Ирина Медведева - Даосский цигун

• Название: Даосский цигун
• Автор: Ирина Медведева
• Жанр: Здоровье
• Год: 2014
• ISBN: 978-5-00053-101-3

Цигун является эффективным методом предупреждения и лечения болезней без применения лекарств. При лечении многих заболеваний с помощью относительно несложных упражнений цигун можно достичь даже лучших результатов, чем средствами современной медицины.

Приведенные в этой книге техники и упражнения цигун были разработаны последователями древнего даосского клана Шоу-Дао. Эти в большинстве своем неканонические техники сохранили в своей основе эффективные подводящие упражнения-ключи, позволяющие включить нужное состояние организма, заставить ци работать в желаемом направлении, а сознание – особым образом сконцентрироваться.

---

Развитие обостренной чувствительности к восприятию потоков ци – задача относительно несложная, особенно для людей с живым воображением и подвижной психикой.

Большинство психотехник, предназначенных для управления энергией базируется на специфической внелогической и внесловесной деятельности сознания и подсознания, а именно на мыслеобразах, вызывающих и сопровождающих действия, приводящие к желаемому результату.

Так же как ребенок складывает слова во фразу, имеющую какой-то смысл, человек, практикующий цигун создает ряд мыслеобразов, позволяющий получить желаемый результат.

Человеку, с рождения слепому, невозможно объяснить, что такое свет и цвет, потому что слова не способны адекватно отразить специфический опыт зрительного восприятия. Лишь прозрев, он сможет создать полноценный мыслеобраз света и цвета и производить с ним какие-то целенаправленные манипуляции.

Умение ощущать потоки внутренней и внешней ци и работать с ними – это непривычный для нас опыт совершенно нового уровня. Лишь испытав его, мы создаем соответствующий мыслеобраз ощущения энергетического поля, воспроизведение которого позволяет нам настроиться на то, чтобы вновь воспринять ощущения, порождаемые внутренней или внешней ци.

Проще всего в первый раз ощутить энергетические поля, окружающие людей и различные предметы, тренируясь вместе с опытным инструктором, который «откроет» чувствительные зоны ваших рук и поможет вам прочувствовать предусмотренные ощущения тяжести, покалывания, прохлады или тепла, характерные для восприятия ци.

Более чувствительные люди, даже занимаясь самостоятельно, хотя бы слабо, но начинают чувствовать энергетические поля уже на упражнении «магнит», которое будет описано ниже. Тем же, кто лишен природной чувствительности и кому не удается испытать необходимые ощущения, придется прибегнуть к приему, использовавшемуся последователями Шоу-Дао, который срабатывает стопроцентно даже у самых «бесчувственных» учеников.

Как уже было упомянуто, защитная энергия проявляется через ее притекание к поверхности тела в случае ощущения опасности или воздействия на конкретную зону тела неблагоприятных факторов – холода, влажности, механического повреждения и т. д.

Хорошо всем знакомые «мурашки», бегущие по телу могут быть следствием притекания защитной энергии к поверхности кожи, хотя это может оказаться и другая разновидность ци.

Для того, чтобы ощутить симптомы прилива энергии к определенному участку тела, мы создадим искусственную опасность, поднеся к лицу остро отточенный нож и поводив его кончиком в двух-трех сантиметрах от глаза. Опасность, исходящая от лезвия, заставит автоматически напрячься окологлазные мышцы. Сосредоточившись на возникающем ощущении, вы почувствуете, как некая субстанция приливает к глазу, наполняя его область тяжестью, покалыванием или проявляясь каким-то иным способом.

Постарайтесь как следует запомнить это ощущение прилива энергии, так как впоследствии лишь за счет его воспроизведения в соответствующем мыслеобразе вы сможете вызывать прилив энергии к нужной вам зоне тела. Ощущение энергетического поля, исходящего от внешних предметов, будет несколько отличаться от ощущений, вызванных приливом защитной энергии, но главное для вас – это «пробить барьер» и научиться вначале хоть как-то воспринимать энергию, прежде чем вы начнете развивать навыки управления ею.

Предлагаемые ниже упражнения помогут вам научиться явственно ощущать энергетику вашего тела и объектов окружающего мира.

Затрачивая около десяти минут в день на простые упражнения для развития чувствительности рук, вы за достаточно короткий срок сможете воспринимать с их помощью потоки внешней ци.

Общие правила выполнения упражнений

Перед выполнением упражнений необходимо снять все металлические предметы и украшения – часы, кольца, серьги, цепочки и т. д. В противном случае эти предметы могут «зарядиться» нежелательной энергией и впоследствии негативно воздействовать на организм человека.

Очень важным фактором является специфический настрой, с которым выполняются упражнения. О том, как создавать данный психологический настрой, будет рассказано ниже.

Необходимо помнить о том, что упражнения требуют полной концентрации на их выполнении в сочетании с общим расслаблением тела. На первый взгляд может показаться, что понятия «концентрация» и «расслабление» противоречат друг другу, но это не так. Необходимо совместить эти два состояния, сочетания их в оптимальной пропорции, которая, по мере накопления опыта, определяется интуитивно.

Нужно быть здоровым, физически отдохнувшим и спокойным, так, чтобы ваше сосредоточение не нарушали навязчивые мысли о личных проблемах.

Успех выполнения упражнений в значительной степени зависит от вашей мотивации и заинтересованности. Проверено на опыте, что занимаясь в группе или вместе с товарищами, ученики показывают намного более высокие результаты, чем тренируясь в одиночестве. Здесь сказывается, с одной стороны, автоматическая активация энергии в момент группового общения, а, с другой стороны, успехи более способных учеников вдохновляют более слабых, помогая преодолевать психологический барьер представления об ограниченности собственных возможностей. Кроме того, благоприятным фактором оказывается дух соревнования и желание «не ударить в грязь лицом» перед другими.

В то же время слишком сильное желание достичь успеха и проистекающая из него нервная напряженность могут отрицательно повлиять на занимающегося, мешая ему сосредоточиться на выполнении упражнения. Предпочтительнее привносить в занятия дух увлекательной игры, чем ставить себе жесткую цель добиться неких результатов в четко определенные сроки.

«Сбрасывание» энергии или «снятие информации» с рук

Рис. 4

При выполнении любых упражнений с энергией рекомендуется периодически «снимать информацию» с рук, то есть избавляться от излишков энергии. Избыток энергии может привести к нарушению энергетического баланса в соответствующей зоне, что в некоторых случаях чревато неприятными последствиями.

В случае, когда избыток энергии в кистях рук (согласно субъективным ощущениям) незначительный, может быть достаточно просто потрясти кисти или резко их встряхнуть, словно сбрасывая с них какой-либо налипший предмет.

Процесс «сбрасывания» желательно дополнительно сопровождать мыслеобразом избавления от нежелательной или «наведенной» энергии.

Второй вариант «сброса информации» – это при необходимости повторяемое несколько раз скользящее «обтирание» кисти руки, с которой снимается энергия, другой рукой, и стряхивание энергии уже с этой руки (рис. 4).

В некоторых случаях, когда наведенная энергия распространяется от кистей выше до локтей или даже до плеч, или если вам покажется, что руки онемели, а попытки «снять информацию» не приводят к успеху, рекомендуется омыть холодной водой все зоны рук, в которых чувствуется избыток энергии.

Бывают ситуации, когда, несмотря на все попытки сбрасывания энергии, ощущения в кистях или каких-то других зонах тела продолжают беспокоить. Обычно это связано с тем, что человек подсознательно продолжает концентрироваться на них, и его повышенное внимание в свою очередь вызывает дополнительный прилив беспокоящей энергии к месту концентрации. В этом случае нужно просто отвлечься на что-либо, что полностью поглотит ваше внимание или сосредоточиться на другой зоне. Неприятные ощущения сразу исчезнут.

Упражнения для развития чувствительности рук

Упражнение 1

Сядьте, руки положите на колени. Сосредоточьтесь на большом пальце левой руки таким образом, чтобы в кончике пальца ощутить сильное покалывание и (или) жжение. Когда результат будет достигнут, переместите внимание на кончик указательного пальца и ощутите покалывание там. Затем научитесь вызывать покалывание во всех остальных пальцах по очереди, одновременно в нескольких пальцах в разных комбинациях и в произвольно выбранных пальцах.

Желательно научиться очень быстро переключать внимание с одних пальцев на другие и вызывать покалывание почти мгновенно. После того, как вы перестанете сосредотачиваться на каком-то пальце, покалывание в его кончике должно сразу исчезнуть. Если оно не исчезло, не прилагайте никаких особых усилий, чтобы убрать его. Просто перестаньте обращать на него внимание, и оно пройдет само.

Проделайте то же самое упражнение с правой рукой.

Упражнение 2. «Магнит»

Рис. 5

Левая рука неподвижна. Большой палец противопоставлен и параллелен остальным четырем слегка разомкнутым пальцам. Правая рука с пальцами, расположенными аналогично, перемещается таким образом, чтобы ее четыре пальца двигались взад-вперед, проходя между большим и остальными пальцами левой руки (рис. 5).