Даниэлла Лапорт - Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа

• Название: Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа
• Автор: Даниэлла Лапорт
• Жанр: Психология
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-00057-649-6

Если вы добиваетесь желаемых результатов, но… не получаете удовольствия от того, чем занимаетесь, и не чувствуете себя счастливыми. Если вы осознали, что путь к результату важен ничуть не меньше, чем сам результат, и твердо решили, что хотите жить в гармонии с душой, то эта книга для вас. Даниэлла Лапорт предлагает вам освоить новый механизм достижения целей: сначала понять, как именно вы хотите себя чувствовать, а затем распланировать каждый свой день, месяц и год, основываясь на подлинных ценностях и стремлениях. Ее программа поможет вам проложить оптимальный маршрут к той жизни, о которой вы так долго мечтали в глубине души.

На русском языке публикуется впервые.

---

Подход, который я вам предлагаю, может казаться идеалистическим, романтичным и наивным. Он может выглядеть необоснованным и абсурдным, особенно в свете того, насколько трудной, изнурительной и невыносимо безрадостной иногда может быть жизнь на этой планете. Но…

Смысл жизни в обретении счастья.

Далай-лама

Решение жить счастливо – поворотный момент в вашей жизни

Как только хорошее самочувствие становится нашим главным приоритетом, все меняется: перемены врываются не только в нашу личную жизнь, они затрагивают общественный строй. Меняется то, как мы зарабатываем и тратим деньги. Меняется то, как мы учим и учимся. Меняется то, как мы любим и как любят нас. Вспомните всех тех активистов и борцов за свободу, которые однажды решили, что хорошо себя чувствовать – это открыто проявлять любовь и уважение к людям, которые этого достойны. Чувство свободы было для них более важным, чем общественное признание, и оно стоило того, чтобы рисковать и бороться. Черный, белый, гей, натурал: кем бы они ни были, к какой бы категории ни принадлежали, их желание быть свободными и счастливыми совершило революцию в обществе.

Стремление к истинным желаемым чувствам способно кардинально изменить вашу жизнь.

Есть просто чувства, а есть истинные желаемые чувства.

Начав использовать свои чувства в качестве ориентира и руководства к действию, вы можете обнаружить, что, пока вы строите ту жизнь, о которой мечтали, многие из ваших чувств утрачивают значение или видоизменяются. Так как же узнать, что чувства, на которые вы опираетесь, и есть те самые крепкие и надежные главные чувства? Этот вопрос я задала своей хорошей подруге, великолепному коучу Лианне Реймонд. Лианна дала очень красивый ответ:

«Ощущения, которые мы испытываем в течение дня, – это реактивные чувства, они результат наших реакций на происходящие вокруг события. Различные обстоятельства порождают разные чувства (например, сравните ощущение от пребывания в пробке и от повышения в должности). Эти чувства изменяются легко и быстро».

Истинные желаемые чувства – созидающие чувства. Они рождаются в сокровенных глубинах нашей души и подают голос только тогда, когда мы останавливаемся и прислушиваемся к себе. Они не меняются в зависимости от обстоятельств. Юнгианский психоаналитик Марион Вудман называет их «крик души». Эти чувства генеративны, так как благодаря им наша жизнь становится созиданием. Они подобны желудю, который, прорастая, превращается в могучий дуб. Соединяясь с глубинными желаемыми чувствами, мы задействуем созидательную (а не реактивную) энергию.

Истинные желаемые чувства не меняются со временем, поэтому мы имеем возможность лучше узнать их, рассмотреть все нюансы и тонкости. Благодаря им мы становимся мудрее. Иногда, чтобы преодолеть препятствия, мешающие нам осознать их, нам приходится прибегать к специальной практике, но чем больше мы продвигаемся в их изучении, чем больше свободного пространства мы предоставляем им для развития, тем более непринужденными становятся наши действия.

Когда вы начнете работать с «Картой желаний» и погрузитесь в процесс исследования своих глубин, не забывайте напоминать себе, что ваша душа всегда ищет наилучшие способы проявить свою истинную сущность.

Если вам удастся распознать свои истинные желаемые чувства, они засияют божественными искрами, ярко освещая вашу жизнь и пробуждая в вашей душе восторг и изумление. Вы возродите к жизни то, что всегда дремало глубоко внутри вас, скрываясь от внутреннего взора под толстым слоем брони, – ощущение, что вы вернулись домой.

Стать честным с самим собой

Мы часто обманываем себя, так как рассчитываем, что этот обман принесет нам счастье. Самообман – это часть процесса самопознания. И вы неминуемо будете действовать, руководствуясь неправильными причинами.

Познавать свою сущность, учиться слышать голос своей души – это естественные процессы, но столь же естественны и ошибки, которые вы при этом совершаете.

Давайте вернемся к студентке университета, которая собиралась стать бухгалтером, невзирая на ненависть к такого рода работе. Она могла бы сказать, что радость, которую испытывает ее отец, делает «счастливой» и ее, что она «хорошо себя чувствует». Но ведь это не полноценное счастье. А если называть вещи своими именами, то в стремлении к цели ею движет страх. Возможно, она боится независимости, или осуждения, или потенциальных трудностей. Ее внимание сосредоточено не на том, чтобы быть счастливой, а на том, чтобы не быть несчастной. И в этом огромная разница! (Мы разберемся, в чем она состоит, когда будем говорить, чем мотивация отличается от воодушевления.)

Мы легко находим оправдание своим действиям, если цель, к которой мы идем, не находит отклика в нашей душе. Я должен был это сделать, потому что это правильно. У меня не было выбора. У меня есть определенные обязательства. Я не хотел его обижать. На кону стояла слишком большая сумма денег. Я уже слишком далеко зашел и не мог бросить все на полпути. Так всегда делали.

Я работала до седьмого пота, чтобы добиться сначала одних, потом других, затем третьих целей, но каждый раз чувствовала себя выжатой как лимон, да и не очень-то гордилась своими достижениями. Я безрадостно стремилась к тому, во что не особенно верила, – просто потому, что хотела быть успешной. Я угрохала уйму времени, но мои дела шли наперекосяк. Независимо от того, насколько спокойной и успешной я выглядела в глазах окружающих, затраченные мной усилия не окупались. Мне нужно было кардинально пересматривать взгляды на успех.

И такая глобальная ревизия нужна большинству из нас. Если вы осознали, что путь к результату важен ничуть не меньше, чем сам результат, что вы хотите большую часть времени проводить с удовольствием, то вам следует кардинально пересмотреть свой взгляд на понятие успешности.

ЧУВСТВА ИМЕЮТ СИЛУ ПРИТЯЖЕНИЯ.

КАЖДОЕ ЧУВСТВО – ЭТО МАЯК, КОТОРЫЙ ОСВЕЩАЕТ ДОРОГУ РЕАЛЬНОСТИ.

ЛЮБОВЬ ПРИТЯГИВАЕТ ЛЮБОВЬ.

ВЕЛИКОДУШИЕ РОЖДАЕТ ВЕЛИКОДУШИЕ.

ГНЕВ, ЕСЛИ ВЫ ЕМУ ЭТО ПОЗВОЛЯЕТЕ, СОЗДАЕТ МНОЖЕСТВО СИТУАЦИЙ, СПОСОБНЫХ РАЗОЗЛИТЬ ВАС ЕЩЕ БОЛЬШЕ.

ТО, НА ЧЕМ ВЫ СОСРЕДОТОЧИВАЕТЕСЬ, РАЗВИВАЕТСЯ.

ВОТ ПОЧЕМУ АКЦЕНТ НА ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩИХ ЧУВСТВАХ – ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОЛУЧИТЬ ТЕ ОЩУЩЕНИЯ, О КОТОРЫХ ВЫ ВСЕГДА МЕЧТАЛИ.

Подчеркивать позитивные стороны

Я вовсе не имею в виду, что нужно ликвидировать или избегать все темные, негативные и неприятные чувства. Они являются неотъемлемой частью человеческого опыта. Картирование желаний не подразумевает отрицание тяжелых переживаний. Это было бы безумием! Тяжелые времена – потеря близких, болезни, отчаяние и сомнения – бывают у каждого из нас.

Работа с желаниями предполагает вдумчивое изучение и проработку чувств. Речь идет о принятии полной ответственности за свою жизнь и свои реакции на окружающих людей и обстоятельства. Другими словами, вы можете выбрать позитивный взгляд на жизнь так же легко, как и негативный.

Вещи, которые блокируют позитивное восприятие:

• Чрезмерный дух соперничества.

• Амбивалентность чувств или безразличие. Находясь в контакте со своим истинным «я», вы всегда можете сделать осознанный выбор.

• Менталитет дефицита. Вам всегда чего-то не хватает: денег, клиентов, рыночного пространства, признания, возможностей.

• Сравнение себя с другими. Взращивает чувство ничтожности или превосходства.

• Зависть. Как только она начинает мешать вам желать другому человеку добра.

• Эгоцентризм. Если ради удовлетворения своих потребностей вы считаете возможным причинять неудобство другим.

• Гнев. Иногда он может быть полезным, придавать сил и в результате возвращать вас в позитивное состояние. Но чаще всего гнев – это порядочная дрянь.

• Беспокойство. Поверьте мне, оно совершенно бесполезно.

Жизнеутверждающая дисциплина

Нет легкого пути к свободе, и многие из нас должны будут вновь и вновь проходить через долину, подернутую тенью смерти, прежде чем мы достигнем желанных горных вершин.

Нельсон Мандела

Глубоко внутри мы необузданно дикие и знаем это.

Регги Рэй, ученый, специалист по буддизму

Одна из моих клиенток, которая очень гордилась своей дисциплинированностью, однажды сказала мне: «Я каждое утро встаю в шесть утра, чтобы бежать на работу. Ненавижу эти подъемы, но это необходимо». Еще она рассказала мне, что четыре года назад на время Великого поста она дала себе обещание не произносить ругательств, и до сих пор она не употребляет бранных слов («Хотя иногда бывает приятно как следует выругаться!»). Три года назад – во время очередного поста – она поклялась не пить газировку, и за прошедшие три года не сделала ни глотка! («Хотя с этими лепешками было бы просто классно выпить колы!»)