Илья Пирогов - О пользе банных процедур и закаливания

• Название: О пользе банных процедур и закаливания
• Автор: Илья Пирогов
• Жанр: Здоровье
• Год: 2004
• ISBN: 5-9524-0800-1

Если вы хоть раз были в бане, то вряд ли забудете это ощущение буквально второго рождения. Проходят простуда, ломота в суставах, депрессии и просто миллион мелких, а иногда и весьма серьезных заболеваний, появляется удивительная легкость, ощущается необыкновенный прилив энергии. Традиционно, баня для русского человека значила много; место тайны, колдовства, добрых, с задоринкой домашних божков. Эта книга познакомит вас с историей и культурой банных процедур в Турции, Японии и Финляндии. Со множеством полезных рецептов и рекомендаций о правильном проведении культового мероприятия: обливании, закаливании, массажа, моржевания.

---

14. и самое главное – перед тем как начать оздоровительные процедуры с посещением парной, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Ну а мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми методиками оздоровительных банных процедур. Итак...

Органы дыхания

О пользе банных процедур и просто посещения бани для лечения заболеваний органов дыхания и поддержания удовлетворительного состояния тех, кто подвержен им, можно говорить очень долго. Известно, что горячий воздух и пар часто остаются единственным средством при определенных заболеваниях. Отдавая свое тепло, прогревая легкие, не давая возможности болезнетворным бактериям проникать в организм и размножаться в нем, горячий пар благоприятно воздействует не только на больные органы, но и на весь организм в целом, что также немаловажно, поскольку здоровый организм активно противостоит любым болезням.

Существует мнение, что посещение бань не приносит особой пользы и вполне может быть заменено принятием ванны дома. Однако это мнение является заблуждением, опровергаемым тысячелетним опытом человечества.

Уже за 1800 лет до нашей эры в древнеиндусской книге «Веды» было сказано следующее: «Целебен поток воды, вода охлаждает жар лихорадки, она целебна от всяких болезней...». А вот еще одно изречение древних индийских мудрецов: «Десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин».

Древние римляне, для которых правила личной гигиены были не менее важны, чем свод законов, в любом поселении строили бани (в латинском наименовании – термы), развалины которых и по сей день находят по всему побережью Средиземного моря.

Уже во времена античности баня считалась одним из самых действенных средств врачевания. Интересно, что, помимо собственно банных залов, в термах Древнего Рима были также библиотеки и залы для собраний, в которых видные мужи государства обсуждали важные политические проблемы.

Именно тогда началось серьезное изучение воздействия банного пара на организм человека, было замечено его благотворное лечебное влияние.

Это благотворное действие пара оказалось настолько впечатляющим, что подтолкнуло врачей к написанию множества книг. Само же явление бани было позднее зафиксировано во множестве цивилизаций, даже вовсе не связанных между собой обменом товаров и знаний (например, в России и Латинской Америке).

О лечении с помощью бань писали еще такие античные врачи, как Гиппократ и Гален. Первоначально бани делились на так называемые «горячие воздушные ванны» и парные ванны. Первые из них возникли в Египте, а особенную популярность имели среди римлян. Затем такие бани были заимствованы турками и распространились по всему миру под названием турецких.

Врач Антонио Нуньес Риберо Санчес, долго живший в России, активно пропагандировал русскую баню. В 1774 году он написал трактат «О парных российских банях, поелику споспешествуют они укреплению, сохранению и восстановлению здоровья». Благодаря Санчесу, а за ним и многим другим знатокам по русскому образцу стали делать парилки во всем мире. Например, финская сауна – как бы близкая родственница бани русской.

Основное различие между банями состоит в том, что турецкие не имеют отдельных помещений для пара и обычного мытья, в то время как русские – обязательно с отдельными парилками. Эта разница в устройстве бань также может быть использована для продуктивного лечения.

Русская баня обладает одним очень ценным, характерным только для нее, качеством. Речь идет о так называемом тепловом ударе, который значительно усиливает закаливающий эффект.

А возникает подобное явление, когда на раскаленные камни парной печи расплескивается небольшое количество горячей жидкости. Наполнение расплескиваемой жидкости различного рода целебными отварами и настоями дает огромные возможности для вдыхания оздоравливающих паров и лечения множества болезней, в частности болезней органов дыхания, так как именно они испытывают прямое и непосредственное воздействие живительных паров.

Конечно, посещение бань требует привычки, и у человека, впервые попавшего в помещение парилки, может возникнуть ощущение дискомфорта или даже появиться ухудшение самочувствия.

Поэтому перед тем, как углубиться в разговор о лечении с помощью пара и посещения бань, необходимо предостеречь, во-первых, людей, страдающих сердечными заболеваниями, а в-вторых, всех, кто хочет лечиться ударными дозами пара, от резких перепадов температур и от стремления сразу же получить, что называется, «все тридцать три удовольствия». Будьте очень осторожны, увеличивайте температуру и время пребывания в парной постепенно.

У тренированного человека, который систематически принимает банные процедуры, процессы терморегуляции осуществляются настолько слаженно, что они в состоянии обеспечить тепловое равновесие тела в различных неблагоприятных природных условиях, что, естественно, приводит к надежной защите организма от болезней, вызываемых переохлаждением, к числу которых относится большинство заболеваний органов дыхания, в частности воспаление легких, бронхиты, проявления различных вирусных инфекций, ангины. Помимо вышеперечисленных заболеваний, переохлаждение также может стать сопровождающей причиной астматического приступа и туберкулеза.

Банные процедуры оказывают благотворное влияние не только на легкие, но и на сердечно-сосудитую систему, которая порой страдает от последствий заболеваний органов дыхания, в частности у астматиков, когда приступы болезни вызывают дистрофию миокарда, а применение бронхорасширяющих препаратов приводит к тахикардиям и сердечной недостаточности.

Под воздействием банных процедур ускоряется кровоток, улучшается водно-солевой обмен, приходит в норму деятельность почек. Это происходит следующим образом: в парилке температура воздуха достигает 60—90 °С, влажность воздуха – 40—90 %. В подобных условиях организм теряет очень мало тепла и температура тела повышается до 38—39 °С. Помимо этого, примерно вдвое учащаются пульс и ритм дыхания.

Обменные процессы в организме усиливаются, кожа обильно выделяет пот, вместе с которым из клеток усиленно выделяются так называемые шлаки – конечные продукты обмена веществ.

В результате подобного очищения облегчается работа почек, так как многие из шлаков вредны для организма. Расширенные капилляры кожи как бы забирают кровь от внутренних органов, устраняя ряд застойных явлений.

Когда любитель парной хлещет себя веником, растирает тело мочалкой, он производит своего рода самомассаж, улучшающий кровоснабжение мышц, суставов и связок. О пользе подобного самомассажа и о том, как его правильно выполнять, мы расскажем ниже.

Периодическое обливание холодной водой, чередующееся с парной, многократное нагревание и охлаждение тела – отличная гимнастика для всех сосудов, препятствующая склеротическим явлениям в организме.

Таким образом, усиление обменных процессов, интенсификация кровообращения и дыхания, помимо оздоровительного эффекта, состоящего в предотвращении и лечении болезней, снимают общее чувство усталости, приносят бодрость, дают человеку хорошее настроение, повышают общий тонус организма, позволяющий последнему в самом себе изыскивать средства для борьбы с заболеваниями.

Помимо этого, под влиянием тепла и массажа ускоряются восстановительные процессы, что принципиально важно при воспалительных заболеваниях, например воспалении легких, бронхите, стихающей астме, когда из легких начинает отходить накопившаяся там мокрота.

Очень важно отметить общий закаливающий эффект бань. Он возникает оттого, что многократная и быстрая смена температур вызывает адаптацию, в результате которой человек намного легче переносит перепады природных температур, связанных со сменой времен года (особенно это актуально для жителей резко континентального климата), излишней жарой или холодом.

Поговорим подробно о различных заболеваниях органов дыхания, поддающихся лечению с помощью банного пара. Так, бронхиальная астма в период после приступа очень хорошо лечится походами в баню. Не забывайте о том, что нагрузки температур следует повышать медленно, как и время пребывания в парной.

Для увеличения оздоравливающего эффекта советуем начинать с очень коротких перемежающихся пребываний в парной и в обычном зале, с небольшими перерывами для отдыха. Очень хорошо при паровых процедурах использовать веники, собранные из различных пород деревьев, густо покрытые листвой.

Дело в том, что каждое дерево в своих листьях содержит целебные вещества, испарение которых и вдыхание вместе с паром облегчает течение заболевания, очищает легкие от мокроты, оказывает мощное противовоспалительное воздействие, обеззараживает бронхи.