Ирина Мартынова - Бани. Полная энциклопедия

• Название: Бани. Полная энциклопедия
• Автор: Ирина Мартынова
• Издательство: ПВКФ «ТББ»
• Жанр: Сделай сам
• Год: 1999
• ISBN: 966-596-139-Х

Что лучше снимает напряжение после трудовой недели, чем вечерок с приятелями в бане: с вениками, пивом, квасом или крепким горячим чаем? Каких типов бывают бани, чем отличается финская баня от ирландской, а последняя, в свою очередь, от древнеримских терм? Как самому спроектировать и построить для себя этот оазис хорошего настроения, как правильно париться и даже как заготавливать и сушить веники — все это вы узнаете из нашей энциклопедии.

Рассчитана на широкий круг читателей.

Що краще знімає напруження після трудового тижня, ніж вечірка з приятелями у бані: з віниками, пивом, квасом або міцним гарячим чаєм? Яких типів бувають бані, чим відрізняється фінська баня від ірландської, а остання, в свою чергу, від давньоримських терм? Як самому спроектувати й побудувати для себе цей оазіс гарного настрою, як правильно паритись і навіть як заготовлювати і сушити віники — про все це ви довідаєтесь з нашої енциклопедії.

Розрахована на широкий загал читачів.

---

Жизнь человека возможна лишь благодаря постоянному обмену веществ. По кровеносной системе с кровью ко всем органам и тканям поступает кислород от органов дыхания, питательные вещества — из органов пищеварения к тканям, гормоны (вещества, выделяемые железами внутренней секреции), продукты обмена — к органам выделения. Кровь переносит биологически активные вещества и содержащуюся в них информацию о состоянии различных органов от одних клеток к другим. Через кровеносную и лимфатическую системы удаляются ненужные организму конечные продукты обмена веществ.

Массаж расширяет сосуды, усиливает отток венозной крови и облегчает работу сердечной мышцы, улучшает кровообращение в целом, нормализует уровень артериального давления, способствует увеличению количества эритроцитов и тромбоцитов в крови.

Действуя подобно нагнетательно-всасывающим насосам, скелетные мышцы под действием массажа помогают возвращать венозную кровь к сердцу. Ведь по мере движения по артериальным сосудам давление крови значительно снижается. И чтобы кровь по венам вновь поднялась к сердцу, необходима помощь, которую выполняет массаж. Особенно большой эффект достигается в скорости кровотока, если массаж сочетается с физическими упражнениями.

Массаж помогает более быстрому оттоку не только венозной крови, но и лимфы (бесцветной жидкости, образующейся из плазмы крови). В лимфатической системе человека содержится 1–2 л лимфы. Из кишечника в лимфу поступает определенное количество питательных веществ, главным образом жиров, которые переносятся лимфой в кровь. Массаж значительно увеличивает скорость движения лимфы и крови по сосудам.

В результате массажа улучшается снабжение органов кислородом и питательными веществами, ускоряется вывод из организма продуктов распада. Поэтому массаж особенно полезен людям, ведущим малоподвижный образ жизни, и тем, кто склонен к полноте.

В живых организмах обмен веществ протекает непрерывно. С прекращением обмена прекращается жизнь. Обмен веществ — основа жизни, непрерывная цепь сложных химических процессов, протекающих в организме. А массаж? Массаж — это своеобразный биологический ускоритель в обменном процессе организма

Массаж активно влияет на газообмен, на минеральный и белковый обмены, увеличивая выделение из организма минеральных солей натрия, хлора, мочевой и молочной кислот. Все это положительно сказывается на функции внутренних органов и жизнедеятельности организма. После массажа из мышц значительно быстрее выводится молочная кислота, скопившаяся в результате физической работы.

Массаж положительно влияет и на дыхательную систему. Это проявляется прежде всего в учащении или урежении дыхания и увеличении его глубины. После массажа грудной клетки, особенно межреберных мышц, улучшается дыхание, оно становится глубже, спокойнее. Это способствует лучшему насыщению организма кислородом, снятию утомления, выведению продуктов обмена. Положительно влияние массажа и на органы брюшной полости: усиливается сокращение мышечных волокон желудочно-кишечного тракта, что благоприятно сказывается на деятельности желудка, печени, кишечника, особенно при заболеваниях, связанных с уменьшением активности мышечных волокон пищеварительного тракта. Массаж груди, живота, надплечий, особенно при использовании ударных приемов, разминания, вызывает углубленный вдох и выдох. Прием поглаживания понижает частоту и глубину дыхания.

При более длительном и интенсивном массаже за счет активизации обменных процессов в организме снижается масса тела.

Таким образом, в основе действия массажа лежат сложные рефлекторные процессы, регулируемые центральной нервной системой. Они мобилизуют защитно-приспособительные механизмы организма, способствуя нормализации функций органов и систем человека.

Массаж и самомассаж можно проводить в любом возрасте, в любых условиях: дома, на работе, в школе (в сочетании с физкультурной паузой или вместо нее), до учебы или работы — для врабатываемости, после трудового дня — для восстановления сил или снятия нервного напряжения, в туристских походах, на отдыхе, перед экзаменами — чтобы «погасить» или «разжечь» психическое состояние организма.

Массаж полезен всем, и повредить им здоровому человеку практически невозможно. Бывают, правда, случаи, когда нужно на время прекратить сеансы массажа и проконсультироваться с врачом. Однако это не всегда возможно. В этих случаях надо знать, при каких заболеваниях массаж нежелателен.

Противопоказания к применению массажа

Острые лихорадочные состояния.

Острый воспалительный процесс.

Кровотечение, кровоточивость.

Болезни крови.

Гнойные процессы любой локализации.

Заболевания кожи инфекционного, невыясненного или грибкового происхождения; кожные высыпания, повреждение и раздражение кожи.

Грибковые заболевания ногтей, волосистой части головы.

Острое воспаление вен; тромбоз или значительное варикозное расширение вен.

Эндартериит, осложненный трофическими нарушениями, гангреной.

Атеросклероз периферических сосудов, трамбангиит в сочетании с атеросклерозом мозговых сосудов, сопровождающиеся церебральными кризами.

Аневризмы сосудов.

Острая сердечно-сосудистая недостаточность (инфаркт миокарда, отек легких).

Эмболия легочной артерии.

Воспаление лимфатических узлов, сосудов; увеличенные, болезненные лимфатические узлы, спаянные с кожей и под лежащими тканями.

Заболевания вегетативной нервной системы в период выраженной остроты процесса.

Аллергия с геморрагическими и другими высыпаниями.

Кровоизлияния на коже.

Чрезмерное психическое или физическое утомление.

Активная форма туберкулеза.

Венерические заболевания.

Заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечению.

Состояния после кровотечений, связанные с язвенной болезнью, гинекологическими, травматологическими и другими болезнями.

Хронический остеомиелит

Доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации.

Психические заболевания с чрезмерным возбуждением, значительно измененной психикой.

Почечная и печеночная недостаточность

Техника и приемы массажа

Прежде чем приступить к массажу, необходимо набраться терпения и овладеть его техникой и основными приемами.

Обычно массаж делают руками. Ни один аппарат не может заменить чуткие пальцы массажиста, ощущающие ответную реакцию тканей, что позволяет варьировать дозировку, своевременно заменить один вид движений другим. Руки перед массажем следует хорошо вымыть с мылом, на них не должно быть никаких украшений. Массируют обычно обнаженное тело, но там, где имеется волосяной покров, если движения причиняют боль или вызывают раздражение кожи, массаж делают через простыню. Безусловно, на коже не должны оставаться синие или багровые пятна (кровоподтеки).

В тех случаях, когда ладони плохо скользят, прибегают к различным присыпкам и смазывающим веществам, чаще всего тальку. Он хорошо впитывает пот и жир. Роль талька может выполнить рисовая пудра, детская присыпка, а в бане, ванной — мыло. При лечебном массаже могут быть использованы лечебные мази и масла: вирапин, випратокс, апизартрон, тигровая мазь, Бом-Бенге, троксевазин и другие.

Во всех видах ручного массажа применяют четыре основных приема: поглаживание, растирание, разминание и вибрацию, причем у каждого из них есть еще вспомогательные приемы. Овладеть ими нельзя без знания анатомии человека, в частности, мышц. Названия и расположение основных мышц человека представлены на рис. 67.

Во время массажа тело пациента должно быть расслабленным. Массируют в основном по ходу тока крови: руки — от кончиков пальцев до локтевого сустава, от локтевого сустава до подмышечной впадины, не затрагивая подмышечные лимфатические узлы; ноги — от пальцев до коленного сустава, от коленного сустава до тазобедренного, не задевая паховые лимфатические узлы. Грудную клетку спереди массируют от грудины в стороны — к подмышечным впадинам; спину — от позвоночника в стороны; поясницу и крестцовую область — вверх и в стороны, к паховым узлам; шею — от границы волосяного покрова вниз к спине, плечевым суставам, ключицам; лицо — от носа в разные стороны и от висков вниз; живот — по ходу часовой стрелки, не касаясь пупка, как показано на рис. 68.

Поглаживание

Любой вид массажа начинается и заканчивается поглаживанием одной или двумя руками, причем направление движений строго по ходу лимфатических сосудов. Физиологическое действие его разнообразно: происходит расширение сосудов, усиливается отток венозной крови и лимфы, активизируется тонус мышц, улучшаются эластичность и упругость кожи. Если поглаживание делать спокойно, легко, в медленном темпе, оно действует на нервную систему успокаивающе, вызывает расслабление мускулатуры, Энергичное поглаживание, наоборот, возбуждает мышцы, стимулирует их сократительную способность.