Карен Берг - Самосаботаж. Преодолеть себя

• Название: Самосаботаж. Преодолеть себя
• Автор: Карен Берг
• Жанр: Бизнес
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-496-01740-4

Управлять собой надо либо профессионально, либо никак. А для этого есть только один способ – справиться с самосаботажем.

Самосаботаж – это когда окружающие движутся вперед, а вы застряли на месте. Да еще и обвиняете в этой ситуации всех, кроме самого себя. А в результате порочный круг перепадов настроения и негативного поведения, иногда даже на бессознательном уровне.

Вырваться из порочного круга и преодолеть самосаботаж поможет книга известного психолога Карен Берг, специалиста с более чем 25-летним опытом работы в области мотивации и личностного роста.

Ее новая книга научит вас раз и навсегда избавиться от всяких «если бы», забыть многочисленные «но» и одержать самую главную победу в вашей жизни – победу над самим собой.

---

Делать? ДЕЛАТЬ ЧТО?!

Один человек даже пытался уговорить других членов группы и нашего руководителя, чтобы во время исполнения номеров я уходила со сцены. О, я уже говорила, что во время танца мы должны были петь и играть? Я могу петь и играть, но одновременно делать и первое, и второе, и при этом танцевать? Это не так уж и просто.

В конце концов, мой ирландский темперамент одержал верх. Сколько бы раз я ни хотела убежать, я понимала, что это будет означать, что я проиграла. А я не проигрываю.

Я составила план. Я придерживалась этого плана. Я старалась изо всех сил. Я боролась. Я работала. Я делала все, чтобы добиться успеха. Я не спала. Друзья перестали со мной общаться. Но, в конце концов, я достигла своей цели. Теперь, после пяти лет усилий и огромного множества разочарований и неудач, после десятков реальных выступлений, мне уже не так страшно. Я никогда не буду танцевать так, чтобы у зрителей захватывало дух, но теперь мой танец выглядит вполне прилично. И действительно хорошая новость заключается в том, что теперь, когда я принимаю участие в театральной постановке и моя роль включает в себя сложные сценические движения, я понимаю терминологию и могу рассчитывать на свою команду консультантов и тренеров, которые всегда помогут мне.

Я не «летала в облаках». Я не бросила группу. Я «действовала», и поэтому добилась желаемого результата. В процессе я поняла очень важную вещь. Если вы настолько плохо разбираетесь в предмете, что даже не можете сформулировать вопросы, которые хотите задать, чтобы чему-то научиться, вы в тупике. Вам необходимо найти людей, которые смогут тренировать вас, чтобы вы достигли базового уровня. Вашему тренеру необязательно мастерски делать то, чему вы хотите научиться, но он должен быть превосходным учителем. Большую часть информации о танцевальной технике я получила от своего учителя, который не был профессиональным танцором, но он определенно понимал ритм и знал, как научить сценическому движению. Более того, он знал, как шаг за шагом разучить со мной элементы хореографии, пока я не начну использовать их автоматически. Учиться с ним было легко и приятно.

Так что я знаю, что такое борьба. Но я знаю и что такое успех. Одно без другого невозможно, но добиться успеха – реально. Каждый, кто действительно постарается, сможет это сделать.

Подведем итоги

Да, Карен Арлингтон – это мой сценический псевдоним. Вы догадались? Когда я сказала вам, что я уже прошла через весь этот процесс, я не шутила. Я уже делала это и буду делать снова потому, что пока мы живем, нам есть куда расти. И все мы когда-нибудь умрем. Вот почему вы должны сделать так, чтобы ваша жизнь и отведенное вам время имели значение!

Предотвращение самосаботажа, который ограничивает ваш рост и успех, – это бесконечный процесс. По мере чтения этой книги вы узнаете, как продолжить свое развитие, как достигнуть успеха и как перестать саботировать себя и свою работу.

Часть II. Переосмысливайте! Обновляйте! Меняйтесь!

Одной из причин, по которой люди бегают по кругу, является то, что они считают, будто слишком долго строили свою карьеру, чтобы теперь что-то менять. Они делают то, что привыкли делать, и не думают о том, что могли бы что-то изменить. Они так долго крутились в колесе, что перестали замечать, что никуда не двигаются.

Как понять, что вы слишком стары, чтобы меняться, чтобы найти свою истинную страсть и зарабатывать на этом? Сколько вам должно быть лет, чтобы вы уже считались слишком старым для всего нового?

Общество не устает повторять нам, что, становясь старше, мы не становимся лучше и что чем больше нам лет, тем неуместнее с нашей стороны будет идти получать образование. Обычные люди с готовностью принимают подобные идеи и продолжают идти по проторенной дорожке и делать то, что всегда делали. Они продолжают крутиться в колесе.

Дело в том, что вы не можете быть слишком молоды или слишком стары, чтобы измениться. Если ваша карьера или личная жизнь не ладятся, то не имеет значения, сколько вам лет. Вы должны переосмыслить происходящее и измениться.

Успешные люди раньше всех узнают о новых тенденциях, готовы воспользоваться только появившимися возможностями, продолжают учиться и задавать вопросы. Им все интересно. Успешные люди не позволяют подобным идеям руководить своими действиями и препятствовать тому, чего они могут достичь.

Как сказал Билли Кристал в недавнем интервью для New York Times: «В определенном возрасте [продюсеры, руководители кинокомпаний]… начинают немного колебаться… Они сомневаются, что для их проектов найдется аудитория. Я же говорю: «Более 77 миллионов [пожилых людей] в этой стране жаждут услышать историю, которая была бы им интересна».

Джерри Сайнфилду 60 лет, недавно он начал сниматься в новом телешоу «Комики за рулем в поисках кофе». Актрисе Андреа Мартин 67 лет, а она вечер за вечером исполняет физически тяжелую роль в бродвейском шоу «Пиппин». В интервью для Entertainment Weekly Андреа сказала: «На самом деле, я очень боюсь высоты… Но когда я там, мне не страшно. Я чувствую себя моложе! Я чувствую себя живой женщиной. Так почему бы не играть эту роль?»

Успешные люди не принимают ответ «нет».

Никаких сомнений. Никаких мыслей о поражении. Страх есть, но день за днем вы его побеждаете. Благодаря этому в сочетании с принятием ответственности – за себя и свою жизнь – становится возможным изменение и успех. Делайте свою работу, делайте ее сосредоточенно, и вы получите желанные результаты.

В предыдущем разделе мы говорили о самосаботаже; в этом разделе мы поговорим о том, как измениться и прекратить его. Изменение – это своего рода противоядие от самосаботажа. Самосаботаж делает вас хуже, а изменения позволяют вам заниматься тем, что вас увлекает, развивать свой интеллект и другие качества. Только так вы можете стать лучше, чем были.

Из этого раздела вы узнаете, какие инструменты имеются в вашем распоряжении. Здесь вы найдете описание приемов, которые позволят вам прекратить саботаж своих действий, направленных на реализацию того, о чем вы мечтаете; которые позволят вам расти.

Я покажу вам, как изменить свое отношение. Без положительного отношения трудно достичь своих целей. Если вас не будут окружать позитивно настроенные люди, вы надолго застрянете в «зоне неудач». Я расскажу вам о приемах, которые позволят вам измениться в лучшую сторону и настроить свое мышление на достижение собственных целей.

Я научу вас тому, как изменить свой фокус. Если у вас не будет тщательно продуманной стратегии, существует большая вероятность того, что вы будете ездить кругами, независимо от того, насколько велики ваши амбиции. (Амбиции – это как автомобиль с полным баком бензина; фокус – это ваш GPS.) Я помогу вам составить подходящую стратегию и расскажу, как воплотить ее в жизнь, в том числе как найти «приятеля», который поможет вам.

Я помогу вам стать лучшей версией себя. Люди формируют о нас свое мнение в ту минуту, как мы заходим в комнату. Изменить первое впечатление очень трудно, гораздо лучше сделать так, чтобы окружающие увидели вас с лучшей стороны. Да, вы можете судить о книге по ее обложке, и вы всегда так и делаете. То же самое верно и для других людей. Я покажу вам, как выглядеть лучше – как стать книгой, которую не терпится взять в руки другим.

Я помогу вам представить себя в наилучшем свете. Несмотря на то что внешний вид – это то, как вы выглядите, ваш «образ» – это нечто гораздо большее – это ваш личный бренд и то, как вы подаете себя миру. Я помогу вам выяснить, в чем заключается ваш бренд и как лучше всего рассказать о нем окружающим.

Я помогу вам научиться общаться. Насколько хорошо развиты ваши навыки общения? Насколько успешно у вас получается взаимодействовать с миром, где большинство людей получает информацию о вас, прочитав пару строк, напечатанных в спешке на личной страничке в Интернете, или из видео на Youtube.com, длительность которого 60 секунд или даже меньше? Я помогу вам сделать так, чтобы в этом мире, где внимание людей сильно ограничено, ваш голос был услышан.

Я скажу вам, как вы можете изменить свое отношение. Вы можете просто «притворяться, пока это не станет правдой». Но без образования и тренировок вы потонете. Я расскажу вам, как, наконец, оторваться от дивана и начать искать возможности для развития и обогащения своей жизни.

Я научу вас тому, как усилить свои амбиции. Существует большая разница между тем, чтобы ехать куда-то, и тем, чтобы самому сидеть за рулем. Она заключается в том, что вас либо тянут, либо вы сами продвигаетесь к своим целям. В чем секрет амбициозных людей? Как им удается сохранить свои амбиции на протяжении всего пути достижения цели? Я расскажу вам об этом.