» » » » Александр Елисеев - Жизнь начинается: Когда тебе за...
Авторские права

Александр Елисеев - Жизнь начинается: Когда тебе за...

Здесь можно купить и скачать "Александр Елисеев - Жизнь начинается: Когда тебе за..." в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Медицина, издательство Литагент «Эксмо»334eb225-f845-102a-9d2a-1f07c3bd69d8, год 2011. Так же Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги на сайте LibFox.Ru (ЛибФокс) или прочесть описание и ознакомиться с отзывами.
Александр Елисеев - Жизнь начинается: Когда тебе за...
Рейтинг:
Название:
Жизнь начинается: Когда тебе за...
Издательство:
Литагент «Эксмо»334eb225-f845-102a-9d2a-1f07c3bd69d8
Жанр:
Год:
2011
ISBN:
978-5-699-52743-4
Вы автор?
Книга распространяется на условиях партнёрской программы.
Все авторские права соблюдены. Напишите нам, если Вы не согласны.

Как получить книгу?
Оплатили, но не знаете что делать дальше? Инструкция.

Описание книги "Жизнь начинается: Когда тебе за..."

Описание и краткое содержание "Жизнь начинается: Когда тебе за..." читать бесплатно онлайн.



Книга содержит информацию о том, как сохранить здоровье на долгие годы и не болеть. В доступной для широкого круга читателей форме представлены достижения современной медицинской науки и практики, позволяющие достичь долголетия. Описаны проверенные временем древние рецепты сохранения физического и душевного благополучия. Автор – врач с более чем 30-и летним клиническим опытом и опытом преподавания в вузе, кандидат медицинских наук.






Александр Елисеев

ЖИЗНЬ НАЧИНАЕТСЯ:

Когда тебе за...

Александр Геннадьевич Елисеев – кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог с 35-летним стажем, автор более 40 печатных работ и популярных книг о здоровье

ВВЕДЕНИЕ

«Единственный способ прожить долго – это стареть».

Б. Шоу

Название подсказала публикация в одном из популярных медицинских журналов, где сказано, что англичане возраст после 55 лет считают прекрасным. Первая естественная реакция любого человека на подобное утверждение вопросительная; действительно, какие могут быть основания так говорить? Основания были приведены следующие: в этом возрасте среднестатистический британец имеет собственное жилье, работу, где ценят его профессионализм и полученное ранее образование, счет в банке, хорошее еще здоровье. Все это позволяет после 55 лет иметь значительную степень свободы – быть финансово независимым, путешествовать, ходить в театры, заниматься своим здоровьем.

Поразмыслив недолго, я понял, что возразить-то нечего.

Выводы принято делать в конце, однако в данном случае один из них напрашивается в самом начале: чтобы сохранить здоровье, им необходимо заниматься загодя, независимо от возраста и его состояния в данный момент.

Этот вывод подтверждает грустная, к сожалению, медицинская статистика в России.

По официальным данным, в РФ в начале XXI века средняя продолжительность жизни мужчин составляла 58 лет. По неофициальным данным, средняя продолжительность жизни российских мужчин значительно меньше – она не превышает 55 лет. В 2010 году наши мужчины якобы стали доживать до 59 лет.Однако, по неофициальным данным, и в наши дни средняя продолжительность жизни мужчин составляет лишь 55–56 лет. Женщины традиционно живут дольше – в России в среднем до 72 лет. Европейцы в среднем живут на 15 лет дольше россиян. Дольше всех сегодня живут японцы, норвежцы и израильтяне.

По классификации Всемирной организаций здравоохранения (ВОЗ) молодыми могут считать себя люди до 45 лет включительно; далее следует зрелый возраст – от 45 до 59 лет, затем идет пожилой возраст – от 60 до 74 лет, старческому возрасту отведен интервал от 75 до 89 лет, живущие 90 и более лет называются долгожителями. Таким образом, в среднем наши мужчины до пожилого возраста не доживают. Получается, и до пенсии тоже не доживают.

В биологии существует понятие «видовая продолжительность жизни» (биологический вид – группа особей, объединенная конкретными характеристиками – такими, в частности, как способность воспроизводить потомство; от кошек могут рождаться только кошки, а от мышей – только мыши, от человека – только человек). У мухи дрозофилы весь жизненный цикл чрезвычайно короткий – от яйца до мухи он составляет в среднем 10 дней; ворон доживает до 70 лет, осетровые рыбы способны жить 50 – 100 лет, крупные черепахи Сейшельских островов доживают до 100 – 150 лет.Возможнаямаксимальнаявидовая продолжительность жизни человека разумного (homo sapiens sapiens), то есть нас с вами, по мнению большинства специалистов, составляет 110–115 лет.

Продолжительность жизни людей постоянно увеличивается: если в XVIII – XIX веках продолжительность жизни европейцев в среднем не превышала 30 лет, то к концу XX века она выросла до 70 лет (в два с лишним раза). Статистика среднемировой продолжительности жизни отличается от европейской: в 1970 году средняя мировая продолжительность жизни составляла 55 лет, в 1975 году – уже 60 лет.Однако это средние цифры – в том же 1975 году в Африке средняя продолжительность жизни составляла лишь 47 лет – это самый низкий мировой показатель. В последней четверти XX века наиболее высокая средняя продолжительность жизни регистрировалась в Голландии, Норвегии, Швеции, Японии.

В XXI веке дольше всех живут японцы – средняя продолжительность жизни в Стране восходящего солнца составляет 79 лет у мужчин и 84 года у женщин. Близкие показатели продолжительности жизни в Израиле: мужчины в среднем живут до 78–79 лет.


Высокой продолжительностью жизни отличается также Норвегия, одна из самых благополучных стран. Средняя продолжительность жизни в Норвегии в 2007 году приблизилась к 78 годам.

Среди жителей бывшего СССР значительным числом долгожителей традиционно славился Северный Кавказ и Закавказье, а также отдельные районы Сибири (в частности, Алтай). При этом лидировали Нахичеванская АССР (Азербайджан), Нагорно-Карабахская автономная область Азербайджана (территория Нагорного Карабаха, предмет спора между Арменией и Азербайджаном) и Горно-Бадахшанская автономная область Таджикистана.

В нынешней России лидеры долгожительства – Дагестан, Чеченская республика и Ингушетия.

Все хотят жить долго и не болеть. С чего начать заниматься своим здоровьем? Ответ – с самодиагностики. Врачебный опыт автора (более 33 лет) позволяет сделать вывод, что во многом ощущениям своего организма необходимо доверять. Медицинская наука постоянно развивается, однако на пути развития неизбежны заблуждения и ошибки, чему свидетельствует история медицины. Примеров этому немало: бывало, что какое-то средство объявлялось чуть ли не панацеей от того или иного заболевания, однако затем наступало разочарование. Недавний пример – в 2010 году китайские диетологи подвергли сомнению один из кажущихся незыблемым постулатов рационального питания, а именно: завтрак должен быть достаточно плотным, обеспечивающим организм необходимым числом калорий для предстоящей работы. Нет, сказали китайцы, это неправильно, это неполезно для организма, это даже способствует ожирению. Действительно, есть люди, у которых аппетит «просыпается» не ранее 10–11 часов. Утром они ограничиваются чашкой чая без «ничего», или стаканом сока, или даже стаканом воды. То есть наука в данном случае подтвердила ощущения отдельных людей.

Итак, самодиагностика. У вас есть большое зеркало, уважаемый читатель? Если да, дождитесь одиночества, медленно подойдите к зеркалу, подойдите к нему так близко, чтобы в деталях увидеть свое лицо; далее не спеша, пристально, внимательно рассмотрите, изучите его. Затем сделайте шаг назад, еще один шаг назад; возможно, потребуется еще один шаг, а теперь снимите всю одежду. Вновь не спешите, внимательно рассмотрите свое тело, сначала анфас, затем повернитесь и рассмотрите свое тело в профиль. Не подбирайте живот. И подбородок не приподнимайте. Если то, что вы увидели, вам понравилось, я поздравляю вас. Скорее всего, вам не нужно покупать эту книгу, потому что она вам не нужна.

Если вы не удовлетворены тем, что увидели, пойдем дальше. Покончив с внешним видом, перейдем к внутреннему состоянию. Здесь уместно выделить две составляющие: соматическую (от гр. «сома» – «тело») и психическую.

Соматическая (телесная) составляющая представляет собой наш организм в его физическом выражении – это совокупность костей, мышц, сосудов, нервов, внутренних органов, объединенных в системы (сердечно-сосудистую, костно-мышечную, пищеварительную и т.д.). Если вас ничего не беспокоит, нигде ничего не болит, это означает, что все органы и системы органов работают качественно и слаженно, и можно предположить, что соматически (телесно) ваш организм практически здоров. Подтвердить или опровергнуть телесное состояние здоровья можно с помощью объективного медицинского обследования, включающего сдачу анализов, комплекс инструментальных исследований (рентген, ЭКГ, компьютерная томография и т.д.) и встречу с врачом.

Сложнее с психической составляющей. Состояние психики для здоровья переоценить невозможно. Всем известна народная мудрость, сформулированная в выражении «все болезни от нервов». Определяющее влияние нервной системы на все функции организма установлено давно, именно нервные импульсы регулирует работу всех систем и органов нашего единого организма. Расстройство регуляции со стороны нервной системы и есть причина всех болезней. Еще сто с лишним лет назад об этом рассказал великий врач Д.Т. Кент в своих «Лекциях по философии гомеопатии». Он говорил о том, что все в мире управляется из единого центра. Как заводом управляет дирекция, так и организм человека управляется головным мозгом. Если неправильные команды дирекции завода приведут к расстройству производства, то неправильные команды мозга приводят к болезням. Можно сказать так же, «все болезни в голове».

МЕДИЦИНСКИЕ ПРИЧИНЫ СМЕРТИ И ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

От каких болезней мы умираем чаще всего? Что определят продолжительность нашей жизни?

Первое место среди причин смертей занимают сердечно-сосудистые заболевания – более 50% (инфаркт миокарда, инсульт и др.). На втором месте следуют травмы и отравления (так называемые внешние причины); на третьем месте – злокачественные новообразования (рак, саркома и т.д.); четвертое место принадлежит болезням органов дыхания; пятое – заболеваниям желудочно-кишечного тракта.


На Facebook В Твиттере В Instagram В Одноклассниках Мы Вконтакте
Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях.
Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Мы ждём Вас!

Похожие книги на "Жизнь начинается: Когда тебе за..."

Книги похожие на "Жизнь начинается: Когда тебе за..." читать онлайн или скачать бесплатно полные версии.


Понравилась книга? Оставьте Ваш комментарий, поделитесь впечатлениями или расскажите друзьям

Все книги автора Александр Елисеев

Александр Елисеев - все книги автора в одном месте на сайте онлайн библиотеки LibFox.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Отзывы о "Александр Елисеев - Жизнь начинается: Когда тебе за..."

Отзывы читателей о книге "Жизнь начинается: Когда тебе за...", комментарии и мнения людей о произведении.

А что Вы думаете о книге? Оставьте Ваш отзыв.