Марти Лэйни - Преимущества интровертов

• Название: Преимущества интровертов
• Автор: Марти Лэйни
• Жанр: Психология
• Год: 2013
• ISBN: 978-5-91657-817-1

В этой книге практикующий психотерапевт и ведущий американский эксперт по интроверсии, объединив свой богатый опыт и результаты научных исследований, разубеждает интровертов в том, что с ними что-то не так и помогает им увидеть и оценить свои сильные стороны: аналитические навыки, креативность, способность к высокой концентрации. Кроме того, здесь вы найдете практические советы о том, как наладить отношения с людьми разных темпераментов в семье, на работе и в кругу друзей.

---

Что касается экстравертов, то Юнг считал, что они растрачивают свою энергию, интенсивно размножаются, у них меньше способов самозащиты, в результате такое поведение приводит к вымиранию целого рода. Экстраверты действуют быстрее в случае опасности и обладают способностью жить в больших группах. Поскольку для них характерно стремление разрастаться вширь, они склонны пускаться на поиски новых земель, пищи, других культур.

Равновесие в природе часто основывается на напряженных отношениях между антиподами. Быстроногие зайцы и медленно двигающиеся черепахи. Интроверты и экстраверты. Мужчины и женщины. Разум и чувства. Людям свойственно приспосабливаться. Люди запрограммированы никогда не быть полностью уравновешенными или удовлетворенными, таким образом мы физиологически готовы к адаптации и стремимся к изменениям. Мы обладаем способностью соответствовать самым разнообразным требованиям окружающей среды.

Стабильность существования человеческого организма основана на принципе адаптации при сохранении устойчивости. Организм обладает противоположными регуляторными механизмами, поддерживающими его гибкое равновесие. Все его системы подобны качелям и имеют возбуждающее направление «вверх» и тормозящее «вниз». Различные заданные установки в нашем теле сигнализируют, когда что-то идет не так. Сигналы проходят по всем системам организма и регулируют его до тех пор, пока он не вернется к состоянию неустойчивого равновесия.

С самого начала своего существования человечество пыталось объяснить очевидные различия между отдельными индивидами, которые нередко рассматривались сквозь призму равновесия отдельных частей. В IV–V веках бурно развивалась теория жизненных соков. Чтобы темперамент человека находился в равновесии, в нем в равных количествах должны присутствовать четыре «сока»: желчь, черная желчь, или меланхолия, кровь и флегма. В Китае равновесие основывалось на пяти энергиях, именуемых «ци», находящихся в дереве, огне, земле, металле и воде. За прошедшие столетия в моду входили, а потом забывались многие классификации темперамента. Концепция врожденного темперамента на десятилетия была загнана в подполье, после того как нацисты использовали ее для создания теории расового превосходства, на основании которой они уничтожали евреев, цыган, гомосексуалистов, душевнобольных людей. И лишь недавно в результате технологических достижений в области психобиологии, исследований феномена близнецов, изучения поведения животных, наблюдений за людьми, получившими травмы мозга, теория врожденного темперамента была реабилитирована.

Уже давно доказано, что в определенных условиях, наиболее подходящих для врожденного темперамента, мы чувствуем себя комфортно и наилучшим образом реализуем свои возможности и сохраняем равновесие, жизненно необходимое для выживания именно нашего вида. Однако только теперь мы начинаем понимать, каким образом темперамент связан с механизмом работы мозга.

Рецепт для вас

Природа часто скрыта, иногда побеждена, но редко уничтожена.

Сэр Фрэнсис Бэкон

Где берет начало темперамент? Ответ: в генах. Наша личность сформирована генами. Через них наследуются химические формулы, которые определяют структуру человеческого организма: клетки, ткани, органы и системы, обеспечивающие сложное функционирование тела и разума. Генетическая структура всех людей на 99,9 процента одинакова. Индивидуальные различия заключены в одной десятой процента генетического материала, именно в ней сосредоточены присущие только нам свойства личности. Гены шимпанзе на 98 процентов совпадают с генами человека. Не слишком же много требуется генетического материала, чтобы создать такие различия!

Как гены влияют на темперамент? Темперамент каждого человека зависит от различных нейрохимических процессов. Наше генетическое наследство включает в себя личный резерв, состоящий примерно из 150 химических веществ и формул, необходимых, чтобы образовать нейромедиатор – химический передатчик импульсов между нервными клетками. Нейромедиаторы передают электрические импульсы от клетки к клетке и, соответственно, регулируют работу мозга. В настоящее время выявлено около шестидесяти нейромедиаторов. Основные – дофамин, серотонин, норадреналин, ацетилхолин и эндорфины. Передача нервных импульсов от клетке к клетке направляет кровообращение, регулирует количество поступающей в те или иные мозговые центры крови, влияя на то, какие части мозга и центры нервной системы будут «включены». Наша реакция на мир и поведение зависит от того, какие части мозга активированы.

У вас в генах

Рассмотрим действие гена D4DR, влияющего на темперамент. Будем иметь в виду, что ни один отдельный ген не формирует конкретный темперамент полностью. Однако ген D4DR, или «ген стремления к новизне», достаточно хорошо изучен, и результаты его изучения поистине поразительные. Этот ген располагается в хромосоме 11, которую Мэтт Ридли в своей книге «Геном»[2] назвал «хромосомой личности», потому что она определяет поведение человека. Дальнейшее исследование D4DR приведет к раскрытию причины различий темпераментов педантичной королевы Виктории и искателя приключений Лоуренса Аравийского.

Ген D4DR влияет на медиатор дофамин, участвующий в «системе поощрения» мозга тем, что вызывает чувство удовлетворения и тем самым влияет на мотивацию поступков человека. Дин Хамер, глава отдела генетической структуры Национального института онкологии в Бетесде, исследовал ген D4DR. Он провел исследования тех семей, в которых увлекаются банджи-джампингом, прыгают с парашютом, занимаются экстремальным альпинизмом. Поиск новых впечатлений, новых занятий – их страсть. Они обожают заумную музыку, экзотические путешествия и все новое. И терпеть не могут однообразия, рутинной работы и скучных людей, импульсивны и темпераментны, порой имеют пагубные привычки, например к наркомании, и рискуют стремительно растратить свою жизнь. Они быстро говорят и обладают даром убеждения. С готовностью идут на риск ради вознаграждения. Их основная черта – желание жить полной жизнью и выходить за установленные рамки, чтобы достичь новых высот. Оказалось, у искателей новизны длинный ген D4DR, и они менее чувствительны к действию дофамина. Поэтому им постоянно нужны свежие сильные впечатления и острые ощущения, чтобы организм производил больше дофамина.

Хамер также провел тестирование людей, которых назвал искателями незначительной новизны, и пришел к выводу, что у них ген D4DR значительно короче, вследствие чего они сверхчувствительны к дофамину. Поскольку в их организме вырабатывается достаточно дофамина и при спокойной деятельности, им не нужно так напрягаться. Кроме того, они испытывают приятные ощущения иного плана от действия другого нейромедиатора, о котором я буду говорить позже.

Искатели незначительной новизны, как правило, склонные к размышлениям люди, вполне довольные жизнью в размеренном темпе. От сильных впечатлений и риска они ощущают скорее дискомфорт, чем удовольствие. Они живут спокойной, продуманной жизнью, наслаждаясь привычным комфортом, не ища приключений. Любители незначительной новизны любят представлять общую картину, прежде чем броситься вперед. Они хорошо сосредоточиваются на долгосрочных проектах. Эти люди отличаются ровным настроением, они хорошие слушатели и очень надежны.

Как пишет Хамер в книге «Жизнь с генами» (Living with Our Genes): «Искатели значительной и незначительной новизны сходны в своем желании получать удовольствие – это всем нравится. Но получают они его из разных источников. Искателю значительной новизны, для того чтобы чувствовать себя хорошо, нужно постоянно держать мозг в возбуждении. Однако тот же уровень возбуждения у искателя незначительной новизны вызовет беспокойство. Стабильная, предсказуемая ситуация будет скучна первому и доставит душевный комфорт второму».

Внутренняя жизнь

Представьте активный ум, запертый в полностью парализованном теле. Сохранилась только способность двигать глазами и моргать. Немало людей живут в таком кошмаре, именуемом «синдром запертого сознания». Один миллиметр отделяет человека с таким синдромом (находится в сознании) от комы (без сознания). И то и другое состояние вызвано травмой стволовой части мозга (расположенной у основания черепа и ответственной за регуляцию функций организма). Если повреждена передняя часть основания мозга, нарушаются моторные функции организма, но пациент пребывает в сознании. Поскольку нервные волокна, отвечающие за моргание и движение глазных яблок, расположены сзади основания мозга, они остаются неповрежденными, и человек может двигать глазами. Это глубоко трагическое состояние позволило нам лучше понять связь между ацетилхолином и тем удовольствием, которое интроверты получают от самонаблюдения. Казалось бы, пациенты с синдромом запертого сознания должны страдать клаустрофобией и испытывать чувство безысходности, однако исследования показали, что это не так. Впав, безусловно, в состояние глубокой печали по поводу своего положения, эти люди тем не менее не приходят в ужас из-за потери физической свободы. У них ацетилхолин не поступает в мускулы, но присутствует в мозге, поэтому способность ощущать комфорт от жизни в своем внутреннем мире (то есть получать удовольствие просто потому, что думают и чувствуют) остается незатронутой.