Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе

• Название: Техника-основа мастерства в боксе
• Автор: Борис Денисов
• Жанр: Спорт
• Год: 1957

Техника бокса изложена в книге в той последовательности, в какой автор обычно осуществляет обучение боксеров.

В первой части книги систематизирована и изложена техника бокса, составляющая курс начального обучения боксера.

Во второй части изложена мастерская техника, в связи с чем больше внимания уделено техническим деталям приемов и их тактическому обоснованию.

---

Наконец боксеру, стремящемуся к сближению, нужно владеть разнообразными сериями ударов, позволяющими ему вести ближний бой эффективно и в быстром темпе.

ФИНТЫ

Финты, как движение, дезорганизующее противника, раскрывающее его, имеет большое значение в боксе. Но техника финтов не описана даже в самых общих чертах.

Финтом может служить любой удар, не только не доведенный до конца, но и нанесенный, если его задача отвлечь внимание противника от подготовляемого решительного

удара. Финтом может служить и движение туловища и движение ног, если они создают впечатление подготовки удара.

Главное требование по отношению к финтам — Их выразительность: противник должен поверить, что ему действительно угрожает удар. Быстро и энергично выпад- первый финт дает возможность боксеру раскрыть противника (который «вынужден» защититься от угрожающего ему удара) и нанести ему ряд самых различных ударов.

Приведем основные, наиболее часто употребляемые финты.

Финты прямым ударом левой в голову. После него противнику можно нанести: I)повторный прямой удар левой в голову, 2) удар сбоку левой в голову, 3) прямой удар левой в туловище. 4) боковой удар левой в туловище, 5) любой удар правой рукой в голову и туловище.

Финт прямым ударом левой в туловище. После него можно нанести: I)повторный прямой левой в туловище,

1) прямой левой в голову, 3) сбоку левой в голову, 4) любой удар правой в голову и туловище.

Финт ударом сбоку левой в голову. После него можно нанести: 1) повторный сбоку левой в голову. 2) любой удар правой в голову в туловище.

Финт ударом сбоку левой в туловище. После него можно нанести: I) удар сбоку левой в голову, 2) повторный удар сбоку левой в туловище, 3) любой удар правой в голову и туловище.

Финт прямым ударом правой в голову. После него можно нанести: 1) прямой правой в туловище, 2) удар снизу правой в голову, 3) удар снизу правой в туловище, 4) любой удар левой рукой в голову и туловище.

Финт прямым правой к туловище. Последнего можно нанести: 1) прямой правой и голову, 2) любой удар левой в голову и туловище.

Финт ударом сбоку правой в голову. После него возможен любой удар левой в голову и туловище.

Финт ударом сбоку правой в туловище. После него возможен любой удар левой в голову и туловище.

Выбор удара, следующего за финтом, зависит от того, как реагирует на финт противник: наиболее редкий удар боксер направляет в точку, которая оказывается открытой.

Для финтования можно применить и такой прием: каждый нанесенный удар сопровождать взглядом в точку, в которую боксер наносит удар. Когда противник привыкнет к такой манере, а это происходит обычно после трехчетырех ударов, боксер взглядом показывает одно направление улара а наносит удар в другом направлении (например, смотрит на туловище, а ударяет в голову).

ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ БОКСА

Основная задача обучения технике бокса должна состоять в том, чтобы сформировать у занимающихся правильные, прочные и подвижные навыки в пользовании ударами, защитами и передвижениями, воспитать у боксера точный расчет и умение сочетать элементы техники и самым разнообразным образом пользоваться ими в бою. Поэтому важно, чтобы боксер, во–первых, правильно разучил технический прием, во–вторых, выработал прочный технический навык и расчетливо и точно применял в бою освоенную технику.

Чтобы боксер прочно овладел техническим приемом, необходимо этот прием дать о ряде разнообразных упражнений, в разнообразной обстановке.

Обучение каждому приему слагается из ряда ступеней, причем чем проще прием, тем их меньше, а большое число приемов вообще может быть изучено целостным методом. Но упражняться в разученной технике следует в разнообразных условиях, на различных снарядах, с разными партнерами.

Обычный путь формирования прочного навыка таков. Вначале движение того или иного технического приема усваивают с помощью подготовительных упражнений, включающих в себя основу движения данного приема. Главное в каждом приеме — характер перемещения. Поэтому вначале разучивают самое перемещение или гимнастическое упражнение, включающее в себя перемещение данного типа.

Затем разучивают непосредственно прием. Исполняют его одновременно всей группой, стоящей на месте или передвигающейся вперед или по кругу. Когда движение усвоено и наиболее заметные ошибки исправлены, переходят к разучиванию этого приема в парах. Теперь прием усваивают уже приближенно к боевой обстановке: изучают дистанцию, с которой выполняется прием, действия, которые ему противопоставляются, исправляют ошибки, возникающие в парных упражнениях.

Затем приемы закрепляют упражнениями с боксерскими снарядами (подвесной грушей, мешком) и на лапах.

Следует порекомендовать упражнения с пунктболом, почему–то вышедшим из употребления в последние годы, — малым подвесным мячом (типа теннисного), прикрепленным к шнуру длиной 2–3 м. Прикрепляют шнур к потолку (в невысоких помещениях) или к специальным кронштейнам у стен зала. Проще же всего этот снаряд прикреплять к бамбуковым удилищам, наклонно прикрепляемым к плинтусам пола. В крайнем случае такое удилище может держать в руках соупражняющийся. Упражнения с малым подвесным мячом помогают боксеру выработать точность и быстроту удара, ускоряют реакцию и воспитывают внимание.

Полезным упражнением, содействующим улучшению координации движений боксера, служит бой с тенью.

Главное же упражнение, наиболее близкое к обстановке действительного боя, это учебные и тренировочные бои на ринге. Вначале эти бои ограничивают каким–либо одним приемом нападения и защиты. Отсюда и название упражнения условный бой. Постепенно круг приемов, даваемых в условном бою, расширяют, ограничения снимают, я задания боксерам дают в общетактическом плане. Бой из условного становится учебно–тренировочным. Только в таких боях происходит действительное формирование навыков, таких, какими они должны проявляться в соревнованиях.

Но непременное требование к учебным боям, на какой бы ступени обучения они ни происходили, — вести бой не в полную силу, легкими ударами; второе требование — боксеры не должны излишне напрягать мышцы, а, наоборот, по возможности расслаблять их. При этих условиях исключается чувство страха, наиболее тормозящее процесс формирования навыка.

Очень важно, наконец, чтобы боксер начал участвовать в соревнованиях, как только преподаватель сочтет его подготовленным для первого боя. Только в боях с противниками боксер будет вырабатывать и закреплять боевую технику и формировать наиболее прочные, гибкие, подвижные, пригодные для действий в бою навыки.

Приведем примерное распределение учебного материала для занятий с новичками, боксерами младших и старших разрядов.

Часть 2 МАСТЕРСТВО В БОКСЕ

Боксер–мастер должен знать всю технику бокса. Только при этом условии ничто не застанет его врасплох, не подготовленным и бою на ринге.

Но это не значит, что, ведя бой, боксер должен пользоваться всей техникой. Эго просто невозможно. Боксер- мастер избирает из всего богатого запаса технических средств любимые, как говорят, «коронные» приемы, которые удаются ему лучше других и над которыми он работает больше всего.

Владея всеми средствами бокса, по упорно и систематически работая над избранными, боксер добивается такого совершенства в любимых приемах, что его противники, даже знающие об этих приемах, не могут от них защититься.

Боксер–мастер отличается, кроме того, исключительно ценной особенностью, наиболее важной в боксе, — расчетом. Способность оценить расстояние до противника, точно рассчитать момент для удара, защиты контрудара и других действий, умение опередить противника на долю секунды — все это опирается на расчет, без которого о мастерстве боксера нельзя и говорить, расчет вырабатывается постоянной практикой, сочетаемой с постоянным анализом, позволяющим боксеру понять детали техники.

В данной части работы мы рассматриваем именно эти детали техники и их тактическое обоснование, имеющие первостепенное значение для выработки мастерства в боксе, моменты же обучения мы излагаем лишь попутно, по мере надобности.

Описываемая здесь техника проверялась автором на протяжении многих лет. Это результат длительных наблюдений. результат коллективного и личного творческого опыта.

ПОЗИЦИИ

В бою бывает не одна позиция их чрезвычайно много. Даже «основных», или «типовых», позиций известно несколько, не говоря уже об индивидуальных вариантах.