Константин Красик - Энергия здоровья. Кулинарная книга астролога

• Название: Энергия здоровья. Кулинарная книга астролога
• Автор: Константин Красик
• Жанр: Эзотерика
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-699-86176-7

Еда – то, без чего невозможна сама жизнь. И как сделать процесс питания максимально полезным и приятным? Здесь, как и во многих других случаях по улучшению качества жизни, на помощь приходит астрология.

Новая книга астролога и астронома Алексея Кулькова (выпущенная в соавторстве с шеф-поваром Константином Красиком) посвящена вопросам вкусного, здорового и правильного питания, а также комплексному подходу к вопросам здоровья. Как узнать вкусовые предпочтения в еде вашего гостя? Какие продукты полезны для вас и членов вашей семьи? Как правильно подбирать диету, ориентируясь на лунные ритмы? Как обрести здоровье, вернуть молодость и красоту с помощью правильно подобранного питания? Вопросы, которые освещаются в данной книге, ориентированы на весьма широкий круг читателей. Она будет интересна и познавательна для опытных, практикующих и начинающих астрологов, а также для тех, кто только начинает открывать для себя секреты звезд. А любители правильного и здорового питания оценят вкусные и полезные кулинарные рецепты, которыми щедро делятся авторы на страницах своего аппетитного исследования.

---

Соус для пиццы (см. рецепт в «Дополнении») – 100 г, тесто для пиццы (см. рецепт в «Дополнении») – 100 г, помидоры свежие, сыр грана падано, охотничьи колбаски, ветчина, карбонад, буженина, бекон, сыр гауда (пропорция произвольная).

Ингредиенты для пиццы с курицей и овощами

Соус для пиццы – 100 г, тесто для пиццы – 100 г, помидоры свежие, сыр грана падано, перец болгарский, лук красный, куриное филе отварное, шампиньоны свежие, сыр гауда (пропорция произвольная).

Приготовление

Подготовить ингредиенты. Помидоры надрезать, ошпарить, снять кожицу, нарезать тонкими колечками. Курицу нарезать кубиками, колбасные продукты – соломкой. Перец болгарский почистить, нарезать соломкой, грибы – пластинками. Лук красный почистить, нарезать кубиками. Сыр натереть на терке: грана падано – на мелкой, гауду – на крупной. Приготовить соус, завести тесто (см. рецепты в «Дополнении»).

Тесто раскатать в тонкую лепешку круглой формы толщиной 0,3–0,5 см, смазать соусом, посыпать пиццу сыром грана падано. Выложить подготовленные помидоры, сверху остальные ингредиенты, равномерно распределяя их по всей лепешке. Посыпать сыром гауда. Выпекать 5 минут при температуре 300 °C.

Готовую пиццу нарезать на кусочки и сразу подать.

Суп с чечевицей

Ингредиенты

Лук репчатый, охотничьи колбаски, неаполитанский соус, чечевица, куриный бульон или вода, сыр пармезан, масло оливковое (пропорция произвольная), соль, перец, специи – по вкусу.

Приготовление

Репчатый лук почистить, нарезать кубиками. Колбаски охотничьи нарезать кубиками или полукольцами. На оливковом масле обжарить лук репчатый с колбасками, добавить соус неаполитанский (см. рецепт в «Дополнении»), тушить 2 минуты. В воде или бульоне отварить чечевицу до полуготовности, туда же добавить лук с колбасками и соусом неаполитанским, приправить солью, перцем, специями. Варить до готовности.

При подаче суп посыпать тертым сыром.

Омлет с курицей, грибами и сыром

Ингредиенты (на 2 порции)

Яйца – 4 шт., молоко или вода – 100 г, масло сливочное – 20 г, лук репчатый – 50 г, шампиньоны свежие – 30 г, курица копченая – 50 г, сыр гауда – 40 г, соль, перец, паприка, зелень – по вкусу.

Приготовление

Лук почистить, нарезать кубиками, обжарить на масле, добавить нарезанные ломтиками шампиньоны, обжарить. Положить нарезанное кубиками копченое куриное филе. Можно влить немного соевого соуса. Все тушить. Выложить на смазанный маслом лист с высокими бортами. К яйцам добавить молоко или воду, натертый на терке сыр, соль, перец, тщательно перемешать. Залить этой смесью лук с грибами и курицей. Поставить в разогретую до 180 °C духовку и запекать 10 минут.

Готовый омлет разделить на порции, при подаче посыпать рубленой зеленью и украсить паприкой.

Горячая закуска «Сытый гость»

Ингредиенты (на 5 порций)

Куриное филе (красное мясо) – 450 г, фасоль стручковая – 450 г, лук репчатый – 550 г, соевый соус – 75 мл, масло оливковое – 50 мл, базилик сухой – 2 г.

Приготовление

Курицу нарезать соломкой, лук почистить, нарезать соломкой. Затем лук обжарить на масле, добавить курицу,

обжарить до полуготовности. Положить фасоль стручковую, обжарить. Затем добавить базилик и соевый соус. Тушить до готовности.

Готовую закуску выложить на блюдо.

Дичь, запеченная в фольге

Ингредиенты (на 1 порцию)

Дичь (куропатка, рябчик, фазан, глухарь, перепел и т. д.) – i шт., шпик – 100 г, соль, перец, чеснок – 2 зубчика, салат лолло росса – 20 г.

Соус: брусничный (есть в продаже).

Гарнир: картофель – 200 г, паприка, масло оливковое, тархун, соль, перец.

Приготовление

Тушку птицы промыть, обсушить, натереть изнутри и снаружи измельченным чесноком, солью и перцем. Обложить всю тушку тонкими ломтиками сала. Завернуть в фольгу и запекать 30–40 минут при температуре 190–200 °C.

Для гарнира картофель почистить, нарезать кругляшами толщиной 5 мм, посолить, поперчить, добавить масло оливковое, паприку и свежий измельченный тархун, перемешать. Выложить на смазанный лист, накрыть фольгой и запекать в духовке в течение 20–25 минут.

На блюдо уложить целый лист салата лолло росса. Готовую птицу вынуть из фольги, положить сверху на лист салата. Вокруг выложить гарнир и в соуснике подать соус.

Салат «Меркурий» (из утиной грудки и артишоков)

Ингредиенты

Утиная грудка копченая, салат листовой, маринованные артишоки (есть в продаже), помидоры черри, перепелиные яйца, салатная заправка (пропорция произвольная), соль, перец – по вкусу.

Соус: мед, горчица дижонская.

Приготовление

Салат произвольно нарвать, артишоки нарезать ломтиками. Помидоры черри и перепелиные яйца разрезать пополам. Утиную грудку нарезать тонкими лепестками. Соединить листья салата, артишоки, помидоры черри, перепелиные яйца, заправить соусом, посолить, поперчить, перемешать. Для соуса соединить горчицу дижонскую с медом в пропорции 1:1, перемешать.

Выложить салат в центр блюда горкой, по бокам разложить лепестки утиной грудки и по краям присыпать перцем.

Жюльен в булочке

Ингредиенты

Булочки диаметром 8-10 см – 6 шт., куриное филе – 200 г, лук репчатый – 100 г, сливки 38 % – 200 г, шампиньоны – 150 г, сыр гауда – 100 г, масло оливковое для жарки, соль, перец, специи – по вкусу.

Приготовление

Лук почистить, нарезать кубиками и обжарить на масле. Грибы нарезать кубиками и добавить к луку, обжарить. Куриное филе нарезать кубиками, положить к луку и грибам. Тушить до полуготовности. Затем залить сливками, добавить соль, перец, специи, немного сыра и тушить до загустения.

У булочек срезать верхушку и выбрать мякиш, оставляя стенки толщиной 1 см. В булочки положить готовую смесь и посыпать сверху тертым сыром. Поставить в разогретую до 180 °C духовку и запекать в течение 5-10 минут до расплавления сыра.

Капуста, тушенная в сметане, с цыпленком

Ингредиенты

Куриная грудка, капуста белокочанная, лук репчатый, сметана 15 %, масло сливочное (пропорция произвольная), соль, перец, специи – по вкусу, зелень.

Маринад: масло оливковое, прованские травы, по желанию – немного соевого соуса.

Приготовление

Куриную грудку нарезать на куски весом 80-100 г, слегка отбить, посолить, поперчить, замариновать, выдержать в маринаде 15–20 минут.

Курицу обжарить с обеих сторон на гриле до готовности, поливая маринадом, в котором она мариновалась.

Капусту почистить, нашинковать соломкой. Лук репчатый почистить, нарезать соломкой. Обжарить капусту на сливочном масле до золотистой корочки, добавить лук репчатый, обжарить. Затем добавить сметану, соль, перец, специи и тушить до готовности. В конце тушения положить сливочное масло.

При подаче выложить капусту на блюдо горкой, сверху положить куриную грудку (2 кусочка на порцию), украсить зеленью.

Салат близнецов (с рукколой)

Руккола – замечательная пряность с терпким горчично-ореховым вкусом. Она способна украсить множество блюд, внося неожиданные нотки и акценты. Вкус у рукколы терпкий, горьковато-пряный, освежающий. Растение идеально сочетается с листовыми овощами, например шпинатом. Руккола используется в основном в салатах и тушеных овощных гарнирах, сочетается по вкусу с рыбой, мясом и морепродуктами. Листья также добавляют в сливочные соусы для блюд из лапши.

В рукколе содержатся витамины С, А, В9 и многие другие. Также она богата и микроэлементами – калием, кальцием, магнием, йодом, железом. Руккола обладает антибактериальным действием.

Руккола, как никакая другая зелень, прекрасно подходит для постного меню, ведь в ней содержатся эфирные масла, дающие ощущение сытости при минимуме калорий.

Руккола входит в первую десятку зеленых трав по содержанию провитамина А, который также называют витамином красоты. Он обеспечивает здоровый, цветущий вид: делает волосы – блестящими, ногти – крепкими, кожу – молодой и красивой. Благодаря наличию флавоноидов руккола укрепляет стенки кровеносных сосудов. Ее применяют как тонизирующее средство. Руккола способствует пищеварению и активизирует работу иммунной системы, нормализует обмен веществ, повышает уровень гемоглобина в крови, снижает отложение солей, улучшает водный обмен и стимулирует выведение холестерина из организма, помогает при ожирении и диабете. Регулярное применение рукколы укрепляет нервную систему.