Анастасия Колпакова - 20+. Уход за телом

• Название: 20+. Уход за телом
• Автор: Анастасия Колпакова
• Жанр: Руководства
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-699-49246-6

Когда вам 20 лет, то кажется, что ухаживать за своим телом вовсе не нужно – зачем, если все проблемы с фигурой начинаются гораздо позже. Но косметологи утверждают: от того, как вы заботитесь о себе в этом возрасте, зависит ваше здоровье и красота в будущем. В этой книге вы найдете полезные и эффективные советы по ежедневному уходу за собой, рецепты натуральных масок, кремов, скрабов, пилингов для тела, рук и ног, правила маникюра и педикюра в домашних условиях, безопасного загара, депиляции, рекомендации по здоровому питанию и легкие упражнения для стройной фигуры. Эта книга поможет вам надолго сохранить свою молодость и красоту.

---

Во время купания обгореть еще проще, так как вода пропускает ультрафиолетовые лучи на глубину 1 м и при этом еще отражает их, т. е. вы получаете еще и дополнительное воздействие, поэтому важно знать некоторые правила.

1. Во время пребывания на пляже периодически надавливайте пальцем на открытую часть тела. Если после этого на коже остается белый след, то загорать больше не стоит, а нужно срочно укрываться в тени.

2. Средства, защищающие от ультрафиолетовых лучей, наносите на кожу до начала приема солнечных ванн, а затем повторно через каждые 2 ч и еще после купания.

3. Накануне похода на пляж проведите тест на чувствительность к солнцезащитному средству. Для чего нанесите небольшое его количество на локтевой сгиб, а поверх наложите сухой компресс и оставьте на ночь. Утром проверьте реакцию кожи.

4. Перед загаром не стоит пользоваться мылом, лосьонами, духами и т. д. Эти средства разрушают естественную защиту кожи, так как обезжиривают ее и делают более чувствительной к солнечным лучам.

5. Не забудьте на пляже нанести на губы гигиеническую помаду. Желательно, чтобы она также была солнцезащитной.

6. Не используйте для защиты кожи от солнца минеральные жиры и масла (вазелин, глицерин и др.). Дело в том, что на коже они образуют капельки, которые способны усилить воздействие ультрафиолетовых лучей, как линзы.

7. После возвращения с пляжа обязательно примите душ и нанесите на кожу увлажняющие, успокаивающие, смягчающие крем или лосьон для тела.

8. На солнце обязательно носите головной убор и солнцезащитные очки.

9. Не стоит отправляться на пляж сразу после еды или натощак.

10. В процессе загорания крайне не рекомендуется употреблять холодные напитки и алкоголь.

11. На пляже полезно походить босиком по песку, камушкам, траве. Естественное раздражение стоп при этом является аналогом рефлекторного массажа.

12. Загорание лучше сочетать с движением. Можно поплавать, поиграть в подвижные пляжные игры, заняться физическими упражнениями. Это активизирует кровообращение и улучшает обмен веществ, а кожа загорает со всех сторон равномерно.

13. Если вы все-таки решили позагорать лежа, то голова должна быть выше уровня груди, а также почаще переворачивайтесь.

14. Помните, что сильный загар старит кожу и подчеркивает морщинки.

15. Под жарким солнцем рекомендуется носить светлые натуральные ткани (лен, сатин и др.), которые защищают от перегрева и позволяют коже дышать.

Загар в солярии

Загар в солярии обеспечивается с помощью тех же ультрафиолетовых лучей, аналогичных солнечным. Разница только в том, что действуют они дозированно, при это вредный эффект от них ничуть не меньше.

Во многих странах подросткам до 18 лет не разрешается пользоваться услугами соляриев, и это неспроста. В последнее время реклама загорелых лиц и тел привела к тому, что среди болезней-зависимостей появился новый диагноз «танорексия» – психическая зависимость людей (чаще девушек и молодых женщин) от загара.

Первый солярий появился в 1975 г. в Австрии и представлял собой обычную скамью, над которой были подвешены лампы с ультрафиолетовым свечением.

Люди забывают о том, что статистика неумолима. Активное загорание на протяжении 10 лет повышает риск развития рака кожи на 20 %. Секреты притяжения загара и развития танорексии связаны не только с тем, что загар украшает (и это не всегда так), но и с тем, что под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме вырабатываются естественные опиаты (эндорфины) – гормоны радости.

Не стоит длительно и постоянно посещать солярии еще и потому, что после от этого будет трудно отказаться еще по 1 причине. Кожа без привычного загара выглядит измученной, тусклой, темной, пигментные пятна и морщинки становятся на ней более заметными.

Посещать солярии рекомендуется курсами, но не более 2 раз в год. Все-таки это менее вредно, чем загорание под солнцем, ведь дозу облучения рассчитывают специалисты, а оборудование постоянно совершенствуется.

Посещение солярия предполагает соблюдение определенных правил. Во-первых, не следует перед процедурой мыться с моющими средствами, так как это обезжирит кожу и сделает ее очень уязвимой. Во-вторых, обязательно надо удалить макияж, снять с себя все украшения, раздеться, надеть солнцезащитные очки, шапочку и пластиковые конусы на соски. Не планируйте на этот день косметических процедур, иначе ваша кожа не сможет перенести без вреда такую нагрузку.

Масло и лосьон для загара защищают кожу высушивания и способствуют образованию пигмента за более короткое время. Причем данные средства не содержат солнцезащитных фильтров, а потому для загорания под солнцем непригодны.

В-третьих, защитные средства для кожи необходимы и в солярии, при этом они подразделяются на те, что используют до загара и после него. Они защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей и делают загар более стойким. Не забудьте нанести на губы гигиеническую помаду или бальзам.

После солярия можно принять душ, но избегайте скрабов и мыла – они способны травмировать и иссушить кожу. После загара можно сделать увлажняющие или питательные маски для лица и тела или воспользоваться кремом с таким же эффектом.

Ультрафиолетовое облучение усиливает обмен веществ, поэтому после солярия нужно немного отдохнуть.

Имейте в виду, что загар в солярии может быть неравномерным, так как внутренние поверхности рук и ног менее доступны ультрафиолетовым лучам. Однако естественный загар имеет те же недостатки.

Не стоит в день посещения солярия загорать еще и под солнцем, а по мнению медиков, лучше вообще отказаться от загорания, ведь есть много других способов подчеркнуть свою красоту.

Тем не менее, если вы все-таки не хотите отказываться от загара и планируете посещать солярий, то вам наверняка интересно, как определить качество работы солярия и сделать вывод о дальнейшем пользовании его услугами?

Итак, солярии последних моделей имеют лампы с низким давлением и туннелевидную форму. Они подходят для обладательниц любого типа кожи, так как ожог в таком случае маловероятен.

После каждого клиента лежаки должны подвергаться дезинфекции, обратите на это внимание.

Лампы в солярии нужно периодически менять. Если этого не делать, загар будет очень слабым даже через 2–3 сеанса.

Для лица используют специальные лампы. Если их нет и лицо подвергается воздействию той же лампы, что и тело, то красный нос вам будет обеспечен, поэтому обязательно уточните и этот момент.

Солярий должен иметь хорошую вентиляцию и автоматический режим работы. Причем в штате сотрудников обязательно должен быть специалист, имеющий медицинское образование.

Солнцезащитные средства

Существует множество солнцезащитных средств, которые помогают коже вырабатывать защитные вещества против β-лучей, а для защиты от α-лучей пока ничего не придумано. Эффективность солнцезащитных средств связана с содержанием в них фильтров – солнцезащитных факторов (LF, SPF, SP). Именно от них зависит, как долго можно пребывать под солнцем без вреда для здоровья.

Советуем приобрести сразу 2 средства с SPF-20 и SPF-8. Сначала загорайте с максимальной защитой, затем по мере адаптации к солнечным лучам используйте средство с меньшей защитой.

Людям со светлой кожей, длительно подвергающимся интенсивному солнечному облучению, например, при походе в горы, рекомендуются солнцезащитные средства с SPF не менее 10. При аллергических реакциях на косметические продукты с солнцезащитными факторами можно использовать средства с двуокисью титана или окисью цинка. Эти мелкодисперсные вещества отражают солнечные лучи и таким образом уменьшают их негативное воздействие.

Водостойкие солнцезащитные средства необходимы для купания или в сильную жару, когда обильно выделяется пот. При этом учтите, что после 20 мин пребывания в воде защита снижается на 50 %, поэтому необходимо повторное нанесение средства после того, как вы вытрете тело полотенцем.

При покупке солнцезащитной продукции американского производства учитывайте, что указанный на них SPF-15 соответствует SPF 10 европейских солнцезащитных средств. Не используйте свои прошлогодние приобретения, даже если срок годности, указанный на них, это позволяет. Высока вероятность того, что вскрытые флаконы не сохранят своих свойств.

Соблюдайте дозировки. На 1 см2 поверхности тела наносят 2 мг средства, т. е. на все тело нужно наносить около 4 ст.л. солнцезащитного средства, при этом нельзя экономить, ведь в данном случае вы рискуете своим здоровьем!

Если все предосторожности не помогли и вы все-таки получили солнечный ожог, можно помочь себе и своей коже с помощью народных средств.

Картофельное средство № 1

Требуется: 2–3 клубня картофеля.