Марла Силли - Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

• Название: Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя
• Автор: Марла Силли
• Жанр: Спорт
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-9614-2389-1

Стройная длинноногая красотка, которая помешана на здоровом питании и спорте, – вот эталон красоты сегодня. И что при этом делать обычным женщинам, коих большинство? Как не впасть в депрессию, если ты не можешь обуздать свой аппетит, а лишние килограммы не дают надеть любимое платье? Знаменитая Марла Силли, разработавшая уникальную методику «Флайледи», призванную навести порядок в доме и в голове, и ее подруга Линн Эли снова предлагают избавиться от хлама, но на сей раз телесного! Авторы прежде всего предлагают разобраться в причинах переедания. Линн и Марла очень откровенно расcказывают о том, как они преодолевали свои проблемы с лишним весом и неприятием себя и что помогло им измениться к лучшему.

---

Марла со всей откровенностью говорила с вами о тайных – и не очень – реалиях Телесного Хлама. Она поднимала вопросы, которых никто еще не касался – не хватало духу. Подобные вещи мы держим в тайне от других.

Говорила она и о том, как мы прячемся под просторными одеждами и не чувствуем себя красивыми. Моя история будет другой. В каком-то смысле я сама пригласила Телесный Хлам в свою жизнь. Я намеренно набирала вес, чтобы держать мужа (теперь уже бывшего) на расстоянии. Тогда я не осознавала этого, разумеется. Сегодня не только сознаю, но и понимаю, почему так вышло.

С моим бывшим мужем мы прожили вместе почти 17 лет. Могу со всей определенностью сказать, что Небеса не благословили наш брак. Эти годы были несчастливыми для меня, что сказалось на моем теле. Когда мы поженились, я весила 57 кг, а на момент развода (третьего по счету и окончательного) мой вес перевалил за 90 кг.

В те три месяца, что последовали за разводом, я перенесла тяжелейшее нервное расстройство, вплоть до настоящих приступов паники. Я плохо спала, почти не ела и подпрыгивала при звуке телефонного звонка. Я прибавляла в весе более 4 кг за месяц, доведя общую массу тела до невообразимых 104 кг. Итак, голые цифры показывают, что за 17 лет брака я набрала 30 с лишним кг. Вскоре после этого я узнала, что у меня проблемы со щитовидной железой. Мне был назначен курс лечения. Я стала много читать об этом и набрела на интересную теорию, высказываемую последователями холизма (от греч. holos) – учение, рассматривающее мир как результат творческой эволюции, которая направляется нематериальным «фактором целостности»). Она гласит, что состояние щитовидной железы отражает, насколько женщина властна над своей жизнью, есть ли у нее право голоса. Неразрешенные конфликты и стресс могут лишить женщину власти над ее жизнью, она становится безгласной.

Понимаю, что звучит это несколько фантастично, но для меня истинность той теории очевидна. Я потеряла право голоса в собственной жизни, а вместе с ним – и контроль над ней. А моя щитовидка просто отразила это, перестав полноценно функционировать.

Но вернемся к моему браку. Он принес и добрые плоды. Зовут эти плоды Кэролайн и Питер, и лучшими днями замужества для меня стали те, когда родились мои дети. Через четыре года после свадьбы я уже стала матерью двоих детей, родив их одного за другим за неполные два года. Задумайтесь об этом на минутку. Очень неудачный брак плюс два малыша. Памперсы в двойном объеме, две коляски, два автомобильных кресла… Догадываетесь, каково мне пришлось?

Оба моих ребенка родились довольно крупными: дочь – почти 4 кг 450 г, а сын – 4 с лишним. За первую беременность я набрала почти 24 кг из-за предписанного мне постельного режима (имелась угроза преждевременных родов), который длился с 24-й недели и до самых родов. Также нельзя забывать, что при этом я потребляла слишком много пищи и приобрела крепкую привязанность к печенью марки «Пепперидж фарм». Мой первенец в результате задержался на неделю, и врачи решили сделать мне стимуляцию. Так или иначе, но я произвела на свет здорового ребенка, Кэролайн!

Во время второй беременности я ходила по 5 км в день, следила за своим питанием и, как следствие, прибавила только 12 кг. Проблема состояла в том, что я не успела полностью избавиться от веса, набранного за первую беременность. Когда я узнала, что беременна вторично, то все еще носила на себе несколько лишних килограммов.

Около года я кормила младшего ребенка грудью, после чего попыталась вернуться к тому режиму, который применяла во время второй беременности: пешие прогулки и диета. Когда мне удалось снизить свой вес до 75 кг, моя самооценка повысилась.

К несчастью, именно тогда наш брак превратился в настоящее мучение. Недавно я выяснила, что в неблагополучной семье такое часто происходит: когда у одного из супругов самооценка повышается, второй супруг старается усугубить плачевное состояние брака. Я стала бояться своего мужа. Чтобы защититься и удержать его на расстоянии, я налегла на еду (хуже всего обстояло дело с шоколадом), перестала делать физические упражнения и нарастила «броню» – толстый слой Телесного Хлама. Раз я не могла вырваться из ловушки неудачного брака (мне было страшно), оставалось обороняться всеми доступными средствами. Я прибегла к нехитрой уловке: если ты выглядишь не очень привлекательно, со стороны мужа не приходится ожидать амурных притязаний. В какой-то степени. Может, его аппетит слегка поугас, но полностью так никогда и не исчез. И приближение мужа каждый раз вызывало во мне ужас. Да, наши отношения пришли к полному краху, и это превратило прекрасное таинство телесного единения в неприятный и пугающий акт.

Но я старалась делать вид, будто все идет нормально, только покупала одежду все большего размера. Я лгала себе о том, что происходило в моей жизни и в моем браке (и о последствиях накопления Телесного Хлама), потому что правда причинила бы слишком сильную боль. Забавно, с тех пор как начала говорить правду, я стала сильнее – постепенно, разумеется, и не с самого начала, но все же я больше не чувствовала себя беспомощной. Однако я и не подозревала, что мое путешествие только начинается!

Я знала о библейском принципе «что посеешь, то и пожнешь» и понимала его. Но для меня оставался темен смысл другой библейской заповеди: что нужно относиться к себе так же, как относишься к другим. Ну да, знаю, я немного переиначила слова. Просто мне кажется, что автор этих мудрых слов предполагал, что ты любишь себя! Да, об этом стоит задуматься. Невозможно дать другим того, чего у тебя нет. Если ты не имеешь любви для себя, как можешь дать ее окружающим? Думаю, ты способен ощущать положенные эмоции и делать все положенные движения, но только не любить всей душой – пока не полюбишь себя. Ого, вот так вывод! Для меня это стало сногсшибательным откровением, началом преображения души и тела.

Еще одним откровением для меня оказалось то, что мое счастье зависит не от других людей, не от моего брака, не от размера платья и не от того, что я думаю об успехах моих детей. В своем стремлении к совершенству я пыталась вывести коэффициент счастья, базируясь на всех этих внешних «показателях», и приходила в отчаяние, потому что в собственных глазах выглядела полной неудачницей. Мой брак выродился в притворство.

Близкие мне люди знали об этом, а те, ради которых я поддерживала видимость нормальной семьи, вряд ли помнили мое имя и не испытывали ни капли интереса к тому, что происходит в моей жизни.

Оглядываясь назад, я просто недоумеваю: как могла так беспокоиться о том, что подумают другие!

Тем не менее мне удалось понять, что я не должна оценивать мое личное счастье с оглядкой на других людей и прочие обстоятельства. И это понимание позволило мне отбросить весь тот мусор, что тянул меня назад, и отправиться на поиски истинного счастья.

Для этого мне нужно было расстаться с мужем. Так я и сделала, хотя наш брак завершился гораздо раньше, чем я ушла.

Последним пунктом в моем списке дел стояло избавление от Телесного Хлама. Но чтобы приступить к этой задаче, я должна была сначала принять себя такой как есть.

Одежду я в то время покупала в магазинах для полных и чувствовала себя неловко из-за того, что мне приходится туда ходить, однако я сумела примириться и со своими габаритами, и со своим телом. Я поставила перед собой цель купить такую одежду, в которой выглядела бы привлекательно. Таким образом я открыла самой себе, кто я такая. С годами формы мои округлились, но глубоко внутри я осталась прежней, и нужно было полюбить эту прежнюю себя просто за то, что она есть. И знаете что? У меня получилось! И примирение с 18-м (в обтяжку) размером (примерно соответствует нашему 52-му размеру) обернулось для меня началом новой эры. Я стала еще внимательнее к себе и в конце концов полюбила себя еще сильнее и принялась делать Шажки, которые ведут к избавлению от Телесного Хлама.

Когда-то он был нужен мне, много лет он служил мне броней. Больше я не нуждалась в защите. Телесному Хламу настала пора уходить!

Домашнее задание

Чувствуете ли вы себя красивой? Если нет, запишите в Контрольный Журнал, что думаете о своей внешности. И помните о двух вещах: никто не прочтет того, что вы пишете, и вам не разрешается быть к себе суровой. Не допускайте, чтобы перфекционизм помешал избавлению от хлама, который скопился у вас в голове и на теле.

• Одежда каких годов висит в вашем шкафу? И, что еще важнее, какого размера? Какие слова звучат в вашей голове, когда вы открываете шкаф и видите там наряды, которые стали вам малы?

• Одеваетесь ли вы тщательно и к лицу по утрам? Надеваете ли туфли? Делаете ли прическу и макияж?