Игорь Борщенко - Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

• Название: Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»
• Автор: Игорь Борщенко
• Жанр: Спорт
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-17-080281-4

Эта книга – суперхит Игоря Анатольевича Борщенко, нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений «Умный позвоночник» давно стал бестселлером № 1 по данной теме!

Вы сможете узнать:

– почему у вас болит спина;

– как избавиться от поясничного прострела;

– как восстановить нервные клетки;

– правила движения позвоночника;

– как грамотно составить фитнес-план.

Уникальная позиционная гимнастика, опирающаяся на космические реабилитационные технологии, поможет, укрепить глубокие мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника, обрести идеальную осанку и навсегда забыть о хронических заболеваниях позвоночника и суставов!

---

Как известно, грыжа диска возникает не на пустом месте. Сначала происходит разрыв, трещина диска – и это гораздо чаще, чем сама грыжа, является причиной болей в спине. Именно постоянные или острые боли в пояснице являются самой частой причиной обращения к невропатологу. Частенько спина болит, а грыжа не выявляется. Вернее, она есть, но маленькая, такую удалять нет необходимости, и что же делать, если боль в спине так и не поддается лечению традиционными методами? Тогда на помощь приходит свет. Именно свет – в его лазерной форме. Лазерное излучение – это когерентные волны определенной длины. Они обладают особыми свойствами: могут проходить большие расстояния, не рассеиваясь, без потерь; способны передавать большую энергию; свойства этих лучей можно строго контролировать, что особенно важно при воздействии на живые клетки. О том, что лазер активирует живую клетку, известно уже давно.

Наружная лазеротерапия – это важная составляющая физиотерапии. Но вот чтобы заставить клетку делиться… На это способен не всякий лазер. Именно эффект деления клеток был использован, когда в 2002 году был создан и внедрен метод лазерной реконструкции дисков. Специально разработанный лазерный режим воздействия позволил добиться размножения хрящевых клеток в диске после его облучения. Увы, в обычных условиях клетки межпозвонкового диска в течение жизни человека только отмирают. Это одна из причин остеохондроза позвоночника. Лазерное облучение диска позволяет стимулировать деление клеток хряща, которые заполняют трещины в межпозвонковом диске. Не всякий лазер способен вызывать такие эффекты. Именно процедура лазерной реконструкции дисков приводит к регенерации, восстановлению диска. Другие методы, в названии которых используется слово «лазер», будут лишь простым засвечиванием диска. Это важно помнить, поскольку в век коммерции и рекламы использование похожих названий легко ввергает в заблуждение пациента, которому подчас трудно отделить зерна от плевел и отличить действительно научный метод лечения от похожей, но неэффективной имитации. Лазерная реконструкция диска – это пункционная методика. Т. е. световод вводится в диск через иглу. Прокол кожи и мягких тканей контролируется рентгеновским аппаратом. Кроме того, сохраняется обратная связь между пациентом и врачом, что позволяет избежать какой-либо травмы нерва.

Эта амбулаторная процедура позволяет вернуться домой уже через несколько часов. Конечно, клетки хряща растут медленно, но уже через 1,5–2 месяца появляются первые результаты: боли уменьшаются, приступы их становятся менее частыми и интенсивными, качество жизни значительно улучшается.

Более 80 % пациентов полностью удовлетворены эффектом такого лечения и при необходимости желали бы его повторить. Это, кстати, один из критериев травматичности вмешательства: если пациент согласен в случае надобности повторить операцию, значит, такая хирургия и есть минимально инвазивная и малотравматичная.

РЕЗЮМЕ:

• Минимально инвазивные, малотравматичные вмешательства – это самое современное хирургическое лечение заболеваний позвоночника.

• Эндоскопическая хирургия позвоночника позволяет за один день избавиться от грыжи диска.

• Лазерная реконструкция дисков – это новое направление в лечении остеохондроза позвоночника.

Когда в мире нестабильно

Любой человек желает стабильности в жизни. Для каждого она своя – стабильная работа и зарплата, устойчивые отношения в семье… Очень уж это отдает чем-то из политического обозрения… Термин «стабильность» прижился к позвоночнику скорее с его обратным значением – нестабильность. Часто приходится слышать от врачей: «У вас нестабильность, необходимо укреплять позвоночник». Да и сами больные вторят доктору: «У меня нестабильность, от этого все беды». Что же это такое – нестабильность позвоночника?

Одно из определений нестабильности – неспособность позвоночника переносить физиологические нагрузки без появления болей или нарушений функции. Попробуем разобраться в этой длинной фразе. Если вы нагнулись завязать шнурок или решили пройтись до магазина – это, конечно, физиологические нагрузки. Прыжки с парашютом или ручное изготовление фундамента под будущую дачу – безусловно, нагрузки нефизиологические. Здравый смысл позволяет понять, что обычная работа по дому, офисный труд – это нормальная жизнь, которая не сопровождается болевыми ощущениями.

Однако практически все болезни позвоночника приводят к нарушению любого из вышеперечисленных видов деятельности. Это не означает, что у каждого пациента с проблемами позвоночника имеется нестабильность. В здоровом позвоночнике позвонки прочно соединены и при любом движении плавно следуют друг за другом. Если появляется нестабильность, то эта гармония нарушается. Трещины в диске или разрушенные артрозом суставы ослабляют связи позвонков, сохранившиеся связки не способны удерживать их в едином целом, и тогда при движении каждый позвонок описывает траекторию, не похожую на соседнюю.

Самый яркий пример нестабильности позвоночника – спондилолистез: соскальзывание одного позвонка в сторону. На рентгенограммах это проявляется «ступенькой» между смещенными позвонками.

Что же делать с таким позвоночником? Фиксировать? С другой стороны, известно, что очень многие пациенты со спондилолистезом долгие годы живут без каких-либо болей, иной раз и не подозревая о проблемах. Причина этого – резервные возможности организма, который способен самостоятельно укреплять смещенные позвонки. Это достигается окостенением и утолщением связок, появлением рубцовых сращений между позвонками, мышечным напряжением. Такие механизмы самовыздоровления способны на годы, иногда на всю жизнь «законсервировать» болезнь и не давать ей прогрессировать.

Для того чтобы выявить нестабильность, недостаточно посмотреть на МРТ. Как мы уже говорили, необходимо провести функциональное рентгеновское исследование.

Если при движении на рентгенограмме между позвонками не возникает смещения в виде «ступеньки», то вероятность нестабильности очень низка.

Такое подробное освещение вопроса нестабильности важно, поскольку в последние 10–20 лет в хирургии позвоночника, благодаря использованию различных фиксаторов – винтов, пластин, стержней – произошла революция. И нередка ситуация, когда тридцатилетнему пациенту с банальной грыжей диска предлагают не только ее удаление, но и «стабилизацию позвоночника», т. е. лечение «нестабильности». К сожалению, стабилизирующая операция не только существенно повышает стоимость лечения, но и увеличивает его травматичность и риск развития возможных сопутствующих проблем и осложнений. Среди хирургов, проводящих малоинвазивные операции, даже бытует английская рифма – refuse to fuse – «откажись от соединения позвонков». Смысл этого высказывания заключается во взвешенном подходе к фиксации позвонков, поскольку помимо возможных более частых осложнений фиксация приводит к обездвиженности нескольких позвонков и в то же время – к перегрузке соседних подвижных сегментов. С этим может быть связано быстрое прогрессирование остеохондроза и появление новых проблем. Именно поэтому решение о фиксации позвонков следует принимать, учитывая многие факторы, а не просто наличие остеохондроза. Конечно, фиксирующие конструкции произвели переворот в хирургии. Доверительное обсуждение с хирургом причин стабилизации позвонков и возможности избежать этого принесет только пользу.

Малотравматичная микрохирургическая либо эндоскопическая операция удаления грыжи или расширения позвоночного канала, в случае возникновения или прогрессирования нестабильности, всегда позволяет позже, при необходимости, фиксировать позвонки. А если фиксация произведена изначально и развились какие-либо проблемы или осложнения, то у хирурга, как правило, очень мало возможностей что-либо поправить, поскольку удаление фиксаторов или их повторное установление на фоне предыдущих послеоперационных рубцов – очень сложное и рискованное вмешательство.

Эти утверждения нельзя воспринимать как рекомендации отказываться от фиксации позвоночника: спондилолистез, большинство травм позвоночника, сколиоз можно вылечить, только применив титановые винты, пластины или стержни.

Но здравый смысл и взвешенный подход при принятии решения о стабилизации позвоночника – это одно из главных составляющих успеха такого вмешательства и для врача, и для пациента.

РЕЗЮМЕ:

• Нестабильность позвонков при остеохондрозе не всегда требует хирургической фиксации.

• Фиксирующие операции на позвоночнике – это, как правило, последняя хирургическая возможность.