Клаудия Альтушер - Учитесь говорить «нет»

• Название: Учитесь говорить «нет»
• Автор: Клаудия Альтушер
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2015
• ISBN: 978-985-15-2523-8

Как часто вам приходится соглашаться, а потом сожалеть об этом, вместо того чтобы отказать? Неприемлемым просьбам, нездоровым отношениям, обременительным обязанностям… Сколько раз вам хотелось взять свои слова обратно? Это практическое руководство поможет вам понять, что вовремя сказанное «нет» иногда спасает не только время и силы, но и жизнь, и научит наконец-то отказывать. Как считают авторы этой книги, вы имеете полное право говорить «нет». Всему, что причиняет вам боль или даже просто дискомфорт. Стандартам, которые больше для вас не существуют. Людям, которые тянут из вас жизненную энергию и лишают креативности. Стереотипам и убеждениям, с которыми вы в корне не согласны. Когда вы это поймете, то обретете свободу сказать настоящее громкое «ДА» в своей жизни, распахнув двери возможностям, благополучию и любви.

---

Было достаточно страшно решиться и признать свое бессилие перед этой зависимостью, потому что я рисковала оказаться неудачницей. Неудачницей по всем статьям, какой была всегда.

Но в конечном счете эта смелость окупается сторицей, потому что, когда я призналась себе и другим, что мне нужна помощь, у меня как будто заново открылись глаза. И я увидела свет в конце тоннеля.

На встречах группы я узнала о том, что горе, сидящее глубоко внутри, нужно простить или отпустить. О том, что с ошибками нужно примириться.

Я начала выздоравливать. Во мне стали проявляться проницательность и рассудительность. Это происходило постепенно – шаг за шагом, день за днем.

УпражнениеМы – симбиоз пяти людей, с которыми проводим время

Мы часто объединяем в себе качества пяти людей, с которыми проводим больше всего времени.

● Кто эти пять людей, с которыми вы проводите большую часть своей жизни и которые вас вдохновляют? Запишите их.

● Можете ли вы доверять этим людям? Прислушиваетесь ли вы к их мнению?

● Можете ли вы быть собой с этими людьми?

● Уважают ли они вашу потребность в личном пространстве и границах?

● Найдите время, когда вы сможете поговорить и выслушать друг друга.

● А теперь самая трудная часть: выслушайте их.

Возможно, вы захотите пойти дальше. Вы также симбиоз пяти вещей, которые вас окружают; пяти книг, которые произвели на вас наибольшее впечатление; пяти фильмов, которые вызвали у вас самые сильные чувства, и т. д. Ваше непосредственное окружение оказывает на вас гораздо большее влияние, чем вы можете об этом думать.

Большой секрет исполнения желаний

КЛАУДИЯ: После посещения группы поддержки я обрела рассудительность. Я больше не гонялась за недоступными мужчинами. В действительности я вежливо исчезала с их дороги, как только они появлялись на горизонте.

Умение сказать НЕТ, просьба о помощи, поддержка других людей и растущее самосознание привели меня к проницательности, а затем я заново открыла себя и свои способности.

В марте 2009 года, когда я сидела в кругу своих единомышленников, подошла моя очередь использовать отведенные мне три минуты – и я сказала, что хочу сделать важное сообщение. Я попросила их внимательно меня выслушать, добавив, что через их уши могу достичь Бога.

Затем я обратилась к Господу и ко всем присутствующим и объявила, что готова к настоящим отношениям, в которых люди любят, ценят и уважают друг друга; отношениям, в которых мужчина и женщина соединены великой и неподвластной нам силой.

Я сообщила, что готова к отношениям, в которых обе стороны не только оберегают и любят друг друга, но также защищают мир и помогают ему, выполняя свое высшее предназначение.

Я сказала, что с этими словами открываю себя всему, что может послать мне Вселенная – независимо от результатов; что я просто хотела высказать это вслух и призвать их в свидетели моего ясного послания Всевышнему.

Через месяц я спросила свою подругу Мишель, где можно познакомиться с нормальными парнями. Она предложила онлайн-знакомства. Я зарегистрировалась на двух сайтах. Через четыре дня мне написал Джеймс.

Уже через месяц знакомства мы оба поняли, что хотим быть вместе.

В наших отношениях было все, о чем я просила, и я была за это благодарна. И всегда помнила о том, что меня к этому привело: не свод правил, не книга и не тщательно продуманный план, а желание быть собой, открытый разум и готовность подчиниться высшей силе.

В день, когда исполнился месяц со дня нашего знакомства, я сказала Джеймсу, что хотела бы отметить эту дату церемонией признательности за любовь, которую мы чувствовали друг к другу, и за те удивительные вещи, которые происходили с нами каждый день и были свидетельством того, что мы на правильном пути.

Мы создали свой собственный круг по типу того, в котором я сидела раньше в сообществе зависимых от любви.

Джеймс отнесся к церемонии серьезно и по такому поводу надел пиджак и свежевыглаженные брюки. Это было очень мило с его стороны. Я же надела черное длинное платье и свои самые красивые украшения.

Мы сделали в гостиной большой круг из свечей, а потом вдвоем сели в его центре.

Мы говорили по очереди. Я начала первой. Я сказала, что благодарна судьбе за то, что свела нас вместе, и попросила, чтобы мы оба помогали друг другу развиваться духовно и делать этот мир лучше. Джеймс сказал что-то в таком роде, добавив пару слов. После этого мы поцеловались и сели ужинать. Готовил он.

Прошло уже пять лет, и мы до сих пор счастливы в браке.

В чем же заключался мой большой секрет?

Когда основа заложена, когда мы просим о помощи и окружаем себя людьми, готовыми нас выслушать, в нас пробуждается огромная мистическая сила: мы достигаем Бога через уши других людей. Это и есть большой секрет исполнения желаний.

Возможно, вы захотите это еще раз перечитать. Пожалуйста, не верьте мне на слово – попробуйте все сами.

Когда мы просим о том, чего хотим, и делаем это в присутствии других людей, с открытым сердцем и смирением, то посылаем во Вселенную их и свою энергию в ее высшем проявлении.

Мы создаем пространство для этой высшей энергии между двумя (или более) людьми. В ее присутствии молитвы становятся громче, сильнее и эффективнее.

С правильными намерениями и Силой НЕТ – в данном случае это «нет» зависимости – ДА, которое вы всегда искали, обязательно случится.

УпражнениеИспытайте большой секрет на себе

КЛАУДИЯ: Если есть что-то, что вы хотите привлечь в свою жизнь, попробуйте это сделать.

При чтении данной книги вы, возможно, уже задумались о людях, которые вас поддерживают и будут готовы выслушать. Возможно, у вас даже есть группа поддержки. Если нет – создайте ее или заведите себе друзей, потому что это основа всего. Если размышлениям лучше предаваться в тишине, то действовать в одиночку невозможно. Нам необходима поддержка других людей.

Как только у вас появятся друг или группа поддержки, с которыми вы чувствуете себя в безопасности, можете приступать. Скажите им, о чем вы хотели бы попросить Бога, и, как бы странно это ни звучало, попросите их засвидетельствовать ваше желание проявить это «что-то» в своей жизни. Объясните, что выбрали именно их, так как полностью им доверяете.

Затем громко произнесите: «Я готов к этому (скажите, чего вы хотите). Я хочу, чтобы это вошло в мою жизнь, и мой друг является свидетелем того, что я приглашаю эту энергию. Спасибо».

Поблагодарите своих друзей (друга) или группу поддержки за участие в вашем ритуале. И отпустите его. Живите в настоящем. Обратите внимание на то, как развиваются события вашей жизни в последующие несколько недель. Откройтесь жизни – и увидите, что произойдет.

Подчинитесь словам, которые вы произнесли. Они теперь во Вселенной и открывают перед вами новые возможности. Скажите «да» этим возможностям, потому что теперь вы к ним готовы.

Сказать НЕТ при первых же признаках опасности

КЛАУДИЯ: Когда я подписалась на онлайн-знакомства, то стала встречаться со многими мужчинами. С некоторыми из них мы виделись всего час – за чашкой чая. Естественно, все свидания проходили в общественных местах, без какого-либо намека на продолжение. Я обнаружила, что часа вполне достаточно, чтобы понять, возникла искра или нет. К тому же это было необременительно как по времени, так и по деньгам. Вполне честное соглашение. И оно отлично работало.

Что более важно, я знала: можно верить всему, что говорит о себе мужчина во время этой короткой первой встречи.

В действительности иногда мне не нужно было даже часа.

Так было в случае с Джейком. Мы договорились с ним встретиться в субботу в 5 вечера в кофейне Хобокена. Когда я уже подъезжала к назначенному месту, мне пришло от него сообщение: «Извини, я передумал встречаться с тобой. Желаю тебе всего хорошего. JK».

Я сразу же ему позвонила, потому что не знала, что думать. Он сказал мне, что буквы в конце письма (JK) означали «шучу» (от англ. «just kidding»). А я подумала, что это его инициалы.

Итак, еще за 15 минут до нашего первого свидания я узнала, что он «пошутил». Надо мной. Его шутка была совсем не смешной, и моя интуиция мне что-то подсказывала. А если она что-то подсказывает, к этому лучше прислушаться. В этот раз она подсказывала мне «НЕТ». Будучи в здравом уме и не испытывая больше желания что-либо контролировать, я вежливо сказала Джейку, что у нас с ним ничего не выйдет.

Вовремя расставить все точки над «i» было выгодно как мне, так и ему. Это давало нам возможность идти дальше в своих поисках, только каждый своей дорогой.

Он сказал, что уже подъезжает и что ему пришлось проехать сотни миль, чтобы встретиться со мной. На секунду у меня шевельнулось чувство вины, но тут я вспомнила из его анкеты, что он живет всего в нескольких милях от кофейни.