Екатерина Мириманова - Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы

• Название: Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы
• Автор: Екатерина Мириманова
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2010
• ISBN: 978-5-699-40961-7

Новая книга Екатерины Миримановой, создателя самой популярной системы похудения в России – «минус 60», – посвящена женской красоте и уходу за собой. Она содержит большое количество рецептов, которые помогут вам разнообразить уход за собой и сделать его не только полезным, но и приятным. Вы сможете подобрать косметические средства, подходящие для вашего типа кожи и волос. Приготовите их своими руками, просто и быстро, используя ингредиенты, которые легко найти, и это не нанесет ущерба вашему бюджету. Узнаете о секретах стиля, которые позволят правильно выбирать одежду и аксессуары. Научитесь правильно настраиваться на уход за собой. Познакомитесь с секретами аюрведы и узнаете, как можно их использовать для своей красоты. В качестве бонуса последовательницам системы – абсолютно новый комплекс упражнений.

---

Честно признаюсь, я не бросилась в салон сразу же и даже через год частенько забывала о маникюре. Однако спустя некоторое время я пришла к тому же выводу.

Мужчины действительно обращают внимание на наши руки не меньше, чем мы на их (не знаю, как вы, но среди моих подруг много тех, кто при первом знакомстве изучает именно на эту часть тела мужчины). И, что не менее важно, ваш взгляд падает на ваши руки даже чаще, ведь они постоянно попадаются нам на глаза в течение дня и, к сожалению, не всегда выглядят подобающим образом.

Я не говорю о том, что для того, чтобы поддерживать руки в хорошей форме, необходимо ходить в салон, можно ухаживать за ними и в домашних условиях, я еще расскажу о том, как это делать. Пока что постарайтесь чаще вспоминать о том, что ваши руки постоянно находятся в поле зрения – вашем и окружающих, поэтому нужно заботиться о них с особой тщательностью.

Или взять, например, педикюр. Я знаю многих женщин, которые искренне считают, что подобная процедура необходима только летом, когда надеваются открытые туфли, или на отдыхе, если он приходится на другое время года. Конечно, наши ступни попадаются на глаза окружающим действительно не так уж и часто, но не стоит сбрасывать со счетов тот факт, что их часто видим мы. Чем более ухоженной мы себя ощущаем, чем больше заботы мы проявляем по отношению к себе, тем спокойнее, красивее и счастливее мы себя чувствуем. Аккуратные ногти на ногах, гладкие стопы – это показатель не только красоты, но и хорошего здоровья, ведь в этой части тела сконцентрировано большое количество нервных окончаний.

Еще одна деталь, о которой часто забывают женщины, – кожа шеи. Я не раз сталкивалась с особами, лицо которых выглядело безупречно, но подбородок и кожа шеи выдавали их истинный возраст. Чтобы этого не происходило, совсем не обязательно прикладывать сумасшедшие усилия. Достаточно ежедневно наносить на шею увлажняющий или антивозрастной крем. Ведь правило: «Лучше сегодня не дать увянуть, чем позже заниматься восстановлением» применимо ко всему, что касается нашей кожи.

С кожей лица дела в большинстве случаев обстоят значительно лучше, потому что с экранов телевизоров постоянно рекламируют кремы для ухода за ним. Но и здесь женщины часто не ориентируются. Хороший крем – залог нашей молодости. Он не обязательно должен быть разрекламированной марки или стоить целое состояние. Но необходимо, чтобы он соответствовал нашей возрастной категории. Если мы находимся на этапе похудения, мы можем кратковременно использовать средство по принципу «пять плюс». Я писала об этом еще в первой своей книге. (Если вам, например, 35 лет, попробуйте наносить крем для женщин 40+, чтобы помочь коже интенсивно подтянуться.) После того, как наш вес стабилизируется или хотя бы основная масса уйдет, переходим на крем, соответствующий нашей возрастной категории. Не стоит экономить, утверждая, что даже самое дешевое средство подходит для ухода за нашей кожей. Возможно, до поры до времени так и будет, однако рано или поздно последствия применения неподходящего крема станут заметными. В целях экономии можно применять самые обыкновенные средства, добавляя в них аромамасла. Подробные рецепты вы найдете во второй части книги. Они записаны со слов ароматерапевта Галины Черненко, члена гильдии фитоароматерапевтов России, с которой меня свела судьба в Институте Традиционной Восточной медицины.

Для ухода за лицом, шеей и кожей тела я также предлагаю рецепты, которые были собраны при помощи членов группы «Худеющие на Минус 60» на сайте odnoklassniki.ru, численность которой к настоящему моменту достигла практически ста тысяч человек. А также с рецептами красоты мне помогли участницы моего форума minus60.forum24.ru.

Иногда нам кажется, что кожа тела не сильно меняется с возрастом. Так действительно происходит, если вы уделяете ей достаточное внимание. Тогда, как правило, ощутимая дряблость появляется после 40 лет, до этого возраста заметна лишь небольшая потеря тонуса, да и то если внимательно приглядеться. Однако после возраста «Х» (у каждого он будет своим, в зависимости от ряда факторов, в том числе генетических) кожа начинает терять свою эластичность с катастрофической скоростью, и вернуть ее к жизни можно только с помощью косметологов, аппаратной медицины и уколов. Чем раньше вы задумаетесь об этом, тем лучше.

Даже если у вас появились первые, а может, и не первые признаки старения, никогда не поздно начать следить за своим телом. Никогда не забуду, как один мой знакомый рассказывал о девушке, оставившей неизгладимое впечатление «мягкостью и нежностью своей кожи», хотя ей было тридцать пять, кожа у нее была как у шестнадцатилетней. Настоящая женщина должна быть приятной не только на вид, но и на ощупь.

Существует масса способов сделать кожу тела более привлекательной. Достаточно соблюдать несколько правил. Прежде всего, верхний, ороговевший слой необходимо регулярно, не реже раза в неделю, отшелушивать. Например, с помощью кофейного скраба или морской соли, которую продают в любой аптеке. Наравне с кожей лица, для тела нужно использовать нейтральные средства по уходу, пусть даже изготовленные самостоятельно (рекомендую попробовать рецепт домашнего мыла, который я привожу во второй части книги).

Кожу тела нельзя пересушивать, не забывайте о своевременном увлажнении, зависящем от нескольких факторов. Так, во время отопительного сезона или в процессе отпуска наша кожа теряет больше влаги, а значит, ей требуется больше увлажняющих веществ. Я использую различные масла, применяя их курсами. Подойдет любое, которое вам нравится. Вы можете выбрать одну из комбинаций во второй части книги, где я советую выбирать увлажняющее средство в зависимости от типа вашей доши (подробнее о том, что такое доша, я еще расскажу в последующих главах).

Иногда я смешиваю в различных пропорциях оливковое, миндальное и жожоба масло, добавляя по несколько капель различных аромамасел, чтобы достичь необходимого эффекта, например, повысить тонус, помочь коже восстановиться, придать ощущение увлажненности или, наоборот, немного подсушить. Пожалуй, основа из хорошего оливкового масла является самой бюджетной, однако не стоит забывать, что оно подходит не всем. У некоторых женщин от определенных видов масел кожа начинает сохнуть и шелушиться.

* * *

Не забываем и про волосы. Многие слышали, что они являются зеркалом нашего здоровья наряду с глазами и зубами. Если в организме начинаются какие-то проблемы, часто именно волосы первыми «бьют сигнал тревоги». Например, часто у женщин в процессе беременности или после родов они начинают выпадать, сигнализируя о том, что в организме не хватает витаминов. Кстати, тема витаминов вообще очень важна для нас, жителей средней полосы, вынужденных мириться с постоянным дефицитом солнечного света и свежих фруктов и овощей.

О том, как понять, какой именно недостаток испытывает наш организм в данный момент, и как восполнить дефицит витаминов, я расскажу в следующей главе, посвященной питанию. Здесь же я скажу, что помимо лечения проблем, связанных с волосами, кожей и ногтями изнутри, можно и нужно пользоваться наружными средствами. Например, самостоятельно приготовить укрепляющий шампунь или сделать какую-нибудь из масок, порекомендованных последователями системы «Минус 60».

Если у вас отсутствуют серьезные проблемы со здоровьем, при корректировке питания и полноценном уходе волосы восстанавливаются в течение нескольких недель.

Хотелось бы напомнить простую истину, которую все мы знаем, но стараемся не вспоминать о ней. Ежедневная длительная сушка и укладка волос сказывается на их состоянии крайне негативно. Поэтому как можно чаще давайте им отдых. Я уже слышу многочисленные возражения, касающиеся того, что без укладки наши волосы выглядят крайне плачевно.

Я часто прибегаю к следующей хитрости, особенно по выходным. Прежде всего, стараюсь мыть голову утром, потому что это дает шанс волосам высохнуть естественным образом, не деформировавшись. Использую легкие средства для укладки, идеальный вариант – пенка. Я обычно наношу небольшое ее количество на влажные волосы, расчесываю их и позволяю высохнуть в произвольном порядке. Такой способ позволяет моим волосам отдыхать от горячего воздуха несколько раз в неделю.

Еще одна маленькая ремарка – носите зимой шапку. Знаю, что вам, вероятно, не раз говорили об этом мама и бабушка, и они правы. Когда вы выходите без головного убора в мороз на улицу, вы наносите непоправимый урон коже головы и волосам. Уж не знаю, сколько нужно гулять на самом сильном холоде, чтобы заработать менингит (а именно им нас пугали в детстве), но то, что регулярные прогулки с непокрытой головой уже через неделю заставят ваши волосы потускнеть, – это непреложный факт.

* * *

И последний совет, который я позволю себе дать, касается загара. Почему-то многие российские женщины, «дорвавшись до солнца», думают, что можно загореть на всю оставшуюся жизнь. Возможно, вы усмехнетесь, но как еще можно объяснить круглосуточное пребывание на пляже и доведение себя до состояния «зажаристой корочки»?!