Стив Питерс - Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга

• Название: Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга
• Автор: Стив Питерс
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-699-68650-6

Внутри каждого из нас живет эмоциональный Шимпанзе, который может быть как нашим лучшим другом, так и злейшим врагом. Вы не понимаете, что мешает вам стать успешным и счастливым? Иногда вы не в состоянии понять даже самого себя? Ваши эмоции порой управляют вашей жизнью? Эта книга поможет вам победить своего внутреннего врага и сделать его лучшим другом!

«Парадокс Шимпанзе» – невероятно мощная модель управления мозгом, которая поможет вам стать счастливым, уверенным в себе, здоровым и успешным человеком. Ее создатель, профессор Стив Питерс, объясняет причину внутренней борьбы, происходящей в вашем сознании, а затем демонстрирует, как применять это знание в каждой сфере вашей жизни. Прочитав книгу, вы поймете, как работает ваш мозг; научитесь управлять своими эмоциями и мыслями, будете в любой ситуации владеть собой, станете таким человеком, каким хотите.

---

• Приступы гнева.

Работа Компьютера в качестве справочного руководства

Существуют три аспекта работы Компьютера как справочного источника:

• Общее справочное руководство в форме Автопилотов и Кикимор.

• Камень Жизни с его «Истинами жизни», «Ценностями» и «Жизненной силой».

• Мировоззрение.

Общее справочное руководство в форме Автопилотов и Кикимор

И Человек, и Шимпанзе используют Компьютер в качестве банка памяти для принятия решений. Когда появляется некий опыт переживаний, Человек и Шимпанзе интерпретируют произошедшее, а затем заглядывают в Компьютер, чтобы просмотреть прошлый опыт, убеждения или воспоминания, которые в нем хранятся. Хранящаяся там информация может повлиять на решение или образ действий.

Вот пример, демонстрирующий, как все это работает. У Адама очень суровый босс, он вызывает Адама к себе, только желая раскритиковать и предупредить о том, что его занятость не гарантирована. Человек в Адаме нервничает из-за такого поведения босса и вводит в Компьютер такую информацию: «Когда видишь босса, следует ожидать критики и быть эмоционально готовым к этому». Убеждение вполне правдивое, оно опирается на опыт. Это полезная интерпретация происходящего, которую стоит заложить в Компьютер, и поэтому она станет Автопилотом (убеждением, на основе которого будет базироваться ваше последующее поведение).

Шимпанзе внутри Адама вполне обоснованно впадает в беспокойство при встрече с боссом и может заложить в Компьютер такую установку: «Всякий раз, когда встречаешь какого-нибудь начальника, ожидай большой нервотрепки и плохих новостей». Это обобщение, поскольку не каждый босс будет таким, и даже один и тот же человек может действовать по-разному в зависимости от ситуации. Таким образом, информация, заложенная в Компьютер Шимпанзе, не очень полезна.

Такая интерпретация, сделанная Шимпанзе, может сыграть в будущем деструктивную роль. Ведь это ошибочное убеждение – Кикимора.

Теперь у нас в Компьютере два различных сообщения. В будущем они будут использоваться для справки.

Человек и Шимпанзе могут выбрать либо Автопилот, либо Кикимору. Последующие события будут зависеть от этого выбора.

Пока Адам остается на своей нынешней работе с тем же боссом, любое из этих сообщений будет эффективным при общении с ним. Но предположим, Адам сменил работу и у него новый начальник. Он действует не так, как предыдущий, он понимающий, любит хвалить и поддерживать свой персонал. Адам получает сообщение, что новый босс хочет встретиться с ним. Шимпанзе Адама немедленно ощущает потенциальную угрозу и лезет в Компьютер за справочной информацией, на основе которой следует действовать. Шимпанзе находит Кикимору, которая сообщает: «ВСЕ боссы норовят критиковать и портить тебе настроение». Шимпанзе паникует: «Беда, босс будет критиковать меня и портить мне настроение, и я могу потерять свою работу». У Человека нет шанса вмешаться, поскольку Шимпанзе и Кикимора более быстродействующие механизмы. Таким образом, Адам входит в кабинет шефа с чувством страха. У него вряд ли выйдет хороший разговор с боссом, поскольку он слишком встревожен и убежден, что его ожидает негативный результат. Альтернативный вариант таков. Человек Адама сверится с Автопилотом и убедит Шимпанзе, сказав: «Ну что ж, познакомлюсь с новым боссом, возможно, он совсем не такой, как прежний».

Это один из способов того, как Кикиморы и Автопилоты возникают к жизни (через пережитый опыт). Либо Шимпанзе, либо Человек закладывает их в Компьютер для справки и использования в будущем. Заметьте, что Шимпанзе опирается скорее на Кикимор. Другие источники появления Автопилотов и Кикимор – наше образование и учет опыта других людей.

Таким образом, Шимпанзе и Человек используют сохраненные в Компьютере установки в качестве ориентира при принятии решений. Если в Компьютере много позитивных умений и навыков – Автопилотов, то они будут корректировать Шимпанзе, удерживать его от неуместных действий и утихомиривать. Человек, опираясь на Автопилоты, сможет стабилизировать всю систему, обеспечив ощущение спокойствия. Если же Компьютер забит Кикиморами, он становится источником тревожных установок и для Человека, и для Шимпанзе.

Камень Жизни с его правдой, ценностями и жизненной силой

Камень Жизни – это как бы наш высший ориентир. На нем высечены все первоосновы: «Правда жизни», ее ценности и «Жизненная сила». Шимпанзе и Человек соизмеряют жизнь с этим Камнем, поэтому давайте подробно рассмотрим три его элемента.

Правда жизни

Правда жизни – это комплекс убеждений в том, как устроен мир, основанных на чужом и собственном опыте. Вы либо пришли к этой правде самостоятельно, либо усвоили ее от родителей благодаря обучению или чужому опыту.

У каждого свои представления о правде жизни, но многие разделяют одни и те же истины. Это могут быть Автопилоты и Домовые, но именно их вы выбрали для того, чтобы жить в соответствии с ними. И они представляются вам истинами.

Возьмем утверждение «Жизнь не всегда справедлива». Оно относится к Правде жизни для многих людей. И, живя в соответствии с этой истиной, человек не особенно расстраивается, когда случается несправедливость, поскольку так, по его убеждению, устроен мир. Это не означает, что он не пытается быть справедливым в жизни. Просто он принимает тот факт, что жизнь не всегда идеальна и справедлива, и легче справляется с этим.

Если кто-то убежден, что «жизнь всегда справедлива», то очевидно, что этому человеку приходится довольно часто злиться и расстраиваться, поскольку он то и дело сталкивается с несправедливостью. Например, если он покупает в магазине колоду игральных карт и, придя домой, обнаруживает, что в ней не хватает одной карты, он воскликнет: «Это безобразие!» Он возвращается в магазин, объясняет ситуацию и обоснованно надеется получить новую колоду карт. Однако продавщица магазина говорит, что, к сожалению, не может поменять колоду, поскольку он должен был проверить ее, не выходя из магазина. Можете представить, сколько протестов будет тогда. И в итоге все эти протесты и заявления о несправедливости не приведут ни к чему, кроме гнева. Иногда полезно просто вздохнуть и сказать: «Жизнь не всегда справедлива, и на сей раз это коснулось меня». Это ваш выбор. Вы можете бороться и, возможно, победите. Или лишь запечатлеете случай в памяти в качестве жизненного опыта и не вступите в склоку, которая скорее всего будет унизительной и бесплодной.

Мои три основные жизненные истины таковы:

1. Жизнь не всегда справедлива.

2. Цели укажут способы действия.

3. Гарантий не существует.

Если жить в соответствии с этими принципами, то очень мало обстоятельств способны расстроить вас. Когда я отхожу от этих истин и говорю себе: «Но ведь жизнь справедлива», то я терплю провалы и мне приходится напоминать себе правду жизни. Конечно, эти установки не означают, что я просто плыву по течению, вовсе нет. Это означает, что, если я сталкиваюсь с непреодолимыми препятствиями, я принимаю это, перестраиваюсь и благополучно двигаюсь дальше.

Откуда появилась идея о том, что жизнь всегда справедлива или ДОЛЖНА БЫТЬ справедливой? Скорее всего, из раннего детства. Будучи ребенком, мы читали и смотрели сказочные истории. Принц всегда женился на принцессе, злая колдунья умирала, и все остальные жили долго и счастливо. Другими словами, добро в конце концов всегда побеждало. Но это сказка, а вы поверили, что в жизни все происходит так же. Не происходит. Если мы изменим конец сказки и позволим ведьме убить принцессу и выйти замуж за принца. Затем, после нескольких ужасных лет совместной жизни, они разведутся, и принц будет тосковать до конца своих дней, а ведьма – самодовольно усмехаться, это будет несколько более похоже на жизнь.

В реальности не все получается как хочется. Я думаю, что надо стремиться к добру и быть справедливым, но неразумно верить в то, что это обязательно ДОЛЖНО случиться. Отсюда моя первая жизненная правда – «Жизнь не всегда справедлива».

Ценности

Компьютер содержит неписаные ценности, которые вы считаете важными для себя. Очень полезно обрести собственные жизненные ценности, так же как и жизненные истины, поскольку эти ценности будут служить ориентирами для Человека и Шимпанзе в их действиях. Ценности отражают, к чему лежит ваша душа и сердце, и будут успокаивать Человека и Шимпанзе в моменты стресса. Ценности – это суждения, сделанные вами на основе здравого смысла, они содержат нравственные и этические принципы, которых вы намерены придерживаться. Например, вы можете придерживаться ценности «врать нехорошо». Это не относится к истинам жизни, это лишь оценочное суждение, которое доказать невозможно. Вот примеры распространенных ценностей, которых придерживаются люди: