Екатерина Мириманова - Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы

• Название: Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы
• Автор: Екатерина Мириманова
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2010
• ISBN: 978-5-699-40961-7

Новая книга Екатерины Миримановой, создателя самой популярной системы похудения в России – «минус 60», – посвящена женской красоте и уходу за собой. Она содержит большое количество рецептов, которые помогут вам разнообразить уход за собой и сделать его не только полезным, но и приятным. Вы сможете подобрать косметические средства, подходящие для вашего типа кожи и волос. Приготовите их своими руками, просто и быстро, используя ингредиенты, которые легко найти, и это не нанесет ущерба вашему бюджету. Узнаете о секретах стиля, которые позволят правильно выбирать одежду и аксессуары. Научитесь правильно настраиваться на уход за собой. Познакомитесь с секретами аюрведы и узнаете, как можно их использовать для своей красоты. В качестве бонуса последовательницам системы – абсолютно новый комплекс упражнений.

---

Еще один случай произошел со мной в роддоме. У меня был отдельный бокс, объединенный с соседним общей душевой и туалетной комнатой. В соседнем лежала девушка, чуть старше меня, также только что родившая замечательную девочку. На тот момент я весила чуть более 100 кг, но меня это не особенно смущало, я чувствовала себя привлекательной и хотела становиться лучше с каждым днем. На второй день после родов соседка услышала, как я попросила мужа по телефону привезти мне шампунь и бальзам для волос. Посещения были запрещены, и она очень удивилась:

– Зачем тебе мыть голову, если нас тут все равно никто не видит, кроме врачей, медсестер и недавно родивших? – поинтересовалась она.

Если честно, я даже не задумывалась о том, чтобы выглядеть привлекательней в чьих-то глазах. Мне хотелось радоваться своему отражению в зеркале, это гораздо важнее. Когда я объяснила свою позицию, удивление с лица соседки так и не сошло. То, что казалось мне совершенно естественным, для нее стало настоящим шоком.

Другой забавный момент произошел со мной совсем недавно. Я поехала отдыхать со своей подругой и дочерью. В детстве бабушка всегда говорила мне, что женщина должна наряжаться и краситься к ужину независимо от того, где этот ужин происходит. Чем я и занималась ежевечерне. Подруга поинтересовалась, кого я хочу очаровать, ведь она знала, что в тот момент в моей личной жизни все было замечательно. Я не сразу поняла ее вопрос, а когда осознала, настал мой черед удивляться. Когда я, наконец, догадалась, о чем речь, я попыталась объяснить ей, что мне важно, как выгляжу. Если при этом мой вид понравится кому-то еще, что ж – замечательно. Но прежде всего я хочу выглядеть хорошо для себя.

* * *

В юности я любила знакомиться с молодыми людьми в общественных местах, поскольку училась в заведении, где преобладающее большинство студентов было женского пола. Для меня это никогда не являлось проблемой, потому что к тому времени я почти всегда красилась, носила каблуки, на меня часто обращали внимание. Как-то раз я поспорила с подругами на тему того, что внешний лоск играет, конечно, свою роль, но внутреннее ощущение гораздо важнее. Встретив возражение с их стороны, я надела тренировочный костюм, кроссовки и отправилась в метро без косметики и с распущенными волосами. Но при этом я представляла себе, что на мне надето вечернее платье как минимум за тысячу долларов, я потрясающе красиво накрашена и у меня вечерняя укладка. Гордо распрямив спину и вздернув нос, я вошла в вагон. Давясь от смеха, подруги сели в соседний. Каково же было их удивление, когда за то время, что мы доехали до Кольцевой (а это около 5 остановок), со мной попытались познакомиться четыре молодых человека. То есть, по большому счету, не так важно, что на вас надето, главное – как вы себя при этом ощущаете.

Я думаю, практически любая из вас попадала в ситуацию, когда, надевая даже самое красивое платье, чувствовала себя не в своей тарелке. И, наоборот, ощутив эмоциональный подъем, становилась чрезвычайно притягательной для окружающих, будучи в самой простой одежде.

Так происходит потому, что люди прежде всего реагируют на ваш энергетический посыл.

Конечно, когда первое «эмоциональное впечатление» проходит, окружающие присматриваются к деталям, но сперва люди анализируют ваш настрой, то, как вы себя чувствуете. И такой настрой необязательно должен быть врожденным. Скажу больше, редко кто может похвастаться тем, что впитал правильные внутренние ощущения с молоком матери.

Чтобы развить в себе способности притягивать внимание окружающих вне зависимости от того, как вы выглядите, нужно прежде всего научиться чувствовать уверенность в себе. Даже если у вас имеются какие-то недостатки. Вообще, с любовью к себе постоянно происходит странная ситуация. Теоретически мы знаем, что необходимо хорошо к себе относиться, и даже постоянно говорим о том, как себя любим. Однако на практике зачастую поступаем прямо противоположно своим словам. Именно поэтому наша жизнь и внешность выглядят далеко не так, как нам хочется.

Женщина подходит к зеркалу и начинает выискивать у себя целлюлитинки, морщинки, жестко критикует себя за то, что набрала два килограмма, или говорит себе: «А что ты хотела с твоими-то внешними/умственными данными?» Я уже писала, что подобный подход в конечном итоге приводит к тому, что мы выглядим с каждым днем все хуже, потому что тело очень чутко реагирует на слова, сказанные нами в собственный адрес, тем более перед зеркалом. К тому же от такой самокритики страдает наша уверенность в себе, а значит, теряется наша «эмоциональная привлекательность» в глазах окружающих.

А еще многие любят противоречить своим словам. Одна моя знакомая часто говорит о том, что считает себя привлекательной и умной, но при этом вечно жалуется на жизнь. Каждый раз, когда я спрашиваю ее: «А почему ты не попробуешь что-то изменить?», она находит миллион отговорок, которые сводятся к тому, что ей страшно что-то менять, потому что в действительности она крайне не уверена в себе, из-за чего предпочитает бездействовать.

Это не значит, что человек, знающий себе цену, никогда не испытывает страх. Бояться – нормально и вполне естественно. Но постоянно находиться в плачевных жизненных условиях и плохо выглядеть только из-за низкой самооценки, согласитесь, это не очень правильно. Самое печальное, что чем меньше вы себя любите, тем плачевнее становится ваша жизнь.

* * *

Жила-была женщина, назовем ее Людмила, и все в ее жизни было согласовано с определенным распорядком. Утром она провожала детей в школу, а мужа на работу, кормила всех завтраком, гладила рубашки, мыла посуду, шла в магазин, чтобы купить продукты к обеду. Днем дети возвращались, ели, Люда снова мыла посуду, убиралась в квартире, готовила ужин, ждала возвращения мужа, доделывая какие-то дела по дому, провожая младшую в кружки, проверяя уроки. Ну а вечером все садились за стол, ужинали, потом Людмила снова мыла посуду, прибиралась, укладывала детей спать, занималась стиркой и глажкой. Затем просто падала от усталости и никак не могла понять, почему при таком ритме жизни она не худеет.

Когда я с ней познакомилась, Людмиле было всего 40 лет, но выглядела она на все 50. Она страстно мечтала похудеть, потому что размер ее одежды уже давно перевалил за 52-й, а муж совсем перестал обращать на нее внимание. Дети уже подросли и поступили в институт, а она продолжала опекать их, прибираться в квартире, кормить обедами и ужинами. Она привыкла к определенному ритму жизни и не могла представить себе иного. Мы начали с ней общаться несколько раз в неделю, она много и с удовольствием рассказывала о своем прошлом и совсем не говорила о настоящем. Я понимала, ей хочется, чтобы что-то в этой жизни изменилось, но «почему-то» ничего не происходило.

Ответ на вопрос Людмилы и многих других работающих и неработающих женщин очевиден.

Жизнь не меняется сама по себе, свободное время не появляется по мановению волшебной палочки. Только в ваших силах изменить сложившуюся ситуацию.

* * *

В конечном итоге Людмила очень изменилась. Она начала больше думать о себе, уделять время уходу за собой. И уже очень скоро она похудела на 15 кг и выглядела значительно моложе. И, кроме того, вся ее жизнь постепенно начала преобразовываться. Муж, который раньше никак не хотел принимать ее интересы во внимание, вдруг предложил ей записаться на какие-нибудь курсы, призадумался о том, что такую женщину необходимо выводить в свет, и озаботился их развлекательной программой на выходные, пожалуй, впервые за всю совместную жизнь. Дети оказались на редкость самостоятельными. Дочь прекрасно справлялась с готовкой, а сын, как выяснилось, вполне мог помогать ей с уборкой.

Апофеозом для героини моего рассказа стал момент, когда в один прекрасный день она застала мужа за глажкой собственной рубашки. До этого Людмила ни разу в жизни не видела его с утюгом в руках. И как думаете, почему он начал гладить? Потому что не хотел будить Люду! Раньше она не могла себе такого представить даже во сне, но перемена отношения к себе заставляет волшебным образом преобразиться и окружающих. У них просто не поворачивается язык говорить те вещи, которые раньше так легко слетали с их уст. Они уже не могут относиться к нам так же, как раньше. Потому что они понимают: вы достойны большего и заслуживаете того, чтобы вас уважали и ценили!

Зачастую мысль о перемене распорядка жизни настолько тяготит нас, что мы боимся сделать какие-либо шаги навстречу новому. И именно здесь и скрыт корень проблемы. Попробуйте не делать резких движений. Не обещайте себе измениться за один день, начать бегать каждое утро, ходить в спортзал три раза в неделю, а в остальное время заниматься дома.

Так не бывает, чтобы в один прекрасный день человек проснулся абсолютно другим без видимых на то причин.