Мэрилин Аткинсон - Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития

• Название: Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития
• Автор: Мэрилин Аткинсон
• Жанр: Управление, подбор персонала
• Год: 2012
• ISBN: 978-5-9614-1755-5

Цель коучинга состоит в том, чтобы помочь человеку раскрыть его внутренний потенциал, определить свои главные ценности и видение высокой цели и научится эффективно реализовать любые жизненные проекты, будь то освоение нового навыка, избавление от вредной привычки или запуск нового бизнеса.

Мэрилин Аткинсон учит нас, что у каждого уже есть все необходимые ресурсы для того, чтобы реализовать задуманное. Нужно лишь правильно эти ресурсы освободить. Это можно сделать как при помощи профессионального коуча, так и самостоятельно. Прочитав эту книгу, вы узнаете много нового о том, как на практике работают методы личного совершенствования.

---

Вдруг большой палец ноги ударяется обо что-то. Сигнал тревоги! Ох-х-х! Огоньки мигают на панели, звучит сирена, и за долю секунды вы должны решить: это опасно? Нет, всего лишь стукнулся палец. Поэтому, несмотря на то, что несчастный палец продолжает посылать позывные на пульт управления – «Ой-ой-ой!», – вы отвечаете: «Да, я слышу, я знаю, что больно, но ничего страшного». И вы отключаете сирену и снова продолжаете отслеживать поток непрерывно изменяющихся сигналов, вглядываясь, не промелькнет ли среди них какой-то, обозначающий реальную опасность. И после долгого периода спокойствия вы, казалось бы, могли бы утомиться и ослабить внимание. Но нет. Вы все равно, склонясь над панелью, продолжаете отслеживать и разбирать оповещения о возможной опасности и готовы отреагировать в любую минуту.

И внезапно это происходит. Раздается звук сирены! Поступает сигнал от руки. Она нечаянно коснулась горячего кофейника: «Ай, горячо! Горячо! Очень горячо!» Но на вашей стороне опыт и постоянная бдительность, и вы немедленно реагируете. Быстрее, чем мог бы увидеть глаз, вы щелкаете кнопкой на пульте, и рука тут же отдергивается от горячего предмета! Вот так! Вы сделали свою работу и снова спасли тело от опасности.

Теперь вы еще более бдительны и ожидаете осознания происшедшего события. И когда оно окончательно завершится и тело выскажется: «Bay! Это было горячо», – вы вернетесь в нормальный ритм работы, тот же режим постоянной готовности, зная, что теперь ваш сознательный разум осведомлен об опасности. И вы продолжаете в том же духе, сидя за пультом и следя за потоками информации, идущей от каждого нерва, от каждого органа чувств. Вереница данных проходит через ваш пульт – миллионы единиц информации, за которую несете ответственность вы один.

Если вы увлеклись этой визуализацией, то теперь можете вернуться к реальности, к вашему собственному осознанию окружающего.

Вам понравилось представлять себя рептильным мозгом? Интересно? Теперь, когда вы испытали, на что это похоже, как это звучит и выглядит, знание принципов работы рептильного мозга как внутренней системы вашего разума доступно вам на уровне понимания вместе со знанием, как выходить за пределы чтения простых слов на бумаге.

Путешествие по эмоциональному мозгу

Давайте совершим путешествие по вашему эмоциональному мозгу. Сделайте несколько глубоких вдохов. Теперь представьте, что вы – тот небольшой отдел мозга, который расположен поверх рептильного. Просто представьте, что это такое – быть мозгом, охватывающим еще меньший мозг и, так сказать, держащим его в фокусе. Представляйте себе, каково это – все время неусыпно следить за благополучием своей семьи и при этом видеть вещи лишь белыми или черными.

На что похоже все время рассматривать только два варианта в стиле «или-или» – вредно это для вашей семьи или нет? И еще представьте себе, что у вас есть ощущения, уже упорядоченные и организованные рептильным мозгом в виде эмоций. У вас нет необходимости следить за пультом управления, за вас это делает рептильный мозг. Вы наблюдаете и понимаете эмоции тела и воспринимаете их как чувства злости, любви, гнева или радости.

Вы всегда находитесь в тесной связке с рептильным мозгом. Вы работаете вместе уже долгое время и хорошо знаете друг друга. На самом деле вам нравятся те вещи, которые вы знаете наиболее хорошо. Вам нравится еда, которую готовила мама, когда вы были совсем маленьким. Она была привычна. Почти так же, как и семья. А семья – это важно. Потому что-то привычное для вас важно, как и семья, и стоит того, чтобы вы присматривали за ним и сохраняли, если угрожает опасность. Это включает в себя и привычное поведение, и вещи, которые вы когда-либо делали, и все то, что вас радовало.

Каждое решение, которое должно быть принято, проходит через фильтр: «Хорошо ли это для моей семьи? Не угрожает ли всему, что для меня привычно?» И если угрожает, вы отвергаете такой выбор. Не важно, насколько грандиозным может быть это предложение, и кто бы ни говорил о том, что это позволит сэкономить время или улучшит работу, – решение останется прежним. Если кто-то подойдет к вам и скажет: «Эта баранина убьет тебя!» – такое утверждение все равно вначале пройдет через фильтр. Если вы всегда ели баранину, до сих пор живы и такая пища привычна для вас, то и сейчас вы не станете менять свои привычки.

Когда эмоциональный мозг принимает решение, он основывается на том, что ему близко и привычно. Существование упоминавшегося фильтра при этом не осознается. Более того, система осознания, как и рептильный мозг, всегда воспринимает и переживает ощущения в данный момент – сейчас, сейчас и еще раз сейчас. Даже личные воспоминания о прошлом включаются в систему и переживаются заново как сейчас.

Вы все время следите за угрозами вашему эмоциональному состоянию. Вот на вас оказывается некое воздействие извне, или предлагается новая модель поведения. Каждое потенциальное воздействие проходит процесс отбора. Просто представьте себе этот фильтр как большой экран перед вами. Вы должны оценить, не угрожает ли оно вашему душевному комфорту? Или единству вашей семьи? Или ее благополучию? По такому же принципу фильтруются и ваши решения: хорошо ли это для семьи? Привычно ли? Да или нет? К чему это приведет, к положительному или отрицательному результату? И что я сейчас чувствую по этому поводу?

Хорошо, теперь вновь осознаем, что происходит на самом деле, и возвращаемся к реальности. Мы побывали на неплохой экскурсии, не правда ли? Теперь вы знаете это на глубоком интуитивном уровне, почти инстинктивно понимая, как работает эмоциональный мозг.

Путешествие по визуальному мозгу

Давайте взглянем на кору головного мозга. Большое название – для большого мозга. Только представьте, как складка за складкой серое вещество мозга заполняет череп. И именно оно дарит нам колоссальную способность к образному мышлению. Так, как если бы вы могли молниеносно перемещаться из одного места в другое и в то же время оставаться там, где вы есть. Только вообразите себе (как делал, например, Эйнштейн), что вы путешествуете на световом луче со скоростью света во все уголки Вселенной! Представьте себе, что вы – часы, а ваши руки, как стрелки, отсчитывают деления циферблата. Представьте, что вы в круизе на Карибах. Представьте, что вы занимаетесь альпинизмом в горах Непала. Что вы предпочтете? Ваш визуальный мозг интересуется у эмоционального: «Что ты думаешь о круизе на Карибах?» И эмоциональный мозг вызывает в воображении эмоциональный отклик. Что он чувствует по поводу этой идеи? Ассоцированный отклик может быть о пауках или о теплой воде – о чем угодно другом, что основывается на опыте эмоционального мозга, который он испытал, безопасном и привычном. Этот процесс редко бывает доступен на уровне сознания.

Представьте, что перед вами насыпаны раскаленные угли. Представьте, что вы решаете пройти по ним босиком, как делают йоги. Как только вы примете это решение, эмоциональный мозг перекрывает ваше видение собственным страхом. «Мне плевать, что другие делали это! Будет больно! Я боюсь!» – кричит он. Или ретикулярный мозг заявит: «Ни в коем случае! Ты обожжешься!» При таких обстоятельствах вы не сможете пройти по горячим углям, не обжегшись, даже если вы заставите себя это сделать. Но если все три мозга сходятся в одном решении, вы сможете это сделать и остаться в безопасности. Такова сила их совместной работы.

А теперь только вообразите, сколько у вас будет сил, чтобы оставаться на диете, зарабатывать больше, чем сейчас, и достигать в жизни того, к чему вы стремитесь, если три ваших мозга будут всегда работать сообща. Рептильный мозг указывает вам на способы, как остаться целым и невредимым. Эмоциональный обеспечивает эмоциональную поддержку. Визуальный проектирует ваше видение. И это приводит к успеху.

Без их совместной работы успех крайне затруднителен. Представьте, что каждый из них борется за контроль над телом. Кто победит? Эмоциональный мозг попытается захватить власть над логическим планированием коры головного мозга. Рептильный потребует, чтобы физическая безопасность господствовала над эмоциями. Только вообразите хаос, который воцарится, если каждый из трех будет стремиться к разным результатам! Нарисуйте себе эту картинку: как каждый мозг пытается захватить контроль над телом в обход остальных. Возможно ли последовательно себя вести в такой ситуации?

Все полезные изменения так или иначе приводят к развитию навыков управления мышлением, и трансформационные коуч-сессии позволяют нам делать это с высокой скоростью, так чтобы мы сами могли направлять наши планы в этом мире.

Глава 3 Бессознательный разум и внутреннее знание: ваша система интеграции

Настоящее открытие для путешественника заключается не в том, чтобы созерцать новые пейзажи, а в том, чтобы обрести новый взгляд на мир.