Антон Могучий - Используй свой мозг на 100%! Книга-тренажер для развития ума и памяти

• Название: Используй свой мозг на 100%! Книга-тренажер для развития ума и памяти
• Автор: Антон Могучий
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-17-094033-2

Психологи недавно доказали, что люди по-разному думают. Кто-то воспринимает информацию через слова (это аудиалы), кто-то оперирует образами (визуалы), а кто-то отдает предпочтение ощущениям (кинестетики). Эта книга-тренажер для развития ума составлена из упражнений, специально подобранных для аудиалов, визуалов и кинестетиков.

Если заниматься по системе Антона Могучего всего по 5–10 минут в день, то можно развить все свои «каналы обработки информации». В итоге вы значительно увеличиваете скорость и качество работы своего мозга!

Антон Могучий – автор многих бестселлеров. Его книги просто и доступно объясняют, как быстро улучшить умственные возможности, укрепить память, развить способность мыслить быстро и нестандартно.

---

Как разговаривала бы чашка? Какой голос может быть у карандаша или ручки? А если бы люстра умела петь – каким голосом она бы это делала?

Постарайтесь представить и «услышать» внутренним слухом все эти голоса.

Упражнение «Идеальное место»

Мысленно перенеситесь в любое место, которое вам нравится – абсолютно реальное, где вы уже бывали. Вспомните звуки, которые вы там слышали. Представьте, что они стали более приятными для вас – мелодичнее, громче, или, наоборот, тише. Пусть самые приятные звуки звучат более отчетливо, а звуки, которые вам не нравятся, затихнут. А если вы хотели бы полной тишины, представьте именно ее.

Добавьте еще какие-то звуки, которых не было в реальности, но которые вы хотели бы слышать. Усовершенствуйте звуковую картину вашего любимого места так, чтобы она стала практически идеальной.

Вы можете наслаждаться звуками или тишиной в идеальном месте своей мечты, в которое вы можете превратить свое любимое место.

Упражнение «Старый дом»

Представьте, что вы оказались в старом доме или даже дворце, замке. Кроме вас, там никого нет. Представьте, как вы открываете двери и входите. Какими звуками это сопровождается? Что вы слышите внутри дома? Нафантазируйте любые звуки, которые могли бы привлечь ваше внимание. Как бы вы реагировали на эти звуки? Как бы вели себя, услышав их?

Вообразите себе каждый звук старого дома – может, это бой часов, скрип половиц, стук открывающейся двери, ветер, хлопающий ставнями. Вы можете представить, что нашли музыкальную шкатулку или еще какой-то звучащий инструмент. Все зависит от вашей фантазии. Чем больше разнообразных звуков вы вообразите, тем лучше.

Упражнение «Звук вашего имени»

Представьте, что кто-то позвал вас по имени. Чей это голос? Откуда идет звук? Попробуйте представить это как можно четче.

Представьте, что звук то отдаляется, то приближается. Затем он звучит справа от вас, затем слева от вас, затем сверху и снизу. Прислушивайтесь, стараясь определить, откуда идет звук, далеко он или близко.

Представьте, что вас поочередно окликает по имени женский голос, затем мужской.

Представьте, что вас окликают на шумной городской улице.

Вас зовут по имени в гулкой тишине пустой университетской аудитории.

Кто-то произносит ваше имя на шумном стадионе.

Вас окликают в вагоне электрички.

Кто-то позвал вас во время киносеанса в темном кинозале, когда на экране происходит какая-то шумная сцена.

Мысленно воспроизводите звучание всех этих воображаемых голосов, как будто вы слышите их наяву.

Упражнение «Концерт»

Представьте, что вы на концерте, где оркестр играет вашу любимую музыку. Мысленно воспроизведите ее в своем воображении, будто и правда сидите на концерте и слушаете. Старайтесь слышать и весь оркестр в целом, и звучание отдельных инструментов.

Затем представьте, что на сцену вышел певец, который поет вашу любимую песню. Не забывайте, что певец поет под аккомпанемент оркестра, старайтесь слышать и его голос, и музыку одновременно.

А теперь представьте, что это вы – певец и поете песню на сцене. Мысленно пропойте ее от начала до конца, представляя, что вам аккомпанирует оркестр.

Упражнение «Разные голоса»

Возьмите любую фразу, например: «Жизнь прекрасна!» Прочитайте ее вслух, затем про себя. Затем представьте, что вы слышите себя со стороны – как звучит эта фраза, произнесенная вашим голосом.

Затем поочередно представляйте себе, как бы произнес эту фразу:

• ваш лучший друг,

• кто-то из членов вашей семьи,

• ребенок,

• очень старый человек,

• ваш любимый артист,

• ваш любимый герой мультфильма,

• ваш любимый литературный герой,

• робот,

• инопланетянин,

• говорящая собака,

• клоун в цирке,

• диктор телевидения,

• кукла Барби,

• марафонец на бегу,

• парашютист в свободном полете,

• только что вынырнувший глубоководный ныряльщик,

• засыпающий человек,

• только что проснувшийся человек.

Если хотите, можно попробовать воспроизвести вслух все эти варианты звучания фразы. Но главное, чтобы вы как можно четче услышали это звучание в своем воображении.

Упражнение «Музыкант»

Представьте, что вы – музыкант, который играет на музыкальном инструменте, любом. Можете представить себя за роялем, можете вообразить, что у вас в руках гитара, скрипка или виолончель, и т. д. Представьте, что вы касаетесь струн или клавиш и начинаете извлекать звуки. Что это за музыка? Каков ее темп, ритм, что за мелодию вы играете? Постарайтесь все это услышать внутренним слухом как можно четче.

Помните, что вы – музыкант, значит, можете по своей воле менять звучание инструмента, играть тише или громче, быстрее или медленнее, менять тональность, высоту звука и т. д.

Представьте, что вы импровизируете, играете так, как вам хочется. Можете в своем воображении играть как известные вам произведения, так и музыку, которую вы раньше не слышали – и не важно, насколько совершенными будут такие ваши воображаемые сочинения. Главное – старайтесь настроить внутренний слух, чтобы слышать музыку и управлять своей воображаемой игрой на инструменте.

Упражнение «Звукорежиссер»

Возьмите репродукцию любой картины, которая вам нравится. Рассмотрите ее и подумайте, какие звуки можно было бы услышать, если бы эта картина была, к примеру, кадром озвученного кинофильма. Представьте себе эти звуки как можно более явственно. Если это пейзаж – может, там поют птицы, стрекочут цикады, шумят волны или ветер? Если изображены люди – о чем они говорят? Даже если это портрет или натюрморт – звуки все равно присутствуют, ведь в реальности не бывает полного безмолвия, даже в тишине есть звуки!

Представив сначала реалистичные звуки, после этого усложните задачу: представьте звуки, которые совершенно не соответствуют картине, или даже противоречат ей. Представьте, что вы – звукорежиссер и перед вами поставлена задача создать контраст между картинкой и звуками. Такой прием иногда применяется в кинематографе для усиления эффекта картины: например, на фоне мирного пейзажа слышится чей-то разговор на повышенных тонах.

Экспериментируйте, подбирайте разные звуки к картине, и вы можете получить множество неожиданных эффектов, тренируя таким образом свое звуковое восприятие и способность воссоздавать звуки в воображении.

Упражнение «Переозвучание»

Для этого упражнения вам понадобится диск с вашим любимым фильмом (или видео из интернета). Отключите звук и просмотрите небольшой отрывок из него. А если вы хорошо помните какой-то отрывок из любимого фильма, то можно обойтись и без записи, просто воспроизведите его в памяти. Теперь ваша задача – мысленно переозвучить этот отрывок.

Представьте, что актеры говорят совсем другими голосами, звучит другая музыка, слышатся другие звуки. Перебирайте разные варианты, выбирайте те, которые покажутся вам наиболее интересными. Экспериментируйте, подбирая, казалось бы, совершенно не подходящие звуки и голоса. Если есть возможность и желание, можете попробовать и в реальности переозвучить любой отрывок любого фильма, записав к нему новую звуковую дорожку, а затем прослушать, что получилось.

Упражнение «Композитор»

Внимательно вслушайтесь в звучание окружающего мира. Чтобы лучше сосредоточиться, можно закрыть глаза.

Представьте, что каждый услышанный вами звук вам нужно превратить в музыкальную фразу. Попробуйте услышать музыку в каждом звуке – уловить его ритм, тембр, мелодику и мысленно заставить его звучать музыкально.

Например, представьте:

• как бы звучал шум ветра в листве, если бы он был музыкой;

• как музыкой передать шум прибоя, пение птиц, звук проезжающей электрички;

• какая музыка соответствовала бы звуку пишущей машинки, клавиатуры компьютера, звону посуды, шуму льющейся из крана воды.

Попробуйте мысленно найти музыкальное соответствие даже таким немузыкальным звукам, как:

• звуки работающей стройки,

• ремонт за стеной,

• ругающиеся соседи.

Представьте себе, как могло бы звучать целое музыкальное произведение на подобные темы.

Упражнения, помогающие перевести зрительную и кинестетическую информацию в звуки

Упражнение «Картинка и звук»

Это упражнение предназначено для аудиалов, у которых есть сложности с восприятием мира по другим каналам. Аудиал не всегда улавливает информацию, приходящую по зрительному каналу, а если даже улавливает, она для него недостаточно содержательна. Но вы можете получить гораздо больше информации от зрительных образов, если научитесь «переводить» их на свой собственный «язык», то есть в слуховые образы. Для этого можно использовать метод ассоциаций – представлять, с каким звучанием у вас ассоциируются те или иные зрительные образы.