Света Гончарова - Источник сил для уставшей мамы

• Название: Источник сил для уставшей мамы
• Автор: Света Гончарова
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2014
• ISBN: 978-617-7138-03-6

Мама – сердце семьи. Сердце работает постоянно, 24 часа 7 дней в неделю. Мамы ни на миг не останавливаются, заботясь о своих семьях! Когда сердце в порядке, – будет здорово и все тело. Если мама здорова, полна сил и радости – будут счастливы и ухожены дети, муж, дом.

Но если сердце «сдает», – с ним страдает все тело. Плохо маме – плохо всей семье! Что хорошего может дать мужу и детям уставшая, расстроенная женщина, живущая в хроническом беспорядке?

Мама – сердце семьи. Поэтому самое лучшее, что может сделать любящая мама для своих близких людей – научиться заботиться о себе и наполнять себя! Именно этому учит книга-тренинг «Источник сил для уставшей мамы». В ней каждая мама найдет простой и практичный план для того, чтоб шаг за шагом – стать здоровым, сильным и любящим сердцем своей семьи.

---

Безусловная любовь – вот, что нужно для того, чтобы наши дети выросли добрыми, счастливыми и уверенными в себе людьми. А любовь – это глагол, и мамы знают об этом не понаслышке. Именно из-за того, что детям (и мужьям, кстати, тоже!) нужно так много нашей любви, нам, мамам, очень важно следить за тем, чтобы наш собственный «сосуд любви» никогда не опустошался.

Для того чтобы отдавать любовь, нам нужно ее получить. Давайте представим наше сердце как сосуд, который наполняется любовью. Когда наш сосуд любви полон, то нам легко:

• любить других,

• прощать,

• контролировать свои эмоции,

• стремиться к тому, чтобы любить безусловно.

Каждой из нас важно знать, что нас любят. Нам необходимо, чтобы наши близкие (да и мы сами) наполняли наш сосуд любви, проявляя особое внимание к нам. Поэтому так важно нам самим понимать, что именно может наполнить нас любовью. Тогда мы сможем объяснить близким людям, которые хотят о нас позаботиться, наши потребности и даже восполнить эти потребности самостоятельно!

Для того чтобы наш сосуд любви был всегда полон до краев, нам нужно разобраться в том, как он наполняется. Часто мы ошибочно полагаем, что наполнение нашего сосуда любви зависит исключительно от других людей, от наших друзей, супругов, родственников. Поэтому постоянно ждем, чтобы нам «дали любовь», в которой мы нуждаемся. Иногда даже требуем любовь, и если ее не получаем, то обвиняем в этом людей, которые «нас не любят».

Но, как мы помним, восполнение жизненных ресурсов – это наша с вами ответственность, мы не можем переложить ее на плечи других людей. Если ваш сосуд любви сегодня пуст и вы твердите «меня никто не любит» – в этом виноваты вы сами! Это плохая новость. Но есть и хорошая! Вы сами можете исправить положение и взяться за наполнение своего сосуда любви.

Как же правильно наполнять сосуд любви?

Уход за собой должен начаться с сердца, в противном случае – никакая косметика не поможет.

Коко Шанель

Каждая из нас должна вспомнить и понять, что такое «наполненный сосуд любви». Возможно, сделать это будет нелегко, но давайте все-таки постараемся. Вспомним самые счастливые, самые радостные моменты своей жизни, когда мы чувствовали себя любимыми, наполненными и защищенными:

• Какие обстоятельства способствовали этому?

• Что при этом происходило?

• Что делали?

• Кто был рядом?

• Чему именно радовались?

Это поможет нам понять, как именно наполняется наш сосуд любви.

Так же важно помнить о концепции Гери Чепмена «5 языков любви». Благодаря ей мы знаем, что есть пять основных способов передавать и принимать любовь. Вы можете показать, что любите человека, используя:

• слова,

• прикосновение,

• время,

• подарки,

• помощь.

Соответственно, вы сами можете понимать любовь, выражаемую одним или несколькими вышеописанными способами. И очень важно, чтобы и вы сами, и ваши близкие знали и умели использовать языки любви друг друга. При этом ваш собственный язык любви может существенно отличаться от языка любви вашего мужа или ребенка. Именно поэтому многое из того, что вы вкладываете в отношения с близкими людьми, может пропадать зря, ведь интуитивно вы стараетесь передать любовь таким способом, какой понимаете. А для близкого человека все ваши усилия и объяснения в любви могут совершенно ничего не значить.

То же самое может происходить и по отношению к вам. Муж может быть полностью уверен, что показывает вам свою любовь и что вы должны быть полностью довольны и уверены в его любви к вам. А на самом деле его проявления любви могут не соответствовать вашему языку любви, и вы не сможете эту любовь почувствовать. Именно поэтому нам нужно научить наших близких любить нас. А для этого нам самим очень важно самостоятельно разобраться в том, как конкретно мы понимаем любовь и в каких действиях эту любовь видим. Если мы сами не поймем, что нужно нашему сердцу, то об этом тем более не смогут догадаться наши домашние.

Как Света училась наполнять свой сосуд любви

Больше всего хранимого храни сердце твое, потому что из него источники жизни.

Библия. Притчи Соломона

Для примера я хочу рассказать вам, как я сама лично разбиралась с желаниями своего сердца и училась заботиться о моем сосуде любви.

Обратите особое внимание на очень важный момент: не стоит требовать от мужа восполнения всех наших эмоциональных потребностей. Когда речь заходит о сосуде любви, женщины обычно говорят: «Ну вот, муж не помогает мне, не наполняет мой сосуд любви. Ничего про это знать не хочет. Все плохо. Я такая вся пустая». Но муж не может и не должен быть нашим единственным источником наполнения сосуда любви. Это нормально, потому что муж – всего лишь человек со своими проблемами, со своими ограничениями:

• он может уставать;

• он может быть не в духе;

• может ошибаться;

• и к тому же он не умеет читать наши мысли.

Поэтому считать, что муж восполнит все наши эмоциональные потребности, глупо. Не надо так думать.

Муж не должен восполнять ВСЕ ваши эмоциональные нужды, да и не сможет. Муж это муж. Он ваш спутник, партнер, любовник, отец ваших детей… но он НЕ ВСЕ для вас! Он просто живой человек.:) Поэтому у вас обязательно должны быть подруги, родственники, самореализация, общение вне семьи… и, конечно, Бог.:)

Когда я думала, как наполняется мой сосуд любви, то определила для себя пять источников. Вот они:

1. Бог наполняет мой сосуд любви.

2. Я сама наполняю свой сосуд любви.

3. Муж наполняет мой сосуд любви.

4. Дети наполняют мой сосуд любви.

5. Другие люди наполняют мой сосуд любви.

Из этого списка следует, что от мужа, к которому я раньше выдвигала ну очень много требований относительно моего счастья, зависит только 1/5. Это уже намного лучше!

А теперь я вам расскажу, как на практике работает моя схема наполнения сосуда любви.

Бог наполняет мой сосуд любви:

• когда я напоминаю сама себе о том, что я ценна для Бога;

• когда я провожу особое время в молитве и общении с Богом;

• когда я могу пожаловаться (если надо), поплакаться Ему;

• когда я узнаю больше о Боге, о том, какой Он, и о Его любви; я чувствую себя любимой и более наполненной.

Я сама наполняю свой сосуд любви:

Я знаю свои «языки любви» и могу их использовать. Мои «языки любви» – Время и Прикосновения.

Время: Когда мне нужно, я иду гулять в одиночестве. Не всегда мой муж может и хочет со мной гулять, но сама с собой я могу гулять практически всегда, и мне становится легче.

• Я перечитываю свои старые дневники.

• Я сама смотрю любимое «девочковое» кино в 101-й раз.

• Я коплю и пересматриваю фотографии и истории о нашей семейной жизни и моей юности.

Прикосновения: Я стараюсь как можно чаще обнимать детей сама.

• Я валяюсь с детьми в их кроватках (у нас есть даже специальное время утром и вечером, когда мы просто «валяемся»).

• Я сама подхожу к мужу и прикасаюсь к нему, я не жду, когда он подойдет (хотя он все чаще и чаще это делает).

• Я устраиваю себе горячую ванную (мне физически приятно).

• Я танцую, двигаюсь.

• Мне очень нравится бегать.

Конечно же, муж наполняет мой сосуд любви:

Говорить о том, что муж не играет никакой роли в наполнении сосуда любви, нельзя. От мужа тоже многое зависит. Поэтому чтобы муж наполнял мой сосуд любви:

• Я говорю на его собственном «языке любви», как можно чаще, чтобы он был наполнен моей любовью и естественным образом хотел отдать любовь мне.

• Я не устаю ему вежливо напоминать, что мне нужно.

• Я четко формулирую свои просьбы и не прошу «звезд с неба» (Одна просьба за раз!).

• Я учусь принимать его «нет» (если я его прошу что-то сделать на моем «языке любви», а он говорит «нет», это не значит, что он меня не любит. Просто, он говорит «нет», как живой человек, который может быть занят чем-то другим и на что-то другое настроен).

• Я искренне благодарю его, если он попадает «в яблочко» и делает что-то на моем языке любви. Это помогает позитивно закрепить «правильное поведение» и эффективно учить мой язык любви.:)

Дети наполняют мой сосуд любви:

Дети с рождения знают мои «языки любви» в действии, потому что они все время рядом со мной:

• Я стараюсь проводить особое время с ними.

• Я делаю с ними то, что интересно мне, а они «не против», поэтому нам хорошо быть вместе.

• Я как можно чаще прикасаюсь к ним. Если ребенок проходит на расстоянии вытянутой руки от меня, я обязательно поглажу его по голове или по плечам – и нам хорошо обоим.

• Мы ходим на долгие прогулки, потому что это наполняет мой сосуд любви.

• Мы вместе танцуем и скачем под веселую музыку.

Другие люди наполняют мой сосуд любви: