Ричард Вайзман - Разорви шаблон!

• Название: Разорви шаблон!
• Автор: Ричард Вайзман
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2013
• ISBN: 978-5-17-082153-2

Вы до сих пор думали, что ваши эмоции определяют ваше поведение? Что вы улыбаетесь, потому что вы счастливы? Ничего подобного, дело обстоит ровно наоборот, утверждает автор этой книги, знаменитый психолог Ричард Вайзман: вы счастливы именно потому, что улыбаетесь! Книга «Разорви шаблон!» предлагает простые и эффективные решения, которые помогут вам мгновенно взять под контроль свои эмоции, побороть дурные привычки, совладать с депрессией и поймать свою мечту. Если хотите развить в себе какое-то качество, ведите себя так, словно оно у вас уже есть. Думайте о том, что ваша жизнь сейчас изменится. Разорвите шаблон. Просто улыбнитесь. Прямо сейчас!

---

Хотя исследование не смогло точно объяснить, как стрела Купидона достигает цели, оно тем не менее выявило две основные разновидности любви33.

Первую принято называть «страстной любовью», такая сопровождается чувством сильного возбуждения, безотчетного влечения и эмоционального подъема. Именно при таком типе любви люди могут болтать друг с другом ночь напролет, а наутро любоваться восходом солнца. Некоторые психологи, видя перед собой пары людей, которые хотят вечно быть вместе и постоянно думают друг о друге, придерживаются романтического взгляда на такое поведение. Другие сняли с глаз розовые очки и заняли более приземленную позицию, утверждая, что во время страстной любви активируются участки мозга, которые обычно ассоциируются с наркоманией и злоупотреблением алкоголем.

Вторая разновидность любви, известная как «милосердная любовь», гораздо большее отношение имеет к привязанности, нежели к привлекательности. Эту форму любви, когда уже нет никакого азарта от ухаживаний и трепетного ожидания первого поцелуя, испытывают те, кто находится в длительных и устоявшихся отношениях.

Годами исследователи сочиняли разнообразные анкеты для измерения силы этих двух видов любви (см. страницы 70–80). Несколько лет назад Элейн Хэтфилд с коллегами предложила свой вариант опросника трем различным видам пар – тем, кто только начал встречаться, молодоженам и живущим в браке давно34. Ответы позволили Хэтфилд проследить, как меняется любовь с течением времени.

Вначале хорошие новости. Те, кто только начал встречаться, испытывают очень сильную страстную и довольно сильную милосердную любовь. Теперь еще более хорошие новости. Результаты опросов молодоженов говорят о даже большей силе страстной и милосердной любви между ними. А теперь не очень хорошие новости. Примерно через год после вступления в брак появляются первые проблемы, и страстная и милосердная любовь охладевает, достигая силы, какую пара испытывала при первом свидании. Наконец плохие новости. В последующие тридцать лет совместной жизни сила как страстной, так и милосердной любви снижается, причем спад первой происходит гораздо интенсивнее, чем второй. Таким образом, хоть любовь и не умирает, с течением времени она весьма ощутимо ржавеет. Положительный момент в том, что, как только вы разберетесь в хитросплетениях любви, вам сразу станет довольно легко поддерживать в душе чувство страсти даже в долгосрочной перспективе (чуть дальше мы поговорим об этом подробнее).

Помножьте довольно пессимистичные выводы Хэтфилд на природную потребность людей быть любимыми, и сразу станет ясно, почему на протяжении всей истории человечества никогда не было недостатка в тех, кто клюет на разного рода рецепты поддержания долгой и крепкой любви.

Влюблены ли вы?

Заполните, пожалуйста, нижеследующую анкету, вписав в каждое утверждение имя вашего партнера, а затем присвойте этому утверждению баллы от 1 (абсолютная неправда) до 5 (абсолютная истина)35.

1. Мое сердце будет разбито, если ___________ бросит меня.

2. Я постоянно думаю о ___________.

3. Из всех известных мне людей я предпочту быть с ___________.

4. Если ___________ влюбится в кого-то еще, я буду страшно ревновать.

5. Я буквально теряю рассудок, когда ___________ ко мне прикасается.

6. Мне очень грустно, когда я вижу, что у ___________ черная полоса в жизни.

7. Мы с ___________ отличная команда.

8. Помогая ___________, я чувствую, что моя жизнь наполняется смыслом.

9. Я скорее помогу ___________, чем себе.

10. Мне очень комфортно на душе, когда я с ___________.

Сначала посчитайте сумму оценок первых пяти утверждений. Они позволят выяснить «страстность» любви. Сравните с эталонными значениями:

Менее пяти баллов: вы невнимательно прочитали инструкцию в начале теста.

5-7: очень холодно, вы уже давно не испытываете трепета в присутствии партнера.

8-10: уже теплее, хотя все равно еще холодно.

11-15: средний показатель, временами между вами вспыхивает бурная страсть.

16-20: вы страстны, но все равно еще есть куда стремиться.

21-25: поздравляю, вы пылко и страстно влюблены.

Теперь выставьте баллы утверждениям с 6 по 10. Из них сложится оценка уровня «любовной эмпатии». Сравните с эталонными значениями:

5-7 баллов: лишь незначительные признаки дружбы.

8-10: между вами двоими есть связь, но она недостаточно крепкая.

11-15: среднее значение, периодические всплески сильной нежности.

16-20: отношения отличаются высокой степенью эмпатии.

21-25: поздравляю, вы преисполнены «любовной эмпатии».

В поисках Купидона

Столетиями колдуны и ведьмы утверждали, будто могут с помощью заговоров и приворотных зелий заставлять людей влюбляться друг в друга. Византийцы верили, что стрела Купидона попадет в цель в тот момент, когда человек съест особый «любовный пирог», приготовленный в том числе из ослиного молока и меда. На протяжении XVI–XVII веков особым почетом пользовались помидоры, которые очень часто называли «яблоками любви», причем дело доходило до того, что пуританские проповедники пытались запретить своим последователям есть томаты, распространяя слухи, что этот овощ ядовит. Когда стало ясно, что заговоры, ослиное молоко и помидоры не работают, люди обратились к более приземленным способам поиска любви в жизни, включая публикацию частных объявлений о знакомстве.

Объявления о знакомстве, как ни удивительно, имеют давнюю историю. Первое такое объявление появилось в 1695 году в британском издании «Сборник по улучшению земледелия и торговли»36. Объявление втиснули между рекламой арабских жеребцов и объявлением о продаже подержанной кровати, а подал его состоятельный джентльмен, желавший найти «леди с приданым в 3000 фунтов или около того». К сожалению, история умалчивает, увенчалось ли предприятие молодого человека успехом. Тем не менее идею быстро подхватили, и в газетах стали появляться все более подробные и забавные объявления. Так, в XVIII веке податель одного из объявлений подыскивал себе вторую половину «без физических уродств», другой хотел пару исключительно со «статными лодыжками», а третий искал «…жену с двумя или тремя сотнями фунтов; буду рад и просто деньгам без жены».

Прошло несколько столетий, а люди не перестают изобретать все новые способы поиска второй половинки. В 50-х годах XX века два предприимчивых студента Гарвардского университета создали устройство под названием Operation Match – первую компьютерную систему для поиска пары. Чтобы опробовать систему, студенты попросили 7000 человек заполнить специальную анкету, призванную составить психологический портрет респондентов. Далее полученную информацию перенесли на перфокарты и ввели в ЭВМ размером с небольшую комнату. Шесть недель спустя каждый участник теста получил список с адресами и телефонами людей, подходящих им по характеру. В наши дни сайты знакомств используют ту же самую концепцию, причем алгоритмы их работы постоянно усложняются, что позволяет миллионам людей по всему миру подбирать вторую половину с учетом самых разнообразных факторов.

Наиболее позднее слово в этой области было сказано в конце 1990-х годов, когда рабби Яков Дейо решил помочь одиноким евреям сходиться, придумав так называемые «блиц-свидания». Идея быстро прижилась, и вскоре уже миллионы людей по всему свету пытались найти свою любовь с помощью трехминутных бесед.

Впрочем, индустрия любви обслуживает интересы не только гоняющихся за стрелой Купидона. Многочисленные психотерапевты, DVD-инструкции и бумажные руководства помогают и состоявшимся парам, предлагая массу разнообразных советов укрепления семейного счастья, если в личных отношениях возникают трудности.

Эффективны ли эти методы? По данным исследований, вероятность установить прочные отношения с человеком, с которым вы познакомились на блиц-свидании, составляет всего 4 процента37. От сайтов знакомств толку больше: как выяснило одно крупное брачное агентство, на сайтах знакомств познакомились примерно 17 процентов пар, связавших себя узами брака в трехлетний период, предшествующий проведению опроса.

Ну а самые последние данные статистики для тех, кто стремится сохранить любовь, прозвучат и вовсе удручающе: в Америке разваливается примерно половина первых браков, две трети повторных и три четверти третьих.

Воодушевленные результатами работ, продемонстрировавших, что принцип «как если бы» (стр. 33–38) может с успехом применяться для создания чувства счастья, ученые решили выяснить, можно ли этот метод поставить на службу тем, кто пытается найти любовь или укрепить существующие, но подпорченные отношения.

И тут на сцене появляется доктор Стэнли Шехтер со своим обручем любви.