Анастасия Колпакова - 20+. Уход за телом

• Название: 20+. Уход за телом
• Автор: Анастасия Колпакова
• Жанр: Руководства
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-699-49246-6

Когда вам 20 лет, то кажется, что ухаживать за своим телом вовсе не нужно – зачем, если все проблемы с фигурой начинаются гораздо позже. Но косметологи утверждают: от того, как вы заботитесь о себе в этом возрасте, зависит ваше здоровье и красота в будущем. В этой книге вы найдете полезные и эффективные советы по ежедневному уходу за собой, рецепты натуральных масок, кремов, скрабов, пилингов для тела, рук и ног, правила маникюра и педикюра в домашних условиях, безопасного загара, депиляции, рекомендации по здоровому питанию и легкие упражнения для стройной фигуры. Эта книга поможет вам надолго сохранить свою молодость и красоту.

---

Применение. Принимать ванну в течение 20 мин.

Малиновая ванна

Требуется: 1 кг ягод малины, 1 л молока.

Приготовление: ягоды размять, добавить в теплую воду, влить молоко.

Применение. Принимать ванну в течение 20 мин. После ополоснуться прохладной водой.

Наиболее комфортной является температура в ванной комнате в пределах 22–27 °C. В этом случае части тела, находящиеся над поверхностью воды, не переохлаждаются.

Ванна с виноградными листьями

Требуется: 50 г вымытых листьев винограда.

Приготовление: опустить листья в теплую воду.

Применение. Принимать ванну по 15–20 мин 2 раза в неделю на протяжении 3–5 месяцев.

Такая ванна избавляет от поверхностных расширенных капилляров.

Ванна с бананами

Требуется: 1 кг бананов, 2 ст.л. оливкового масла.

Приготовление: бананы размять в пюре, добавьте в ванну с теплой водой, влить оливковое масло.

Применение. Принимать ванну по 20 мин 1 раз в неделю.

После такой ванны кожа становится нежной и шелковистой.

Арбузная ванна

Требуется: 1 стакан арбузного сока, 1 кусок арбуза с коркой.

Приготовление: добавить сырье в теплую воду.

Применение. Принимать ванну в течение 20 мин. Ванна оказывает дубящее воздействие на кожу и освежает.

Цветочная ванна с овсянкой

Требуется: по 0,5 стакана цветков лаванды и ромашки, лепестков розы, муки из овсянки и сухого молока.

Приготовление: все компоненты смешать, насыпать в тканевый мешочек и прикрепить к крану под струю горячей воды.

Применение. Принимать ванну в течение 20 мин.

Эта ванна очень ароматна и благотворно влияет на кожу.

Ванна с яблочным уксусом

Требуется: 1 стакан яблочного уксуса.

Приготовление: влить уксус в ванну с теплой водой.

Применение. Принимать ванну по 20 мин в день для улучшения состояния кожи.

Такая ванна успокоит раздраженную и воспаленную кожу.

Ванна с нашатырным спиртом

Требуется: 5–6 капель нашатырного спирта.

Приготовление: добавить спирт в теплую воду.

Применение. Принимать ванну по 20 мин 1 раз в 2 недели.

Благодаря спирту очищающее действие воды усилится, поры кожи раскроются и отлично прочистятся.

Ванна с молоком

Требуется: 1 стакан сухого молока или 1 л обычного молока.

Приготовление: добавить молоко в ванну с теплой водой.

Применение. Принимать ванну по 20 мин через день.

Эту ванну принимают при необходимости смягчить огрубевшую кожу, сделать ее мягкой и нежной.

Молочно-медовая ванна

Требуется: 1 кг меда, 0,5 кг сухого молока, по 100 г морской и английской соли, 3 л воды.

Приготовление: соль предварительно растворить в небольшом количестве теплой воды. Сухое молоко залить кипятком, добавить мед и размешать до полного растворения компонентов. Полученные растворы влить в ванну с теплой водой.

Применение. Принимать ванну в течение 20 мин.

После такой ванны кожа станет гладкой и шелковистой.

Ванна для снижения массы тела

Требуется: 150 г морской соли, 125 г пищевой соды, 2–3 ч.л. лавандового спирта.

Приготовление: все компоненты смешать и добавить в ванну с теплой водой.

Применение. Принимать ванну по 20 мин 2–3 раза в неделю. После ванны полежать некоторое время в постели под теплым одеялом.

Ванна № 1 для сухой кожи

Требуется: по 3 ч.л. мяты перечной и ромашки аптечной, по 2 ч.л. листьев смородины черной и тимьяна ползучего, по 1 ч.л. цветков липы, шишек хмеля и череды трехраздельной, 1 л воды.

Приготовление: растительное сырье залить холодной водой, довести до кипения, настоять 1 ч и процедить. Вылить настой в ванну с теплой водой.

Применение. Принимать ванну в течение 20 мин.

Ванна № 2 для сухой кожи

Требуется: по 4 части лепестков жасмина, шиповника, белой лилии, лаванды, 1 л воды.

Приготовление: 1,5 стакана растительной смеси залить кипятком, настаивать 1–2 ч, процедить и влить настой в ванну с водой.

Применение. Принимать ванну в течение 20 мин.

Кожный покров надо очищать от слоя омертвевших клеток с помощью скрабов и пилингов. Руки и ноги рекомендуется обрабатывать перед маникюром и педикюром, а тело – после ванны или душа.

Ванна № 3 для сухой кожи

Требуется: 250 г лепестков розы и 0,5 стакана соды.

Приготовление: добавить ингредиенты в ванну с теплой водой.

Применение. Принимать ванну в течение 20 мин.

Такая ванна улучшает состояние кожи и снимает воспаление.

Ванна № 1 для жирной кожи

Требуется: по 1 части цветков ромашки, календулы, розмарина, цедра 1 апельсина или лимона, 1 л воды.

Приготовление: сырье смешать, 1,5 стакана смеси залить кипятком, настоять 2 ч, процедить и влить в ванну с теплой водой.

Применение. Принимать ванну в течение 20 мин.

Ванна № 2 для жирной кожи

Требуется: по 2 части цветков календулы, трав череды трехраздельной и тимьяна ползучего, по 1 части листьев подорожника, веточек можжевельника, цветков ромашки аптечной, 1 л воды.

Приготовление: растительное сырье залить кипятком, настаивать 1 ч, процедить и влить в ванну с теплой водой.

Применение. Принимать ванну в течение 20 мин. Это средство помогает избавиться от прыщей.

Травяная ванна

Рецепт 1

Требуется: по 100 г корня лопуха большого, листьев березы и крапивы, трав череды и ромашки аптечной, 5 л воды.

Приготовление: воду довести до кипения, добавить 0,5 кг травяного сбора и варить в течение 5–7 мин. Затем настоять 30 мин и процедить. Отвар вылить в ванну температурой не выше 37 °C.

Применение. Принимать ванну в течение 15 мин. Такая ванна способствует укреплению иммунитета.

Рецепт 2

Требуется: по 1 части сухих измельченных листьев облепихи, вишни, березы, рябины, боярышника и груши, 2 л воды.

Приготовление: воду довести до кипения, добавить 6 ст.л. смеси трав и варить на слабом огне в течение 10–15 мин. Затем настоять при комнатной температуре 2–3 ч, процедить и вылить в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Рецепт 3

Требуется: по 1 части трав горца птичьего, хвоща полевого, ромашки аптечной, пустырника, чабреца и корней пырея, 2 л воды.

Приготовление: воду довести до кипения, добавить 250 г травяного сбора и варить на слабом огне в течение 15 мин. Затем настоять 1 ч при комнатной температуре, процедить и вылить в теплую ванну. При желании добавить отвар сенной трухи, как описано в рецепте 5.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Рецепт 4

Требуется: 3 части травы душицы, по 4 части травы крапивы двудомной, ромашки аптечной и шишек шмеля, по 5 частей трав пустырника и горца птичьего, 250 г сенной трухи, 3,5 л воды.

Приготовление: 2 л воды довести до кипения, добавить 250 г смеси трав, варить на слабом огне в течение 10–15 мин, а затем настоять 1 ч при комнатной температуре. Сенную труху насыпать в марлевый или полотняный мешочек. 2 л воды довести до кипения, опустить в нее мешочек с трухой и варить на слабом огне в течение 15 мин. Затем отвар сенной трухи смешать с настоявшимся отваром травяного сбора и вылить в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Рецепт 5

Требуется: по 100 г сухих измельченных трав багульника болотного и пустырника, 2 л воды.

Приготовление: воду вскипятить, заварить травяной сбор, накрыть емкость плотной крышкой, укутать теплой тканью и настоять в течение 2 ч. Затем процедить и вылить в теплую ванну.

Применение. Принимать ванну в течение 15–20 мин.

Йодно-бромная ванна от усталости

Требуется: 100 г йодида натрия, 250 г бромида калия (продаются в аптеке), 2 кг морской или поваренной соли, 1 л воды.

Приготовление: в ванну температурой 35–36 °C насыпать соль. Йодид натрия и бромид калия растворить в 1 воды. 100 мл полученного раствора вылить в ванну. Оставшийся раствор можно хранить не более 2 лет и применять по мере необходимости.