Александр Верещагин - Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным

• Название: Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным
• Автор: Александр Верещагин
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-9573-3121-6

Билл Гейтс, Уоррен Баффет, Стив Джобс, Роберт Кийосаки – все эти люди стали богатыми и успешными, потому что… всю жизнь следовали полезным привычкам.

Будучи безработным студентом, Александр Верещагин попробовал изменить свою жизнь с помощью привычек, которых придерживались все успешные люди. Он следовал им каждый день. Сейчас Александр – известный психолог-коуч, который убежден: чтобы внести в жизнь желаемые позитивные изменения, нужно изменить свои привычки. В первую очередь – ежедневные. Именно они несут силу, успех, процветание.

Его книга поделена на пять частей: здоровье, достижение целей, личная эффективность, общение с окружающими и любовные отношения. В каждой части вы найдете те самые «успешные» привычки, которые помогут вам малыми, но регулярными усилиями создать потрясающие изменения.

---

Раньше как было – поймает дядька пацана на воровстве яблок из сада, тот плачет, умоляет отпустить. А теперь поймает дядька пацана, а тот орет: «Спасите! Педофил!» И вот уже дядька плачет и умоляет.

Успех в достижении целей

Сохраняй жизненный баланс

Целое больше суммы его частей.

Аристотель

Если здоровье является фундаментом нашей эффективности, то баланс в жизни есть не что иное, как крепкий каркас. Если каркас не сбалансирован, то домик нашей эффективности в итоге поедет в одну из сторон. Жизненный баланс – это гармония во всех сферах нашей жизни. Все успешные люди – это гармоничные люди. И наоборот: все гармоничные люди – успешные. Гармония помогает нам реализоваться во всех сферах жизни, а также привнести в жизнь радость и счастье.

Наша жизнь в основном состоит из восьми сфер:

• саморазвитие;

• работа, карьера;

• деньги (финансы);

• друзья, социальное окружение;

• отдых, развлечения;

• здоровье, красота;

• личные отношения, семья;

• хобби.

И благодаря замечательному и при этом на редкость простому и информативному инструменту можно узнать, где в жизни разлад. А также определить слабые места, увидеть истинные причины проблем и разочарований, а главное, выстроить цели и вернуть гармонию в жизнь. Единственное, что требуется, – оценить каждую сферу своей жизни по десятибалльной системе.

Посмотри на рис. 2. Это заполненная версия колеса жизненного баланса. Попробуй интуитивно проанализировать, что представляет собой человек, который ее заполнял. Я вижу так: этот человек делает большой упор на работу. Она для него важнее всего (оценка 7 баллов). Но кроме работы он уделяет большое внимание отдыху и развлечениям (тоже оценка 7 баллов). Как думаешь, кем он работает? При каких условиях можно внимание уделять и работе, и отдыху одновременно? Совершенно верно, этот человек фрилансер. Он работает на дому. Практически не следит за своим здоровьем, у него нет нормальных личных отношений, он редко общается с друзьями, так как практически не выходит из дома. Но уделяет время и хобби, и саморазвитию (наверное, посты в пабликах читает?). И получает вполне стандартный заработок. В его жизни нет гармонии.

Видишь, как много может рассказать этот простой инструмент!

Что мы можем посоветовать этому человеку? Начать уделять время своему здоровью и внешнему виду. Как правило, если человек заботится о своем здоровье, повышается оценка и других сфер жизни (карьера, друзья и отношения). Начать уделять время друзьям. Общение в социальных сетях не повышает самооценки, да и в целом виртуальное общение трудно назвать полноценным. А также можно посоветовать этому человеку улучшить отношения с противоположенным полом и семьей. Ты уже представляешь, как колесо начинает выравниваться и обретает гармонию?

Теперь попробуй сам заполнить свое «колесо» (рис. 3). Если представленный вариант тебе не подходит, сам обозначь свои жизненные сферы на шаблонной версии колеса баланса в конце главы (рис. 4).

Приступим. Первая сфера – карьера, и для определения ее места в твоей жизни ответь на следующие вопросы: насколько ты доволен своей работой? Насколько ты выкладываешься и какой получаешь результат? Насколько тебе нравится работа? И на диаграмме отмечаешь соответствующую цифру. И так проходишь по всем сферам.

Например, что для тебя идеальное финансовое положение? Для меня – это зарабатывать сумму в размере XXX, ни от кого не зависеть и не быть обремененным кредитом. Теперь эту формулировку заносим в колонку (чтобы не забыть) и оцениваем свое положение по сравнению с этой формулировкой. У меня это 6 баллов. А далее эту формулировку мы будем использовать при постановке цели. Экономя время на ее придумывании!

Когда «колесо» будет заполнено, стоит обратить внимание на получившуюся фигуру. Если она близка к кругу – это очень хорошо. Значит, все сферы жизни развиваются гармонично. Если есть ямки (впадины), значит, эти области нужно проработать – поставить цели и начать их достигать.

После заполнения колеса жизненного баланса у тебя появится наглядное представление об удовлетворенности жизнью. Теперь ты увидишь пробелы между тем состоянием, где ты хочешь быть, и тем, где ты находишься сейчас. Начни составлять список того, что поможет тебе сделать «колесо» ровнее и больше. Держи «колесо» перед глазами, чтобы понимать свои истинные цели. Отслеживай свой успех и не сомневайся в том, что он придет!

Ставь цели

Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Понял? Если есть мечта – оберегай ее. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя тоже не выйдет. Поставил цель – добейся! И точка.

Габриэль Муччино

Мы постоянно ставим себе цели: приготовить кофе, сходить в магазин, купить машину, получить новую должность. И именно из таких мелочей складывается вся наша жизнь. Но, к удивлению, многие люди боятся ставить полноценные, конкретные цели. Прежде всего из-за страха неудачи – якобы ничего не получится, и люди будут критиковать.

Запомни: если человек чего-то хочет добиться, он этого добьется в любом случае. Яркий и широко известный пример – Томас Эдисон. Он не сразу добился того, чего хотел, терпел сотни неудач, но ведь добился! Понимаешь? И если ты решишь добиться своей цели, то обязательно ее добьешься!

Когда у человека есть жгучее желание достичь цели, в его голове выстраивается алгоритм: каким путем можно быстрее всего прийти к ней и что нужно для этого делать. И фраза «Я хочу!» перерастает в «Я могу!», а дальше в «У меня получилось!». При таком настрое достижение цели становится неизбежным.

Многие люди предлагают ставить широкие, общие цели. Они говорят, что так легче в них попасть. Но если цель обширная, в какую именно часть ты попадешь? Какой будет конечный результат? Я предлагаю ставить узкие, специализированные цели. Так выше вероятность того, что ты попадешь туда, куда надо.

Когда я первый раз поставил свою цель по системе SMART, я дал себе очень хороший пинок в будущее. И понял, что ждать, пока кто-то даст тебе волшебный пендель, – безнадежное занятие. Все зависит от самого человека. До недавнего времени я пользовался системой SMART (Specific – конкретная, Measurable – измеримая; Achievable – достижимая; Realistic – реалистичная; Timed – определенная по времени), но мне было очень трудно запомнить русские эквиваленты английских обозначений критериев цели. И каждый раз приходилось заходить за этим в Интернет, а на тренингах я всегда запинался на этом моменте. Тем более в этой системе мне не хватало критерия независимости. Поэтому для себя я создал свою систему постановки целей – ПИНОК. Она имеет существенное отличие от других систем: в начале делается оценка цели, а только потом постановка. Это экономит время, так как некоторые люди сначала ставят цель, а потом понимают, что она им не под силу. Для меня эта система является удобной, но ты можешь пользоваться другими системами. Я не настаиваю и ничего не навязываю. Название и алгоритм – это не так важно. Все равно везде главными критериями цели остаются ее конкретность и определенность во времени. Но согласись, как мотивирующе звучит название этой системы!

П – Приоритетная. Цель должна быть приоритетной в первую очередь для тебя самого, а не для других.

И – Измеримая. Цель должна быть измеримой во времени.

Н – Независимая. Достижение цели не должно зависеть от других.

О – Осуществимая/Определенная. Цель должна быть осуществима и иметь четкие сроки.

К – Конкретная. Цель должна быть максимально конкретной.

Приоритетная

Цель должна быть в первую очередь приоритетной именно для тебя, а не для других людей. Хороший пример – мама хочет, чтобы сын выучился на экономиста и нашел приличную работу. Сам сын хочет пойти в музыкальное училище. Но он не перечит матери и поступает в институт экономики. После обучения (окончит он его или нет, неважно) он устраивается на совершенно другую работу, где его специальность не нужна. Почему так? Потому что изначально цель пойти учиться на экономиста была приоритетна для матери, а не для него.

Поэтому первым делом нужно убедиться, что цель не навязана другими людьми и является приоритетной для тебя. Иначе не будет мотивации и энтузиазма для ее достижения. Не нужно тратить свое время и нервы на чужие цели.

Приоритетна ли эта цель для меня (моего предприятия, бизнеса, должности, семьи и т. п.)?