлять. Но необходимо как можно скорее – до, во время или после какого-то внешнего события – заглянуть внутрь себя, чтобы определить, что именно было вам показано.

Например, если кто-то злится на вас, критикует или обвиняет, возможно, следует сказать: «Хватит меня обвинять. Я не хочу слушать твою критику и твои обвинения. Если ты можешь обсудить свои собственные чувства, я с удовольствием тебя выслушаю, но если ты будешь и дальше нападать на меня, мне придется уйти». Если собеседник возьмет на себя больше ответственности за свои чувства (например, скажет: «Когда ты вчера мне не позвонил, я чувствовал злость и обиду на тебя»), тогда вы сможете продолжить разговор на более продуктивном уровне. Если он будет продолжать винить во всем вас и обсуждать ваши недостатки, лучше выйти из комнаты и не продолжать разговор, пока он не прекратит нападать.