Ричард Вайзман - Разорви шаблон!

• Название: Разорви шаблон!
• Автор: Ричард Вайзман
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2013
• ISBN: 978-5-17-082153-2

Вы до сих пор думали, что ваши эмоции определяют ваше поведение? Что вы улыбаетесь, потому что вы счастливы? Ничего подобного, дело обстоит ровно наоборот, утверждает автор этой книги, знаменитый психолог Ричард Вайзман: вы счастливы именно потому, что улыбаетесь! Книга «Разорви шаблон!» предлагает простые и эффективные решения, которые помогут вам мгновенно взять под контроль свои эмоции, побороть дурные привычки, совладать с депрессией и поймать свою мечту. Если хотите развить в себе какое-то качество, ведите себя так, словно оно у вас уже есть. Думайте о том, что ваша жизнь сейчас изменится. Разорвите шаблон. Просто улыбнитесь. Прямо сейчас!

---

Лианна и Ник пришли на вечер свиданий одиночками. Их поставили в пару и предложили заняться игровой хиромантией (см. с. 119). Цель этой забавной методики – создать между двумя людьми непосредственный физический контакт и побудить их рассказывать о себе в веселой непринужденной манере. Во время игры Лианна и Ник часто смотрели друг другу в глаза и имели возможность свободно, без задних мыслей держаться за руки. Их милый обмен репликами и дружный смех даже после игры наводили на мысль, что у них выявилось много общего.

Оба ответили, что хотели бы снова увидеться, поэтому я послал им на электронную почту предложение о встрече. Лианна и Ник договорились встретиться за чашкой кофе через неделю. Все снова прошло замечательно, а чашечка кофе переросла в ужин с парой бокалов вина. После очередной встречи на вечере свиданий несколько дней спустя Лианна и Ник уже не расставались и сейчас живут вместе в любви и согласии.

Принцип «как если бы» определенно помогает людям сходиться, однако поможет ли он им жить после этого долго и счастливо?

Сила хиромантии

Вы одиноки и хотели бы применить принцип «как если бы», чтобы улучшить свое положение на любовном фронте? Или, может быть, есть желание придать новый импульс уже существующим отношениям? Счастливые пары держатся за руки, говорят о жизни, поэтому забавное упражнение с чтением линий на ладонях невольно вынуждает двоих вести себя так, словно они испытывают взаимную симпатию.

Вырвите страницу со схемой ладони и спрячьте в бумажник или сумку. Постарайтесь запомнить комментарии. Встретив человека, который вам понравился, предложите ему немного подурачиться и узнать о себе всю правду по линиям на руке. Если человек ответит согласием, попросите его выставить руку ладонью вверх. Если вы уже состоите в отношениях, просто скажите партнеру, что недавно стали ощущать в себе признаки экстрасенсорных способностей, и попросите предъявить вам свою ладонь.

В обоих случаях нежно подставьте свою ладонь под раскрытую руку партнера, а пальцем другой мягко водите по ладонным линиям, вспоминая пояснительную схему, чтобы что-то рассказать о человеке. Процесс чтения линий должен быть максимально приятным для партнера, поэтому, пожалуйста, постарайтесь удержаться от соблазна подробно исследовать линию жизни, не выказывайте каких-либо признаков обеспокоенности и избегайте слов «к сожалению». Параллельно старайтесь побуждать человека рассказывать о себе и развивайте темы, которые кажутся близкими вам обоим. Наконец в какой-то момент обязательно заверьте партнера, что вся эта хиромантия – абсолютная чепуха и все это вы затеяли только шутки ради.

Чтобы облегчить вам задачу чтения ладонных линий, на схеме ниже приводятся десять подсказок, соответствующих одному из следующих пояснений:

Линии ладони: краткое руководство

1. Эта линия говорит о том, что у вас было счастливое детство и какая-то особая игрушка, с которой вы играли чаще всего…

2. (Поглядев на линию.) В последние годы у вас в жизни произошло несколько взлетов и падений. Вы, наверное, любите кататься на американских горках?

3. Как показывает эта изящно изогнутая линия, в вас присутствует творческая жилка, но складывается впечатление, будто вас что-то сдерживает…

4. Ого! Какая четкая линия головы! Вы независимы в суждениях, не так ли? Человек, котооый не поивык

5. Можете поднять руку чуть выше? Взгляните на эту линию – она показывает, что вы не любите, когда вам указывают, что делать, и у вас, пожалуй, властный характер.

6. А вот это очень интересная линия. Она говорит о том, что вам быстро наскучивают разные занятия. Наверное, этим и объясняется выражение вашего лица сейчас…

7. Хм… Эта линия подразумевает, что иногда вы тревожитесь из-за ситуаций, которые не можете контролировать, и еще что вы периодически кукситесь. Правильно?

8. «Линия воображения» у вас очень четко выражена. Следовательно, время от времени вы предаетесь фантазиям и часто пытаетесь избежать скучных разговоров. Но сейчас вам здорово удается сохранять сосредоточенность!

9. О, как здорово! Эта линия показывает, что вы очень честный и надежный человек. Можно занять у вас пять фунтов до конца недели?

10. В целом ваше будущее видится мне очень светлым. Я вижу, что вы проживете долгую счастливую жизнь с человеком, о котором мечтали всю жизнь. И этот человек… (здесь вставьте свое описание).

История со счастливым концом

Когда двое влюбляются, они, как правило, все свободное время проводят вместе – вместе гуляют, вместе развлекаются и посещают различные увеселительные заведения, в которых не бывали раньше. Однако неизбежно наступает момент, когда пара оказывается в тупике. Однообразные разговоры на повторяющиеся темы, посещение одних и тех же мест могут привести к тому, что влюбленным наскучит компания друг друга. Как показали несколько исследований, именно скука – одна из главных причин разладов в семье61. Психолог Артур Арон (эксперименты на шатком мосту, с повязками на глазах и соломинками в зубах – его рук дело) задался целью выяснить, можно ли заставить пары, находящиеся в давних отношениях, воспылать друг к другу прежней любовью, принудив их вести себя так, словно жизнь вновь приносит им радость.

Арон набрал пятьдесят пар, состоящих в браке в среднем четырнадцать лет, и убедил их принять участие в десятинедельном эксперименте62. Он выдал всем длинный список разнообразных занятий и попросил оценить, насколько приятным и захватывающим они считают тот или иной из предложенных пунктов. Потом разбил пары на две группы и попросил членов первой группы уделять полтора часа в неделю тем видам деятельности, которые они сочли приятными, а участников второй группы – проводить такое же количество времени за занятиями, которые те посчитали захватывающими.

В конце испытательного периода Арон попросил всех оценить, насколько они счастливы в браке. Те, кто проводил время за захватывающими занятиями (такими как катание на лыжах, туризм, танцы или походы на концерты), отзывались о своих отношениях как о гораздо более крепких, чем те, кому поручили заниматься просто приятными делами (такими как просмотр фильмов, походы в рестораны, посещение друзей).

Вывод. Если вы хотите иметь прочные и долгие отношения, постарайтесь избегать соблазна скатиться в рутину и привносите в жизнь новые краски. Ведя себя так, словно вы на первом свидании, можно повернуть время вспять и с легкостью разжечь былую страсть.

«Шестигранный человек»

В начале 1970-х годов американский писатель Люк Райнхарт опубликовал роман «Шестигранный человек» (The Dice Man). Книга рассказывает историю психиатра, который принимает важные решения в зависимости от цифр, выпадающих на игральном кубике. Это упражнение разработано, чтобы помочь парам вновь почувствовать прелесть первых лет совместной жизни, первую часть задания.

Часть 1 (эту часть вы с вашим партнером должны выполнить независимо друг от друга). Изучите приведенный список видов деятельности и обведите с вашей точки зрения захватывающие:

Теперь добавьте от себя еще пару развлечений, которые вы считаете захватывающими:

Занятие 1: __________________________________________

Занятие 2: __________________________________________

Часть 2. Сядьте и обсудите получившееся со своим партнером. Запишите шесть занятий, которые вы оба сочли наиболее захватывающими. Теперь пришло время сыграть в «Шестигранного человека». Найдите игральные кости, бросьте кубик и, в зависимости от выпавшей цифры, претворите в жизнь один из шести пунктов.

1 __________________________________________

2 __________________________________________

3 __________________________________________

4 __________________________________________

5 __________________________________________

6 __________________________________________

Веками ученые бились над разгадкой тайны любви. Согласно немногочисленным традиционным теориям, возникшим на сей счет, именно любовь заставляет наше сердце биться чаще и побуждает продолжительным взглядом смотреть партнеру в глаза.

Принцип «как если бы» показывает, что все происходит в точности до наоборот – простая имитация состояния влюбленности может разжечь пламя истинной страсти. Заставьте совершено незнакомых людей взяться за руки и соприкасаться ногами под столом, и вот уже Купидон тут как тут, натягивает свой лук. Начни пары, состоящие в многолетних отношениях, вести себя так, словно они переживают восторг первого свидания, и они, как по волшебству, вновь станут считать друг друга неотразимыми. Этот простой, но важный принцип способен помочь людям обрести любовь и после этого жить в любви долго и счастливо.