Оливер Гейссельхарт - Память. Тренируй и совершенствуй!

• Название: Память. Тренируй и совершенствуй!
• Автор: Оливер Гейссельхарт
• Жанр: Психология
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-699-83326-9

Книга Оливера Гейссельхарта, признанного лучшим тренером Европы в области мнемотехники, поможет быстро и эффективно улучшить память, раскрыть ее скрытые ресурсы, научиться запоминать всю необходимую информацию, не перегружая мозг, и вовремя обращаться к ней. В книге представлены уникальные авторские техники и упражнения, отдельные главы посвящены вопросам рациона, который способствует улучшению работы мозга и, как следствие, памяти. Важный момент: книгу можно прочесть всего за 30 минут.

---

Оливер Гейссельхарт Память. Тренируй и совершенствуй!

Oliver Geisselhart

30 Minuten. POWER-GEDӒCHTNIS

Copyright © 2010 GABAL Verlag GmbH, Offenbach.

This translation published by arrangement with GABAL Verlag GmbH

© Виноградова М., перевод на русский язык, 2015

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2016

* * *

Через 30 минут вы будете знать больше!

Цель данной книги – за короткое время снабдить вас основательной и точной информацией. Продуманная система указателей поможет вам быстро найти все нужные сведения. Вы сможете усвоить все самое существенное, не выбиваясь из своего рабочего графика (это займет от 10 до 30 минут).

Чтение за считаные минуты

За 30 минут вы можете прочитать всю книгу. Если времени у вас меньше, читайте выборочно – лишь те куски, которые содержат важную, с вашей точки зрения, информацию.

• Вся важная информация выделена жирным шрифтом.

• Ключевые вопросы с отсылками к соответствующим страницам, помещенные в начале каждой главы, помогут вам мгновенно сориентироваться, открыть книгу сразу в нужном месте и быстро ликвидировать пробелы в знаниях.

• Благодаря многочисленным резюме внутри каждой главы достаточно лишь бегло просмотреть основной текст.

• Сжатое изложение содержания, которое вы найдете в конце книги, охватывает все важнейшие аспекты.

• Алфавитный указатель облегчает поиск нужной информации.

Книга проработана самым тщательным образом. Однако все данные приводятся без гарантии. Ни автор, ни издательство не могут нести ответственность за ущерб или иные отрицательные последствия, вытекающие из содержащихся в книге рекомендаций.

Предисловие

Каждый день я нахожу в своей электронной почте благодарственные письма от людей, побывавших на моих занятиях. Они пишут, что даже спустя несколько недель после лекции или семинара им легко удается восстановить в памяти всю усвоенную там информацию. Более того, многие уже успешно применяют технику Гейссельхарта и в повседневной жизни. Считать, что во всем этом нет ничего особенного, было бы неверно.

Обычно, отправляясь на лекцию, которая продолжается от одного до полутора часов и собирает иногда более 2000 слушателей, люди ждут лишь занимательного и не слишком подробного введения в тему.

Вы будете удивлены возможностями своей памяти

Поскольку ни в школе, ни в других учебных заведениях не учат тому, как пользоваться своей памятью, нам трудно поверить, что за такое короткое время могут произойти ощутимые и даже поддающиеся измерению улучшения. Тем не менее это правда: уже после короткой лекции, включающей в себя практические упражнения, мнемические способности слушателей значительно возрастают.

Улучшить память можно всего за час-полтора

Любой человек, побывавший на такой лекции, начинает запоминать примерно в 1,5–2 раза больше информации, чем раньше. Техника Гейссельхарта, представленная в этой книге, проста, как все гениальное. Она исходит из естественных механизмов работы мозга и памяти. Она поможет вам использовать свой умственный потенциал более эффективно. Постарайтесь отнестись к этому эксперименту без предубеждения – и вы добьетесь ошеломляющих результатов. Как и любой из слушателей часовой интерактивной лекции, вы научитесь обращаться со своей памятью «подобающим образом». Проработав упражнения из книги, вы будете легко удерживать в голове все, что только захотите. Но: вы должны хотеть. То есть вы должны реально применять освоенную технику. И тогда не исключено, что в скором времени я получу от вас электронное сообщение с описанием достижений, которые стали возможны благодаря методике Гейссельхарта.

Техника, описание которой вы найдете в этой книге, поможет вам быстро, надолго и накрепко запоминать:

• имена и лица,

• пин-коды, телефонные номера и даты,

• новые, в том числе и иностранные, слова и термины,

• основные тезисы и аргументы для докладов и переговоров,

• специальную информацию, различные перечни и порядок выполнения рабочих операций.

Вы научитесь оптимально использовать ресурсы своей памяти. От всей души желаю вам успехов и, конечно, удовольствия от чтения.

Ваш Оливер Гейссельхарт

1. Ваша память может больше, чем вы думаете

«Естественно, я уже не помню», – так обычно отвечает на мои вопросы подавляющее большинство участников семинаров и лекций. Однако такой ответ не соответствует действительности. Современные исследователи мозга уверены: наша память надежно хранит любую информацию, которую она хоть раз как следует взяла себе на заметку. Поэтому в будущем, когда вам попеняют, что вы опять забыли нечто важное, вы вполне можете ответить: «Нет, я не забыл, просто сейчас не могу вспомнить». Разумеется, вы прекрасно понимаете, что подобная поправка далеко не всегда способна удовлетворить собеседника, – моя книжка в ваших руках доказывает это со всей очевидностью. Не буду испытывать ваше терпение и сразу приступлю к изложению одной захватывающей, хоть и не очень правдивой, истории, благодаря которой вы узнаете, что значит правильно пользоваться своей памятью.

1.1. Воображаемое кино

Ваша память совершенна (почти). Вам нужно всего лишь научиться правильно с нею обращаться. Придерживайтесь моих рекомендаций – и вы будете радостно удивлены возможностями собственной памяти! Для начала я попрошу вас как можно лучше и яснее представить в уме все перипетии помещенной ниже абсурдной истории. Включите воображение на полную мощность и прокрутите это «кино» в своей голове. Даже если ваш разум начнет возмущаться: «Боже, что за чушь!» – не обращайте внимания и просто старайтесь выполнить поставленную задачу. – И что будет? Случится что-нибудь небывалое? – Чтобы живо и точно вообразить себе эту историю, вам придется сломать привычные мыслительные шаблоны, выйти за рамки заученных представлений – и тогда ваша память преподнесет вам чрезвычайно приятный сюрприз. Чем красочнее и подробнее будет ваше воображаемое кино, чем реальнее вы увидите все происходящее, тем лучше это сработает. Дайте волю своим чувствам – будто все, что вы себе представляете, происходит в действительности.

Сумасшедшая история

Итак, вы зажигаете большую свечу и входите в темное помещение. При свете свечи отчетливо видите огромный деревянный сундук. Крышка откинута, и вы заглядываете внутрь. В сундуке, удобно устроившись, лежат примерно 12–15 мужчин, все голые. Вы страшно удивлены. Да и как тут не удивиться: в комнате стоит громадный сундук с голыми мужчинами, а вы со свечой в руках внимательно их рассматриваете. Но тут со свечи стекает большущая капля расплавленного воска и падает прямо в сундук, на обнаженные тела. В тот же миг вы смекаете, что во избежание неприятностей вам лучше немедленно удалиться. И вот вы уже идете мимо пруда, в котором плавают лебеди. Один лебедь – с черными очками на носу – плывет в вашу сторону и вперевалку выходит на берег (пожалуйста, постарайтесь ясно увидеть это своим мысленным взором). Вдруг он начинает размахивать железным прутом и крушить все, что попадается ему на пути. Вы решаете, что пора себя как следует ущипнуть, но сразу же чувствуете боль – значит, это все-таки не сон! Вы мчитесь что есть сил вдоль берега, прочь от лебедя. Не хватало еще, чтобы он огрел вас этой железной штуковиной!

Наконец, почувствовав себя в безопасности, вы останавливаетесь – вам необходимо немного передохнуть. Вы собираетесь уютно расположиться на береговом откосе, но не тут-то было! Сзади к вам незаметно подкрадывается какой-то человек с трезубцем и легонько тычет вас острыми концами пониже спины. Но испугаться по-настоящему вы не успеваете, потому что, быстро повернув голову, наталкиваетесь на вполне дружелюбный взгляд серых глаз.

– Парень, я тебя знаю? – спрашивает незнакомец.

Вы в этом не совсем уверены, хотя его лицо и кажется вам знакомым. Пока вы медлите с ответом, незнакомец подзывает к себе товарища. Товарищем оказывается не кто иной, как Джон Уэйн, старый ковбой. Он подходит вместе со своим сыном. Сын Джона протягивает вам очень красивый четырехлистник клевера необычайных размеров (обязательно получше рассмотрите его в своем воображении).

В этот момент из вод небольшого озера выныривает хорошенькая нимфа. Разумеется, нагишом. Чтобы оградить ее от чужих нескромных взглядов, вы торопливо прикрываете ее грудь своими руками. Нимфа тронута… до глубины души. Но поток ее благодарственных излияний внезапно обрывается на полуслове, глаза нимфы широко распахиваются. Вы оборачиваетесь – и что же вы видите? По берегу спокойно вышагивает здоровенный слон. Но не просто вышагивает, а тянет на буксире автомобиль – подержанный «Форд». На вас слон не обращает никакого внимания и, сохраняя достоинство и невозмутимость, вскоре скрывается из виду вместе со своим прицепом.