Александр Елисеев - Жизнь начинается: Когда тебе за...

• Название: Жизнь начинается: Когда тебе за...
• Автор: Александр Елисеев
• Жанр: Медицина
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-699-52743-4

Книга содержит информацию о том, как сохранить здоровье на долгие годы и не болеть. В доступной для широкого круга читателей форме представлены достижения современной медицинской науки и практики, позволяющие достичь долголетия. Описаны проверенные временем древние рецепты сохранения физического и душевного благополучия. Автор – врач с более чем 30-и летним клиническим опытом и опытом преподавания в вузе, кандидат медицинских наук.

---

В давние времена повсеместно существовал институт сватовства; родители жениха (невесты) соглашались на брак сына (дочери), если в роду их будущих родственников не наблюдалось определенных болезней («падучей», то есть эпилепсии, алкоголизма и др.). То есть, помимо приданого, наши предки заботились о здоровье потомства.

Изменить свою собственную наследственность мы не в силах. Можно подумать о детях. Если у вас в роду есть передающиеся по наследству болезни, следует посетить генетическую консультацию и выяснить, какова вероятность рождения от вас ребенка с данной передающейся из поколения в поколение патологией. Примеров передачи наследственных болезней немало. Нам хорошо известна гемофилия у царевича Алексея, сына последнего императора России. Ф.М. Достоевский образ старшего Карамазова (отца братьев Карамазовых) писал со своего отца.

Итак, если у вас хорошая наследственность, вы можете прожить дольше на 10–15 лет при прочих равных условиях.

В настоящее время в рамках генетики сформировалось направление, которое назвали новой генетикой, или генетикой взаимодействий. Главный вывод, который просчитали специалисты новой генетики – существует реальная возможность затормозить процессы старения и прожить без болезней в среднем на 14 лет дольше (этот расчет выполнен уже от высокой европейской продолжительности жизни). Для этого у пациента однократно берется кровь, исследуется ДНК (ДНК – дезоксирибонуклеиновая кислота, материальный носитель генетической информации, кода наследственности) и проводится генетическое тестирование, позволяющее прогнозировать не только результаты взаимодействия организма с факторами окружающей среды, но и то, как различные гены влияют друг на друга и взаимодействуют друг с другом.

На основании тестирования составляется программа индивидуальной профилактики. В программе указываются практические шаги, которые человеку необходимо претворить в жизнь для ее продления. Новая генетика изучает взаимодействие организма с лекарствами (фармакогенетика), с пищей (нутриогенетика), состоянием кожи занимается дерматогенетика (от «дерма» – «кожа») и т.д. Сугубо индивидуальный подход означает, что, если одному человеку показан прием какого-то лекарства, это не означает, что и другой человек с тем же заболеванием должен принимать именно это лекарство. То же самое с пищей – кому-то сыроедение или голодание подходит, другому голодать категорически противопоказано. У каждого человека существует «слабое звено» – кто-то больше подвержен сердеечно-сосудистым заболеваниям, у другого слабые почки и т.д.

Однако генетики не ставят знак равенства между предрасположенностью и неизбежностью.

Акцент делается на возможность предупреждать заболевания до того, как появятся первые симптомы болезни, то есть выявлять заболевание на доклинической стадии. В настоящее время данное направление индивидуальной профилактики активно внедряется в Европе и называется предиктивной медициной.

КЛИМАТ

Состояние нашего здоровья и продолжительность жизни на 20 % зависят от климата. Климат представляет собой многолетний режим погоды, наблюдаемый в данной местности. В отличие от климата погода – это состояние метеорологических условий в данное время. Получается, что 1/5 часть нашего здоровья и продолжительности жизни определяется местом проживания – географическими, метеорологическими и т.д. характеристиками климата: высотой над уровнем моря (равнина, горы), рельефом местности, среднегодовыми температурами, широтой (место относительно экватора на север или на юг), долготой (место относительно нулевого, или Гринвичского меридиана на запад или на восток), уровнем солнечной активности, атмосферным давлением и другими составляющими понятия «климат».

Высокая продолжительность жизни регистрируется в Японии, Норвегии, Швеции, Голландии, на Кавказе, в странах Средиземноморья.

Обычно жителей Средиземноморья приводят в пример в связи с особенностями их питания; сегодня так называемая средиземноморская диета рассматривается как важнейший фактор поддержания высокой продолжительности жизни. Хорошим здоровьем отличаются жители Испании, Франции, княжества Монако, Италии, Греции, Израиля.

Выход к Средиземному морю имеют также Хорватия, Турция, Египет, Тунис, Алжир, Ливия, Марокко, Албания, Сирия, Ливан, однако не во всех из них продолжительность жизни высокая.

Среди жителей бывшего СССР наиболее высокая продолжительность жизни регистрировалась на следующих территориях (в порядке ее убывания):

а) территория бывшей Нахичеванской АССР, сегодняшнего Азербайджана (аббревиатура АССР расшифровывается так – автономная советская социалистическая республика);

б) Нагорный Карабах (территория, из-за которой была война между Арменией и Азербайджаном в 90-х годах XX века);

в) Горно-Бадахшанская автономная область в Таджикистане;

г) Абхазия;

д) территории долгожителей современной России – это Дагестан, Чечня, Ингушетия, а также отдельные территории Сибири – Алтай и Хакасия.

Здесь уместно вспомнить традиционное пожелание кавказского долголетия и сибирского здоровья.

Анализ стран и территорий с высокой продолжительностью жизни показывает, что к особенностям этих стран и территорий относятся:

а) наличие гор в большинстве стран и территорий;

б) наличие протяженных морских (океанских) границ большинства стран и территорий.

В поддержании оптимального обмена веществ и здоровья в целом важнейшая роль принадлежит процессам терморегуляции. Современная жизнь, особенно в городах, промышленных зонах и т.д. создает условия, при которых нормальная терморегуляция невозможна – наша кожа и дыхательные пути ограждены от нормальной атмосферы. Мы оказываемся в искусственных условиях, когда поддержание нормальной температуры организма становится невозможным – мы постоянно находимся в «скафандре».В горах и на побережье процессы терморегуляции организма протекают значительно лучше. Но это лишь одно. Следующий фактор – качество и свойства воздуха. В горах по сравнению с равнинами атмосферное давление понижено, а ультрафиолета больше – интенсивность солнечной радиации выше. В горах более низкая средняя температура и больше выражены суточные колебания температур, как и больше суточные колебания влажности воздуха. Горный климат в целом способствует развитию и совершенствованию приспособительных механизмов человеческого организма, делает организм стойким в отношении различных повреждающих факторов. И на побережье, особенно во время прибоев, и в горах, особенно вблизи водопадов, воздух насыщен так называемыми аэроионами (аэр – воздух, ион – заряженная частица), там легче дышится. Давно установлено мощное благотворное влияние аэроионов на все наши органы и системы: на сердце и сосуды, легкие, на обмен веществ и др.

Если вы живете не в благополучном климате (в горах на побережье), можно улучшить условия своего проживания и минимизировать вредности жилища (оптимизировать индивидуальный микроклимат).

I. Искусственные материалы (пластик, дешевые ДСП, дешевый линолеум и т.д.) в доме, квартире, прежде всего в спальне, необходимо выбросить, заменить естественными, экологически благополучными (в идеале – из деревянного массива).

II. Установить фильтр (фильтры) для очистки воды в соответствии с местными особенностями: где-то вода излишне жесткая, где-то выражено бактериальное загрязнение и т.д. Минимально, что необходимо сделать, – это установить фильтр для очистки холодной, то есть питьевой воды. Пить воду, заваривать чай, готовить первые блюда и т.д. можно только после фильтрования воды. Для питья нужно использовать минеральные (столовые) воды.

III. Приобрести очиститель (очистители) воздуха. В настоящее время выпускаются разные модели, с функцией ионизации и т.д. Безусловно, полезна люстра Чижевского, особенно для людей с хроническими заболеваниями органов дыхания (хронический бронхит, бронхиальная астма).

СОСТОЯНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

На 10% здоровье и продолжительность жизни определяется состоянием здравоохранения. Можно попробовать посмотреть на роль медицинской науки относительно увеличения продолжительности жизни человека под несколько иным углом зрения. Так, причинами высокой смертности в прежние времена являлись преимущественно внешние причины, в частности эпидемии заразных болезней, от которых вымирали целые города. Сегодня угроз распространения (за исключением террористических) натуральной оспы, чумы, холеры практически нет.

В годы Второй мировой войны значительный процент раненых не просто спасали, многие возвращались на фронт, в то время как еще в конце XIX века многие из ранений, с которыми фронтовые хирурги 1941–1945 годов справлялись, считались несовместимыми с жизнью. Если пациента не прооперировать по поводу флегманозного аппендицита или ущемленной грыжи или прободной язвы желудка, довольно мучительная смерть наступает в 99,0 % случаев. Сегодня послеоперационная летальность по поводу этих заболеваний не превышает 1–2 %. При этом практикующие хирурги операции, выполняемые по поводу аппендицита, грыжи и прободной язвы не считают сверхсложными. В связи с вышеизложенным роль здравоохранения в целом представляется более значительной.