Даниэлла Лапорт - Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа

• Название: Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа
• Автор: Даниэлла Лапорт
• Жанр: Психология
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-00057-649-6

Если вы добиваетесь желаемых результатов, но… не получаете удовольствия от того, чем занимаетесь, и не чувствуете себя счастливыми. Если вы осознали, что путь к результату важен ничуть не меньше, чем сам результат, и твердо решили, что хотите жить в гармонии с душой, то эта книга для вас. Даниэлла Лапорт предлагает вам освоить новый механизм достижения целей: сначала понять, как именно вы хотите себя чувствовать, а затем распланировать каждый свой день, месяц и год, основываясь на подлинных ценностях и стремлениях. Ее программа поможет вам проложить оптимальный маршрут к той жизни, о которой вы так долго мечтали в глубине души.

На русском языке публикуется впервые.

---

Ситуация: я сердита, потому что все идет не так, как я хотела. Мой партнер опять сделал «это», и я в бешенстве. (Сколько раз я просила его не делать «этого»?!) Пфф-пфф-пфф.

Пфф. Грр. Пфф.

В моей голове раскручивается неконтролируемый отвратительный монолог.

Какой он все-таки козел. Нет… Это я дура, что так плохо о нем думаю. Но у него точно проблема. Если бы он изменился вот только в этой мелочи! Нет, видимо, это со мной что-то не так. Если бы только я могла измениться. Мне надо быть более заботливой, более продвинутой, по-буддистски спокойной, женственной, гибкой, понимающей, сильной. Я просто-напросто наступаю на старые грабли. Это все мои тараканы, ведь на самом деле ничего страшного не произошло. Может, мне перенести встречу с психотерапевтом на понедельник? Или почитать Пему Чодрон[11]? Надо сегодня заняться йогой, чтобы открыть чакру сердца. Думай позитивно, Даниэлла, думай о том, как прекрасно все остальное в твоей жизни. Черт, но я все равно злюсь…

И вот эта заезженная пластинка крутится и крутится у меня в мозгу. Я пытаюсь остановить ее при помощи жизнеутверждающей мысли: я люблю свою жизнь. Ну, в основном, конечно, люблю, но в этот конкретный момент такое утверждение кажется мне довольно дерьмовой фразой. И я скатываюсь вниз по спирали психокритики и бесконечного обсасывания всякой фигни вроде «его проблем» и «моих проблем». И все это фальшивое утешение и интеллектуализация не только бесят меня еще больше, они еще и затягивают конфликтную ситуацию. Я уверена, вы знаете, о чем я.

Решение: ни мозговая жвачка, ни анализ происходящего в этот момент не помогают мне чувствовать себя хоть на капельку лучше. Под «чувствовать себя лучше» я подразумеваю невозмутимость и ощущение единства со своим источником жизненных сил. «Чувствовать себя лучше» не означает ощущать, что ты права. Я не пытаюсь потакать себе и заниматься самоуспокоением. Мне не нужен пластырь, который временно снимет боль, мне нужно противоядие. Что уберет эту боль?

В самые сложные моменты чувствовать себя лучше мне помогают размышления о моих самых сокровенных желаемых чувствах.

Если ситуация начинает на меня давить и становится совершенно невыносимой, я думаю о том, что хочу больше света. То, что я по-настоящему хочу, – это состояние потока. Эта мысль помогает мне выплюнуть умственную жвачку, я чувствую себя ближе к своему «я» и снова ощущаю присутствие своей Души. Напоминая себе в такие моменты о том, чего я действительно хочу, я не отрицаю настоящее или будущее, я восстанавливаю связь со своими желаниями, которые всегда со мной. И это невероятно поднимает настроение.

Вспоминая свои желаемые чувства, когда вы не получаете, что хотите, вы:

• прерываете череду внутренних жалоб и…

• видите путь к желаемой цели, который…

• позволяет нотке оптимизма зазвучать в вашей голове, а она…

• помогает вам расширить границы возможного, что…

• открывает ваше сердце и…

• не только успокаивает, но и зажигает свет осознания, помогающий вам видеть все более четко.

А значит, вам открываются новые возможности. Вы можете увидеть решение вашей проблемы, найти способы восстановления, почувствовать благодарность за то, что происходит в данный момент, – и одна только благодарность может изменить все. Вы воспрянете духом, улыбнетесь… и перестанете, наконец, быть таким идиотом.

Итак, если вы зажаты в тиски проблемы, чувствуете безнадежность сложившейся ситуации или ослеплены гневом, выньте из рукава туза – ваше желание: «Я хочу достичь гармонии». «Уверенности? Пожалуйста». «Свободы? Спасибо».

На исполнение вашего желания у мироздания может уйти несколько часов, дней или лет. Но прежде всего вы должны быть готовы разрешить своим желаниям исполняться. Если вы пока не готовы, начните просто озвучивать их – так вы сформируете благодатную почву.

Вы можете делать свою жизнь лучше. Каждый день. На самом деле

Желание может быть всем, чем угодно, но не пустяком. Оно – интерфейс между тобой и тем, что больше, чем ты. Ни одно желание не бывает бессмысленным или неуместным. Если оно тянет тебя за собой, пусть даже еле заметно, оно поднимет тебя на более высокий уровень. Желание живет там, где находится божественное начало. Каждое желание имеет огромное значение и влечет за собой огромные последствия, и потому любое из них заслуживает твоего внимания.

Мама Джина[12]

Я назову вам самую практичную причину прояснять свои истинные желания: вы сможете каждый день изменять себя и свою жизнь.

Для этого вам не придется увольняться с работы, изучать испанский язык, осваивать новую медитативную практику или внедрять в свою жизнь систему из семи шагов. Вам не придется звонить человеку, который предал вас десять лет назад, чтобы выяснять с ним отношения. Вам даже не потребуется быть особенно смелым.

Чтобы как можно чаще чувствовать себя так, как вы хотите, достаточно каждый день выполнять несколько простых действий, помогающих вам входить в это состояние.

Одно из моих основных желаний – чувствовать себя «божественно женственной». Но я не собираюсь осваивать танец живота или рисовать энергетические круги божественной женственности в своей гостиной, потому что я: а) интроверт и б) моя жизнь и без этого наполнена до краев. Думая о том, что я могу сделать, чтобы создавать «божественно женственное» состояние каждый день, я ищу очень простые, естественные и легкореализуемые способы.

Например, написать своему мужчине очень приятное или игривое SMS. Или перечитать главу из книги Клариссы Пинкола Эстес[13] «Бегущая с волками». Или встретиться в кафе с подругой. Или погуглить словосочетание «божественная женственность» и сохранить для себя некоторые из найденных в сети изображений богинь. Или купить билеты на концерт Аланис Мориссетт[14]. В те дни, когда я не чувствую себя удивительной и сексуальной, Кали, Матерью, Богиней, обворожительной женщиной, я могу вызвать божественно женственное состояние, просто надев юбку вместо брюк.

Эти крохотные, иногда элементарные способы помогают мне создать настроение на целый день.

Помню, как в один из особенно паршивых дней я чувствовала что угодно, кроме покоя и потока. На счету пусто, надо платить за аренду, телефон молчит, и на горизонте ни одного нового проекта.

Что может поднять мне настроение? Я задумалась. Что я буду делать, когда заработаю денег? Куплю диван с обивкой из итальянского льна! И тогда я поехала в самый снобский мебельный магазин в самом фешенебельном районе… и погрела свою задницу на том самом диване. Я просидела на нем целую вечность. «Вот что значит жить в потоке», – подумала я. И почувствовала себя немного лучше. Я увидела новые возможности и чуть сильнее ощутила себя самой собой.

Вместо того чтобы сосредоточиться на ощущении неудачи, я перевела фокус на исполнение своих желаний. И эта небольшая, но эффективная уловка вытащила меня из панического настроения, вернула энтузиазм и воодушевление.

Маленькие осознанные действия, вдохновленные истинными желаниями, создают жизнь, которая дарит вам радость.

Если вы чувствуете себя не так, как хотите, то самого пустякового повода может оказаться достаточно, чтобы изменить ваше состояние. Одна из моих подруг, писатель-фрилансер, взяла себе за правило делать что-то для людей каждый раз, как только у нее возникает ощущение, что ей чего-то не хватает. «Я плачу за ужин с другом, даже если у меня туго с деньгами или я работаю без гонорара. Это открывает мое сердце, и, как мне кажется, когда я проявляю щедрость к другим, деньги приходят ко мне гораздо лучше».

Погрузитесь в поток энергии своих желаний.

Хиро Бога

Старайтесь найти или создать для себя такие внешние условия, которые будут соответствовать вашим желаемым чувствам. Одна моя знакомая, если начинает чувствовать себя нищебродом, идет на тест-драйв новых автомобилей. Попробуйте походить по красивым домам, выставленным на продажу, даже если они вам совсем не по карману. Или сходить в художественную галерею, чтобы окунуться в гущу божественного, бесценного искусства. Позвольте красоте и силе избавить вас от негативных эмоций.

Основная идея в том, чтобы каждый день делать простые естественные вещи, соответствующие вашим истинным желаемым чувствам. Эти небольшие регулярные действия не изменят вашу жизнь в мгновение ока, но постепенно, день за днем они будут менять ее к лучшему.

Важное различие

Если вы знаете, как хотите себя чувствовать, вы становитесь более уверенными в себе, а значит творите свою жизнь в союзе с мирозданием. Проецируя вовне свои просьбы, вы формируете свою реальность. Но в этом процессе нужно учитывать очень важный момент: куда именно вы проецируете свои желания.