Ирина Соковня - Основы здорового образа жизни и первая помощь

• Название: Основы здорового образа жизни и первая помощь
• Автор: Ирина Соковня
• Жанр: Русская классическая проза

---

Грудная клетка состоит из ребер и грудины. Почему она называется клетка, как вы думаете? В ней находится сердце и лёгкие - очень важные органы для человека, и клетка их защищает.

Таз - к тазовым костям прикрепляются ноги, а внутри таза помещаются разные органы. Человек не смог бы сидеть без этой важной части скелета.

Руки и ноги - верхние и нижние конечности. Их нужно очень беречь. Например, самое непрочное место на ноге - голеностопный сустав. (Сустав это место, где одна кость соединяется с другой). Там нога часто подворачивается. И коленка, конечно, тоже опасное место.

3. Контрольные вопросы

Для чего нужен скелет?

Какие части скелета вы знаете?

Как кости скелета соединяются между собой?

4. Домашнее задание

Вспомните, как называются части скелета, и расскажите об этом родителям.

Занятие 4

Тема: "костный скелет" (продолжение).

Цель: познакомить учащихся со строением костного скелета в целом

Методическое обеспечение: плакаты №2, 3, 4. (на уроке желательно использовать книгу И. Семёновой "Учись быть здоровым, или Как стать Неболейкой").

1. Повторение

Вспомните, о чём мы говорили на прошлом уроке.

Для чего нужен скелет?

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Какие части скелета вы знаете? (Дети называют, учитель записывает на доске и даёт пояснения).

2) Практические упражнения

Встаньте около парты. Я покажу на плакате части скелета, а вы хором назовёте их и сделаете какое-либо упражнение, в котором участвуют:

а) только руки (согнуть и разогнуть в локтях);

б) только кисти рук (сжать и разжать кулаки);

в) только ноги (согнуть в коленях);

г) только ступни (оттянуть носок);

д) только позвоночник (наклоны вперёд и назад, поворот головы).

3) Работа с плакатами - Заучите стихотворную подпись под плакатом.

Расскажите, почему надо бережно относиться к человеческому телу.

3. Контрольные вопросы

Как кости скелета соединяются между собой?

Почему кости черепа так плотно соединены.

Домашнее задание

Придумайте упражнения для швейного отдела позвоночника.

Занятие 5

Тема: "Мышечный скелет".

Цель: по знакомить детей с основными поверхностными мышцами тела.

Методическое обеспечение: плакат №5.

1. Повторение

Вспомните, как называются части скелета.

Как кости скелета соединяются между собой?

Покажите, какие упражнения вы придумали для швейного отдела позвоночника.

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Упражнения, которые вы придумали, можно выполнить только потому, что костный скелет заключён в прочный мышечный каркас. Когда вы выполняли упражнения для шеи, вы управляли шейными мышцами. При рождении ребёнка мышцы его ещё очень слабы. К концу первого года жизни они набирают силу, и человек начинает ходить, его тело становится пластичным. Пластика это умение управлять своими движениями.

2) Работа с плакатом - Прочтите стихотворение, которое я написала на доске:

Чтобы тело было крепким,

Заключён скелет, как в клетку,

В мышцы сильные, тугие.

Знаешь бицепс? А другие

Сможешь мышцы нам назвать?

Нет? Тогда давай читать.

Рассмотрите плакат. Прочитайте, как называются основные мышцы тела. (Как обычно, новые слова записываются на доске и в тетрадях).

3. Контрольные вопросы

Нужно ли укреплять свои мышцы? Как это можно делать?

Назовите, какие мышцы вы запомнили.

4. Домашнее задание

Дома перед зеркалом заставьте поработать мимические мышцы лица

Занятие 6

Тема: "Мышечный скелет" (продолжение).

Цель: связать теоретические знания ребёнка о мышцах вообще с понятием о собственных мышцах.

Методическое обеспечение: плакат № 5.

1. Повторение

О чём мы говорили на прошлом уроке?

Вспомните, как называются основные мышцы тела, покажите их на плакате.

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Чтобы мышцы были крепкими и человек мог легко ими управлять, надо постоянно укреплять мышечный скелет. Ежедневная зарядка, обтирание холодной водой, занятия спортом, прогулки, плавание помогают в этом человеку.

2) Практические упражнения

Встаньте около парты. Я покажу на плакате мышцы тела, а вы хором назовите их и сделаете упражнения, в котором участвовали бы только эти мышцы.

1. Мимические мышцы лица - улыбнитесь, сделайте злую гримасу, удивлённо поднимите брови т. д.

2. Грудная мышца - глубоко вдохните и выдохните.

3. Широкая мышца спины - прогнитесь назад.

4. Икроножная мышца - напрягите ноги так, как будто хотите ударить по мячу.

5. Напрягите бицепс.

6. Прямая мышца живота поддерживает внутренние органы в правильном положении - подтяните живот, выпрямитесь.

7. Портняжная мышца - поднимите и согните в колене ногу.

3. Контрольные вопросы

Какие мышцы вы знаете?

Покажите, при помощи каких мышц можно поднять тяжёлую сумку (бицепс, широкая мышца спины).

Какие мышцы помогают в работе по дому (когда подметаете, моете посуду, заправляете кровать и т. д.)?

4. Домашнее задание

Подготовьте рассказ о том, что вы делали дома по хозяйству и какие мышцы участвовали в этой работе.

Задание 7

Тема: Внутреннее устройство человека".

Цель: познакомить ребёнка с основными внутренними органами и их основными функциями.

Методическое обеспечение: плакат №6.

1. Повторение

Какие мышцы вы знаете?

Какие мышцы участвуют в работе, когда вы помогаете маме по хозяйству?

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - К своему телу человек должен относиться бережно, заботиться о нём, закалять его и совершенствовать. Ведь в человеке всё прекрасно, он создан Природой и является частью её.

2) Работа с плакатом - Рассмотрите плакат. Вот что Неболейка просил меня вам рассказать:

Мозг - вроде начальника над всеми органами. Он всё знает, за всё отвечает. В мозг по нервам, как по проводам в штаб, от всех органов сигналы поступают, и он обратно команды посылает. Прикажет ногам - они пойдут, прикажет лёгким - они вдохнут воздух.

Сердце кровь по сосудам гоняет. Кровь, как бесконечный поезд, разводит по всему телу питание и кислород, забирает ненужное и везёт к органам выделения. Это называется обменом веществ. Всё ненужное по сосудам-венам движется. Нужное - по артериям.

Лёгкие. Через них в кровь поступает из воздуха кислород. Это газ такой, его не видно, но жить без него нельзя. Кислород вырабатывают зелёные растения: деревья, кусты, цветы.

Печень помогает переваривать пищу, а ещё это наша кладовая. В ней запасы на случай голода хранится. Конечно, это не бутерброды, а специальное питательное вещество гликоген.

Почки выводят лишнюю воду и ненужные вещества.

Кишечник переваривает пищу, а всё ненужное из тела выводит.

3. Контрольные вопросы

Где помещается головной мозг?

Какая часть скелета защищает сердце?

Какую работу выполняет сердце?

4. Домашнее задание

Нарисуйте растения, которые вырабатывают кислород.

Занятие 8

Тема: "Внутренне устройство человека" (продолжение).

Цель: продолжить знакомство с внутренними органами и их основными функциями, показать различие во внутреннем устройстве мужского и женского тела.

Методическое обеспечение: плакат №6.

Повторение

Назовите внутренние органы, о которых мы говорили на прошлом занятии. Какую работу они выполняют? Покажите их на плакате.

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Вы хорошо знаете, что мужчины и женщины, живущие на Земле, отличаются друг от друга по внешнему строению своего тела. Мужчины выше ростом, у них более мощные мышцы. Есть различия и во внутреннем устройстве мужского и женского тела. Посмотрите на наш плакат. На нём изображено внутреннее строение женщины - здесь нарисована матка. Что такое матка, нам с вами объяснит наш друг Неболейка.

Матка - мешочек такой. В нём ребёнок растёт перед тем, как родиться. Ребёнок становится больше, и мешочек растягивается. Однажды мешочек сжимается, и ребёнок выскакивает наружу, как косточка из сливы. Так наступает самый первый день рождения. Правда, матка есть только у женщин, и поэтому всех людей родят только мамы.

3. Контрольные вопросы

Как появляются на свет люди, вы теперь знаете, а кто может рассказать, как появляются рыбы, птицы?

4. Домашнее задание

Нарисуйте красивого мужчину и красивую женщину.

Занятие 9

Тема: "Красота человеческого тела".

Цель: выработать у детей способность к эстетическому восприятию человеческого тела.

Методическое обеспечение: плакат №7.

1. Повторение

Какие внутренние органы вы знаете?

Расскажите, что вы запомнили о сердце, печени, мозге.

Расскажите, почему вы считаете красивыми мужчин и женщин, которых вы нарисовали.

2. Работа по теме

1) Беседа учителя - Как вы понимаете, ребята, в основе тела лежит костный скелет. Он покрыт мышцами. Мышцы покрыты кожей. Природа создала человеческое тело красивым. Но каждый может и должен делать его ещё лучше, ещё совершеннее. Если заниматься физкультурой и спортом, то мышцы станут крепкими, движения будут радовать глаз других людей.