Аманда Коул - Не тормози! Как выжать максимум из своей жизни

• Название: Не тормози! Как выжать максимум из своей жизни
• Автор: Аманда Коул
• Жанр: Психология

Вам надоело действовать под диктовку, следовать общепринятым стандартам и жить не своей жизнью? Откройтесь, наконец, для полноценной жизни, вдохните свободу и попробуйте что-то новое. Не бойтесь сделать шаг навстречу себе, а мы поможем вам в этом! Эта книга расскажет вам, с чего начать новую яркую жизнь, в главное – научит вас любить себя и ценить каждое мгновение, которое подарено вам судьбой.

---

Страх негативного опыта. Проанализируйте свои прошлые действия, найдите причины ваших промахов и ошибок. Затем сделайте правильные выводы и действуйте по другой схеме. Благодаря неудаче, у вас появился бесценный опыт, который позволил вам иначе взглянуть на то или иное действие и совершить его правильно в следующий раз. Если же вы не сделаете тщательный анализ своих действий и повторите их – не удивляйтесь, когда наступите на те же грабли снова. Моделируйте ситуацию, представляйте ее в соответствии с вашими действиями и у вас все получится.

Страх смерти. Победить этоn страх сложнее всего. Он сопровождает большинство людей. Это вполне объяснимо, ведь смерть порой приходит совсем неожиданно, когда меньше всего о ней думаешь. В этом факте и заключается ключ к борьбе со страхом оказаться лицом к лицe со смертью. Нужно просто осознать, что в этом страхе нет никакого смысла. Не всегда все зависит от нас, нам неподвластны обстоятельства, случайности. Хоть мы и сами создаем свое счастье, судьба тоже принимает участие в нашей жизни. Поэтому просто доверьтесь ей. И самое главное – осознавая, что жизнь бывает непредсказуема, спешите жить. Каждый день для вас должен быть одинаково дорог и прекрасен, что бы он вам ни преподнес. Страх того, что жизнь может оборваться внезапно, должен вас мотивировать, но не замыкать.

Страх возмездия. Чтобы побороть этот страх, вам для начала нужно усвоить важный закон, написанный самой жизнью. Это закон причины и следствия. Все, что происходит в вашей жизни, имеет свои причины и, соответственно, следствия. То же самое касается и всех ваших действий. Прежде чем что-то сделать, подумайте о том, какие могут быть последствия. Тогда вам никогда не придется ни о чем жалеть. Еще одно важное правило – не обманывайте себя и окружающих. Страх часто возникает подсознательно на основе совершённого обмана. Не обременяйте себя лишними заботами, проблемами и страхами, просто живите честно.

Не бойтесь, что вы идете не том направлении. Бойтесь оставаться на месте и пропускать все радости и прелести, которые приготовила вам жизнь. Просто делайте первый шаг. В противном случае, в итоге вы пожалеете, что даже не попробовали. Не бойтесь, что у вас что-то не получится. Поверьте, если бы у всех все получалось с первого раза – жизнь была бы куда менее интересной. Не бойтесь, что вас осудят. Более того, приготовьтесь к тому, что вас будут судить. По мере вашего следования по новому пути, за вашей спиной будет оставаться все больше людей, которые будут осуждать и критиковать вас. Но заметьте: за спиной они, а вы впереди.

Делайте то, что боитесь делать. Бросайте вызов своим страхам. Тогда ваша жизнь моментально станет гораздо насыщенней и интересней. Если у вас страх перед знакомством с новыми людьми – просто идите и говорите первое слово, а там уже деваться некуда – придется продолжать знакомство. Так вы поднимете настроение и себе, и другим. Не бойтесь того, что вам не удаётся все контролировать. Не всё нам подвластно, смиритесь с этим, но во всем можно найти свои плюсы и преимущества. Главное – помнить: причиной всех ваших провалов является сам страх перед ошибками и неудачами. Избавившись от страха, ваша жизнь моментально наполнится новыми яркими красками.

Ни о чем не жалейте. Будьте благодарны за ошибки и неудачи

Сколько раз вы думали о том, чтобы вернуться в прошлое и что-то исправить? У каждого из нас были поступки, о которых можно жалеть. Возможно, вы кого-то обидели, вовремя от чего-то не отказались, упустили многообещающую возможность или допустили, чтобы вас оскорбили. Подобных ситуаций в жизни каждого было много, и только с возрастом вы постепенно учитесь не совершать глупостей и ошибок. Но давайте подумаем, смогли бы вы этому научиться, не допуская этих самых ошибок? Конечно, нет! Хотя и говорят, что нужно учиться на чужих ошибках, практика показывает, что, только наступив на грабли самостоятельно, до нас, наконец, доходит, что так или иначе делать не стоит.

Давайте рассмотрим наиболее эффективные методы, которые помогут научиться не жалеть ни о чем.

Забудьте понятие «идеал». Ничто и никто не бывает и не может быть идеальным. Прекратите рисовать для себя идеального себя, идеальную жизнь. Пока вы лезете из кожи вон, чтобы приблизиться к воображаемому идеалу, вы не успеваете жить и дышать полной грудью. Хорошо, если у вас получается подойти хоть на пару шагов ближе к своему идеалу. А если нет? Тогда рождаются сомнения, разочарования, страх очередных неудач и провалов. Зачем вам это нужно? Полюбите себя такими, какими вас создала природа. Она же не зря старалась.

Не хотите делать ошибки, чтобы потом не жалеть? Сядьте на диван и сидите там всю жизнь. Не очень радужная перспектива, согласитесь. Так что смиритесь с тем, что в вашей жизни были и будут ошибки и радуйтесь этому! Если вам это не по вкусу – диван у вас дома наверняка найдется.

Хватит причитать. Мыслите позитивно. Как только вы чувствуете, что вот-вот подступит жалость к себе и горькие воспоминания, на минутку отвлекитесь, выдохните и постарайтесь переключить свои мысли на что-то более интересное и приятное. Сначала, возможно, будет непросто, но вы привыкнете. Многие даже получают удовольствие от страданий, купаются в них, но зачем? Смысла в этом нет никакого, не так ли?

Хватит себя жалеть. «Почему мне так не везет, все люди как люди, а у меня вечно все не так. И девушка ушла, с работы уволили…куда еще хуже?!..Вот у соседа все получается: и бизнес, и с женщинами все как надо, а я какой-то лузер» – знакомо? А теперь посчитайте, сколько времени вы потратили на эти охи-вздохи, и представьте, сколько полезного вы могли бы сделать или хотя бы придумать. Даже если вам лень фантазировать, вы можете двадцать раз отжаться или выйти на пробежку. Так и накачаете бицепсы, женщины оценят.

Будьте креативны и находчивы. Без этих качеств вам не обойтись в борьбе с сожалениями. Учитесь находить в любом отрицательном событии положительные моменты. Что бы ни случилось – хорошая сторона в этом событии обязательно есть, а если и нет, то ее можно придумать! Почему бы и нет? Например, вы опоздали на самое важное собеседование в вашей жизни. Получив эту должность, вы могли бы быстро накопить на квартиру, поехать в путешествие и вообще решить все финансовые проблемы. Но судьба распорядилась иначе и освободила вас от сотрудников-конкурентов, которые так и ищут, где бы вас подставить, от строгого начальника, который бы заставил вас работать без выходных. Чем вам не плюс?

Будьте благодарны за бесценный опыт. Все что ни делается – делается к лучшему. Как бы банально ни звучала эта фраза, но это правда. Каждая новая неудача – это конструктивный опыт, без которого вы, возможно, не смогли бы что-то осознать. Например, вы два года жизни были с не тем человеком, который в итоге оказался совсем не таким, как вы себе представляли. Вам обидно, досадно, но зато теперь вы можете точно сформировать образ того, кто вам нужен или не нужен. Кроме того, прежде чем жалеть о каком-либо поступке, хорошо подумайте, могли ли вы поступить в той ситуации по-другому?

Не тратьте время впустую. Средняя продолжительность жизни современного человека – около 60–70 лет. Первые 16–18 лет жизни тяжело назвать осознанными. Возможностей выбирать и делать по-своему у нас не так много. Остается в среднем 45 лет. Неужели этого так много, что у вас есть возможность тратить драгоценное время на сожаления, горькие стенания и бесконечное «ковыряние» в себе?

С тем, как побороть сожаления, мы разобрались. Но возможно ли жить таким образом, чтобы не было, о чем жалеть? Для начала будьте всегда честны, с самим собой и с окружающими. Обманы порождают сожаления и накладывают неприятный отпечаток в душе. Рано или поздно вы все равно пожалеете о том, что кого-то обманули. Поэтому просто не делайте этого и не обременяйте себя лишним грузом.

Не забывайте проводить время с близкими людьми. Жизнь непредсказуемая, и не в нашей власти спланировать ее. Ваши родные люди не вечны, поэтому не поленитесь и позвоните родителям, брату, сестре и просто спросите «Как дела?». Это займет пару минут, и в случае чего вы не будете жалеть о том, что были невнимательны к кому-то близкому и дорогому вашему сердцу.

Вы слышали когда-нибудь о теории дураков? Нет? Но наверняка не раз слышали фразу «дуракам всегда везет». Так вот, это правда. Людям, которые ни о чем не беспокоятся, как правило, улыбается удача. А еще она, как ни странно, улыбается глупым и слабым. Поэтому, если вам кажется, что весь мир против вас, удача явно не на вашей стороне, а судьба только и делает, что подкидывает новые испытания и проблемы – просто знайте, что вы сильный человек. Проблемы всегда даются исключительно по силам. Нужно же Вселенной распределить все сложности бытия равномерно на каждого обитателя нашей прекрасной планеты. Поэтому если у вас возникли трудности, можете быть уверены, что вы вполне способны с ними справиться. Вот так и получается, что слабым и глупым людям достаются простые жизненные задачки.