Владимир Моргунов - Бодибилдинг без стероидов

• Название: Бодибилдинг без стероидов
• Автор: Владимир Моргунов
• Жанр: Руководства
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-17-060805-8

Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного тела, но не знает, с чего начать.

Она для бодибилдеров, то есть, атлетов, для которых основной задачей является наращивание мышечной массы. Как это сделать, не прибегая к стероидам, и рассказывает эта книга.

---

Другими словами, прием АС делает ненужным инъекционное введение гормона роста или его посредника – IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста). Анаболические стероиды проделывают ту же работу, дают тот же эффект.

А если все же гормон роста совместить с АС? Так ведь некоторые и совмещают!

• Сокращение времени восстановления. Это касается как послетренировочного восстановления, так и посттравматического. АС применяются в медицине у реконвалесцентов (выздоравливающих) после тяжелых травм, операций, ожогов и других заболеваний, сопровождающихся потерей белка. То есть и здесь причина заложена в анаболическом действии препарата. Быстрое восстановление значительно повышает эффективность тренинга (вот почему «химические» атлеты могут тренироваться гораздо чаще).

Отмечается более эффективное заживление травмированных связок, мышц и костей, уменьшение болей, вызванных артритами и тендинитами.

• Рост силовой выносливости. Это комплексный фактор, то есть его возникновение обусловлено несколькими эффектами АС.

Есть основания полагать, что АС способствуют увеличению числа митохондрий (а следовательно, и усилению тканевого дыхания) в мышцах. Кроме того, при приеме АС увеличивается ОЦК и повышается уровень гемоглобина в крови, что в конечном итоге увеличивает выносливость.

Стоит также отметить, что АС стимулируют ресинтез креатинфосфата и способствуют накоплению гликогена мышцами. Вследствие этого появляется возможность для более интенсивных и объемных тренировок. Помимо этого, при приеме АС отмечается улучшение времени реакции мышц, особенно при наступлении утомления, а также улучшение мышечной памяти.

• Улучшение аппетита. Для достижения эффекта одновременно с АС как выздоравливающий больной, так и усиленно «пашущий» бодибилдер должны получать с пищей адекватные количества белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

• Уменьшение жировой прослойки. При условии соответствующего питания данный эффект отмечен, хотя пока неясно, за счет каких механизмов он может происходить.

О пампинге мы уже упоминали.

И нельзя не отметить еще один немаловажный фактор – положительные психологические эффекты (повышение жизненного тонуса, общий психологический подъем, увеличение мотивации к тренингу, возросшая способность к постановке и достижению цели и т. п.). Правильно: если все удается, как никогда раньше, – значит, растет уверенность в себе и в завтрашнем дне.

Отрицательное воздействие анаболических стероидов

Давайте условимся: мы с вами не «химики». А «химики» утверждают, что побочными следует считать все эффекты, возникающие при приеме стероидов, кроме прямого анаболического воздействия на скелетную мускулатуру. Попробуем доказать, что сама по себе такая формулировка ошибочна, поскольку побочным следует считать любое действие препарата, отличное от терапевтического (АС – это прежде всего лекарственные вещества). Терапевтическое же действие АС достаточно многогранно. И как бы не хотелось, нельзя его всецело подчинять росту мышц, даже несмотря на то, что большинство положительных эффектов АС связано со скелетной мускулатурой. Большинство, но не все.

Вы уже знаете, какие бывают функции у андрогенов. Кроме влияния на скелетные мышцы андрогены могут оказывать и другое воздействие. То есть гормоны влияют на другие органы и ткани и вызывают в них определенные эффекты. И если этих эффектов не было в списке полезных – какими, по-вашему, они должны быть? Даже по «химическому определению» побочные действия неизбежны.

Но и это еще не все. «С точки зрения теории механизма действия АС на организм человека они вполне могут воздействовать на те органы и системы, которые не являются специализированными для тестостерона. То есть значительно расширяется спектр фармакологического действия АС и оно превращается в токсикологическое. Сейчас определенно можно сказать, что длительное применение АС в больших дозах вызывает ряд осложнений, которые могут быть причиной тяжелой патологии и, в некоторых случаях, заканчиваться летально» (Р Д. Сейфулла, профессор, доктор медицинских наук, заведующий отделом биологически активных веществ ВНИИФК).

Гуру «химиков» утверждают, что выраженное токсическое действие стероидов на организм проявляется чаще всего при длительном применении очень высоких доз (3–4 г в неделю и выше) и т. п. Опять то же самое. Простите, но такое мог написать лишь человек, ничего не понимающий в фармакологии. Токсический эффект, конечно, сильно зависит от индивидуальной чувствительности, но в первую очередь его следует ожидать при превышении высших доз препарата. Это во-первых. А во-вторых, практически все химические курсы предполагают превышение высших доз препарата (как разовых, так и суточных) иногда в десятки раз. Более того, это происходит в течение достаточно длительного времени (1224 недели). В организме мужчины вырабатывается 410 мг тестостерона в сутки. А что вы скажете о 300-2000 мг АС в неделю (именно столько предполагает большинство курсов)?!

Токсический эффект неизбежен в любом случае. Для безнадежных оптимистов специальное пояснение: все высшие дозы рассчитаны на абсолютно здоровых людей (а их в последнее время все меньше и меньше), а если вы к таковым не относитесь (заболевания перечислять не станем), то даже нормальные дозы могут оказать на вас токсическое действие.

«Применение любых АС может вызвать не один отрицательный побочный эффект. В большинстве случаев все зависит от дозировки. Чем выше доза, тем более вероятно появление различных отрицательных эффектов.

Большинство побочных эффектов считаются обратимыми (временными), они исчезают после прекращения приема стероидных препаратов. Однако возможны и гораздо более тяжелые последствия применения АС, такие как заболевания сердца и серьезные нарушения психики. Также нельзя не отметить, что употребляющие стероиды атлеты нередко приобретают физическую и психическую зависимость от препаратов» (Р Д. Сейфулла).

Именно поэтому невозможно разделить токсическое и побочное действие АС, когда разговор идет о спортивной «химии».

Выше мы, почти согласившись с «химиками», договорились, что точкой полезного приложения АС является преимущественно скелетная мускулатура, в то время как

отрицательные эффекты можно найти в любом органе или ткани.

Перечислим все негативные последствия употребления анаболических стероидов:

• Эффект отмены действия препарата после прекращения его приема. Его смело можно ставить на первое место, так как один только этот эффект перечеркивает все положительные эффекты от приема АС. Фактически вы не обладаете тем, что приобретаете. Достаточно быстро вы потеряете ровным счетом все, что дали вам стероиды. У вас не будет ни тех мышечных объемов, ни той силы, ни той выносливости, которую вы приобрели. Единственное, что у вас останется – так это испорченное здоровье.

• Влияние на ЦНС. Изначально наибольшее внимание специалисты уделяли отрицательному влиянию АС на органы и системы, непосредственно отвечающие за физическое состояние организма. И только спустя некоторое время исследователи пришли к выводу, что последствия приема стероидных препаратов в первую очередь сказываются на психическом состоянии и поведенческих реакциях людей. Мозг человека имеет рецепторы для взаимодействия с тестостероном и поэтому вполне может рассматриваться как «орган-мишень» для этого гормона и его синтетических аналогов.

С конца 30-х и до середины 80-х годов XX века за рубежом стероиды использовались в качестве средства против нервных и психических расстройств, в том числе психозов и депрессий. Терапевтические дозы АС в клинических условиях приводили к улучшению у пациентов памяти, снижению утомляемости и повышению настроения. Исследования также выявили значительное влияние тестостерона на развитие и функционирование нервной системы. Тестостерон и АС влияют на работу мозга, обеспечивая повышение гормонального уровня. Они вызывают изменения в мозговой активности подобно амфетаминам и антидепрессантам. Однако наряду с этими лечебными были обнаружены и побочные психологические эффекты, вызванные употреблением стероидов. Они проявляются неодинаково, в зависимости от дозировки. Врачи отмечали наличие психозов и маниакально-депрессивных состояний, а также депрессий, связанных с резким прекращением приема стероидов. Передозировка АС может привести к повышению агрессивности, склонности к насилию, депрессии и галлюцинациям.

Подобные эффекты связаны, во-первых, с влиянием АС по принципу обратной связи на лимбическую систему. Во-вторых, анаболические стероиды подавляют секрецию серотонина (нейромедиатор многих нейронов ЦНС).

Цикличный прием стероидов, сопровождающийся перерывами, вызывает постоянные смены психического состояния, ведущие к общей нестабильной деятельности головного мозга. В специальной литературе есть множество конкретных примеров, когда чрезмерное увлечение АС приводило к изменениям функции центральной нервной системы и традиционных поведенческих реакций спортсменов (повышенная агрессивность, в том числе и криминального характера, периоды повышенной возбудимости и глубокой депрессии, различного рода психозы и др.). Чаще всего для этих спортсменов полностью заканчивалась не только их карьера в спорте, но и добавлялась тяжелая инвалидность. Описаны также сексуальные преступления на почве приема АС.