Любовь Левина - Мозг от всех болезней

• Название: Мозг от всех болезней
• Автор: Любовь Левина
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-17-093837-7

Знаете, что на самом деле может помочь дольше сохранять здоровье и молодость? Вы сами, ваши внутренние силы, о которых вы даже не знаете или, в лучшем случае, смутно их ощущаете, но почти не пользуетесь ими. Где же эти силы? Прежде всего, в вашем мозге!

Мысль материальна. Это утверждал еще великий физиолог Иван Сеченов. «Мысль есть задержанное движение. Мысль – это готовность всего тела к будущему действию», – писал ученый. А из этого следует, что как мы думаем – так и живем. Жалуетесь на жизнь, мыслите негативно – на вас сыплются несчастья и болезни. Радуетесь каждому дню, мыслите позитивно – вы счастливы и здоровы. Но раз наши мысли делают нашу судьбу, то тогда можно ими научиться управлять, и в результате – изменять жизнь так, как пожелаете. А каждый человек желает себе только одного – никогда не болеть и не стареть. Выходит, стоит только приказать телу не дряхлеть – и старость не наступит, и недуги обойдут стороной? Да!

---

А какое у нас было детство пятьдесят – шестьдесят лет назад? Как показало время, детство было золотым. Пусть не всегда сытым у кого-то, но в огромном большинстве – безмятежным, защищенным, доверчивым в предвкушении счастливого будущего и коммунизма.

Я это говорю не для красного словца и, надеюсь, что многие меня поймут, вспоминая свое детство, особенно ощущения в восприятии окружающего мира. Особенно в деревне. Чувство полной свободы. Хочешь – на речку, хочешь – в ближайший лесок за грибами. Друзья были со всей улицы и по возрасту не делились. 13–14-летние подростки и их 5–9-летние братишки и сестренки. Конечно, у нас у всех были домашние обязанности: натаскать воды, полить огород, накормить кур, принести дров в голландку, помыть посуду, следить за малышами. Но вечером мы собирались на площадке, играли в прятки, клек, штандарт, разрывные цепи, гуси-лебеди, ножички, городки, жмурки, казаки-разбойники, шашки, шахматы. Вспомнили? У вас тоже так было? Ах, вы еще играли в лапту, догонялки, вышибалы, стрелки. Здорово! Пока вспоминала, настроение поднялось.

Я вот к чему все это рассказываю. В начале 1990-х я пришла работать в школу-гимназию из номерного института. Мне тогда было уже сорок лет, я заочно получала второе образование. Пригласили меня как будущего режиссера массовых мероприятий педагогом дополнительного образования, чтобы я занималась с детьми внеклассной работой, проводила мероприятия, линейки и другие торжественные дела, т. к. к тому времени и комсомол, и пионерию благополучно отменили, а вместе с ними и пионервожатых.

Гимназия была экспериментальная. К слову сказать, я считаю, что это было золотое время для школ и творчества педагогов в государственном масштабе. Несколько лет, правда, но все же. Так вот в гимназическом классе два последних года их учебы был предмет «Сценическое действие», в программу которого я постаралась впихнуть лучшие методики из театральной педагогики. Предмет был факультативный, но ходил практически весь класс. Детки были замечательные. Умные, неизбалованные. Это было счастье работать с такими детьми. Они впитывали информацию на лету и очень активно работали на практике.

ВАЖНО ЗНАТЬ! У школьников-молчунов не оказалось дома игрушек, и уже давно. Не наигрались! У профессионалов это называется «игровая дистрофия детей».

Но… разница была, и очень сильная. Сейчас скажу в чем. Там был зажим у некоторых детей, который называется страх публичного выступления, проблема в общении. Возможно, ваши внуки тоже говорят о том, что им легче написать пять контрольных работ, чем один раз выйти к доске ответить. Я попросила поднять руки тех (речь идет об учениках десятого класса), у кого дома сохранились их детские игрушки. Куколки, машинки, пистолетики, плюшевые зайчики или что-то подобное. Как я и подозревала, у молчунов не оказалось игрушек, и уже давно. Хотя, казалось бы, странно все это. Не наигрались! У профессионалов это называется «игровая дистрофия детей». Педагог я была хоть и в возрасте, но неопытная и поэтому вылепила им всю информацию, как есть. И вы знаете, они меня поняли. Следующие два года мы с ними на уроках очень много играли, и на базе 11 «А» выпуска 1996 года родилась программа «Играя, учимся жить», которую я через шестнадцать лет видоизменила для своих сверстников пенсионного возраста и назвала «Таблетка от склероза». У нас с вами та же проблема, только дефицит игры возник оттого, что детство наше было давно, полвека назад, и многое забылось.

Некоторые особенности нашего возраста

Для любого стареющего человека характерны изменения со стороны центральной нервной системы, что приводит к снижению работоспособности, проявлению обидчивости и раздражительности, утрате некоторых навыков, депрессии. Пожилой человек больше чем кто-либо нуждается в поддержке, человеческом участии. Как бы мы ни хорохорились, время – вещь неумолимая. И с этим надо считаться. И это нужно осознавать.

В нашем клубе есть педагоги, инженерно-технические работники, психологи, архитекторы, геологи, врачи, ветеринары. Мы все уже не работаем, но внутри своего клуба нам удалось закольцевать систему так, что практически все проблемы, связанные с возрастом, мы можем смягчить внутри своего коллектива, основываясь на житейском и профессиональном опыте. Все взрослые, грамотные, но, правда, старенькие, как сказала пятилетняя внучка одной из нас. Что ж, в ее словах есть доля правды.

Конечно, пожилые люди, как особая социальная группа, нуждаются в повышенном внимании общества и государства и представляют собой специфический объект социальной работы. Но и нам самим не стоит опускать руки. «Понятно, что старение является неизбежным элементом развития, как отдельных людей, так и всего населения. В развитии человека, общества можно выделить период молодости, зрелости, старости, а также глубокой старости.

Именно поэтому ученые различают понятие календарного возраста (хронологического, астрономического), определяемого на основании даты рождения, и биологического возраста (функционального), который зависит от личных качеств и условий, в которых проходила жизнь данного человека. Увеличение вероятности доживания до пожилого возраста способствовало бы, конечно, росту абсолютного числа людей в этом возрасте. Однако в случае стабилизации уровня рождаемости или в случае повышения ее уровня это не сопровождалось бы увеличением доли людей старшего возраста в структуре населения, а ведь именно эта доля является мерой демографической старости».

Вообще-то, не знаю, как вас, а меня, когда я оформляла документы на пенсию, очень покоробил термин «время дожития». И уход по старости. Уж сказали бы – по возрасту.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Для любого стареющего человека характерны изменения со стороны центральной нервной системы, что приводит к снижению работоспособности, проявлению обидчивости и раздражительности, утрате некоторых навыков, депрессии.

Не из-за этого ли многим так не нравится название нашего клуба? А что – на частное лицо твоего же возраста легче и безопасней обидеться, чем на законодательство. Статистики говорят, что наиболее интенсивно процесс старения будет происходить между 2010 и 2040 г.г., потому что в пенсионном возрасте оказались послевоенные поколения, родившиеся в период «беби-бума». Это мы. Вспомните, сколько человек было в вашем классе. А когда в институт поступали. А когда с одиннадцатилетки перешли на десятилетку. Нет, не двадцать лет назад, а сорок пять. Правда, это уже бум не новорожденных, а пожилых, который по своему размаху может превзойти сегодняшние прогнозы: ведь их обычно делают исходя из более оптимистических гипотез.

Мы, кому сейчас шестьдесят – семьдесят лет, и те, кто старше, имеем опыт тяжелых времен. Это опыт жизни тотального дефицита. Помните, как баночку майонеза хранили специально к Новому году? Я иногда пытаюсь вспомнить: а что мы ели вообще?

Наверное, не только жареную картошку. Ведь без талонов был только, слава богу, хлеб. Однажды я со своей младшей, трехлетней, дочкой давилась, по-другому и не скажешь, в очереди за шоколадной плиткой. Как нас не затоптали, я не знаю. Когда мы выбрались из толпы, я посмотрела на мятую плитку, на перепуганную дочь, на обезумевшую толпу. Из-за ЧЕГО я рисковала безопасностью своего ребенка? С тех пор к очередям я стала относиться сдержанней. Мы научились автономно обходиться тем, что есть. Но, как говорят: «Эх, вернуть бы молодость!» Молодость – это прекрасно. Но мне нравится и тут, в старости, но без очередей.

Человек в зрелом возрасте достигает своего психологического плато. Это когда наши профессиональные знания, навыки и умения, социальный опыт, приобретенные навыки саморегуляции помогают нам быть эффективными в жизни. В общении, социальной адаптации. Все, что помогает нам поддерживать свое физическое и психологическое здоровье, быть интересными и продуктивными в общении, и есть психологическое плато. И наша задача – как можно дольше на нем удержаться.

А для этого нужно постоянно тренировать память, внимание, ассоциативное и образное мышление, отслеживать свои сильные и слабые стороны, приспособить под сегодняшнюю востребованность личностные ресурсы, включать компенсаторные механизмы уверенного поведения и саморегуляции, владеть приемами эффективного межличностного общения.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Все, что помогает нам поддерживать свое физическое и психологическое здоровье, быть интересными и продуктивными в общении, есть психологическое плато. И наша задача как можно дольше на нем удержаться.

Все эти знания, навыки и умения помогают в переходном периоде от активной профессиональной – к размеренной спокойной пенсионной жизни (особенно, если человек занимал руководящую должность), или много работал в системе «человек – человек». Вообще-то в пенсионном возрасте можно делать все, но гораздо медленнее и в ограниченных количествах. Зато качество выполненной работы будет высоким. Попросту говоря, мы отличаемся от молодежи только скоростью.