Эрик Бертран Ларссен - Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей

• Название: Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей
• Автор: Эрик Бертран Ларссен
• Издательство: Манн, Иванов и Фербер
• Жанр: Психология
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-00057-715-8

Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки. В ней Эрик Ларссен в яркой и эмоциональной манере рассказывает о том, как добиваться изменений, ставить большие цели, мыслить масштабнее и раздвигать границы своих возможностей, заходя далеко за пределы зоны комфорта. Благодаря этой книге вы сможете: Поставить масштабные цели; Тренировать свое сознание и силу воли; Задавать себе правильные вопросы и настраивать себя на положительные результаты; Получить очень сильный заряд мотивации.

---

Когда вы смотрите на свою жизнь со стороны, вы освобождаетесь от всего окружающего шума и помех и пытаетесь понять, что вам необходимо для хорошего самочувствия. Вы видите определенные ценности и потребности, которые должны быть удовлетворены. Вся суть жизни оказывается перед вашими глазами.

Одна из моих клиенток работала пластическим хирургом и специализировалась на силиконовых имплантатах и подтяжках лица. Она рассказывала, как тяжело ей давалось профессиональное развитие. Слишком много времени уходило на бездумное посещение сайтов и болтовню с коллегами. На пациентов не оставалось лишней минуты. Она говорила, что, если бы научилась делать больше работы за меньшее время, ее зарплата выросла бы, а коллеги начали бы больше ее уважать. В начале общения мы решили определить ее основные потребности и ценности. Я спросил, почему она стала врачом, и сразу же получил ответ: потому что хотела помогать другим, приносить пользу, делать что-то для общества. Очень скоро она поняла, что далеко отошла от своих первоначальных мотивов. Она больше не жила в гармонии со своими ценностями.

Что касается потребностей, то моя клиентка была воспитана в уверенности, что альтруизм и благотворительность — главное в ее жизни. Основной ценностью она считала помощь нуждающимся. Мы провели с этой женщиной всего три сессии. В отличие от многих клиентов, приходивших ко мне научиться лучше делать свою работу, эта клиентка в итоге приняла радикальное решение и уволилась из клиники. Сегодня она трудится в благотворительной ассоциации и часто летает с медицинскими миссиями в самые проблемные регионы земного шара. Она использует свой опыт в хирургии, чтобы спасать жизни людям, пострадавшим в авариях, перестрелках или при взрывах. Недавно она позвонила и рассказала о последнем вызове, который имел для нее огромное значение: ей удалось спасти жизнь ребенку, подорвавшемуся на фугасной мине. Она каждый день напоминает себе о своих ценностях — их список сохранен фоновой заставкой на ее телефоне.

Одни доктора довольствуются деньгами и статусом, домом в хорошем районе, дорогой машиной и породистой собакой. Другие получают мизерную зарплату, едут на Ближний Восток, рискуют своими жизнями, работают в ужасных условиях и все равно наслаждаются тем, что делают. У этих врачей разные системы потребностей и ценностей, но и те и другие могут хорошо выполнять свою работу, получая от этого удовольствие.

Систематическое движение вперед

Обычно мы смотрим на свою жизнь со стороны только в необычных ситуациях или при определенных условиях: например, когда часы бьют полночь на Новый год, когда оказываемся в одиночестве за рулем на пустой ночной трассе или летним утром наблюдаем рассвет над морем. В такие моменты мы часто задумываемся:

Действительно ли моя жизнь проходит так, как мне хочется?

Иду ли я по правильному пути? Занимаю ли правильное место в жизни?

Как достичь большего баланса?

Действительно ли я работаю на пределе возможностей?

Делаю ли я все возможное для своей карьеры (например, в спорте)?

Решаю ли я задачи, чтобы приблизиться к достижению своих целей и исполнению своих желаний?

Проблема в том, что большинство из нас задумываются над этими вопросами лишь изредка. Обычно мы забываем о них, пока не наступит следующий Новый год и часы снова не начнут бить 12. У нас не хватает времени поразмыслить над ними как следует, исследовать или заняться их реализацией, потому-то они так мало значат в нашей жизни.

Именно поэтому ко мне обращаются так много людей. Они хотят иметь возможность периодически заглядывать внутрь себя, но делать это в рамках распланированных сессий и до тех пор, пока не достигнут желаемого эффекта.

Взгляд со стороны работает только в том случае, если вы повторяете его регулярно. Повторение делает мысли и вопросы, перечисленные выше, естественной частью ваших привычек и поведенческих установок. Вы начинаете задавать их себе автоматически, без напоминаний. Смотреть на свою жизнь со стороны означает уметь принимать в повседневной жизни пусть и не масштабные, но правильные решения. Вы наверняка заметили, как много внимания я уделяю таким решениям. В следующих главах мы еще поговорим о них.

Всегда поражает, что самые талантливые из моих клиентов — как раз те, кто умеет посмотреть на свою жизнь под другим углом. Те, которые искренне живут своей мечтой, испытывают много позитивных эмоций и постоянно двигаются к своей цели. Они чаще, чем другие, смотрят на свою жизнь со стороны и напоминают себе, кто они, чем занимаются, куда идут, и что для достижения цели у них есть только одна попытка. То же самое относится и к бизнесу. Компании умеют задавать себе вопросы о своем положении в мире куда лучше, чем отдельные люди.

Кто мы?

Кем хотим стать?

Каковы наши ценности?

В чем наша уникальность?

Каково наше видение мира?

Какие приемы вы используете, чтобы посмотреть на свою жизнь со стороны, зависит от вас. Возможно, поможет напоминание, что жизнь коротка? Или что многие люди живут хуже, чем вы? Или сравнение с собственными внутренними стандартами? Самое главное — понять цель этого метода и научиться его применять, а в идеале — превратить в привычку.

Если вы как следует посмотрите на свою жизнь со стороны, придет осознание: жизнь — это дар и больше шансов не будет. Я хочу завершить эту главу отрывком из речи Стива Джобса, которую он произнес перед выпускниками Стэнфордского университета 12 июня 2005 года. Это выступление набрало несколько миллионов просмотров на YouTube. Джобс использует один из самых мудрых подходов к анализу своей жизни, которые я когда-либо встречал. К моменту выступления он прошел курс лечения от рака. То, что в скором времени после этого болезнь вернулась и Стив Джобс умер, делает его слова еще более впечатляющими.

В 17 лет я прочел такую цитату: «Если жить каждый день так, как будто он — последний в твоей жизни, однажды ты окажешься прав». Эта фраза очень меня впечатлила. С тех пор вот уже 33 года я каждое утро смотрюсь в зеркало и задаю себе вопрос: «Если бы это был последний день моей жизни, хотел бы я посвятить его тому, что запланировано на сегодня?» И если несколько дней подряд отвечаю себе «нет», это знак, что пора что-то менять.

Напоминание о смерти оказалось эффективным инструментом, который я использую, принимая важные решения. Перед лицом смерти исчезает почти все — мнение окружающих, гордость, стыд, страх поражения. Остается только то, что действительно важно. Если постоянно помнить, что ты когда-нибудь умрешь, перестает казаться, будто тебе есть что терять. Ты и так беззащитен. Почему бы тогда не пойти на зов своего сердца?

Около года назад у меня диагностировали рак. В 7:30 утра сканирование отчетливо показало опухоль в поджелудочной железе. До этого момента я даже не знал, что это такое и где расположено. Врачи сказали, что этот вид рака практически не лечится и мне осталось жить от трех месяцев до полугода. Доктор посоветовал отправиться домой и привести дела в порядок — так на языке врачей звучит «готовься к смерти». Это значило, что за несколько месяцев мне предстояло сказать своим детям все то, что не вместилось бы и в десять лет. Это значило, что мне нужно было подготовиться к концу, чтобы моей семье было легче справиться. Это значило, что я должен был попрощаться с близкими.

Я прожил с этим диагнозом целый день. Вечером мне сделали биопсию — это когда они засовывают вам в горло эндоскоп, он проходит через желудок, потом через кишечник, потом вводит иглу в поджелудочную железу и достает несколько клеток опухоли. Я был под наркозом, но моя жена, присутствовавшая на операции, рассказала, что, когда врачи посмотрели на мои клетки под микроскопом, они просто закричали от радости. Это оказался редкий вид рака, который поддавался лечению. Мне сделали операцию, и теперь со мной все в порядке.

В тот день я подошел к смерти ближе, чем за всю предыдущую жизнь. Надеюсь, меня ждет еще пара десятков лет на безопасном расстоянии от нее. Теперь, когда смерть оказалась для меня реальностью, я могу с уверенностью сказать вам вот что.

Никто не хочет умирать. Даже верующие, которые мечтают о рае, туда не торопятся. Тем не менее смерть — это точка, в которой сходятся пути всех людей. Еще никому не удавалось ее обойти. И это правильно, потому что смерть — возможно, лучшее изобретение жизни. Это двигатель жизненных изменений. Она уничтожает старое, чтобы дать дорогу новому. Сейчас новое — это вы, но однажды, и довольно скоро, вы станете старым, и вас придется уничтожить. Извините меня за эти слова, но так оно и есть.

Ваше время ограничено, и ваша задача — успеть прожить свою жизнь. Не попадайтесь в ловушки правил и догматов, иначе вашей жизнью будут управлять мысли других людей. Не давайте постороннему шуму заглушить ваш внутренний голос. И, что самое важное, будьте смелыми и следуйте своему сердцу. Внутри себя вы уже знаете, какими хотите стать. Все остальное неважно.