Брайан Трейси - Измени мышление - и ты изменишь свою жизнь

• Название: Измени мышление - и ты изменишь свою жизнь
• Автор: Брайан Трейси
• Жанр: О бизнесе популярно
• Год: 2004
• ISBN: 409-257-041

Широкому кругу читателей предлагается простая, но очень эффективная методология преодоления трудностей в постановке целей и на путях к ним, способствовавшая более чем миллиону человек в разных концах света опереться на потенциалы и ресурсы личной психики и быстро достичь успеха.

---

Негативные мысли приводят к противоположному. Они лишают вас силы, заставляют вас чувствовать себя слабее и менее уверенным в себе. Всегда, когда вы говорите что-то негативное, вы отдаете свою силу, чувствуете себя злым и оборонительным. Вы чувствуете себя разочарованным и несчастным! Со временем, негативное мышление может сделать вас больным физически, и даже отравить ваши взаимоотношения.

Позитивное мышление ведет к умственному здоровью и наилучшим выполнениям. Негативное мышление ведет к умственным заболеваниям и сниженной эффективности. Таким образом, ваша цель, если вы хотите прожить прекрасную жизнь, - культивировать позитивные эмоции и избавляться от негативных эмоций.

Избавление от негативных эмоций - самый важный шаг, который вы предпринимаете к здоровью, счастью и личному благосостоянию. Каждый раз, когда вы берете под полный контроль свои мысли, чувства, и приучаете себя держать их в позитивном состоянии, качество как нашей внутренней, так и внешней жизни, улучшается. При отсутствии негативных эмоций ваш мозг автоматически наполняется позитивными эмоциями, которые порождают ощущения счастья и осуществления

ВЫ МОЖЕТЕ ВЫБИРАТЬ СВОИ МЫСЛИ

Закон Подстановки гласит: «Ваш мозг может держать одновременно только одну мысль, позитивную или негативную. Вы можете в любой момент заменить негативную мысль позитивной, если только захотите». Вы можете пользоваться этим законом, целенаправленно думая о чем-то позитивном, в любой момент, если вы захотите отменить мысль или чувство, делающее вас злым или несчастным.

Закон Привычки гласит: «Любая мысль или действие, которое вы повторяете снова и снова, в конце концов, станет вашей новой привычкой». Когда вы постоянно реагируете или действуете позитивно, вы обретаете полный контроль над своим сознанием. Скоро становится автоматическим и легким думать и действовать таким образом. Пользуясь силой воли и повторением, вы развиваете новые привычки мышления и действия. Применяя этот закон, вы можете стать абсолютно позитивным человеком и изменить свою жизнь.

ИСТОЩАЙТЕ СВОИ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ

Вашим негативным эмоциям вы научились сами, начиная с детства. А то, чему научились, от этого можно отучится, иногда достаточно быстро. Вы можете научится любой привычке или способности, которую вы считаете либо желаемо, либо необходимой. В особенности, вы можете научится позитивным, конструктивным способам мышления о морях,, деньгах, здоровье и других факторах, чтобы отменить негативные идеи, которые ограничивают ваш потенциал и мешают вашему успеху.

Многие негативные идеи или отношения основываются на ложных предпосылках. Иногда негативная идея о предмете, или негативное отношение к человеку может абсолютно измениться одним единственным источником новой информации. Вы могли бы вдруг узнать, что представление, которое вы имели о себе или о другом человеке было неверным. В результате вы могли бы мгновенно изменить свое мышление. Будьте открыты ля этой возможности.

Негативные эмоции существуют только потому, что мы даем им жизнь, а затем держим их живыми. Мы подкармливаем их, постоянно думая и говоря о вещах, которые делают пас злыми и несчастными. К счастью, вы можете изменить эту ситуацию, применив Закон Эмоции. Этот закон утверждает: «Более сильная эмоция будет доминировать и опережать более слабую эмоцию, и на какой эмоции вы концентрируетесь, та эмоция будет расти и станет сильнее».

Это означает, что над какой бы эмоцией вы не размышляли, она растет, и, наконец, доминирует над вашим мышлением в этой области. Если вы отведете свою умственную энергию от человека или ситуации, делающих вас грустным и злым отказавшись думать об этом, эмоция, связанная с данной ситуацией, в конце концов умирает. Подобно огню без топлива, она гаснет.

Вы уже много раз испытывали это. Например, когда мы растем, мы имеем отношения с противоположным полом. Большая часть этих отношений не длится долго. Когда они заканчиваются, мы часто чувствуем себя эмоционально подавленными и обиженными. Мы часто грустим, злимся, становимся подавленными или несчастными. Эти чувства длятся в течение определенного периода. Затем мы поправляемся. Мы встречаем кого-то другого. Постепенно мы забываем о несчастном конце предыдущих отношении. Месяцы или годы спустя, мы оглядывайся назад пли даже встречаем ТОГО человека, и мы не можем себе представить, как мы были эмоционально увлечены этим человеком. Поскольку мы не подкармливали их, чувства абсолютно вымели. Это - пример законов Подстановки, и эмоции в действии в вашей собственной жизни.

ИСТОЧНИК НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ

Существует четыре основные причины негативных эмоций. Согласно русскому философу Петру Успенскому, в его книге «В поисках Чудесного», это: (1) оправдание; (2) идентификация; (3) умственное рассмотрение; (4) обвинение. Величайший скачок к изменению вашего мышления и изменения вашей жизни произойдет, когда вы систематически исключите все эти 4 причины негативных эмоций из своей жизни.

ПРЕКРАТИТЕ ОПРАВДАНИЯ

Оправдание - это то, что вы делаете, когда вы создаете причину для своей злости или для своего несчастья. Вы говорите себе, и всем, кто готов слушать, как плохо с вами обращались и как отвратительно себя вел другой человек. Вы постоянно пересказываете ситуацию по-новому в своем сознании. Вы повторяете все причины вашего расстройства. Каждый раз, думая об этом человеке или ситуации, вы становитесь злым. Вы чувствуете себя привязанным к вашей злости, как будто вы дорого за это заплатили, особенно когда в вашей самооценке, вы были таким хорошим и добродетельным человеком.

То, как вы препятствуете естественной тенденции, к оправданию и рационализации - это, отказываясь быть вовлеченным в нее. Вместо этого вы прекращаете оправдания. Вы используете свой замечательный ум, чтобы думать о причинах, не оправдывать свои негативные эмоции. Помните, ваши негативные эмоции не приносят вам ничего хорошего. Они абсолютно разрушительны. Они не действуют на другого человека и не изменяют ситуацию. Они просто подрывают ваше счастье и самоуверенность, делая вас слабее и менее эффективным в других областях жизни.

Вместо того, чтобы оправдывать ваш гнев и несчастье, вы должны использовать свои умственные способности, и воображение, чтобы простить другого человека или уйти от несчастной ситуации. Например, если кто-то обгоняет вас на дороге, вместо того, чтобы разозлиться, вы говорите: «Хорошо, мне нужно быть более внимательным в следующий раз», «Мне кажется, это - у него сегодня плохой день», пли «Должно быть, он опаздывает на важную встречу».

ПРОЩАЙТЕ ДРУГИХ

Поскольку ваше сознание может держать одновременно только одну мысль, чем немедленнее вы начнете прощать другого человека, вы выводите энергию или топливо, которых требуют негативные эмоции гнева и возмущения для продолжения и горения. Вы подтверждаете ваш умственный контроль. Вы держитесь спокойно и позитивно. Через некоторое время, ситуация проходит и вы забываете о ней напрочь. Заменяя негативную мысль позитивной, вы избавляетесь от негативной эмоции, какой бы она не была.

Если у вас более серьезная жизненная проблема, такая как развод, потеря работы или потерянные инвестиции, это же правило остается верным. Прекратите рассказывать себе (и всем, кто готов слушать), что вызвало ваш гнев или несчастье. Вместо этого, прощайте других людей каждый раз, когда вы думаете о ситуации до тех пор, пока негатив не умрет (не исчезнет). Когда огонь вашей негативной эмоции погаснет, вы сможете обратить свое внимание на что-то позитивное.

Одно из важнейших правил успеха и счастья, это: «Не расстраивайтесь и не волнуйтесь о том, с чем вы ничего не можете поделать». Не критикуйте кого-то за то, что человек не может в себе изменить. Знаменитый закон гласит: «Если нет решения, то нет и проблемы».

ДBA ВРЕМЕННЫХ ПЕРИОДА

В жизни есть два временных периода - прошлое и будущее. Настоящее это только краткий текущий момент. Вы можете выбрать, сконцентрироваться ли на том, что уже прошло, и что не может быть изменено, или -на будущем, на том, что возможно, над чем у вас есть некоторый контроль.

Многие люди тратят много своей эмоциональной энергии, будучи расстроенным и злым по поводу того, что прошло в их прошлом. К сожалению, эта энергия тратится абсолютно напрасно. Ничего хорошего не выйдет из постоянных жалоб по поводу прошлого. Даже хуже, негативные эмоции, поддерживаемые новым переживанием прошлых событий крадут у вас радость и воодушевление, которые вы могли бы испытать, думая о будущих возможностях.

ПОЗВОЛЬТЕ ЭТОМУ УЙТИ

Психиатр с 25-летним опытом работы с несчастными людьми написал, что два общих слова, которые он слышал в своей практике, были слова «если только». Казалось, что большинство несчастных людей сдерживаются каким-то событием, которое произошло в прошлом, и которое они не могут отпустить (которому они не позволяют уйти). Они все еще злы, подавленны тем, что кто-то сделал или не сделал и не сказал.