Инна Гуляева - Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца

• Название: Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца
• Автор: Инна Гуляева
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-9573-2581-9

Арт-коучинг – это волшебная игра специально для женщин. Вы играете в нее всего три месяца, а потом неожиданно понимаете, что прежний мир ограниченных возможностей, сомнений и страхов больше не существует. Изменились вы, изменилась ваша жизнь, и цели, еще недавно казавшиеся недостижимой мечтой, уже отмечены в ежедневнике как реализованные.

Стратегия, которую предлагает Инна Гуляева в этой книге, поможет вам определить свои настоящие желания, составить реальный план их воплощения, а главное – следовать ему от начала до конца.

Вы научитесь отстаивать свои приоритеты и личные границы, контролировать поток информации, влияющий на вашу жизнь, а также выбирать время для максимально эффективных действий в направлении поставленных целей.

Книга рекомендуется к прочтению всем женщинам, независимо от их возраста и рода занятий. С профессиональной точки зрения она будет интересна психологам, коучам, консультантам и тренерам, а также специалистам в области арт-терапии.

---

Если вы все сделали правильно, появится чувство легкости в том месте, где у вас раньше были блоки.

Данный алгоритм будет действовать, только если вы согласны проживать собственную жизнь, исполнять собственное предназначение. Это называется «опираться на саму себя», «найти опору в себе».

Попробуйте почувствовать, что ВАШЕ ТЕЛО = ВАШ УМ. Именно достичь понимания через ваши органы чувств. Тело является физическим проявлением той энергии, которую люди называют умом. Это уравнение работает в обе стороны. Каково ваше физическое состояние, таково и умственное. О том, как возможно влиять через тело на ум, почему легче начать изменения через физическую сторону системы, я расскажу в следующей части книги.

Глава 5 Мысли вслух, или Как сделать союзником свое бессознательное

Неотъемлемой частью коучинга является составление плана достижения желаемых целей. Некоторым женщинам кажется, что планирование – это скучный и неинтересный процесс. Другие не могут оторваться от существующих реалий и начать построение плана более масштабно, что позволило бы быстрее достичь целей. Для женщин, принадлежащих к иррациональному типу, планирование чего-либо, а тем более строгое следование планам сродни пыткам. Не важно, по какой причине у вас могут возникнуть трудности, главное понять следующее: для составления плана у вас есть все ресурсы. Вы можете не знать системы, которая является для вас наиболее подходящей. Вы можете откладывать процесс планирования из-за каких-либо существующих убеждений по поводу несовместимости вас и планов. Но вы можете попробовать одну из предложенных мною схем планирования и посмотреть, какая из них для вас наиболее работающая.

В любом случае, действуйте. Достаточно одного навыка для постоянных позитивных изменений в вашей жизни: если вы прочитали, увидели или другим способом узнали для себя что-то новое, то внедряйте эти знания сразу после их получения. Для того чтобы вам было легче освоить этот навык, я предлагаю выполнить следующее домашнее задание. Попробуйте сказать себе, что вы сейчас собираетесь делать, и сразу начинайте действовать. Желательно тренироваться не менее 21 дня. Начните с простых действий. Например, говорите: «Я иду делать чай или кофе». После этого идите и приготовьте себе чай или кофе. Таким легким способом вы приучаете свое бессознательное что-то планировать и выполнять задуманное сразу же.

Задание для продвинутых посетительниц тренингов. Отслеживайте, что происходит, что вы чувствуете после своих слов.

Так как я многим своим клиентам давала такое задание, у меня появилась целая коллекция наблюдений, которой я хочу поделиться с вами.

Удивительным образом после слов, произнесенных вслух, появляются мысли, отвлекающие от действия. Например, что надо срочно позвонить по работе, ответить на электронную почту и т. д. Некоторых женщин мысли настолько хорошо и далеко уводили в сторону, что они забывали о высказанном вслух намерении. У других возникают мысли: «Зачем мне пить чай? Я именно сейчас не очень хочу. Может попозже, вместе с подругами попью».

Бывали и такие мысли: «Почему это я обязана делать чай? Мое слово: хочу – держу его, хочу – нет. Почему я должна следовать строгому регламенту „сказала – сделала“?. Вот когда я действительно захочу чаю, тогда и сделаю».

Все мысли, возникающие у вас при выполнении данного задания – это ваш стандартный набор «отмазок», которые помогают вам не делать запланированные вами же шаги. От страха действия можно вылечиться. Это всего лишь усвоенная вами форма поведения. Она сильная, потому что уже ушла на подсознательный уровень. Выполняя данное домашнее задание, вы заводите в ваше бессознательное другую привычку – говорить и выполнять высказанное сразу же. Без длительных самокопаний, без поисков ответа на вопрос «Почему мне сложно планировать или выполнять задуманное?», без различных диагнозов, поставленных самой себе, вы заменяете одну привычку, которая делала вас неуспешной, на другую, которая поможет вам воплотить ваши намерения в жизнь.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.