Даниэлла Лапорт - Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа

• Название: Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа
• Автор: Даниэлла Лапорт
• Жанр: Психология
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-00057-649-6

Если вы добиваетесь желаемых результатов, но… не получаете удовольствия от того, чем занимаетесь, и не чувствуете себя счастливыми. Если вы осознали, что путь к результату важен ничуть не меньше, чем сам результат, и твердо решили, что хотите жить в гармонии с душой, то эта книга для вас. Даниэлла Лапорт предлагает вам освоить новый механизм достижения целей: сначала понять, как именно вы хотите себя чувствовать, а затем распланировать каждый свой день, месяц и год, основываясь на подлинных ценностях и стремлениях. Ее программа поможет вам проложить оптимальный маршрут к той жизни, о которой вы так долго мечтали в глубине души.

На русском языке публикуется впервые.

---

Сбиваться с верного пути – не только естественно, но и неизбежно для каждого из нас. При этом не имеет значения, мудрее ли вы, чем большинство окружающих, жертвуете ли собой на благо других, постриглись ли вы в монахи, читаете ли без устали книги по самосовершенствованию, ходите ли годами на терапию, практикуете ли йогу и регулярно ли очищаете свои чакры. Все равно вы рано или поздно покинете владения своей Души и потеряетесь в лабиринте темных эмоций – сомнения, ревности, мелочности, мстительности и прочих неприятных состояний.

Но отклонение от верного пути играет важную роль в процессе личностного роста.

Отвернуться от своей сути и затем вернуться к ней – вот что дает нам возможность лучше понимать мир и верить в смысл жизни. Каждый раз, когда мы делаем неверный шаг, мы узнаем больше как о самих себе, так и о мироздании. А как узнать, что вы пошли не той дорогой? Что ж, вообще-то при этом вы будете очень дерьмово себя чувствовать. Вы попадете ровно в то состояние, в котором точно не хотели бы находиться.

А как насчет того, чтобы воспринимать негативные эмоции как важные «звоночки»? Мне нравится видеть в этих непрекращающихся мелочных негативных эмоциях регулярные напоминания обо всех изумительных вещах, к которым у меня всегда есть доступ (даже когда я чувствую себя ничтожеством).

Я очень вспыльчивая и совершенно не горжусь этим, а еще я вечно все критикую. Это весьма уникальное сочетание качеств означает, что определенная степень бешенства – это неотъемлемая часть моей повседневной жизни.

Лапорт бесит плохое обслуживание: вы что, издеваетесь надо мной?

Лапорт посмотрела очередной сладенький голливудский фильм: вы что, издеваетесь?

Мой бойфренд опять бросил свои чертовы сапоги прямо перед дверью: ты что, издеваешься? И так далее – так сказать, мой кратчайший путь к просветлению.

Являются ли мои мини-вулканчики показателем того, что я действую исходя из своей истинной природы? Не-а. Эта неудовлетворенность, которая в худшем случае может превратиться в презрение, говорит мне, что я забыла простую истину: люди делают все, что могут, каждый из нас достоин любви и все будет хорошо. Золотой свет мироздания не тускнеет от пустяков.

Приносит ли пользу мое разочарование или любая другая негативная эмоция? Содержательны ли они? О да. Каждая эмоция имеет большую ценность. Хитрость в том, что сначала нужно прочувствовать ее, а затем полностью принять. Бессмысленно корить себя за то, что чувствуешь себя ничтожеством, или за то, что на минутку (или на месяц) забыл о своей божественной природе, – так вы еще больше загоняете себя в негативное состояние. Осуждая себя за свои чувства, вы лишь обостряете их. Стерев плевки осуждения с объектива, вы можете ясно увидеть, сколько отличных возможностей ждут вас повсюду.

Моя ярость напоминает мне о том, чего я действительно хочу, – о радости. Она подталкивает меня к тому, чтобы посмеяться над собой. Иногда ярость побуждает меня к действию и напоминает, что самая лучшая реакция – просто отпустить ее. Мой гнев напоминает мне о спокойствии. Моя печаль – о счастье. Мой страх – о вере.

Чувства не всегда такие, как вы их ощущаете

О поэзии: все хотят знать, что она означает.

Но никто не спрашивает: что нужно чувствовать?

Мэри Оливер

Мы быстро определяем «плохие» и «недостойные» чувства, тратим кучу энергии на то, чтобы их избегать, и осуждаем себя за то, что мы их испытываем.

Всегда помните, насколько изменчивыми и многомерными являются ваши чувства.

Так же как океан выбрасывает на берег штормовые волны, но остается совершенно спокойным в глубине, так и ваши чувства могут на поверхности выглядеть разрушительными, неуместными, негативными, но на самом деле служить проявлением чего-то невероятно оптимистичного, растущего из самой глубины вашего сердца.

Иногда вспышки гнева могут быть волной творческой энергии. Боритесь за свои права! Боль горя может превращаться в нежность сострадания. То, что кажется страхом, на самом деле может оказаться волнением. Как говорит мой коуч Гейл Ларсен: «Страх – это взволнованность, затаившая дыхание».

Лишь вы можете точно сказать, какое из ваших чувств – настоящее.

Негативные эмоции – это ступеньки к позитивным чувствам

Неизреченное желанием полно!

Любая боль несет в себе и исцеленье.

Задай труднейший из вопросов! и смотри…

Ответ прекрасный возродится изнутри!

Руми

Ограничение может вести к свободе. Позор – к гордости. Слабость – к целостности. Но чтобы переходить от одного состояния к другому, вы должны постоянно находиться в движении и следовать своему внутреннему эмоциональному GPS. «Сейчас я еду на юг по шоссе Отчаяния, а это означает, что я нахожусь примерно в 900 километрах от Радости. Пожалуй, мне лучше свернуть на автомагистраль Мужества». И очень скоро – возможно, в один миг – вы окажетесь там, где хотите.

У Абрахам-Хикс, авторов таких книг, как «Просите, и дано будет вам» и «Удивительная сила эмоций», есть теория о выявлении истинных потребностей – они называют их «ракетами желаний».

Каждое осознанное желание выстреливается в реальность, как ракета в космос, и Вселенная вбирает в себя все ваши пожелания до тех пор, пока вы не будете готовы к тому, чтобы они исполнились. Мне очень нравится этот образ. А что делает его еще более привлекательным, так это то, что вы запускаете ракету желания каждый раз, когда испытываете и то, чего совсем не хотите испытывать. Представьте, что вы оказались в весьма неприятной ситуации. В этот момент вы сознательно – или бессознательно – хотите чего-то лучшего, и бум! – запускается новая ракета с запросом на более приятные события.

Замечательная теория! Она дает нам такую свободу!

Любой опыт полезен, и все происходящее – часть прогресса. Вспомните об этом, когда все вокруг будет рушиться и разваливаться на части.

Любая нежелательная эмоция или переживание, с которым вы сталкиваетесь, – это проявление вашего желания чего-то лучшего. И это желание будет услышано. Желайте, мечтайте и стремитесь. Каждое желание приближает вас к истинному счастью.

Почему мы отталкиваем хорошие чувства?

Тысячелетия борьбы за выживание приучили человечество держать удар и терпеть боль… И лишь недавно мы получили возможность позволять себе испытывать приятные чувства и разрешать себе жить счастливо.

Гэй Хендрикс, «Большой скачок»

Потому что мы не чувствуем себя достойными хороших чувств. Потому что мы стараемся сделать приятное другим, а не себе. Потому что мы хотим быть любимыми. Потому что мы пытаемся получить приз в чужом соревновании. Потому что нам велят не задирать нос. Потому что мы действуем исходя из чужих представлений о том, что для нас хорошо и правильно.

Потому что хорошее самочувствие кажется нам очень уязвимым и мы боимся, что это ненадолго. Потому что позитивные чувства – радость, счастье, блаженство, благополучие и все остальные – очень-очень мощные и мы опасаемся, что такой поток энергии устроит серьезную встряску нашим эмоциональным структурам. Да-да, даже радость может вызывать сильный стресс. Более того, позитивные эмоции могут представлять угрозу для окружающих вас людей, если те предпочитают общаться с несчастными и неудовлетворенными людьми.

Радость не встраивается в рамки статус-кво.

Снимите наручники со своего счастья (вы же знаете, что именно этого вы и хотите).

Ну и как? Здорово. Правда, здорово. Прекрасно. Все просто прекрасно.

Можно я еще раз спрошу вас: ну как?

Сказочно! Я чувствую себя так, словно я отправилась в захватывающее приключение. Гармония во всем. У меня ровно столько денег, сколько мне нужно, и вообще они приходят стабильно и уверенно. Моя кожа светится здоровьем. По вечерам мы танцуем на кухне. Секс великолепен. Я смеюсь каждый день. Иногда я улыбаюсь незнакомцу в магазине и чувствую, как начинает биться сердце. Клянусь, я чувствовала такое блаженство, возвращаясь вчера из магазина домой. О да! Это было божественно.

Вы счастливы? Так скажите об этом вслух.

Я заметила в себе и часто видела в других людях, что счастье очень часто окутано тишиной. Мы чувствуем в себе свет – мы правда его чувствуем. Нас переполняет благодарность, и мы ясно ощущаем, как каждая наша клеточка радостно улыбается. Но даже если мы и вправду живем на светлой стороне мироздания, мы не кричим об этом на каждом углу. Как говорит коуч Лианна Реймонд: «Мы держим свою радость при себе, потому что счастье – это форма власти».