Кэйти Силкокс - Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин

• Название: Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин
• Автор: Кэйти Силкокс
• Жанр: Спорт
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-00057-712-7

Эта книга – своего рода справочник по женскому здоровью: от сияющей кожи до полноценной сексуальной жизни. Автор, известный на Западе преподаватель йоги, собрала в ней упражнения, медитации, рецепты и древние ведические практики, которые нисколько не противоречат современной жизни и возвращают женщине покой и внутреннее равновесие.

На русском языке публикуется впервые.

---

• У вас некрепкий сон, а в состоянии дисбаланса вы склонны к бессоннице в ранние утренние часы.

• Вы грызете ногти.

• Вы скорее мерзлячка, и вам никогда не бывает слишком жарко.

• Менструальный цикл у вас нерегулярный, выделения скудные.

• Вы мгновенно тратите все заработанные деньги.

• У вас динамичные, полные событий сны и часто бывают кошмары.

Питта-доша

Вторая доша – питта, или «то, что переваривает». Я всегда представляю питту как раскаленную красную стрелу. Питта – это огонь трансформации. В ней есть энергия огня и немного воды. Дисбаланс питты проявляется в виде высокой температуры, жидкого стула, сыпи или прыщей, «горячих» эмоций – злости и раздражения.

Питта острая, маслянистая, легкая и неустойчивая. В физическом теле питта отвечает за пищеварение и обмен веществ. Это источник тепла в теле, который поддерживает нашу температуру на уровне 36,6°C. В сфере ума и души питта наделяет нас проницательностью, умением видеть скрытое и четко оценивать ситуацию.

Слабость питта-доши на уровне ума свойственна тем, кто, к примеру, в жизни постоянно наступает на те же грабли (я имею в виду проблемы с мужчинами). Если нам то и дело встречаются представители сильного пола, неспособные на прочные отношения, это говорит о слабости ментального аспекта питты. Умение быстро отделять зерна от плевел, никого при этом не обижая, свидетельствует, что умственный огонь разгорается ярче. Это касается не только разборчивости в любовной сфере, но и решений, которые мы принимаем в общении с друзьями, на работе и даже при выборе продуктов. Когда огонь питты используется правильно, мы видим насквозь себя и окружающих. Вышедшая из равновесия питта-доша делает нас чрезмерно склонными к критике и компульсивному поведению. Такие люди вечно пытаются разложить по полочкам эмоции окружающих или стремятся управлять жизнью уже выросшего ребенка.

Питта-доша доминирует в вас, если:

• У вас от природы мускулистое, подтянутое тело, костная структура средняя.

• Лицо с четко очерченными скулами, глубоко посаженные глаза среднего размера.

• Кожа жирноватая, с розовым или красноватым румянцем.

• Кожа чувствительная, склонная к высыпаниям и прыщам.

• При расстройстве пищеварения у вас бывает жидкий стул.

• Волосы рано начали седеть.

• Вас не раз называли темпераментной.

• У вас чрезвычайно острый, сосредоточенный ум. Вам часто кажется, что вы знаете, как лучше.

• В вас проявлены лидерские качества, и вам сложно следовать за кем-то в группе.

• У вас тонкие и светлые волосы.

• У вас хороший аппетит. Когда вы на взводе, он усиливается.

• Вам часто хочется пить.

• Ваши знакомые знают, что лучше не трогать вас, когда вы пропускаете прием пищи или голодны, потому что вы начинаете легко злиться и раздражаться.

• При нарушении внутреннего баланса вас тянет на острую пищу.

• Когда ваше умственное или эмоциональное равновесие нарушено, вы выходите из себя, злитесь и раздражаетесь. Вы также становитесь чрезмерно критичны к себе и окружающим.

• У вас регулярный менструальный цикл, интенсивность выделений от средней до умеренной.

• Вам чаще бывает жарко, чем холодно.

• Вы разговариваете в среднем темпе, голос резкий или громкий, в состоянии нарушенного равновесия речь может становиться агрессивной и обвинительной.

• Пульс в состоянии покоя 70–80 ударов в минуту.

• У вас очень яркие сны, иногда с элементами агрессии (война, насилие).

• Вам нравится покупать предметы роскоши.

Капха-доша

Третья доша называется капха, или «то, что удерживает (связывает)». Неторопливая, влажная капха – это вековая непоколебимость гор, надежное укрытие в утробе матери и ритуал семейных ужинов, всегда остающийся абсолютно неизменным. Для меня капха – это архетип матери с большой грудью и широкой костью, постоянный, как рассвет и закат. Капха сочетает в себе элементы земли и воды. В теле она соответствует мясу, жиру, жидкости и костям – всему тому, что делает нас сильными и способствует слаженной работе организма. Капха также отвечает за лимфатическую систему и слизистые оболочки. Она устойчивая, тяжелая, влажная и прохладная.

На более тонком уровне капха проявляется как желание держаться за что-то. При дисбалансе этой доши оно превращается в тягу цепляться за людей и вещи и привязанность на грани зависимости. Вам когда-нибудь говорили, что вы «душите» своей любовью? Это свидетельствует о том, что в вашей конституции есть капха. Капхи хранят все любовные письма своих школьных возлюбленных с шестого класса, а на их кровати часто располагается целый зоопарк из плюшевых игрушек. И хотя люди всех трех типов могут набирать вес, капхам труднее всего избавиться от лишних килограммов (и легче всего располнеть).

Капха-доша доминирует в вас, если:

• Вы плотного телосложения, и у вас круглое лицо.

• Вы иногда говорите: «Мне достаточно посмотреть на еду, и я уже толстею».

• Все части вашего тела округлые.

• У вас полные щеки и мясистый нос.

• У вас большие и круглые глаза. Вам часто говорят, что они очень красивые.

• Вам не раз говорили, что у вас отличная кожа. Многим хочется до нее дотронуться, так как она необычайно мягкая. Ваша кожа бывает влажной, а когда баланс в организме нарушен, у вас появляются набухающие прыщи.

• У вас сильные здоровые десны и зубы.

• Ваши волосы густые, кудрявые или волнистые, выглядят блестящими и ухоженными.

• У вас крупные суставы с достаточным количеством суставной смазки. Они никогда не болят, не хрустят и не скрипят. Суставы не подвержены воспалению.

• Вы почти никогда не испытываете сильной жажды.

• У вас постоянный, но не волчий аппетит.

• Пищеварение скорее медленное, после еды вы часто ощущаете тяжесть.

• Стул обильный, тяжелый, возможно, даже слизистый.

• Вы много потеете, но пот не имеет неприятного запаха.

• Вас не раз называли спокойной и уравновешенной. Ваши друзья знают, что на вас можно положиться.

• Вы очень любвеобильны, но, находясь в состоянии дисбаланса, становитесь слишком прилипчивой и сентиментальной.

• Обычно вы спокойны и последовательны.

• Выходя из равновесия, вы испытываете тягу к накоплению вещей.

• Ваше тело чаще прохладное, но не холодное.

• У вас регулярные менструации, интенсивность выделений от средней до высокой.

• Находясь в состоянии равновесия, вы спите крепко. Вы любите поспать подольше, и вам порой тяжело вставать по утрам.

• Вы говорите медленно, голос мягкий, речь певучая.

• Пульс в состоянии покоя насчитывает 60–70 ударов в минуту.

• У вас романтические сны. Вам снятся секс, снег и вода, например прохладные горные озера.

• У вас устойчивое финансовое положение, вы тратите деньги с умом.

Ваша конституция

При рождении все пять элементов (эфир, воздух, огонь, вода и земля) сочетались определенным, самым подходящим именно для вас образом, составляя вашу уникальную конституцию. Подобно тому, как у каждого человека на земле есть неповторимый рисунок отпечатков пальцев, так и сочетание элементов внутри вас представляет собой чудесный и уникальный «отпечаток», отличающий вас от остальных. Комбинация элементов при рождении называется пракрити – это слово означает «природа» или «первое творение». Если вы родились ширококостной брюнеткой с ярко-зелеными глазами и бурным темпераментом, вы едва ли когда-нибудь станете худенькой кареглазой блондинкой, терпеливой и безмятежной. Конечно, можно покрасить волосы, купить контактные линзы и посвятить много времени медитации, но широкая кость останется с вами.

По мере того как мы взрослеем и проживаем различные жизненные ситуации, врожденные качества остаются неизменными. Но по прошествии лет большинство из нас все дальше отходит от срединной точки. Это происходит по ряду причин. Ниже перечислены некоторые из них.

• Вы занимаетесь нелюбимой работой, высасывающей из вас все соки.

• Так быстро летите по жизни, что эмоции не находят должного выхода и отработки.

• Вы чувствуете одиночество и оторванность от мира.

• Едите пищу, приготовленную не дома, с низкой питательной ценностью.

• Поддерживаете отношения с человеком, который отравляет вашу жизнь.

• Воспитываете ребенка одна или не ощущая реальной поддержки.

• Чувствуете, что живете вразрез со своим истинным предназначением, что ваши способности и таланты не востребованы.

Так какая же у меня конституция?

Во-первых, у вас есть изначальная конституция (пракрити) – та, с которой вы родились. Это то, что не меняется: ваши кости, цвет глаз и темперамент. Когда вы проходили опросник, то, скорее всего, поставили больше всего галочек напротив вашей врожденной доши. А есть еще конституция в состоянии нарушенного равновесия (викрити) – тот дисбаланс, который есть в данный момент.