Светлана Филатова - Лучшие банные рецепты для молодости и красоты. Для всех видов бань, саун и ванн

• Название: Лучшие банные рецепты для молодости и красоты. Для всех видов бань, саун и ванн
• Автор: Светлана Филатова
• Жанр: Здоровье
• Год: 2009
• ISBN: 978-5-386-01409-4

Эта книга откроет вам истинные секреты молодости и здоровья. Ведь омолаживающие банные процедуры не только очищают наше тело, но и делают нас бодрыми и красивыми. Испробуйте на себе чудодейственные рецепты, помещенные в данной книге, и вы забудете о недугах и старости на долгие годы.

---

Березовый веник обладает очищающим свойством, он снимает болевые ощущения в мышцах и суставах, ускоряет заживление ссадин и ран, а также весьма эффективен при дерматитах и экземах. В листьях березы содержатся витамин С, провитамин А, эфирные масла и дубильные вещества. Такой веник делает кожу гладкой и эластичной, придавая ей здоровый цвет. Воздух при его использовании расширяет бронхи, облегчая затрудненное дыхание. В парной он является незаменимым способом очищения органов дыхания, что особенно важно для курильщиков, решивших расстаться с этой вредной привычкой. Веник из березовых веток имеет отличительную особенность, которая характеризуется повышенной «мылкостью», поэтому его применяют для интенсивного растирания.

Срезать ветки березы можно только тогда, когда листья станут горькими на вкус, а не сладковатыми. Самая удачная пора для этого – период летнего солнцестояния. Срезать ветки нужно с дерева, растущего на опушке, открытых местах или на краю лесных массивов. Деревья, стоящие в центре березовой рощи, лучше трогать, поскольку веники из них получаются тяжелыми и жесткими. Следует выбирать тонкие, гибкие и длинные ветки, пышно окутанные листвой.

Липовый веник обладает всеми свойствами липы как лекарственного растения. Листья этого дерева содержат большое количество эфирных масел и бактерицидных веществ. Липовый веник более душистый, чем березовый, но уступает ему по прочности. Он эффективно ускоряет потоотделение, устраняет головную боль и успокаивает нервную систему, а также хорошо помогает при ревматизме суставов. Считается, что такой веник можно использовать для выведения песка и камней из почек.

Заготавливать липовый веник нужно с начала июня до середины июля на убывающей луне.

Крапивный веник оказывает выраженное противовоспалительное действие. Он незаменим при невралгиях, подагре и радикулите, а также ускоряет циркуляцию крови в кровеносных сосудах, что вызывает понижение артериального давления, устранение болей и расслабление нервной системы. Обладает он и несомненным косметическим эффектом: после такой обработки кожа розовеет, а ее эластичность повышается. Крапивный веник полностью отдает все свои целебные свойства, поэтому используют его только один раз.

Веник должен быть небольшим. Прежде чем употребить его по назначению, его надо дважды в течение 3 минут опускать сначала в горячую, а затем в холодную воду. Проводить им следует только легкое постегивание.

Заготавливать крапивный веник надо в мае-июне, выбирая взрослые растения без корней.

Можжевеловые веники обладают сильнейшим бактерицидным и дезинфицирующим свойствами. Можжевельник выделяет в 6 раз больше фитонцидов, чем другие хвойные деревья, и в 15 раз больше, чем лиственные. Такие веники содержат большое количество эфирных масел, придающих этому растению неповторимый аромат, а также различные органические кислоты, смолы, витамины, дубильные вещества и горечи. Жалит этот веник немилосердно, поэтому предназначен он для любителей. Применение можжевеловых веников полезно при заболеваниях верхних дыхательных путей, туберкулезе, отеках, патологии почек, печени и желчных путей, а также при различных высыпаниях на коже и чесотке.

Заготавливают можжевеловый веник в июне-августе, срезают только боковые ветки и хранят их в темном прохладном месте.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

До процедуры хвойный веник надо запаривать в крутом кипятке в течение 30 минут, а массаж с его использованием должен быть легким и непродолжительным.

Хвойные веники не нужно запасать впрок: они круглый год не теряют иголок. Для них лучше всего использовать ветки ели, пихты и кедра, поскольку остальные породы довольно колючие. Приготовить такой веник можно непосредственно перед посещением парной, при этом, естественно, сохраняются все полезные вещества и не теряются целебные свойства. Применяются такие веники при повышенной потливости, для лечения ревматизма, рахита, подагры, различных аллергий, кожных заболеваний и незаживающих ран, а их ароматы отлично тонизируют кожу и организм в целом. Можно также рассыпать хвою на полке и полежать на зеленом массажном ковре.

Эвкалиптовый веник особенно популярен на Кавказе, но и в России находится много любителей, отдающих ему предпочтение. Эфирное масло эвкалипта подавляет возбудителей инфекционных заболеваний и способствует устранению туберкулезных бактерий. Такой веник весьма эффективен при заболеваниях горла и органов дыхания, насморке, фурункулах, невралгии, ушибах, растяжениях и болях в суставах. В парилке его используют в основном для облегчения дыхания, им проводят только помахивания и поглаживания.

Для парения веники заготавливают в августе-сентябре, а для приготовления настоев и масел – в ноябре-декабре.

Запаривание веников

В связи с тем что веник играет такую важную роль в осуществлении банной процедуры, его необходимо заранее приготовить к использованию, то есть запарить (замочить). Следует помнить о некоторых тонкостях этого процесса.

У неразмоченного веника быстро опадает листва. Кроме того, он легко ломается и оставляет царапины на коже. Однако чрезмерно распаренный веник раскисает, тяжелеет, очень быстро разогревается и доставляет неприятные ощущения.

Не рекомендуется запаривать свежие или недавно высушенные веники, их нужно только ополоснуть в воде и встряхнуть. В парилке таким веником проводят приемы поглаживания, а не постегивания и обмахивания.

Дома – за 1 час до посещения бани – веник следует замочить в холодной воде. Его надо погрузить в воду так, чтобы вся листва была целиком покрыта водой, на 30 минут. В течение этого времени следует периодически переворачивать его.

Затем веник нужно вынуть из таза, не отряхивая его, поставить «букетом» (то есть листьями вверх, а черенками в воду). В таком положении происходит пропитывание черенков влагой, после чего они становятся прочными и эластичными, а листва не осыпается.

После этого веник нужно отряхнуть и положить в полиэтиленовый пакет. Веник для бани готов! Его уже можно не запаривать, только слегка смочить, убирая им пот с тела во время заходов в парилку.

Важное замечание: если добираться до бани приходиться по морозу, в банном помещении следует дать венику время согреться, иначе он может потерять листву.

В сауне, где воздух гораздо суше, веник необходимо постоянно смачивать в тазу с водой.

Классическое запаривание используется в тех случаях, если дома веник не был предварительно замочен. Делается это следующим образом: надо положить веник в таз с крутым кипятком на 15 минут, после чего поставить его «букетом» на 20 минут, а в это время сделать один заход в парную.

Водой после запаривания веника рекомендуется мыть голову: это способствует укреплению корней волос.

Экстренное запаривание осуществляется в течение 2 минут непосредственно в парной. Сначала веник следует погрузить в таз с горячей водой, сразу вынуть и положить на раскаленные камни. Процесс надо повторить 3 раза.

После этих приготовлений можно использовать веник для проведения массажа.

Правила поведения в бане и парной

В целях личной безопасности и согласно банному этикету до посещения парной нужно усвоить, а в дальнейшем неукоснительно соблюдать основные правила и законы русской бани:

1) адаптироваться к жару нужно постепенно, соблюдая осторожность;

2) нельзя идти в парную после обильного приема пищи;

3) категорически запрещается принимать алкоголь перед посещением парной и во время банных процедур;

4) перед заходом в парную желательно принять теплый душ, но без мыла во избежание высыхания и раздражения кожи при выделении пота;

5) для защиты головы от перегрева необходимо надеть специальную шерстяную шапочку, а чтобы не обжечь руки – шерстяные варежки;

6) оптимальное положение при парении – лежа, а не сидя. Только в таком положении жар воздействует равномерно на все тело, а мышцы расслабляются, и тогда их можно хорошенько пропарить;

7) пот, появляющийся на теле, нужно постоянно вытирать, так как скапливающаяся влага тормозит потоотделение.

8) в одиночку париться не рекомендуется, делать это лучше вдвоем, поскольку это повышает безопасность (если одному станет плохо, другой придет на помощь) и создает определенные удобства (люди по очереди обрабатывают друг друга веником);

9) не нужно стремиться ставить банные рекорды, время пребывания на полке следует ограничить 15–20 минутами, этого вполне достаточно для достижения оздоровительного эффекта;

10) после парной рекомендуется поплавать в бассейне или принять контрастный душ (теплый и прохладный по очереди), однако переохлаждаться нельзя. Основной банный закон гласит: прохладная процедура должна быть короткой.