Александр Степанов - Жизнь без болезней! «Самоздрав»

• Название: Жизнь без болезней! «Самоздрав»
• Автор: Александр Степанов
• Жанр: Медицина
• Год: 2012
• ISBN: 978-5-459-00828-9

Александр Авдеевич Степанов – мастер дыхательной гимнастики, лектор городского Клуба эндогенного дыхания. Четырнадцать лет практикует дыхательные упражнения, шесть лет обучает дыханию на тренажере Фролова и «Самоздраве».

Александр Степанов делится своим опытом лечения хронических болезней и возрастных недугов при помощи дыхательной гимнастики:

– гипертония, ИБС, аритмия, тахикардия, инфаркт, инсульт;

– сосудистая дистония, мигрень, головные боли, бессонница;

– бронхиальная астма, хронический бронхит;

– остеохондроз, артроз;

– заболевания ЖКТ;

– диабет.

Дыхательные гимнастики, в том числе дыхание на «Самоздраве», – самый эффективный и доступный метод безлекарственного лечения и укрепления здоровья, как физического, так и душевного. Не имеет никаких противопоказаний и возрастных ограничений. С помощью лечебного дыхания автор укрепил свое здоровье, улучшил память и вернул физические силы в 69 лет!

---

Иметь наилучшее здоровье – ваше право, дарованное вам с рождения. И ничто не должно стоять на вашем пути. Здоровье должно быть нормой, естественным состоянием бытия.

Тот факт, что многие жалуются на разные недуги, может привести к ложному выводу, что несильная боль, дискомфорт, плохое самочувствие являются нормой. Не верьте этому!

Автор не располагает ни философским камнем, ни секретной формулой, обладающей магической силой. К наилучшему здоровью ведет грамотное управление дыханием. Автор и сотни тысяч пользователей индивидуальных дыхательных тренажеров Фролова и «Самоздрава» нашли этот метод простым, безопасным, надежным и эффективным. Попробуйте проделать этот путь и вы.

Книга предназначена для всех, кто много лет тщетно пытается избавиться от болезней, и тех, кого интересуют феномены суперздоровья и энергичного творческого долголетия.

Часть I. В поисках здоровья

Быстро наступающая усталость и хронический насморк побуждали автора этих строк искать средства лечения; интерес к проблеме долголетия заставлял собирать информацию об омоложении организма человека.

Самый главный вопрос

Здоровье – самое дорогое, что есть у человека. Во все времена лучшие умы пытались открыть секрет долголетия и искали ответ на важнейший вопрос: «Как быть здоровым?» Мы должны быть благодарны выдающимся ученым и врачам, внесшим свой вклад в развитие медицины.

Но жизнь – это движение к лучшему, она немыслима без развития. Поэтому постоянно появляется информация о новых способах оздоровления, неизменно привлекающая внимание людей, ведь эти знания нужны как воздух.

Конечно, известно немало случаев, когда новое в медицине подвергалось нападкам со стороны специалистов-консерваторов. Такое положение вещей расстраивает людей с ленивым умом, не привыкших думать самостоятельно. Им невдомек, что старые способы лечения защищают, как правило, те, кто получают доходы от их использования.

Как только вышла книга «Дыхание по Фролову», информирующая читателей об опыте дыхания по новой методике и содержащая изрядную долю настоящей революционной информации, некоторые валеологи (специалисты по здоровью) и пульмонологи (врачи, лечащие болезни органов дыхания) встретили ее настороженно. В основном потому, что книга содержала сведения, с которыми они были мало знакомы. Конечно, проще выписать больному таблетки, чем научить его правильному дыханию, приносящему здоровье.

В книге немало идей, которые призваны стимулировать мысль читателя, но главное ее назначение – научить оценивать свое дыхание и в случае выявления его недостаточной силы побудить к занятиям самооздоровлением.

Допустим, вы воспользовались новой информацией и вам от этого стало заметно лучше. Смогут ли так называемые «авторитеты», запугивая или отговаривая, убедить вас отказаться от использования метода? Автор уверен, что нет! Нет лучшего доказательства ценности чего-либо, чем успех. Если вы используете какое-то средство и оно вам помогает, какие же еще нужны доказательства его эффективности?

Если какое-то время вы дышали по-новому и при этом исчезли хронические болезни органов дыхания, от которых вы страдали долгие годы, неужели бросите этот способ оздоровления только потому, что на глаза попадется некая статья, в которой метод причислен к разряду неэффективных, так называемых «нулевок»? Или, допустим, в телевизионной передаче какой-нибудь специалист по лечению органов дыхания, чьи спонсоры принадлежат к фармацевтической промышленности, попытается отпугнуть от использования дыхательной гимнастики. Неужели поверите ему? Мы так привыкли полагаться на чужие советы о том, как заботиться о себе, что боимся доверять собственным инстинктам. Но если вы спросите свой организм, он сам подскажет, что ему требуется. Начните прислушиваться к внутреннему голосу, доверять своим инстинктам, логике и здравому смыслу, не забывайте учитывать и жизненный опыт.

Чтобы проиллюстрировать возможности перехода от полного незнания о том, как работает организм и что ему необходимо, к овладению полезным навыкам управления своим здоровьем, совершим небольшое путешествие в прошлое.

Грамотное оздоровления «одиночки» в 1986–1993 годах

Начало – дозированный бег трусцой и темповая ходьба в соответствии с индивидуальными возможностями

О пользе для здоровья систематических ходьбы и пробежек много говорили и 60 лет назад. Так, например, новозеландский тренер Лидьярд разработал систему подготовки спортсменов-бегунов и подготовил несколько олимпийских чемпионов по бегу на длинные дистанции. Конечно, объем тренировок будущих чемпионов был непосильным для «рядового члена профсоюза» – обычного человека.

А вот японцы, которые известны тем, что для них любое дело – это дело всей жизни, даже если приходится подметать улицу, поддерживают хорошее здоровье ходьбой, делая ежедневно по 10 ООО шагов. Такая профилактика доступна любому человеку.

Автор этих строк в молодые годы просто, без всякой системы, бегал либо совершал марш-броски. Результат тренировок никак не оценивал, просто самочувствие было хорошим. И вот, когда возраст уже достиг солидного рубежа, автор случайно (а может быть, по воле Провидения?) узнал о количественной оценке разовой двигательной нагрузки, а также о величине еженедельной нагрузки, достаточной для поддержания здоровья.

Системное регулирование двигательной нагрузки с учетом индивидуальных возможностей с одной стороны, способствует предупреждению перенапряжения организма, опасного для здоровья, с другой – гарантирует получение нужного тренировочного эффекта. При этом экономится личное время, затрачиваемое на выполнение двигательных тренировок в аэробном режиме.

Проведенные в 1986–1987 годы дозированные пробежки, марши, походы укрепили мой организм, повысили его готовность к аэробному движению до уровня заядлого ходока. Я стал способен, не испытывая затруднений, проходить без остановок на отдых дистанцию 10–15 км, а за каждую неделю преодолевать 30–35 км. Обретенный статус ходока свидетельствовал о нормальном состоянии сердечно-сосудистой системы. Благодаря этому мне в смутные 90-е годы удалось избежать инфаркта либо инсульта, что вполне могло случиться в связи с утратой работы инженера-исследователя.

Питье чистой сырой воды

В 1990 году я избавился от повторного образования камешка в правой почке. (Первое было в 1965-м.) О присутствии камня сигнализировала боль, возникавшая при наклонах и поворотах тела. Промывка организма талой водой, приготовленной изо льда, полученного в бытовом холодильнике, сделала свое дело. Камешек растворился и вышел сам собой в виде песка.

С тех пор запас талой воды пополняется ежедневно. Она используется для приготовления всех напитков и всей пищи. Природный вкус еды и питья при этом не искажается. Если после употребления талой воды вам случится выпить, например, чая или кофе, приготовленных на обычной водопроводной воде, содержащей почти незаметную на глаз ржавчину (ее обнаруживает кипячение), то вы сразу почувствуете характерный неприятный привкус.

Коктейли из лимонного сока с растительным маслом

В 1990-м «убрал» 9 кг жира в области живота. Охват талии сократился на 14 см. И все это благодаря очищению желудочно-кишечного тракта, включая желчные протоки, с помощью питья коктейля из лимонного сока с растительным маслом. Действие коктейля было подкреплено завтраками из предварительно вымоченного в течение 5 суток, а затем отваренного на пару риса сорта «Здоровье». Такие завтраки (без масла, соли, специй и пр.) принимались мной дважды по 60 дней. В итоге чистка «потрошков» вернула приятную легкость в подбрюшной области тела. Возникло комфортное ощущение как бы отсутствия живота.

Конечно, все перечисленные оздоровительные мероприятия как-то поддерживали жизненные силы. Однако ярко выраженного эффекта омоложения все же не наблюдалось. Да и интеллектуальная работоспособность оставляла желать лучшего. По-прежнему у меня не было желания что-то познавать, изучать, изобретать, разрабатывать…

Выход на «трудовую» пенсию превратился в тест на выживаемость

Все же многолетнее опробование разнообразных оздоровительных средств и способов принесло свои плоды. Я был подготовлен к восприятию новых, не только для меня, методик оздоровления, и в частности, был готов к точной оценке их влияния на состояние организма. В этом деле я полагался на вновь обретенное чутье на полезные новинки в данной области знаний и на умение приобретать новые навыки по поддержанию здоровья. И необходимость использовать новые знания и умения появилась как раз в момент выхода на пенсию. Это случилось в достопамятный для страны 1991 год – в стране произошел кризис власти и государственного строя. Пережить такое не пожелаешь даже врагу.