Артур Думчев - Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти

• Название: Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти
• Автор: Артур Думчев
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2014
• ISBN: 978-5-00057-015-9

Сегодня, во времена высоких информационных технологий, многие жалуются на недостаточные возможности своей памяти, забывчивость и неумение обходиться без многочисленных девайсов даже в самых простых ситуациях. Эта книга научит вас, как натренировать память и развить интеллект, чтобы поднять свои умственные способности на более высокий уровень.

---

Глава 2

Список

Человек рисует своим мозгом, а не руками.

Микеланджело

В этой главе вам предстоит познакомиться с самым лучшим из того, что есть в мнемотехнике: из десятков и даже сотен различных методов именно этот зарекомендовал себя как самый надежный, быстрый и удобный. Речь идет о методе мест, возникновение которого связано не просто с любопытными или интересными, но фатальными и даже легендарными обстоятельствами.

Дело было в 477 году до н. э. На торжественном пиру, устроенном в честь победителя кулачных боев, поэт Симонид Кеосский восхвалял в лирической поэме нового чемпиона. Последний, однако, объявил, что заплатит за сочиненный для него панегирик[18] лишь часть обещанного, поскольку Симонид включил в повествование (впрочем, по традиции) фрагмент, в котором воздавалось должное также сыновьям Зевса – Кастору и Поллуксу. Следовательно, остаток вознаграждения поэту предстоит получить у этих полубогов.

Если верить легенде, то вскоре после случившегося Симонида известили о том, что его желают видеть двое всадников и ожидают снаружи. Выйдя из дома, поэт никого не обнаружил, но стоило ему переступить порог гостиной, как кровля над пирующими обрушилась. Тела гостей были настолько изуродованы, что родственники не могли опознать их, чтобы приступить к обряду погребения. Тогда Симонид попытался вспомнить, кто и на каком месте сидел, и обнаружил, что это хорошо закрепилось у него в памяти. Оказалось, если помнишь место, то вспоминается и многое другое, связанное с ним.

Но откуда такая закономерность?

Давайте разберемся.

Представьте, что вам предстоит пойти в магазин и купить следующие продукты:

Можно записать все это на листок бумаги и спокойно идти за покупками, но если вы знакомы с методом мест, то сумеете запомнить список быстрее, чем запишете его.

Однако прежде чем приступить к запоминанию, немного поэкспериментируем.

Попробуйте вспомнить, чем вы занимались вчера. С того момента, как встали с кровати и до момента, когда снова легли спать. Что было на завтрак? Какой дорогой вы шли или ехали на работу? Кого встретили? С кем разговаривали и о чем? В каком настроении возвращались домой? О чем думали на протяжении дня?

В качестве эксперимента я позвонил своей бабушке (87 лет) и задал ей подобные вопросы. Она успешно справилась с заданием и описала свой вчерашний день: что было на завтрак, какие передачи шли по телевизору и что в них обсуждалось, когда и кому она звонила и т. п.

То есть память прекрасно справляется со своими функциями, когда речь идет о подобных вещах. Все дело в особенностях работы нашего мозга, в тех самых фильтрах кратковременной памяти, которые препятствуют запоминанию информации, не важной с их точки зрения. Бóльшую часть своей истории человеческий мозг обрабатывал не списки, числа и прочую абстрактную информацию, а конкретные действия и предметы, а человек с самого рождения воспринимал себя в определенном пространстве. Заметьте, что практически все, что вы вспомнили по поводу вчерашнего дня, вы вспомнили с привязкой к месту, в котором это происходило. Например: завтракали на кухне, познакомились с новым человеком в офисе, думали о выходных, находясь в автобусе. Информация скрепляется с местом, в котором она поступила. Известны даже эксперименты, в ходе которых установили, что оценки студентов возрастают, если экзамен проводится в той же аудитории, где шли занятия.

Приступим, наконец, к запоминанию списка. Для начала надо выделить хотя бы пять мест – пусть это будут спальня, коридор, туалет, кухня и балкон.

Вы можете выделить места в ином порядке. Самое важное – чтобы не нарушалась естественная последовательность и одно место шло за другим. Эта последовательность локаций, которую вы уже прекрасно помните, будет играть роль записной книжки для вашей памяти.

Итак, в приведенном примере спальня – это первая локация. Давайте мысленно переместимся туда. Все, что нам нужно сделать, – привязать образы из списка к локации. Предлагаю такой способ: положим (мысленно) пельмени на подоконник возле окна и представим, как лучи солнца, проходя через стекло, усиливаются настолько, что подогревают пельмени до уровня готовности. Что ж, можно приступить к трапезе. Только чего-то не хватает. Может, добавить немножко майонеза? Мысленно выдавите всю пачку – также на подоконник, рядом с пельменями – и приступайте к трапезе.

Выходим в следующую локацию – коридор. Пельменей явно не хватило – приготовим салат. Мысленно нарежьте помидоры, огурцы – прямо на пол. Почувствуйте некоторое огорчение от того, что придется потом отмывать полы. Майонез мы уже использовали, значит, салат будет с подсолнечным маслом. «Наливаем» его на пол столько, чтобы пространство заполнилось по щиколотку. Трех ингредиентов маловато – добавляем лук: он должен занимать полкоридора. Посыпаем блюдо солью – лук вдруг чихает. Видимо, соль попала ему в нос.

Третьим в последовательности идет туалет – и мы в него заходим. Видимо, в салате было многовато масла… Пользуемся туалетной бумагой, ощущаем, какая она мягкая. Моем руки с мылом, пробуем мыло на вкус (все в воображении). Продолжаем путешествие.

На кухне. Почему бы не устроить чаепитие? Наливаем в чашку, стоящую на кухонном столе, чай, насыпаем сахару – столько, чтобы покрыть всю чашку. К чаю хороши бутерброды – так смастерим их: сразу мажем масло на пол (чтобы бутерброд не упал маслом вниз), покрываем хлебом (что за бутерброд без хлеба?) и решаем, что станет третьим компонентом: колбаса или сыр. Решение не из легких, так что вы предлагаете поединок между этими двумя продуктами. Колбаса достает револьвер и начинает стрелять в сыр, в котором от этого появляются дырки.

Балкон. Остались яблоки, бананы и молоко. Пока вы ждете подсказки фантазии и уже готовы сделать молочно-фруктовый коктейль, кто-то из фруктов (представьте их ожившими, как в мультфильмах) выпил молоко. Банан почему-то стал бледным – и вы начинаете его выжимать с балкона, как тряпку. Молоко льется как из ведра. В это время яблоко, которое не может смотреть на неуважительное отношение к фруктам, в слезах выбегает прочь.

Все, вы занесли в память список из 16 продуктов и научились использовать метод мест. Мы разобрали довольно простой пример, но таким образом можно запоминать любую информацию (подробнее о других типах информации будет рассказано в соответствующих главах). Главное – переводить ее в образы и связывать с уже известными местами. Посмотрите теперь на знакомые нам этапы запоминания с точки зрения описанного метода.

Интерес. Может быть обусловлен желанием показать друзьям, что вы способны запоминать длинные последовательности слов. Но есть другая, более веская причина использования памяти в повседневной жизни – вы развиваете свой мыслительный аппарат: не только творческие способности, но и мышление в целом. Как показали эксперименты с электроэнцефалографом[19], активность мозга[20] человека, запоминающего информацию при помощи мнемотехник, превышает средние показатели приблизительно в три раза. Речь идет о таких объемах информации, которые без мнемотехник запомнить невозможно.

Интеллектуальная работа. Во-первых, вы выделяете локации на известных вам маршрутах. Это может быть путь от спальни до балкона или от прихожей до остановки. Такая последовательность мест обеспечит вам структурированное, упорядоченное запоминание.

Во-вторых, вы переводите информацию в образы, которые намного легче представить и запомнить, чем абстрактные понятия, и расставляете эти образы в нужной вам последовательности по заранее установленному маршруту. Причем можно прикреплять как по одному, так и по несколько образов на одну локацию – как вам удобнее. Надо заметить, что представленное в воображении запоминается практически так же хорошо, как и реально произошедшее. При этом важное условие – эмоциональность, образность представлений. Как говорил Аристотель, «мыслящее мыслит формы в образах».

Повторение. Повторяем только один раз – сразу после того, как запомнили. Чтобы убедиться, что все сохранилось.

Обратите внимание, что цель при запоминании списков отличается от цели при запоминании новых слов. Если до этого нам нужно было запомнить слово навсегда, то теперь наоборот – если мы запоминали список продуктов, его следует навсегда забыть сразу после совершения покупки. И для этого у нас есть прекрасный инструмент – естественное забывание. Само по себе отсутствие повторения обеспечит удаление информации из доступной сознанию памяти. А поскольку отмеченными локациями мы будем пользоваться постоянно, то новые образы сотрут старые (точнее, то, что от них останется под действием естественного забывания).