Майкл Маттео - Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание

• Название: Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание
• Автор: Майкл Маттео
• Жанр: Психология, социальное
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-9614-3881-9

Забота о физическом здоровье – больше чем мода. Это часть стратегии человека, ориентированного на долгую и счастливую жизнь. Мы тщательно продумываем наш рацион, точно знаем, что благотворно скажется на здоровье и физической форме, но зачастую не думаем о том, что негативные эмоции и чувства наносят нашему здоровью гораздо больший ущерб, чем вредные продукты. Разговор с неприятным человеком может выбить из колеи на весь день. Мы чувствуем себя разбитыми, в жизни начинается хаос. Поэтому отношения с окружающими людьми тоже требуют рационального подхода. Только так мы осознанно сможем наполнить свой мир правильными людьми. Майкл Маттео, известный преподаватель, психолог и сценарист, предлагает относиться к выстраиванию человеческих отношений по аналогии с построением здоровой диеты. Его практичные рекомендации позволят посмотреть на свою жизнь со стороны и определить, общение с кем идет на пользу, а чья компания наносит один лишь вред. Книга поможет выявить признаки нездоровых отношений и подскажет, как питать свой разум только позитивными эмоциями и избегать ненужных конфликтов.

---

Сопереживание – это умение понимать чувства других и сострадать им, особенно в тяжелые времена.

Все мы нуждаемся в белках. В человеческом организме они выполняют множество важных функций, включая обеспечение генетического состава. Без белков люди не смогли бы выжить, а без сопереживания невозможно наслаждаться полноценной дружбой.

Хорошие друзья могут видеть вас в самом неприглядном виде, не обращают внимания на кавардак в доме, смотрят прямо в ваше сердце и сопереживают независимо от всех ваших проблем.

Они приходят к вам с одеялом и подушкой и укутывают, они нянчатся с вами в тяжелые дни.

Они чувствуют, когда дети вас окончательно достали, и забирают покормить их мороженым – лишь бы вы не стали героями экстренных вечерних новостей.

Они оказываются рядом с упаковкой салфеток, когда вы переживаете трудный разрыв или утрату близкого человека, и приносят бутылку вашего любимого вина и розу, когда вы страдаете от душевной боли.

Сопереживание – это белок, который заряжает эмоциональной энергией и помогает преодолеть непростые времена. Мы знаем, что есть тот, кто искренне заботится о нас. И мы сохраняем рассудок, когда уверены: он готов взобраться на гору, чтобы быть рядом.

3. Никаких вопросов (отсутствие осуждения = витамины)

Вы понимаете, что в вашей жизни есть особый человек, когда получаете утешение, а не критику, даже когда этот человек не согласен с вашими словами или не одобряет ваши поступки. С ним вы можете обсудить все что угодно, и степень доверия к нему равняется одиннадцати по десятибалльной шкале.

Это тот, кто готов вас выслушать и дать совет, если попросите, но куда важнее, что он поддерживает вас морально и знает, когда молчание лучше, чем длинная тирада о действиях, которые вам «следовало бы предпринять».

Он понимает, что у человека два уха и всего один рот, поскольку слушать в два раза важнее, чем делать комментарии.

Умение не судить – это не столь очевидное положительное качество. И мы не так уж часто о нем задумываемся – пока не оказываемся в окружении людей, которые постоянно к нам цепляются.

Когда у вас возникнет непреодолимое желание заткнуть уши руками и закричать «Довольно!», вы по достоинству оцените тех, кто не навязывает вам свое мнение.

Умение не судить подобно витаминам и поддерживает нас незаметно. Мы редко об этом задумываемся, но нехватку замечаем сразу.

4. Улыбки и приятные воспоминания (позитивная энергия = антиоксиданты)

Когда вы планируете увидеться с человеком, вызывающим у вас улыбку, то приходите в возбуждение от одной только мысли о грядущей встрече. Открывается дверь, он на пороге – и вот вы уже непроизвольно расплываетесь в улыбке. С таким человеком не хочется расставаться ни на минуту.

Когда время вашего общения подходит к концу, вы с нетерпением ждете возможности увидеться вновь, поскольку каждая встреча вас радует и умиротворяет.

Именно о проведенных вместе часах и минутах вы многие годы спустя ностальгически вспоминаете. И неважно, чем вы вместе занимались – помнится именно общение, а не события. Вы считаете присутствие этого человека в своей жизни бесценным даром.

Он из тех, кто превращает уборку в увлекательное приключение и помогает справиться с домашними делами, чтобы остаток дня вы провели вместе.

Антиоксиданты вырабатываются организмом как часть защиты против свободных радикалов, провоцирующих появление раковых клеток.

Свободные радикалы – социальный эквивалент негативной энергии; они вызывают различные заболевания и способствуют изнашиванию организма (кто-нибудь из ваших знакомых действует на вас подобным образом?).

Общение с позитивно настроенными людьми дает эмоциональные силы и помогает бороться с естественными стрессовыми факторами, которых всегда хватает.

Таким людям без труда удается поднять нам настроение и помочь забыть о проблемах. Подобно антиоксидантам они защищают от стрессов и помогают справляться с неприятностями, из-за которых порой так хочется опустить руки, а то и спрятаться утром под одеялом с головой – лишь бы не смотреть трудностям в лицо.

Если такие люди стоят за вашей спиной, если вы сами станете таким человеком, жить в этом мире будет куда приятнее.

5. Ты можешь на меня положиться (надежность = клетчатка)

Когда люди произносят брачную клятву, то дают обещание быть вместе и в горе, и в радости. Все мы надеемся на лучшее, однако порой горести случаются не по нашей вине.

Несчастные случаи, болезни, потеря любимых людей – все это очень болезненная и неприятная часть жизни.

В периоды невзгод и печали очень важно знать, что рядом есть тот, на кого можно положиться (друг, член семьи или близкий человек). Пусть он не в состоянии изменить ситуацию, но готовность прийти на помощь и держать вас за руку значительно облегчит ваше бремя.

Возможность положиться на кого-то и знать, что в нужную минуту он не станет колебаться и раздумывать, придает уверенности, ну а в трудные времена мы особенно нуждаемся в душевном покое.

Такой человек не бросит вас потому, что ваша просьба доставляет ему неудобства. Напротив, он поставит вас на первое место, ведь он заботится о вас, и хотя ему придется пожертвовать сном, временем или чем-то иным не менее важным, в трудную минуту все его внимание будет сосредоточено на вас.

ОБОПРИСЬ НА МОЕ ПЛЕЧО

Лоренс и Памела были женаты больше десяти лет. Когда на Памелу обрушилось страшное известие о раке груди, Лоренс был рядом на каждом шагу этого трудного пути. Он давал жене понять, что она не одинока в борьбе за жизнь.

После двойной мастэктомии Памеле было некомфортно спать в супружеской постели. Единственным местом, где она могла удобно устроиться, стало кресло в гостиной. Лоуренс стелил себе на полу и спал рядом с женой до тех пор, пока она не сумела вернуться в спальню.

Физическое и эмоциональное присутствие рядом тех, кто нас поддерживает, в моменты жизненных потрясений характеризует самые крепкие отношения.

Пищевой рацион с достаточным содержанием клетчатки способствует регулированию и слаженному функционированию организма. Умение находить людей, на чье плечо можно опереться, очень важно, ведь рано или поздно всем нам требуется помощь.

Это может быть совет от того, чьим мнением мы дорожим, или провода для прикуривателя, с которыми человек мчится, чтобы завести нашу заглохшую на трассе машину.

Это может быть безмолвная поддержка – например, полежать рядом с тем, кто поправляется после болезни. Надежные люди вокруг помогают регулировать жизнь и снабжают нас моральной клетчаткой, в которой все мы нуждаемся.

Пять упомянутых выше качеств обязательно стоит искать в отношениях. Найти их не всегда легко, однако, когда на вашем пути появится тот, кто ими обладает, вы будете точно знать, что встретили человека, достойного войти в ваш близкий круг.

ХОРОШИЙ…

Профессор Пол Кокс (это его настоящее имя) был особенным человеком. Он принадлежал к тому типу людей, кто никогда ни с кем не вступает в противоборство. Его нельзя было назвать идеальным, и, разумеется, у него случались разногласия с другими, но эти расхождения во мнениях никогда не приводили к безобразным драматическим моментам.

Он отличался спокойным нравом, что передавалось окружающим, и вне зависимости от событий в собственной жизни сохранял позитивный настрой.

Пол преподавал у меня в колледже. Такие учителя как он всегда поощряют студентов стремиться к звездам. Благодаря ему я усвоил, что неудач не стоит стыдиться, поскольку мы никогда не забываем свои падения. И потому неудачи – лучший учитель.

Пол обладал всеми качествами, что я описал выше: он был надежным, сопереживающим, уважительным и никогда никого не судил. Своей жизнью он сделал этот мир лучше.

Пол погиб в авиакатастрофе в 1985 г. Свою первую книгу «Как одолеть систему школьного образования. Руководство для учеников, родителей и учителей» я посвятил именно ему. Память о Поле Коксе живет в сердцах всех студентов, которых он вдохновлял и наставлял, – и я не исключение.

Полы Коксы этого мира – редкие бриллианты отношений. (Вообще-то я попал к нему, поскольку не был в восторге от профессора, который вел театральный класс, а запись на курс Пола была открыта до последнего.)

Высоко поднимая планку и точно зная, на что обращать внимание в людях, с которыми нас сталкивает судьба, мы будем готовы по достоинству оценить их, когда они наконец-то появятся в нашей жизни.

Развивайте аллергическую реакцию на дурное поведение

Когда дело касается пищевого рациона, мы легко перечислим множество как полезных, так и потенциально вредных (и даже опасных) продуктов.

У некоторых людей проявляется острая реакция на определенные продукты, поэтому им очень важно знать, на какие именно, и отказаться от них. То же самое применимо и к поведению: разным людям свойственны разные уровни терпимости к поступкам окружающих и степень воздействия на них того или иного поведения.