Ахлеа Хадро - Любовь к себе как путь к здоровью

• Название: Любовь к себе как путь к здоровью
• Автор: Ахлеа Хадро
• Жанр: Психология
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-699-81441-1

Луизе Хей, известному на весь мир психологу и автору более тридцати книг, – 89 лет. Она по-прежнему здорова и полна сил. Луиза уверена, что мы создаем свое будущее каждой своею мыслью. Примером всей своей жизни она доказала, что, обеспечив мир, здоровье и гармонию в своем сознании, можно создать их в теле и окружающем мире. Эта новая на российском рынке книга является, по сути, продолжением мирового бестселлера Л. Хей «Ты можешь исцелить свою жизнь», она приглашает вас прислушаться к своему телу и настроиться на личную неповторимую мудрость. Перед вами – не только история о здоровом образе жизни, но и более 50 вкуснейших рецептов, которые позволят вам чувствовать себя бодрой и счастливой на протяжении всей жизни.

---

Если у вас, как у многих нынче, стоят амальгамные (серебряные) пломбы, а со здоровьем проблемы, то холистический стоматолог может предложить вам от них избавиться. Традиционной стоматологии не было раньше известно, что амальгамные (содержащие ртуть) пломбы способны пагубно отразиться на здоровье. Великий спор об этом длился годами, но появляется все больше научных данных в пользу того, что холистические врачи уже какое-то время знали: амальгамные пломбы у матери могут пагубно повлиять на здоровье новорожденных; кроме того, они могут способствовать развитию аутоиммунных заболеваний, хронической усталости и другой патологии. Дебаты достигли апогея в октябре 2013 года в связи с Международным договором по использованию ртути – соглашением о полном исключении к 2020 году амальгамных пломб и ртутьсодержащих продуктов.

Как же найти холистического стоматолога? Вот ряд советов:

– Обратитесь за рекомендацией к друзьям, родным и врачам, настроенным на ведение здорового образа жизни.

– Воспользуйтесь интернетом. Задайте поиск холистических стоматологов; посетите общественно-медийные группы и форумы здоровья, ознакомьтесь с квалификацией врачей в вашей округе. Кроме того, существуют соответствующие сетевые справочники, в том числе: Mercury Safe Dentistry, the International Academy of Oral Medicine & Toxicology, the International Academy of Biological Dentistry & Medicine, the Holistic Dental Association, the American Academy of Craniofacial Pain, и стоматологи, рекомендованные the Weston A. Price Foundation.

– Посетите стоматолога и выясните, готов ли он сотрудничать с вами и прислушиваться к вашим целям и тревогам. Отвечает ли он на ваши вопросы? Учитывает ли здоровье организма вообще, а не только полости рта? Видит ли в вас партнера, соучаствующего в собственном здоровье?

– Ознакомьтесь с методами его работы и рекомендациями. Настоящие холистические стоматологи не прибегают к амальгамным (ртутным) пломбам, не поощряют использование флуоридов, стараются найти альтернативы коронками и предпочитают импланты лечению корневых каналов. Для снижения дозы облучения холистические стоматологи применяют цифровую рентгенодиагностику и красители. Если показано хирургическое вмешательства, они предлагают естественное поддерживающее терапевтическое лечение: витамин С, лимфатический массаж и очистительную диету. Для обезболивания они также нередко прибегают к естественным и гомеопатическим средствам.

– В первую очередь – прислушивайтесь к внутреннему проводнику. Убедитесь, что в обществе стоматолога вам комфортно, а его рекомендации не вызывают тревоги. Однажды новый холистический стоматолог предложил Хизер весьма инвазивную операцию по исправлению прикуса, чтобы она лучше пережевывала пищу и тем наладила пищеварение, но ей это не пришлось по душе. Другой специалист сказал, что коль скоро ее пищеварение уже улучшилось благодаря правильному питанию и изменению образа жизни, то дело было, возможно, не в прикусе. Он посоветовал ей не делать вообще ничего, если не хочется, и довериться приспособляемости человеческого организма. Выяснив все за и против операции, Хизер решила прислушаться к внутреннему голосу и предпочла стоматолога, который ратовал за естественные подходы.

Возможно, вы сделали бы иной выбор. Дело не в самом выборе, а во внимании к собственной внутренней мудрости. Когда речь идет о здоровье – всегда разбирайтесь в предмете и заручитесь вторым или третьим мнением, но неизменно доверяйте и внутреннему голосу.

ОТ ПИЩЕВОДА К ЖЕЛУДКУ

При глотании пища проходит в пищевод, который подобен трубке. Если кусок чересчур велик или сух, он может застрять. В нижнем отделе пищевода имеется защитный клапан (кардиальный, или эзофагеальный сфинктер), который защищает его от кислого содержимого желудка и открывается при перистальтике – волнообразном движении, продвигающем пищу в желудок.

Частыми проблемами на этом этапе пищеварения бывают затрудненное проглатывание и кислотный рефлюкс, или изжога. У этих симптомов есть много причин, в том числе хиатальная грыжа, при которой орган – обычно желудок – вдается в диафрагмальное отверстие. (Ряд методов борьбы с кислотным рефлюксом представлен в 6-й главе. В конце же этой главы есть несколько упражнений для поддержки всего пищеварительного процесса).

За пищеводом идет желудок, расположенный в левой части верхнего отдела брюшной полости, под сердцем. Желудок вырабатывает соляную кислоту, которая расщепляет пищу до смеси, похожей на мыльную (которая называется химусом), и убивает бактерии, содержащиеся в пище. Он также вырабатывает внутренний фактор (который запускает переваривание витамина В) и пищеварительные ферменты пепсин (для разложения белков на аминокислоты) и липазу (для переваривания жиров). Наконец, желудок создает слизистый барьер для защиты самого себя от соляной кислоты.

Причиной ряда распространенных заболеваний желудка является, в основном, недостаток последней. Удивительно, но язвы могут быть следствием не только высокой, но и низкой кислотности. (В 6-й главе мы покажем, как сделать анализ желудочного сока на кислотность, а также дадим подсказки насчет поддержки пищеварения). В силу многих причин, включая плохое питание и старение, в организме может вырабатываться слишком мало соляной кислоты и внутреннего фактора. При малом содержании последнего организм не может переваривать и усваивать витамин В. Симптомами бывают депрессия, нарушение памяти, деменция, упадок сил, онемение в конечностях, неврологические расстройства и другие (см. раздел «Витамин В: „Универсальная отмычка“» на следующей странице).

Любовно поддержать пищеварение можно путем снижения стресса, особенно во время еды. Как правило, стресс угнетает переваривание пищи и увеличивает время ее пребывания в желудке, что может предрасположить организм к нарушению работы кишечника. Обычно пища задерживается в желудке на два-четыре часа, а после поступает через пилорический клапан в тонкую кишку.

Витамин В: «Универсальная отмычка»

Все питательные вещества важны, но некоторые имеют особое значение просто из-за количества систем, которые поддерживают. Одним из таких веществ является витамин В (коболамин). Ученые прозвали его «универсальной отмычкой» за то, что он играет функциональную роль во многих органных системах и может выправить нарушения, вызванные другими причинами, даже если содержание самого витамина не отклоняется от нормы.

Некоторые медики называют дефицит витамина В «скрытой эпидемией», так как симптомы могут развиться даже в том случае, когда его содержание находится на нижней границе нормы. По данным исследования, проведенного в университете Тафтса[12] и включившего лиц в возрасте от 26 до 83 лет, уровень витамина В соответствовал «нижней границе нормы» почти у 40 % участников, преддефициту – у 16 % и дефициту – у 9 %.

Такая ситуация возможна в любом возрасте, но чаще возникает у пожилых людей, вегетарианцев и веганов. Считается, что дефицит витамина В имеется свыше, чем у 80 % заядлых веганов и более чем у 50 % таких же вегетарианцев – из тех, кто не принимает его отдельно.

Низкое содержание витамина В или его дефицит возможны у людей с расстройствами питания, анемией, бесплодием, диабетом, алкоголизмом в анамнезе, а также улиц, страдающих СРК, болезнью Крона, с низкой кислотностью и регулярно принимающих антацидные средства.

Вот некоторые симптомы дефицита витамина В:

• Анормальные ощущения (тремор, покалывание, мышечные спазмы)

• Хроническая усталость

• Тромбоз глубоких вен

• Диарея или запор

• Болезненные ощущения при вздутии живота и несварении

• Общая слабость (в руках или ногах, при ходьбе)

• Сердечные приступы, ишемическая болезнь сердца или застойная сердечная недостаточность

• Недержание

• Бесплодие

• Потеря аппетита, снижение веса или анорексия

• Нарушение памяти и деменция

• Расстройства настроения (депрессия, раздражительность, апатия, паранойя)

• Остеопороз

• Учащенное сердцебиение

• Параличи

• Преждевременное поседение волос

• Тромбоэмболия легочной артерии

• Одышка

• Инсульты или транзиторные ишемические атаки (ТИА, или микроинсульты)

• Звон в ушах

• Нарушения зрения или поражение зрительного нерва

• Витилиго

Если вы подозреваете у себя дефицит витамина В, обратитесь к вашему врачу. Помните, что врачи не всегда признают важность проверки его уровня, поэтому может понадобиться натуропат. Лучший показатель – содержание метилмалоновой кислоты (ММК) в моче. Не забывайте, что при определенных генетических мутациях, которые нарушают процесс метилирования (важная функция организма, поддерживающая работу всех систем), анализ может показать псевдонормальный или псевдовысокий уровень В, что связано с так называемым «захватом метила». Короче говоря, при подозрении на дефицит витамина В найдите сведущего врача, который выполнит все анализы, сравнит их результаты с симптоматикой и объяснит, как пополнить его запасы.