Карл Ланц - Как легко и быстро бросить курить

• Название: Как легко и быстро бросить курить
• Автор: Карл Ланц
• Жанр: Здоровье
• Год: 2013

О том, как избавиться от пагубной привычки, которой на сегодняшний день подвержено более одного миллиарда людей во всём мире, написано уже так много, что желающему отказаться от сигарет становится действительно сложно выбрать нужную методику. Многим помогла знаменитая книга Аллана Карра, кто-то нашёл помощь и поддержку в других источниках. Мы предлагаем вам свой рецепт – книгу «Как легко и быстро бросить курить», которая содержит в себе несколько самых эффективных способов для избавления от табачной зависимости. Помимо этого, мы расскажем вам, как снова не поддаться желанию закурить и как помочь избавится от подобной проблемы своим близким!

---

Миф седьмой. Курение – это мое личное дело. Хотя людей, зависимых от никотина, много, все же две трети населения мира лишены этой привычки. А значит, своим курением вы вредите здоровью окружающих, не давая им дышать свежим воздухом.

Миф восьмой. Пассивное курение – это безвредно. Во вторичном табачном дыме находится более 4 000 веществ, часть из которых – канцерогены, являющиеся причинами развития рака и сердечнососудистыхболезней.

Миф девятый. Некоторые курильщики, особенно в юном возрасте, считают, что курение «не в затяжку» никак не влияет на организм. Но на самом деле эта привычка приводит к риску развития рака ротовой полости, губ или языка.

Возможно, о ложности этих мифов многие курильщики когда-то и слышали, но вряд ли всерьез они задумывались над этим. Мы просим вас внимательно прослушатьих еще раз и перестать обманывать себя, ведь самое страшное – закрывать глаза на состояние своего здоровья и привычки, которые ему вредят.

Глава 2. Влияние курения на здоровье

2.1. Влияние никотина на организм

«Табачная» история насчитывает до трех тысяч лет своего существования, но никотин был выделен из этого растения только в 1809 г. Это смог сделать Воклен, после работы которого в 1828 г. ученые Поссельт и Рейманн смогли впервые описать чистый алкалоид никотина. Они описали его, как прозрачную маслянистую жидкость жгучего, острого вкуса щелочной реакции. Также были отмечены его физические свойства: кипение при температуре 140–145 градусов, растворяемость в воде, алкоголе и эфире. И что самое главное, ученые заявили о том, что никотин – это весьма сильный яд.

При проведении дополнительных исследований, было доказано, что сила действия этого вещества не одинакова для разных животных. Так, степень выносливости животного к никотину обратно пропорциональна тому, настолько развита их нервная система. А значит, животные с более развитой системой никотин хуже переносят. Соответственно, все млекопитающие, с человеком в том числе, очень чувствительны к этому вреднейшему веществу.

Как многие знают, к никотину организм быстро привыкает: то его количество, которое потребляет курильщик, несомненно, у некурящего человека вызвало бы отравление. Шестиграммовая сигара содержит 0,3 г никотина. Если ее проглотит взрослый человек, то это может привести к летальному исходу. К гибели также могут привести 100 выкуренных в день папирос или 20 сигар. Даже был замечен интересный факт: если поставить пиявку курильщику, то через время она отваливается и умирает от крови, в которой содержится никотин.

При стандартном курении доза никотина достаточно мала, чтобы убить человека или вызвать смертельные заболевания. К последним приводят другие вредные вещества (а их около четырех тысяч), которые находятся в сигаретном дыме. Никотин же как раз и заставляет курить, вызывая зависимость. Многие эксперты даже ставят табакокурение на одной ступени с зависимостью от героина и кокаина по силе привыкания.

Никотин действует в местах соединения нервных клеток в мышечной ткани и мозгу через рецепторы. В результате этого нарушается работа нервного импульса, управляющего мышечной ткани, состоянием сосудов, желез внутренней и внешней секреции. Кровяное давление повышается, а периферическое кровообращение замедляется.

И как только организм привыкает к определенному уровню в крови никотина, он будет стараться поддерживать его, и человек тянется к сигарете.

Еще никотин имеет свойство вызывать синдром отмены. При длительном приеме никотин не стимулирует дыхание, а с прекращением употребления вызывает его угнетение. С этим и связан дискомфорт, испытываемый человеком при отказе от курения. Это состояние длится от одного дня до одной-двух недель.

2.2. Что происходит с кожей и сосудами курильщика?

Кожные покровы получают питание по кровеносным сосудам изнутри человеческого организма. Так, потребляемая пища расщепляется на мелкие составляющие, которые доставляются к коже с током крови. Питательные вещества используются, а ненужная их часть выводится с потом. Так же к коже поступает и кислород при нормальном дыхании. А когда дым сигарет поступает в легкие, то процесс питания и дыхания кожи нарушается.

Когда вдыхается дым, монооксид углерода соединяется в вещество, которое приводит к развитию гипоксии (кислородному голоданию). Так, кожа страдает от недостатка кислорода и токсического воздействия угарного газа.

Также на кожу негативно влияют все вещества, образуемые в процессе сгорания табака: синильная кислота, аммиак, бутан, карболовая кислота, никотин, формальдегид, мышьяк, пиридин, кадмий и другие. В итоге кожа желтеет, становится шелушащейся и сухой.

Кроме того, есть опосредованный механизм, который приводит к преждевременному старению кожи. Это происходит из-за того, что сигарета нейтрализует 35 мг аскорбиновой кислоты, которая должна поступать извне. Ее функции – защита коллагена, который отвечает за упругость и гладкость кожи. А его разрушение и приводит к преждевременным морщинам и старению.

Пагубно влияет курения табака и на возникновение сосудистых заболеваний. Сосудистая система, через вены и артерии которой кровь поступает к тканям и органам, отдавая им питательные вещества и кислород. У курильщика на стенках артерий и вен появляются атеросклеротические бляшки, которые и становятся главной причиной сосудистых болезней.

Все виды употребления табака (курение, жевание или нюханье, пассивное «курение») приводят к повышению сердечно-сосудистой заболеваемости. коронарная болезнь сердца, артериальная гипертензия и их осложнения в виде инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности у заядлых курильщиков в 3–4 раза чаще встречаются, чем даже рак легких. А вероятность возникновения инфаркта самая большая у лиц до 40 лет, у которых курение и становится основной причиной этого заболевания. Инфаркт у курильщиков 30-49-ти лет возникает в пять раз чаще, чем у некурящих; в 50–59 лет – в 3 раза, а в 60–79 лет – вдвое. А облитерирующий тромбангиит, поражающий артерии и вены, и облитерирующий эндартериит, от которого страдают артерии ног, у молодых людей бывает исключительно среди курящих.

Курение вызывает спазм артерий, приводя к повышению давления и частоты сокращений сердца. А содержащиеся химические вещества в сигаретном дыме повреждают стенку сосудов, вследствие чего возникают атеросклеротические бляшки.

Тяжелые последствия сосудистых болезней помогут понять, как важно состояние сердечно-сосудистой системы организма и влияние курения на нее.

2.3. Курение во время беременности и его влияние на детский организм

Мама – самый родной человек, который должен защищать своего ребенка. Но курящие матери только вредят здоровью своих детей, которые уже родились или еще нет. Пагубная привычка мамы не только калечит здоровье малышей, но иногда становится причиной даже смертей.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.