Мелва Грин - Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе

• Название: Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе
• Автор: Мелва Грин
• Жанр: Психология
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-00057-774-5

Авторы этой книги уверены, что беспорядок может многое рассказать о человеке. Они предлагают уникальную методику, сочетающую научный и духовный подходы, которая поможет навести порядок в доме и навсегда забыть о психологических проблемах.

На русском языке публикуется впервые.

---

Упражнение для избавления от хлама в прихожей

Войдите в свой дом так, будто вы гость, попавший сюда впервые. Для начала встаньте по ту сторону двери и вспомните три ключевых слова, описывающих прихожую вашей мечты. Представьте, как открываете дверь и входите в нее.

А теперь на самом деле откройте дверь и войдите. Что первым делом бросается в глаза? Какое чувство охватывает вас? Что мешает испытывать положительные эмоции? Уберите ту вещь, которая, по вашим ощущениям, препятствует появлению позитивных мыслей. Если ей вообще не место в доме, избавьтесь от нее: отдайте кому-нибудь или выбросите. Если вещь годится для другой комнаты в доме, отнесите ее туда.

Снова отправляйтесь за дверь и проделайте все сначала: повторите цель, визуализируйте, войдите. Чувствуете душевный подъем? Если нет, поищите следующий источник «блока» и уберите его.

Проделывайте это до тех пор, пока не поймете, что прихожая наполнена жизнью, а не хламом. Помните, что каждый раз вы должны входить в дом, точно вы здесь впервые. Когда вы достигнете этой цели, можно добавить в интерьер соответствующие предметы. Если вы желаете свежести, держите в прихожей живые цветы. Если хотите оживленности и радости, принесите туда вазу или повесьте картину. Если вам требуется сила, поставьте мощную скульптуру из камня или дерева. Если стремитесь к мудрости, украсьте прихожую картиной или фотографией мудреца.

Первое впечатление имеет большую ценность, и в собственном доме вы должны чувствовать себя таким же желанным и любимым, как любой гость. В сущности, вы проводите своеобразный тест-драйв домашнего приветствия. То, с чем вы сталкиваетесь в прихожей, готовит вошедшего к тому, что ждет его в доме.

6 Гостиная: комната для отдыха и счастья

В поисках счастья не мешает время от времени делать паузу и просто быть счастливым.

Гийом Аполлинер[7]

Под вечер, вытянувшись на диване, чувствуете, что теперь наконец можно быть собой: больше никаких ожиданий и дел. Глубокий вдох – и вы проваливаетесь в состояние блаженства. Возможно, рядом друзья, заглянувшие посмотреть футбольный матч по телевизору, и на кофейном столике – чипсы, острый соус и напитки. Или дети играют на ковре в «Монополию», пока вы читаете роман. Или вы полагали, что диван и телевизор полностью в вашем распоряжении, пока партнер не забрал пульт и не попросил вас подвинуться, чтобы прилечь рядом. Или же вы просто наслаждаетесь тихим одиночеством, о котором мечтали весь день.

В гостиных мы делимся своими мыслями, событиями дня, чувствами и эмоциями. Здесь же принимаем гостей. Гостиная способна стать и убежищем, где мы в одиночестве отдыхаем после тяжелой работы. У кого-то под гостиную выделена целая комната. Если у вас маленькая жилплощадь, не исключено, что вы принимаете гостей на диване-книжке, на котором же и спите. Словом, то место, где вы отдыхаете сами по себе или вместе с семьей и друзьями, где предлагаете другим сесть и расслабиться, – и есть ваша гостиная.

Всем нам хочется безмятежной и приятной жизни. Для этого мы трудимся, часто на износ. Удивитесь ли вы, узнав, что одновременно мы бежим от всякой передышки в работе как от чумы? Оглядите свою гостиную – комнату, предназначенную для простых удовольствий, наслаждения и радости. Что вы видите?

Телевизоры. Компьютеры. Стопки непрочитанных журналов и книг. Тетради с домашним заданием. Счета. Гостиная напоминает нам, почему мы не можем перевести дух, не можем расслабиться. И правда, как это сделать, если гостиная подсказывает, что остался еще один неоплаченный счет, одна волнующая газетная заметка, одно раздражающее сообщение в блоге, одно срочное письмо, один неприятный звонок или одно неблагодарное дело, отделяющее нас от наслаждения и отдыха, вечно маячащих где-то на горизонте?

Беспорядок в гостиной мешает испытывать те чувства, ради которых эта комната существует. То же можно сказать и о нашей жизни: если мы искренне желаем испытать заслуженные радость и покой, мы должны преодолеть привычку думать, будто нужно сделать еще рывок, чтобы отдых и наслаждение стали наградой.

Ценность гостиной

Мы ищем счастья, но не можем его отыскать. Однако нам и не дано стать счастливыми, пока мы не осознаем, что счастье – вовсе не результат упорной борьбы. Это не вещь, которую нужно ухватить, а состояние, которое необходимо впустить. Следуя по дороге к счастью, мы проходим мимо него. Поэтому, вместо того чтобы гнаться за желаемым, лучше остановиться и пригласить счастье к себе, пропустить его через себя.

Счастье и удовольствие хочется поселить в гостиной, и они подобны собеседникам, присоединяющимся к нам в минуту отдыха. Приходилось ли вам на секунду унять шум мыслей в голове – и вдруг уловить пение птиц? Дело не в том, что птицы молчали до той минуты, – просто вы были слишком заняты, чтобы услышать их. Когда наш ум сосредоточен на текущем моменте, когда мы испытываем удовлетворение, счастье неожиданно появляется само по себе – как пение птиц.

Представьте гостиную вашей мечты, куда бы вы с удовольствием пришли, когда работа окончена. Там можно медленно оглядеться и увидеть, что все необходимое для счастья уже здесь. Наша жизнь до краев наполнена радостью. Вокруг нас – красота, мягкий свет, улыбающиеся лица близких, приятная музыка, смех. Знаете ли вы, что все это уже есть в гостиной вашей мечты?

Совсем не обязательно покончить со всей работой, чтобы прийти в эту комнату. Просто вообразите на минуту, что вы уже подчистили все хвосты и вскоре уезжаете в отпуск. Мысленно отправляйтесь в гостиную своей мечты и расслабьтесь, ощутив полное удовлетворение. Шум повседневной суеты смолкнет. Представив это, несколько раз повторите про себя: «Работа окончена. Дел больше нет». И улыбнитесь.

Как приятно знать, что мы вправе пригласить сюда других людей, чтобы поделиться счастьем, хорошими новостями, историями из жизни, да и жизнью как таковой.

Это и есть цель обладания гостиной в доме – выдохнуть, переосмыслить ценности, ощутить прилив счастья и разделить жизнь с другими. Если вы обнаружите, что ваша гостиная не отвечает этой цели, значит, пришло время избавиться от хлама, мешающего вам испытать все богатство, глубину и радость этих чувств.

* * *

Освобождаемся от устаревших источников знаний. История Джоэла

Десять лет назад Джоэл с женой Шелли и ее девяностодвухлетней матерью переехал в новый дом. Они оказались в затруднительном положении: Джоэла вынуждали выйти на пенсию, поскольку компания, где он работал, сокращала штат. Большинство людей посчитали бы такое положение невыносимым, но Шелли и Джоэл восприняли случившееся всего лишь как задачу, требующую решения. Они попытались увидеть хорошую сторону в такой непростой ситуации. Готовность искать плюсы в любом положении – их обычное свойство: Шелли и Джоэл – одни из самых оптимистичных людей на земле. Их лица неизменно сияют приветливыми улыбками, и Шелли и Джоэл всегда готовы искренне заключить вас в дружеские объятья. Когда Джоэла попросили уйти с работы, он не стал тратить время на переживания. Он воспринял выход на пенсию как возможность учиться и расти над собой. И начал собирать книги о том, как сделать пенсионные годы насыщенными. Он от природы любопытен, тянется к знаниям, заинтересован в общении и считает своим призванием помогать окружающим и влиять на их жизнь. У них с Шелли это общее.

Когда я пришла к ним, чтобы помочь избавиться от беспорядка, пара с радостью показала мне дом. Мы поговорили о принципах наведения порядка в жизни, и они быстро поняли основную мысль. Важно заметить, что не все мои клиенты одинаковы. Некоторые соглашаются со всем, что я говорю, в теории, но на практике идут на попятную. Они дерутся не на жизнь, а на смерть за каждую пачку салфеток, за каждый носок без пары и за каждый старый журнал. С Шелли и Джоэлом все иначе. Я объясняю азы: как важно оставлять только то, к чему они прикипели душой. И пара тут же начинает складывать в кучу предметы искусства и сувениры из путешествий, которые они считают симпатичными, но не любят.

«Слишком просто», – думаю я. У каждого есть нечто такое, с чем трудно расстаться. Для кого-то это одежда. Для кого-то – детские игрушки, предметы искусства, посуда.

Мы находимся в их общем рабочем уголке, когда Шелли смотрит на часы:

– Мне пора везти маму к доктору.

Она целует Джоэла в щеку, от чего тот расцветает, как влюбленный школьник. Потом обнимает меня и, притягивая поближе, шепчет мне на ухо:

– Может, у вас получится поговорить с ним насчет книг.

Ага, вот оно – книги.

Джоэл – умный мужчина, никогда не перестающий учиться. Отчасти именно поэтому он проводит время на пенсии интересно и насыщенно. Но стоит ему прочитать книгу, он больше уже никогда к ней не притрагивается. Джоэл собирает сокровищницу знаний. Однако его книги становятся обременительным хламом.