Эленика Лис - Психология энергичных людей

• Название: Психология энергичных людей
• Автор: Эленика Лис
• Жанр: Психология, социальное
• Год: 2013
• ISBN: 978-5-9684-2162-3

Люди часто жалуются на то, что им не хватает сил, куда-то деваются желания, и усталость настигает задолго до времени отхода ко сну. Неужели и правда у современного человека энергии меньше, чем у людей предыдущих поколений?

Оказывается, нет. Но мы совершаем множество ошибок в использовании своего энергетического ресурса и поэтому нам кажется, что силы уже в первой половине дня на исходе, а энтузиазм, азарт, радость жизни – явления эфемерные и кратковременные.

Давайте попробуем вернуть себе нечаянно потерянное. Для начала выясним, где мы энергию теряем. А потом посмотрим, из каких источников мы можем ее черпать. Жить станет легче, жить станет веселее. Жизнь – это энергия, которую мы можем использовать для счастья.

---

Вернемся немного назад, к той ситуации, когда на одной чаше весов у нас были ванна, чай и сон, а на другой – катание на роликовых коньках с друзьями. Проблема некоторых людей в том, что они не умеют говорить «нет». Даже в те моменты, когда они не желают что-то делать, они все равно говорят «да» во вред себе. Если у вас запланирована ванна, откажитесь от предложения покататься. Предложите перенести прогулку на более удобное и для вас, и для вашего друга время.

Научитесь отказывать деликатно и аккуратно. Вашу жизненную энергию не вернет тот, ради кого вы сказали «да», когда так хотелось сказать «нет». Не совершайте насилия над собой и не позволяйте никому манипулировать вами и распоряжаться вашим временем. Не позволяйте себе загонять свой организм, заставляя его работать на износ. Помните о том, что сила раба менее продуктивна, чем сила наемного работника. Не становитесь рабами, у которых отняли цель, желание и время, отняли жизнь. Не позволяйте времени управлять вами и не разбрасывайтесь им. Управляйте тем, чем можете управлять, насколько это возможно.

Гармония отношений

Не первый год мы продолжали скалить зубы друг на друга, язвя, посылая к чертям, соревнуясь в стойкости и выдержке, логике и дипломатии, готовые в то же время слиться в жадном страстном поцелуе или укусе, оставляя следы на шее, на плечах и на бедрах, причиняя боль и получая наслаждение и пребывая в экстазе от того смертоносного танца, от той энергии, которая уносила нас в непонятые нами до тех пор пространства, вырывая из реальности.

Но поток иссяк, забрав с собой страсть, ненависть, жажду друг друга, оставив осознание того, что не повторится подобное никогда, подарив понимание пространств, в которые нас забрасывало желание.

Какой вопрос чаще всего вы слышите от своих подруг и друзей, от родственников, коллег?

«Как у тебя на личном фронте?»

Под «личным фронтом» подразумеваются отношения, и вовсе не дружеские. Вы натягиваете улыбку и отвечаете, что все хорошо, что человек, который рядом с вами – настоящее сокровище, которое любит и ценит вас, и вы отвечаете ему взаимностью. Но так ли часто улыбка и слова бывают искренними? Увы, не часто, даже редко.

Когда никто не видит, вы ссоритесь, ругаетесь, не общаетесь друг с другом, обижаетесь, расходитесь, снова сходитесь, или же терпите молча и смиренно то, что давно стало обузой, превратилось из отношений в тянущийся липкий сон, из которого так хочется вырваться, но нет возможности проснуться. А между тем энергия каплей за каплей утекает из вас вместе со всеми обидами, высказанными или невысказанными упреками, разочарованиями в партнере или в себе, бесконечными выяснениями отношений без повода или по поводу.

Отношения, которые приносят разочарование и боль, не дают удовлетворения, пользы, радости, не делают человека счастливым, а значит, не становятся тем светлым источником энергии, дающей любовь, нежность, уважение, взаимопонимание, поддержку. Если всего перечисленного выше нет – то нет ничего. Нет циркуляции энергии, нет обновления, нет подзарядки, нет обмена. Жизненные силы утекают в пустоту. Необходимо вовремя остановить утечку, завалить энергетическую «яму» «песком».

Вопрос гармонизации отношений по сути своей не настолько сложен, как кажется. Главное понять, чего вы хотите от отношений, от человека, который рядом с вами, и лично от себя. Понимание своих желаний – вот первая ступенька, на которую необходимо подняться, чтобы начать движение по лестнице вверх к идеальным для вас отношениям. Хочу сразу заметить, что понятие идеальных и гармоничных отношений относительно и у каждого свое, личное.

Не так давно я рассталась с мужчиной, с которым в общей сложности была в отношениях девять лет. За это время мы успели несколько раз расстаться, снова примириться и возобновить отношения, в очередной раз высказав друг другу все, что накопилось, что мучило. Мы ссорились, хлопали дверями, бросали телефонные трубки, устраивали истерики друг другу, посылали ко всем чертям, при встрече кидались друг другу в объятия и не могли оторваться друг от друга. При соприкосновении наших тел, наших энергетик, вокруг создавалось нечто вроде сферы, которая искрила, сгущалась, обретала все новые краски. Мы существовали в этой сфере, обмениваясь энергией, когда у нас все было хорошо, или же отбирая ее друг у друга, высасывая, как голодные вампиры, после чего один из нас был наполнен силой и желанием что-то делать, двигаться, жить, а другой был выжат, опустошен, потерян в пространстве и оставлен без малейшего желания жить. В первые годы этим «вторым» чаще всего оказывалась именно я.

Постепенно ситуация менялась. Научившись строить защиту и не отдавать энергию, сохранять ее в себе в любой ситуации, подпитываться, когда это было необходимо, и не позволять своему партнеру невольно забирать то, что принадлежало мне, я начала понимать, что значит сохранять внутреннее спокойствие и равновесие. И это внутреннее спокойствие, эта гармония, появляющаяся во мне, казалась более привлекательной и приятной, полезной, чем то безумное танго, которое мы танцевали с тем самым мужчиной. Чувства остались, но они претерпели изменения, обрели больше спокойствия, осознанности, ясности. Разум наконец-то стал приходить в гармонию с чувствами.

Когда мы расстались окончательно после очередной ссоры, внутри появилось спокойствие и уверенность, что это было правильно. И странно было, что в ту ночь, когда произошел разрыв, не было ни слез, не истерик, ни сожалений. Та самая ниточка, которая связывала нас много лет, оборвалась. Поток энергии, которую мы давали друг другу или забирали, остановился.

Я пила травяной чай, общалась с мамой, гладила кошку, обсуждала сложившуюся ситуацию, ощущала в себе приятную легкость и то едва ли сравнимое с чем-либо еще ощущение, когда словно все клапаны вашего тела открываются и из него выходит все то, что гнило внутри, словно застоявшиеся воды в болоте. Болото в ту ночь окончательно исчезло, чистые воды омыли меня изнутри, и родниковая вода постепенно влилась внутрь, подарив чувство обновления и перерождения. Вот так разрыв с тем человеком, отношения с которым стали обузой для нас обоих, принес гармонию, которой мне так не хватало ранее, в первую очередь, в отношениях с собой.

Нельзя построить новый дом на прогнившем основании. Нельзя влить в грязную чашу родниковую воду так, чтобы она оставалась чистой и свежей. Чаша – это вы. И если вы желаете счастливых отношений, необходимо очиститься от всего, что вас тяготит, разрушает, тормозит в развитии – а отношения это всегда постоянное движение, постоянное развитие и работа. Омыв чашу, подумайте, чем вы желаете ее наполнить. Хочется ли вам такой любви, когда существуете только вы и ваша половинка, любви сентиментальной, тонкой, книжной? Или для вас важнее отношения, в которых на первом месте уважение и партнерство, дружба и понимание? А может быть, вы жаждете тех отношений, которые будут напоминать договор, отношения по расчету – по расчету не в плане денег, а в плане тех благ, которые два человека могут получить друг от друга в бытовом отношении: комфорт, спокойствие, свобода, возможность иметь личное пространство и т. д. Будете вы верны своему партнеру или тайно станете посматривать на других, изменять ему в мыслях или в действии? Вариантов очень много. Потратьте день или неделю на то, чтобы понять и осознать, что для вас значат отношения.

Приведу несколько простых практик, которые помогают расслабиться и настроиться на необходимую волну, чтобы осознать свои желания в данной сфере.

Поле за стеклом

Это одно из базовых упражнений. Желательно выбрать для него время до 9–10 часов утра. Постарайтесь лечь спать накануне часов в 10–11 вечера, а проснуться в 4–5 утра. Потянитесь в кровати, медленно, не спеша, лениво. Откройте глаза. Встаньте с кровати и еще раз потянитесь всем телом. Примите прохладный душ. Когда вы будете стоять под струями воды, закройте глаза и представьте, что вы стоите за стеклом, по которому стекают капли дождя, смывая с него пыль и грязь.

Когда вы почувствуете, что стекло очищено и что вы готовы к медитации, выключите душ, промокните тело чистым полотенцем, наденьте свободное платье или халат и идите в комнату. Устройтесь на кровати или на полу так, чтобы вам было удобно сидеть на коленях.

Выпрямите спину. Руки положите на колени ладонями кверху. Закройте глаза. Дышите медленно, спокойно, вдох делайте через нос, выдох – через рот. Почувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие, расправляет их, проходит сквозь все ваше тело. Продолжайте дышать спокойно, равномерно. Представьте, что перед вами то самое стекло, по которому стекали капли воды, пока вы стояли под душем. За стеклом – поле.